O que soa melhor? Como cobrir acne, olheiras e com a pele seca e loções e maquiagem carregada com produtos químicos, ou ter uma pele naturalmente clara, através da cura de dentro para fora? Você quer saber como obter uma pele clara de impurezas? Leia mais abaixo vou dar 4 dicas para conseguir isso sem problemas e os ingredientes de uma excelente receita que vai complementar o seu objetivo de alcançar uma pele do seu rosto mais livre de imperfeições.
Sua pele é o maior órgão do corpo. É a sua barreira para o mundo exterior. Quando você adicionar substâncias tóxicas, tais como açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados, o seu corpo irá tentar desintoxicar empurrando produtos químicos através da pele. Este “auto-limpeza”, muitas vezes, se manifesta em sua pele, como olheiras, erupções na pele e acne.
4 dicas para uma pele clara e um smoothie para obtê-lo
Abaixo estão 4 dicas para ajudar a clarear a pele do rosto para vestir uma pele limpa e livre de impurezas, é mais uma receita de smoothie, que vai deixar sua pele fresca e brilhante.
1. Dieta não importa
Se você está comendo uma dieta repleta de alimentos integrais real, bem como os orgânicos, vegetais, frutas e carne de free-range, mas você ainda não pode ver que sua pele está limpa, é possível que você tenha algumas sensibilidades a alimentos subjacente. Comer alimentos inflamatórios, como glúten, laticínios, milho e soja, se você é sensível a eles pode ser um estresse para o seu sistema. O seu corpo responde a esse estresse, liberando o hormônio cortisol. Cortisol em excesso faz com que o ganho de peso, falta de sono e, você adivinhou: a acne.
Os desequilíbrios hormonais são um dos fatores mais importantes no desenvolvimento da acne. É por isso que a acne é mais comum durante a puberdade. As flutuações nos níveis hormonais também pode ocorrer se estiver a comer carne ou produtos lácteos não são orgânicos, em geral, contêm hormônios de crescimento adicional. Sempre procure no rótulo do 100% de produtos orgânicos certificados pela USDA, erva-alimentados e criados em pastagens.
2. Seu intestino é a porta de entrada para a sua saúde
O que acontece no seu intestino, o que tem importantes implicações para o resto do seu corpo. Um trato intestinal que funciona mal coloca você em risco de problemas crônicos de saúde, como doenças auto-imunes, diabetes, fadiga crônica, fibromialgia, eczema, rosácea, e transtornos de humor, como ansiedade e depressão. Você deve curar seu intestino para curar o resto do seu corpo, incluindo a pele.
Siga estes 4 passos:
- Elimina o mau: alimentos inflamatórios, o fermento e o crescimento excessivo de bactérias, parasitas e outros agentes irritantes.
- Substituído com o bom: as enzimas digestivas, o HCL (Ácido Clorídrico) e outros componentes para uma boa digestão, que pode ter sido esgotado.
- Re-criado quando você adiciona bactérias benéficas para o seu sistema.
- Reparos no forro do intestino, através de suplementação com nutrientes para promover a cicatrização.
3. Você é o que você aplicar
Para a sua pele está bem. Assim como “você é o que você come”, você é o que você colocar em seu corpo. Sua pele tem uma grande superfície, o que o torna ideal para a absorção. É por isso que certos medicamentos são fornecidos na forma de cremes e géis. No entanto, isso também significa que você pode absorver produtos químicos tóxicos de produtos de beleza e cuidados pessoais na corrente sanguínea, onde ele pode causar estragos em seus hormônios.
De acordo com o Environmental Working Group (EWG), uma pessoa, em média, apenas nos E. U., usa cerca de 10 a 15 produtos de cuidados pessoais, com um total de 126 ingredientes diferentes por dia. Parabenos e ftalatos, que são encontrados em quase todos os produtos para o cuidado do cabelo, loções, produtos para o cuidado da pele, eles são imita o estrogênio. Isso significa que, apesar do fato de que eles não contêm estrogênio real, o sistema hormonal acredita que são o estrógeno e age em conformidade. Mais uma vez, os desequilíbrios hormonais são responsáveis pela imperfeições e outros grandes problemas, como puberdade precoce e dificuldade com reprodutiva.
Verifique os ingredientes em seus produtos de cuidados pessoais usando o banco de dados de cosméticos para EWG, “Skin Deep”, e sobrepõe-se e substitui qualquer produto ofensiva de alternativas livres de parabenos e ftalatos. Se a idéia de substituir tudo de uma vez é muito desgastante e caro, definir uma meta de substituição de um item por semana ou por mês até substituir tudo.
4. Relaxar e obter o seu sono de beleza
O Stress é o pior inimigo da sua pele. Agora você já sabe que o estresse provoca desequilíbrios hormonais que afetam negativamente a sua tez. Durante o sono, seu corpo está trabalhando para reparar o tecido danificado e acalmar a inflamação. Se você tem acne ou outros problemas de pele, um bom descanso é essencial para a cura.
O ciclo natural de seus hormônios durante todo o dia é regido pelo seu ritmo circadiano, ou por um ciclo de repouso de 24 horas. A falta de sono de qualidade ruim ou aumenta os níveis de cortisol, como o estresse. Tentar dormir de 8 a 9 horas a cada noite. Que é a quantidade que a maioria das pessoas precisa, mas você pode encontrar o número ideal vendo, quando você acordar, naturalmente, sem um alarme.
Smoothie para a pele clara
Curar de dentro para fora. Este é um smoothie para enchê-lo com alimentos que são ricos em vitaminas que você elimine a pele. A vitamina E no amêndoas irá nutrir sua pele, que em breve vai brilhar, e as propriedades anti-inflamatórias de linhaça, o gengibre e couve deshincharán sua pele.
Ingredientes:
- 1 ½ xícaras de leite de amêndoa sem açúcar
- 3 talos de couve
- 1 banana congelada
- ½ Copo de misturas de frutas congeladas
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de chá de óleo de coco
- 1 colher de chá de terra de semente de linhaça
Misture todos os ingredientes no liquidificador em velocidade alta. Usar mais leite de amêndoa, se necessário, ou de água, se desejado.
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