Um
aspecto que diferencia os seres humanos de outras espécies do reino animal
é a parte emocional. É uma condição natural e é inegável, quer queiramos ou não,
experiência de contínuo emoções
que estavam presentes em nossa
vida e tendem a determinar os comportamentos e
comportamentos.
No entanto, apesar do fato de que estas são, muitas vezes,
junte-se a nós a cada dia, há muitas ocasiões em que lutamos para
evitá-los ou escondê-los por medo de que a incapacidade de controlá-los pode nos levar a cometer erros que
pode causar danos a outras pessoas.
Como baixar as emoções sem afetar a terceiros ou a si mesmo
Existem vários fatores que
muitas pessoas escolhem para minimizar as emoções e dar-lhe mais
grau de relevância para a racionalidade. Os elementos que entram em jogo pode
ser de tipo cultural, por exemplo. É muito provável que você tenha o suficiente
enraizada na crença de que as emoções não são nada produtivas ou
eles acrescentam nada de positivo para a vida.
Outro aspecto a ter em consideração
desde a fase de socialização, durante o qual, em alguns casos, eles são
muitas vezes, exigem a crianças esconder seus sentimentos. Você pode aprender talvez
a parte emocional é vergonhoso.
Aceitar as nossas emoções
É
importante para acomodar a parte emocional, porque a única maneira de ser capaz de
manuseá-los e baixá-los sem prejudicar outras pessoas. Além disso, o componente
emocional mal tratada pode levar a doença porque, na medida
o obvies seu corpo vai sentir a tensão.
Na base de que não é possível
exercer o controle sobre o desconhecido, o primeiro passo é a aceitação de
o que você está sentindo ou vivenciando, e para avaliar a forma em que
estamos influenciando para o nível orgânico.
Faz a emoção em seu aliado
Esta não é a aceitá-los e reconhecer
stark forma que, sim, existem e compõem meu ser. É aprender a viver juntos
com eles, explorar e verificar com mim mesmo(a) como eu afetam e
influência do meu comportamento.
O ideal é deixar fluir com eles e
para aceitar o estado, bem como a forma como eles nos fazem sentir. O objetivo
estabelecida, portanto, gira em torno de controlar a nossa parte emocional.
No entanto, não é aconselhável para o exercício de uma
controle por meio de coerção, pois isso criaria uma tensão desnecessária e um
uma contínua luta. O controle deve ser exercido a partir do ponto de vista do
a integração, o reconhecimento e a identificação da emoção como parte de
nossa vida.
Eles iria aparecer assim
natural, sem aviso prévio, mas você sempre terá a oportunidade de escolher o
maneira em que irá reagir na presença
de determinados estímulos.
Trabalho emoções
A mudança de perspectiva que aparece depois de
para acomodar a nossa parte emocional ajuda a enriquecer a nossa
instrumentos psicológicos e abre a porta para
a inteligência emocional.
Isso não significa que possuem um domínio total
no caminho em que você se sentar em todo o tempo, que seria utópico,
a mudança vem desde a gestão de seu próprio comportamento. Isto irá permitir que você seja
produtivo durante todo o dia de trabalho, mesmo quando a tristeza vai invadir porque
você vai ter a capacidade de mantê-lo em uma maneira madura em conexão com o
contexto em que você está jogando.
Este auto-controle, por assim dizer, eu
fornecer o pessoal de trabalho que você realizar com a sua parte emocional.
Como trabalhar a parte emocional?:
Há vários métodos que você pode
ajuda para trabalhar a emoção e você pode sempre escolher entre o trabalho
individual ou procurar ajuda externa. Ele é perfeito que você levar em consideração
ir a um terapeuta, se necessário.
Para se conectar com seus sentimentos que você pode
adquirir um notebook em que, a cada dia, ou a cada vez que você precisar você descrever:
Como você se sente em um nível psicológico e orgânico? Que emoção você
enfrentando? O que você atributo que tem sido feito presente em sua vida? Ou,
se você preferir, você pode desenhá-los, para dar-lhes a forma para representar e
para atribuir uma cor.
É recomendável que você analise com você
(a) a natureza atribuir a essa emoção, seja ela positiva ou
negativo, e o porquê do mesmo. Permita-se viver com esses sentimentos e
verificar de que forma influenciam no seu comportamento.
Você também pode ir para o exercício, que
ele é duplamente benéfico, neste caso, tendo em vista que o irá ajudar a você
diminuir qualquer tipo de emoção acumulada e irá contribuir para o seu bem-estar. Podemos
escolha e está saudável o suficiente para ficar longe da situação de conflito se nós sentimos
você pode ficar fora de controle e nós não temos, com as ferramentas
para responder da melhor forma.
Emoções como a raiva pode ser a viver com
tal intensidade, que pode levar a cometer erros irreparáveis com a
as pessoas do nosso meio ambiente e afetar negativamente a imagem ou a
ligações que estabelecemos com os outros.
É por esta razão que, antes de iniciar uma conversa
que tem como finalidade a resolução de um conflito, chequees com você mesmo
se nesse momento você cumprir as condições psíquicas necessárias para chegar ao
acordos que beneficiem todas as partes envolvidas.
Conhece-te a ti mesmo(a):
Isto parece fácil, mas não é em todos os
verdadeiro, porque às vezes a gente brincava de esconder sentimentos, tais como
a dor, até mesmo para nós mesmos. Não é por nada condenável sentir tristeza
para uma relação de amor que acabou, ou sentir raiva, porque ele não é reconhecido
o nosso desempenho no trabalho, por exemplo. Esta é uma parte da vida e são
emoções exclusivo para os seres humanos.
O importante é aceitar a nós mesmos como
estamos, para fortalecer a nós mesmos a nível psicológico e desenvolver a capacidade para empregar
em nossa vida, a nossa inteligência emocional e transformar a nossa explosões
emocional conversas e acordos sobre o uso da assertividade e
o respeito para com o outro sinalizador.
Uma pessoa com auto-controle irá lidar com a
habilidade para compor uma opinião sobre o que você não gosta, requerer a sua
direitos ou estabelecer a sua posição, sem ofender ou desrespeitar os outros. Para atingir
esse tratamento é necessário para trabalhar no pleno conhecimento de nós mesmos.
0/5
(0 Comentários)