Se você é um Van Gogh ou um amador cartunista, um novo estudo da Universidade de Drexel, descobriu que fazer arte reduz o cortisol significativamente. O Cortisol, hormônios relacionados ao estresse em seu corpo.
Apesar de os pesquisadores da Escola de Enfermagem e Saúde da Drexel acreditavam que tinha experiência na criação de arte podem amplificar os efeitos do estresse, redução da atividade, o estudo concluiu que todos parecem se beneficiar igualmente.
“Foi surpreendente e não o que ele foi”, disse Girija Kaimal, EdD, professor assistente de terapias artes criativas. “Não foi surpresa, porque esta é a ideia central da arteterapia: todos nós somos criativos e podemos ser expressivo em artes visuais, quando trabalhamos em um ambiente de apoio. O que disse, eu esperava que talvez teria efeitos mais fortes para aqueles com experiência anterior “.
Os resultados do estudo foram publicados na Arte Terapia, sob o título “Redução dos níveis de cortisol e respostas dos participantes após a criação artística”. Kendra Ray, um estudante de doutorado em Kaimal, e Juan Muniz, PhD, professor auxiliar de ensino no Departamento de Ciências da Nutrição, serviu como co-autores.
“Biomarcadores” são indicadores biológicos (como os hormônios) que pode ser usado para medir a condição do corpo, tais como o stress. O Cortisol foi um daqueles hormônio medidas em estudo através de amostras de saliva. Quanto maior o nível de cortisol de uma pessoa, o mais estressado você pode ser uma pessoa.
Para o estudo de Kaimal, 39 adultos, com idade entre 18 e 59 anos, foram convidados a participar de 45 minutos de criação artística. Os níveis de cortisol foram tomadas antes e após o período de trabalho com a arte.
Os materiais disponíveis para os participantes incluídos marcadores e papel, argila e materiais de colagem. Sem instruções foram dadas e cada participante foi capaz de usar qualquer um dos materiais que você escolher para criar qualquer obra de arte que você queria. Um terapeuta de arte estava presente durante a atividade para ajudar, se o participante assim o solicitar.
Aqueles que participaram no estudo, um pouco menos da metade relatou que eles tinham pouca experiência na criação da arte.
Os pesquisadores descobriram que 75 por cento dos níveis de cortisol dos participantes diminuiu durante os seus 45 minutos de fazer arte. E apesar de haver alguma variação em termos de redução dos níveis de cortisol, não houve correlação entre as experiências artísticas do passado e níveis mais baixos.
Os depoimentos escritos, de suas experiências depois de terem revelado como eles se sentiam com os participantes sobre as artes criativas.
“Foi muito relaxante”, escreveu um. “Depois de cerca de cinco minutos, eu me senti menos ansioso. Eu obcecado menos com as coisas que ele tinha feito ou o que tinha de ser feito. Fazendo arte permitiu-me colocar as coisas em perspectiva. “
No entanto, aproximadamente 25% dos participantes reportaram níveis mais elevados de cortisol, embora isso não era necessariamente uma coisa ruim.
A arte como um possível anti-stress, terapêutica para estudantes
“Uma certa quantidade de cortisol é essencial para a operação”, explicou Kaimal. “Por exemplo, os nossos níveis de cortisol variam ao longo do dia, o nível mais alto na parte da manhã, porque isso nos dá um impulso de energia para começar o dia. Poderia ter sido a de que a criação artística era um estado de excitação e / ou compromisso dos participantes do estudo”.
Kaimal e sua equipe acreditava que, ao entrar no estudo, o tipo de arte de materiais utilizados pelos participantes poderiam afetar os níveis de cortisol. Eles pensaram que a mídia é menos estruturado, usando argila ou desenho com marcadores, poderia resultar em níveis mais baixos de cortisol do que a colagem estruturado. Que, no entanto, não foi suportada pelos resultados, uma vez que não encontramos uma correlação significativa.
O estudo mostrou uma fraca correlação entre a idade e os níveis de cortisol. Os jovens participantes mostraram consistentemente níveis de cortisol após você ter criado o art.
Estes resultados fizeram Kaimal me pergunto como os jovens universitários e estudantes do ensino médio a lidar com o stress que vem da academia, e como as artes podem ajudar.
A expressão criativa como um ambiente terapêutico
“Eu acho que um dos motivos pode ser que os mais jovens ainda estão a desenvolver maneiras de lidar com o estresse e desafios, enquanto que pessoas mais velhas, tendo vivido e idosos, podem ter mais estratégias para resolver problemas e gerir o stress de forma mais eficaz. “Disse Kaimal.
Na luz de que, Kaimal planos para estender o estudo para explorar a possibilidade de “auto-expressão criativa em um ambiente terapêutico pode ajudar a reduzir o estresse.” Nesse estudo, também medimos os outros biomarcadores, como alfa amilase e a oxitocina para obter uma imagem mais completa.
Além disso, nesses estudos, também planejamos para estudar como a expressão com base em artes visuais afeta os pacientes no final da vida e de seus cuidadores.
“Queremos examinar, em última análise, como atividades criativas poderia ajudar com o bem-estar psicológico e, portanto, a fisiológica, a saúde também”, disse ele.
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