Estamos em um tempo onde tudo vive mais rápido e, portanto, o stress em que vivemos diariamente. Os requisitos são, em absolutamente todas as áreas da vida, e, portanto, é mais difícil lidar com o estresse que isso cria. No entanto, há pessoas que podem fazê-lo, têm o privilégio de que você nunca vai ser de tensão ou, no mínimo, de uma maneira fácil, como a maioria não. Eles são resistentes pessoas.
A maioria dos especialistas concordam: estamos trabalhando mais, mais e com menos eficiência. Parte da razão para esta ineficácia é a crença predominante de que a agitação, é equivalente à produtividade. Este é um exemplo perfeito: a maioria dos locais de trabalho, proporcionar aos seus trabalhadores, dois de 15 minutos de pausas para usar durante o dia. Não importa que a maioria dos especialistas são inflexíveis sobre o que o cérebro precisa de uma pausa a cada hora, e não a cada 4.
O local de trabalho, embora poderia ser dito que ele é a fonte de stress mais importante da sociedade, no dia-a-dia, não é o único fator. Como já mencionado, o dinheiro, relacionamentos, trânsito, eventos atuais, e pessoas terríveis e má sorte contribuir diretamente para a epidemia de estresse que enfrentou grande parte do mundo.
Mas você sabia que algumas pessoas pode suportar quase qualquer tempestade e ser pior para o desgaste? Essas pessoas têm uma capacidade de resiliência incríveis e eles são chamados de resistentes. A Associação Americana de psicologia (APA) define resiliência como:
“O processo de adaptação bem, em face da adversidade, trauma, tragédia, ameaças ou fontes significativas de stress, tais como problemas familiares, problemas de relacionamento, problemas graves de saúde ou fatores de estresse no local de trabalho e financeiro”.
Resiliência, em outras palavras, é “bounce back”, a partir de experiências estressantes.
Hábitos de pessoas resilientes
Como pode algumas pessoas caem profundamente e obtê-lo de volta? Como é que você não se sinta sobrecarregado por estresse ou desespero?
Tudo é pensamento. “Ele é capaz de pensar que é capaz”. ~ Buda
A baixa resiliência acho que suas personalidades são inerentes fixa, que também é conhecido como “mentalidade fixa”. A resistência daqueles que desencorajam o estresse vem de uma mentalidade de crescimento. Como você cultivar esse estado de espírito? Através de comportamentos, de rotina ou de hábitos. Aqui estão oito de tais práticas:
1. Ter um sistema de apoio
“Nenhuma pessoa é uma ilha.” É essencial entender que a resiliência pode ser derivada a partir interno e externo. Em outras palavras, a personalidade (hábitos, mentalidade, etc) não é o único fator.
As pessoas que evitar ser ultrapassado pelo stress apoio a todas as ferramentas e todos os métodos disponíveis, incluindo família e amigos próximos. Sem um sólido sistema de apoio, muitas pessoas resilientes têm muito mais dificuldades para manter a equanimidade.
2. Não faça drama
As fofocas e o “drama queens” (rainhas do drama) criou uma atmosfera tóxica (leia-se: toneladas de stress) onde quer que vá. As pessoas que tentam evitar o estresse que você não vai ignorar essas pessoas, e eu faço de melhor.
Você já conhecido uma rainha do drama resiliente? Se assim for, você pode não ser tão otimista quanto você pensa. A fofoca e o drama gastar a energia que resiliente, as pessoas precisam se mover para a frente; portanto, evitá-los como pragas.
3. Sempre a melhorar
As pessoas que tentam evitar o excesso de níveis de stress são alguns dos mais bem sucedidos, porque eles alocar o seu tempo e energia para melhorar a si mesmas. Estas almas são resistentes conhecer e aceitar que eles não estão perto de ser perfeito, e usar o aperfeiçoamento pessoal como uma forma de dar-lhes uma vantagem.
As pessoas que rolar com os perfuradores não necessariamente impede a greve, eles simplesmente sabem como absorver o golpe e continuar a luta.
4. Gerir a energia de forma proativa
As personalidades otimista sabe muito bem. Compreender que a energia é um recurso finito e gerenciar a energia em forma pró-activa.
Você pode ler um livro em vez de ir para fora porque não há um dia difícil pela frente; ou talvez dormir uma hora extra, comer uma pequena refeição e fazer um rápido treino. Em resumo, você sabe o que deve ser feito e não se esqueça de incluir o “levantar-se e deixar” quando chegar a hora.
5. Resistente as pessoas sabem o seu “por quê?”
Conhecer o seu “porquê” por trás de tudo que está em execução, faz com que situações de stress muito mais fácil de lidar. As pessoas que estão se recuperando de desafios facilmente, sempre parecem ter um objetivo, pessoais, profissionais ou de outro tipo, em que você está trabalhando ativamente. E quando os tempos ficam difíceis, como inevitavelmente acontecerá, a pessoa resiliente lembre-se o seu “porquê?”
6. Fortalecer os seus pontos fracos
O resiliente as pessoas são o que são: pessoas; pessoas com pontos fortes e fracos, como todos os outros. No entanto, as pessoas que não “jogar a toalha” está trabalhando ativamente para melhorar suas fraquezas, que é o oposto do que a atitude de “multiplicar seus pontos fortes e esquecer as suas fraquezas” na sociedade.
7. São muito auto-consciente
A auto-consciência tem a ver com ajudar-nos a entrar em contato com as nossas necessidades psicológicas e fisiológicas: para entender o que precisamos, o que não precisamos e quando é hora de pedir ajuda. Eles são excelentes para ouvir e seguir os sutis sinais de estresse que o problema de seu corpo e mente: o coração da auto-consciência.
8. Prática de aceitação
O estresse e a dor fazem parte da vida. Como com qualquer evento, emocional ou não, o estresse e a dor aparecer e desaparecer. Para combater o stress ou a dor, em vez de ignorá-lo ou suprimi-lo (que nunca funciona), é muito
“Você tem o poder sobre sua mente, e não em eventos externos. Percebo isso, e você irá encontrar a sua força. “~ Marcus Aurelius.
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