Você sabia que há maneiras de relaxar e, além disso, melhorar a sua inteligência ao mesmo tempo, e pode cultivar a sua mente e expandir a sua cultura? As idéias que são compartilhadas abaixo estão os benefícios que você pode obter em determinadas situações que nos forçam a buscar alternativas para se sentir melhor.
Com sorte, muitas pessoas vão estar fazendo um esporte ou caminhada para estar em boa forma e sentir-se melhor. No entanto, nem todas as pessoas prestam muita atenção para a formação do cérebro, embora ele também é extremamente importante. Seu cérebro precisa de cuidados e exercícios constantes para manter o bom trabalho e a geração de ideias saudáveis.
Formas saudáveis de se alcançar o relaxamento e para melhorar a inteligência
Aumentar a sua criatividade e exercitar o cérebro não tem de ser um trabalho difícil. Às vezes, tudo o que tem que fazer para estimular sua concentração e aumentar a atividade do cérebro é encontrar formas específicas de relaxamento que, surpreendentemente, promover um melhor funcionamento do cérebro.
1. Leia livros
Qual é a sua rotina à noite? Você chega em casa depois de um dia difícil. Quais são seus favoritos maneiras de relaxar? Você liga a tv e passar várias horas fazendo nada mais do que clicar nos botões de um controle remoto? Se assim for, então você definitivamente tem que mudar essa atividade para a leitura. Escolha um livro que é interessante para você, mas não deixe ele lá fora, é aconselhável passar de 20 minutos a uma hora de leitura. É um hábito saudável que faz uma pessoa mais inteligente e expande o seu nível cultural.
Além de que, assistindo a televisão não vai ajudá-lo a relaxar, ao contrário, a maioria das pessoas sente-se completamente exausto depois de assistir tv por um par de horas. Então, se você realmente quer relaxar e ao mesmo tempo cultivarte, você tenta ler um livro em seu lugar.
2. Jogar jogos de vídeo
Não é a opinião popular de que os jogos de vídeo não é bom para o desenvolvimento pessoal, mas acreditamos que alguns jogos podem ajudar você a crescer. A única coisa que deve ser levada em conta quando se considera como uma atividade para o tempo livre é que o jogo de sua escolha, você deve exigir um pensamento estratégico.
Portanto, em vez de escolher alguns jogos clássicos de tiro, escolha jogos de estratégias que estimulam sua inteligência. Os jogos podem ser muito úteis para você, mas escolha com sabedoria, e você pode combiná-lo com outras atividades para estimular a criatividade.
3. Começa a escrever um diário
Não só pode aliviar o estresse, quando você escrever um diário, mas também aumenta a sua criatividade. Os acadêmicos dizem que as pessoas que escrevem revistas tendem a ser mais criativo. O fato é que, quando você escrever e descrever seus sentimentos ou situações que aconteceram, isso estimula o crescimento de novas conexões neurais no cérebro.
Portanto, para ser mais inteligente, considere gastar pelo menos dez minutos por dia de escrever seus pensamentos. É melhor fazê-lo à noite, antes de ir dormir, desta forma, você libere seu cérebro de muitos pensamentos e preocupações e promoverás um sono melhor.
4. Fazer pausas no seu trabalho e tomar um pouco de chá
Acadêmicos recomendam concentrar em uma tarefa específica ao mesmo tempo. Mas como o cérebro fica cansado da mesma tarefa, você tem que parar de vez em quando e deixe-a se recuperar e recuperar a energia.
As pessoas que defendem a esta regra e faça pausas, você acaba fazendo mais coisas. Sentir-se menos estressado ??e, portanto, você pode se lembrar de grandes quantidades de informações, sem problemas. Além disso, o chá verde é uma ferramenta poderosa para aqueles que a falta de concentração. Quando combinadas, essas duas coisas pode levar você a um novo nível de desempenho no trabalho.
5. Tenta desenhar
Não apenas a mudança de atividades) podem aumentar a produtividade, mas também estimular a dinâmica de criatividade. Então, as pessoas que estão envolvidas no trabalho mental muito ao longo do dia devem tentar desenhar de vez em quando.
Desenhar pode mudar a abordagem que você tem do seu tipo habitual de trabalho e para representar o que eles sentem ou pensam neste momento. Não evitar esta atividade dizendo que você não é um artista. Você não tem que ser para apreciar o processo. Leva apenas aquarela, lápis ou giz de cera e papel, ligar a sua música favorita e ver para onde ele leva a imaginação.
6. Começar a correr
Qualquer tipo de exercício é benéfica para a saúde, mental e física. Portanto, prepare-se para ser mais disciplinado e começar o dia de jogging. Ele irá estimular o seu cérebro a actividade irá dar-lhe a energia e o vigor. Como resultado, você vai ter mais coisas ao longo do dia. Não perca a oportunidade de aumentar a capacidade do seu cérebro com uma corrida, ou outros exercícios de manhã.
7. A meditação é uma forma de promover a criatividade e o
Além disso, você deve se lembrar que a meditação tem um potencial incrível. Quando você se sentir estressado ou baixa de humor, tirar um tempo de folga do trabalho para parar e pensar melhor de si mesmo. A capacidade de acalmar suas emoções e deixar o cérebro descansar é a essência de toda a meditação. Em seguida, você deve experimentá-lo também.
Além disso, há muitas dicas úteis disponíveis on-line que não vai ter problemas para encontrar as técnicas que funcionam melhor para você. Portanto, não perca a oportunidade de experimentar a grande influência que esta atividade pode ter em sua vida. Comece com 5 minutos por dia e estendendo-se esse tempo como você vá junto.
8. Beber mais água
Pode parecer que o consumo de água não tem nada a ver com as maneiras de relaxar, mas a verdade é que quando você bebe água, seu corpo se sente muito melhor. Além disso, o consumo de água ajuda o corpo de maneiras indiretas, tanto para evitar o cansaço ou fadiga mental, e pode estimular a função cognitiva, entre outros vários benefícios.
9. Vá para a cama em um razoável hora
Seu cérebro tem as suas próprias limitações e, depois de um dia inteiro de trabalho duro, merece de seis a oito horas de bom sono. Esse tempo é essencial para a sua recuperação. E a verdade é que as pessoas que vão para a cama cedo, acabam por se sentir significativamente melhor do que aqueles que dormem a mesma quantidade de tempo, mas não vá para a cama mais tarde. Portanto, insistimos que você deve ser um pouco mais disciplinado e desenvolver um melhor regime de suspensão. Tal hábito pode ajudar você a se concentrar mais facilmente e com melhor desempenho durante o dia.
10. Aprender um novo idioma
Se você sempre quis aprender um novo idioma, agora é a hora de você fazer isso. Você pode escolher o idioma que você deseja, espanhol, italiano, francês ou mesmo chinês. O ponto é que a aprendizagem de uma linguagem regular estimula a atividade do cérebro e melhora muito a memória. Você não tem que aspirar a ser totalmente competente, a única coisa que importa é que você aproveite o processo. Você pode usar os vários aplicativos móveis, que tornam a aprendizagem de línguas é divertido e rápido, e o que você pode fazer a qualquer hora do dia.
Estas formas de relaxamento têm ajudado a tantas pessoas que temos certeza que você vai achar útil. Você pode fazer muito mais do que você pensa.
Compartilhar esta: