Educação Financeira

Bankei E?taku foi um dos grandes mestres do Zen japonês, ele viveu por anos como um eremita, e quando ele finalmente atingiu a iluminação, ele rejeitou uma posição honrosa no interior do mosteiro, e preferiu continuar a ajudar você na cozinha. No entanto, a fama de sua sabedoria era tão grande que eles vieram alunos de todo o Japão para ouvi-lo.

Ele disse que durante uma dessas semanas de meditação, um dos discípulos, foi pego roubando. O jovem foi reportado a Bankei para ejetá-lo. Mas Bankei ignorou o caso.

Alguns dias mais tarde, ficou surpreso ao discípulo novamente para cometer um ato parecido, mas, mais uma vez, Bankei, ignorou o pedido. Essa situação irritou os outros discípulos, que escreveu uma petição exigindo que o ladrão está fora do mosteiro, porque ele foi considerado digno de estar ali. Se o mestre Zen não lançar fora, eles iriam sair do mosteiro.

Quando Bankei leu a petição, reuniu todos os seus discípulos e disse-lhes:

“São pessoas sábias, que sabem a diferença entre o certo e o errado. Você pode ir para outro mosteiro para continuar seus estudos, se assim o desejarem. Mas este pobre rapaz, ainda não sabe como distinguir o bem do mal. Quem vai ensinar se não o que eu faço? Eu vou mantê-lo perto de mim até você aprender.”

Um rio de lágrimas inundaram o rosto do discípulo, que tinha roubado. Naquele exato momento, tudo o desejo de roubar tinha ido embora.

Todos podem criticar, poucos podem perdoar e ter compaixão

Às vezes, uma simples história pode nos ensinar muito mais do que um livro de filosofia. O enorme poder das histórias é devido ao fato de que superar as barreiras da racionalidade, tocando as fibras emocional, que são os que geram o conhecimento mais profundo.

Na verdade, no budismo, afirma que tudo o que vale a aprendizagem não pode ser ensinado. Isso significa que as lições mais importantes, aqueles que mudar e transformar a maneira de ver o mundo, vêm de dentro.

Bankei, oferece-nos uma grande lição através desta simples história, e nos lembra de algo que uma grande parte da nossa sociedade parece ter esquecido: os comentários dizem que a maioria dos críticos, de que aqueles que são criticados. Se queremos ser lembrados e para realmente construir um mundo melhor, temos que praticar muito, mais perdão e compaixão.

Bankei nos incentiva a refletir sobre a facilidade com que se pode dar de volta para as pessoas que estão errados, aqueles que não compartilham de nossos pontos de vista, ou comportar-se de maneira contrária aos nossos valores. Em vez de construir uma ponte, preferimos classificá-los como “tóxico pessoas” e fugir.

No nível social, ocorre, por vezes, autêntica linchamento na mídia, que reforçam a idéia de que é direito de criticar, mesmo se não conhecemos a pessoa, as suas motivações, e nós nem sequer temos a certeza de que ele agiu incorretamente. Fazemos isso porque ele nos consola pensar que não há mal absoluto e bom, essa idéia nos dá uma sensação de ilusão de ordem e de segurança.

Quando julgamos o outro temos a intenção de ficar em cima dele, certificando-se de que somos “melhor”, porque ele nunca iria agimos da mesma forma. Então, não podemos negar a dualidade que existe dentro de nós e, de certa forma, nós projetamos sobre o outro. Nós negamos a valores e atitudes negativas que nos assustar e pensar que nós vemos nos outros.

Claro, isso não é recompensar o mau comportamento, não há dúvida de que a sociedade deve manter uma certa ordem, e, portanto, existem regras e punições para quem não respeitar. Nem é uma questão de assumir uma posição masoquista “dar a outra face”; em alguns casos, ficar longe de algumas pessoas é a única coisa que podemos fazer para preservar o nosso equilíbrio emocional e a nossa paz. Mas antes de criticar os outros, e excluí-los de nossas vidas, seria adequado tomar o tempo para tentar ajudá-los.

Sentir compaixão por uma pessoa vulnerável ou que o sofrimento é uma resposta natural, o nosso cérebro é “programado” para isso. Perdoar aqueles que cometeram erros e tentar ajudá-los, a mudança é muito mais complicado, pois exige um ato consciente em que podemos nos colocar no lugar da outra pessoa. Este ato requer não só de um grande esforço, mas também grande confiança em si mesmo.

No entanto, se pararmos por um momento para olhar mais profundo, além do comportamento, poderíamos ver a pessoa. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia revelou que as pessoas são mais críticas, e ferozes, eles são também os mais vulneráveis do ponto de vista emocional, desde que use a crítica como uma estratégia de defesa para esconder sua fraqueza.

Esta bela Zen história nos encoraja a não ser tão rápido para julgar as pessoas e aprender a perdoar, a ajudar com compaixão para aqueles que não têm as mesmas ferramentas que nós. Às vezes, para ajudar, é o suficiente para dar exemplo e mostrar que somos capazes de perdoar, sentir compaixão e a tolerância.

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Quase todos sentem um vazio em algum ponto em nossas vidas, mas muitos não podem identificar exatamente o porquê você se sente assim. Mais a culpa da perda de um amante, a falta de propósito, de tédio, de não ter bastante amigos, ou por outros motivos, mas isso só saias a verdadeira razão para o vácuo.

No entanto, nenhum destes motivos chegar à causa raiz de por que as pessoas sentir-se vazio; eles simplesmente mascarar o problema subjacente. Neste momento, temos tanto caos e destruição no planeta, porque as pessoas se sentem esse vazio e olhar para fora de si para corrigi-lo. Ou, de frustração e solidão, ferir os outros para liberar esses sentimentos. Nada disso vai resolver o problema, no entanto. No coração do vazio, é a falta de amor por si mesmo.

Só há uma coisa que realmente preenche o vazio. Amor. Há apenas uma causa de interior vazio: a falta de amor. Mas ele não é a falta de amor de outra pessoa que faz com que o seu vazio. O vazio interno é causada por auto-negligência, por não amar a si mesmo, não valorizando a sua existência, a sua pessoa, você mesmo.

Formas de preencher o terrível vazio que você sente na sua vida

Então, agora sabemos que a falta de amor em relação a si mesmo faz com que sentimentos de vazio, mas o que podemos fazer sobre isso?
Aqui são 4 maneiras de preencher o vazio em sua vida:

1. Mais profundo dentro de si mesmo entender seus sentimentos

Podemos resolver o problema se não compreendermos o primeiro. O que você pára de não se comprometer a amar você? Afinal, a única razão para se sentir vazio está dentro de nós. Se nós sempre sentir-se feliz e seguro em nossa própria pele, porque precisamos buscar a realização em outra parte? É claro, perder alguém que você ama, ou passar por uma experiência traumática garante sentimentos de vazio, e é compreensível. No entanto, a constante de sentimentos de vazio pode indicar algo mais profundo dentro de você.

É preciso coragem para rasgar suas feridas e aprender a amar a suas cicatrizes, mas este é um passo necessário no caminho para a auto-amor. Não vai acontecer durante a noite, mas você tem que enfrentar cara-a-cara com o seu ego em algum tempo, e mostrar o amor. Então, você não vai ter nada para olhar para frente, e nada para tirar.

2. Permita-se uma espécie de uma saída para o seu emoções

Você não pode mover-se através da vida e manter todos os seus sentimentos trancados dentro. Este não é apenas saudável, mas isso não é natural. Somos seres complexos, com uma variedade de emoções, e não deve ser esperado que o sofoquemos apenas porque a sociedade parece olhar para o povo que são expressos. O que faz você se sentir mais completo dentro de si mesmo, fazer isso. Se você gosta de desenhar, escrever, pintar, cantar, dançar, atuar, caminhada ou andar de bicicleta, basta fazer algo que é natural para você. Isso vai ajudar a preencher esse vazio e dar-lhe uma forma saudável de se expressar.

3. Comprometer-se a amar a si mesmo, não importa o que

Vindo de alguém que ainda tem problemas com isso, você realmente amar a si mesmo é uma das coisas mais difíceis que uma pessoa pode fazer na vida. Temos todos os motivos do mundo para amar-nos a nós mesmos, mas quando se trata do que, muitos de nós ainda não se sentir bem o suficiente.

Com um piscar de olhos, nós pode fazer logon em redes sociais e a comparar-nos sem parar com os outros. Podemos sintonizar anúncios na televisão tentando nos vender algo que vai nos fazer “perfeito”, e podemos ouvir os outros degradarnos e o valor a nós mesmos. No entanto, você também pode optar por ficar longe de tudo isso e nos comprometemos a amar incondicionalmente.

Como fazer isso? Ele toma uma decisão. Escolher para continuar a amar a si mesmo, não importa o que as pessoas pensam de você, quais os erros que você faz ou que caminho tomar na vida. Você realmente não pode experimentar a vida se você não pode, ainda, apreciar e amar a pessoa que você gaste mais tempo: você mesmo.

4. Participa nas atividades que fazem você feliz

Sentir um vazio em sua vida vai parecer difícil, se você fizer as coisas que o fazem feliz para o seu coração. Nem mesmo você, vai lembrar a sentir um vazio em sua vida, cheio de atividades que lhe trazem alegria. Mesmo se você tiver sido pressionado por um tempo, você sempre pode voltar a subir. Você pode sempre optar por ficar e lutar, em vez de apresentar aos sentimentos de inutilidade e de derrota.

Se inscrever para aulas de artes marciais ou yoga, participar de uma caminhada em grupo, junto com os amigos e cozinhar refeições saudáveis em conjunto, ou qualquer coisa que faz você se sentir verdadeiramente satisfeito. Em seguida, o vazio vai desaparecer lentamente, como você começar a substituir esses sentimentos com o amor.

Lembre-se, a vida nos obriga a mover-se constantemente a fim de prosperar. Para viver na natureza, nós não permanecer em um lugar por longos períodos de tempo, e isso não deve mudar apenas porque vivemos estilos de vida diferentes. O impulso e a ação são os piores inimigos do vazio. Você não vai nem perceber uma lacuna se você optar por agir todos os dias para voltar a se sentir vivo, então nós simplesmente fazer uma escolha. Você pode fazê-lo, não importa quão difícil isso possa parecer no início.

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Embora seja raro encontrar um iluminado mulher no mundo de hoje, você saberá quando encontrá-lo. Ela se comporta de forma diferente, com um ar de confiança e, ao mesmo tempo, a humildade. Ela sabe o que quer e não hesita em ir para olhar para ele. Um iluminado mulher não se importa com o que os outros pensam dela, porque ela sabe que no fim só a sua opinião é realmente importante para si mesma.

7 sinais de que você está em um relacionamento com uma mulher iluminada

Como um iluminado mulher, ela sabe que ele dirige seu próprio navio e pode ir para onde ele quer na vida. As mulheres sabem coisas que as massas não sabem, o que os faz parecer como se fossem originadas a partir de algum outro planeta distante, no lugar do presente. Aqui estão alguns sinais de que você está com ela.

1. Tire um tempo para se reconectar com você mesmo (yoga, meditação, etc.)

Um iluminado mulher sabe que para silenciar seus pensamentos e recuperar sua força e o equilíbrio vai ajudar você a estabelecer um relacionamento melhor com ela mesma. Não importa o quão ocupado está a sua agenda, tirar um tempo a cada dia para mergulhar na beleza da solidão e relaxamento, seja através de yoga, meditação ou algum outro ritual reconfortante.

Ele percebe que através do caos e a constante agitação do mundo, ir para o interior oferece o único conforto e alívio deste mundo louco com o excesso de trabalho no qual vivemos. Esperando os seus momentos para desligar o ?mundo real “e se reconectar com o que realmente importa: o universo dentro de seu coração e alma.

2. Não permitir que as opiniões de outras pessoas, longe de seus sonhos

Uma mulher iluminada siga seus sonhos, não importa se outras pessoas podem vê-los ou não. Ela não se importa com o que os outros pensam de seus planos de vida, ela sabe o que ela quer, e não parar até que ele recebe-lo. No entanto, ela não exclui completamente as opiniões das pessoas; ela vai ouvir em silêncio e respeitar o direito de as pessoas expressarem as suas opiniões. Ela simplesmente não permite que os pontos de vista mantidos longe de seus principais objetivos na vida. As pessoas vê-la como um cabeçudo, feroz e a deusa, porque ela acredita em si mesma e não permitir que alguém para cortar seus objetivos.

3. Um iluminado mulher não siga cegamente para as massas, só para se sentir aceito

Um iluminado mulher vai de março a batida de seu próprio tambor, independentemente de como eles escolhem para viver ao redor. Não importa se as pessoas aceitam isso, porque ele sabe que só importa se ele aceita a si mesmo. Ela poderia viver um estilo de vida totalmente diferente das pessoas a sua volta, mas que não o incomode. Contanto que você mantenha fiel ao seu coração e viver de acordo com sua verdade superior, então você se sente feliz e equilibrada na vida. Ela sabe que, se tudo que você fazer algo, provavelmente não é a melhor coisa a fazer, de modo que cria suas próprias regras e não se desculpa por isso.

4. Ela tenta tudo o que você encontrar com bondade e respeito

Mesmo se ela não vê cara-a-cara com todos em sua vida, ainda trata como se você gostaria de ser tratado. Ela não julga ou condena-los por suas crenças, mas percebe que todo mundo tem de percorrer o seu próprio caminho na vida, e honrá-lo. Não acertar pessoas ou faz você se sentir mal, mas que, ao invés de elevadores e faz-lhes ver a brilhante partes de si mesmos, mesmo se eles não podem ver isso. Ela quer que todos se sentir bem sobre si mesmos, e compartilhar toda a sua energia positiva com todas as pessoas que você conhece.

5. Um iluminado mulher não temer o futuro; ela o abraça-lo

Enquanto a maioria das pessoas vivem com medo do desconhecido, que excita. As infinitas possibilidades que esperam por você no futuro preenche-la com um sentimento de temor e de esperança. Ela sabe que se preocupar com o futuro, apenas tira a chance de paz, de modo que simplesmente vive no presente e criar o futuro, como você vá junto. Você sabe que tenta controlar e prever a vida só frustrar e decepcioná-lo, por isso, escolha a não deixar as preocupações de um compromisso que ainda não aconteceu de ser pego. Ele abraça tudo o que acontece em sua vida, seja bom ou ruim, sabendo que cada situação é uma lição importante ao longo de sua jornada.

6. É emocionalmente maduro

As emoções surgem, alterar e mover através de nós. Às vezes, é ensolarado e quente, enquanto outras vezes, ele pode ser frio ou tempestades. As mulheres que podem sentir e expressar a raiva, dor e alegria, sabendo que isso também vai passar; que as coisas não são permanentes. Basicamente, não reprimir seus sentimentos.

7. Sei que é mais do que apenas um corpo físico

As mulheres que estão conscientes sabem que eles são mais do que um corpo a ser objetificado. Eles sabem que possuem muitos outros traços inspiradora, digna de menção, tais como a inteligência, a criatividade, a emoção, a sexualidade e a espiritualidade.

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Como você já deve saber, todos os pensamentos e sentimentos que carregam uma certa vibração ou frequência energética. O pensamento positivo pode aumentar a sua frequência de 10 Hz, enquanto que pensamentos negativos ou emoções negativas pode reduzir a sua energia a 12 Hz ou mais.

Se a sua “frequência” é muito baixa, seu corpo torna-se o ambiente perfeito para a doença desenvolver-se, e esta pode se manifestar na forma de depressão, ansiedade, síndrome do intestino irritável, e cândida, para citar apenas alguns. A doença simplesmente não pode existir em um corpo e uma mente que opera em uma “alta frequência”, porque expandido de células de oxigênio e prevenir a doença. Por outro lado, as células contratada deoxygenated avanço da doença, e com uma taxa tão elevada de doença, é importante para todos nós, para aumentar a nossa “energia de frequência”, para que possamos recuperar nossa saúde física, emocional e espiritual.

Na verdade, sua mente pode fazer com que você fique doente, e mantenha as emoções permite que a doença se espalhar devido ao menor energias associadas a esses pensamentos e sentimentos.

5 en, que pode ser preso em seu corpo

Então, quais são as principais emoções negativas que você tem que levar em conta e como você pode liberá-lo? Aqui estão 5 en, que pode ser preso em seu corpo (e como libertá-los).

1. A ansiedade

A ansiedade ocorre quando nos concentramos muito no futuro, o que nos leva a temer o desconhecido, e um sentimento de apreensão, muitas vezes, supera o que você se sentir ansioso. Quando você olhar no futuro, ele se manifesta como um estado de enorme preocupação e meditação no corpo, e isso pode causar uma série de doenças, incluindo a DPOC (Doença pulmonar obstrutiva crônica) e doenças do coração.

Remédio: O Movimento. Basta mover o corpo e a mente, e permita-se fluir com o momento, você pode liberar a tensão acumulada e permita que a sua alma para curar. Você pode fazer algum tipo de exercício que você goste, como yoga ou de bicicleta, ou simplesmente andando em torno de seu bairro com um amigo. Muitos estudos têm encontrado que o exercício funciona tão bem como medicamentos anti-ansiedade para aliviar os sintomas e reduzir o estresse e as emoções negativas.

2. Tristeza

Ao contrário da ansiedade, da tristeza é frequentemente instalados em nossas células quando refletimos sobre o passado, se ele está de luto pela perda de entes queridos, a tristeza, ao longo de um fim de relacionamento ou qualquer outra coisa que vai fazer-nos sentir deprimidos. Muitas vezes, as pessoas realmente não sei mesmo o que esconder esses sentimentos, por não ter sido dada a oportunidade de reconhecê-los. Por exemplo, você ainda pode sentir a dor de um rompimento no passado, mas nunca tive a oportunidade de passar pelo processo de luto por causa das responsabilidades e demandas da vida.

Solução: a Queima de sage. A queima de ervas, na verdade, é uma prática antiga usada por culturas indígenas para limpar a energia de uma sala ou de uma pessoa. É uma “limpa?. Consiste na queima de um pacote de sage, ou outras ervas para remover energia negativa e convidar mais energia edificante para o quarto ou para o corpo.

3. A raiva

A raiva pode manter os nossos campos de energia quando temos nossos sentimentos, temos um rancor ou sentir ressentimento em relação a uma pessoa ou de uma situação. A raiva pode alcançar a mente e o corpo, perturbando a nossa paz e distorcendo a nossa visão do mundo. Pode levar-nos a envolver-se em conflitos desnecessários e até mesmo violento com as pessoas, se esses profundos sentimentos de ódio e raiva não são resolvidos.

Solução: Expressar os seus sentimentos ou escrevê-las. A raiva pode construir facilmente se você não expressar como você se sente, de uma maneira calma. Uma vez que você se acalmou, certifique-se de falar com a pessoa com quem você teve um desentendimento, e explicar racional e lógico, como você se sente. Ou, se você não pode falar diretamente com a pessoa, ou os sentimentos não estão diretamente para uma pessoa, escreva-os em um jornal. No entanto, sempre certifique-se de que você respire profundamente e pense sobre o que você diz, antes de você falar para certificar-se de que a conversa corra sem problemas e resolver conflitos.

4. Auto-depreciação

Auto-ódio é geralmente o resultado de um diálogo interno negativo, e negligencia a sua própria necessidade. Ele também pode ser o produto de uma educação ou uma traumático, onde um não receber a atenção e o amor que eu precisava, a fim de estabelecer a auto-estima. Muitos de nós permitimos que outros a definir o nosso valor, o que significa que nós só vemos o nosso valor através dos olhos dos outros.

Solução: Afirmações positivas. Para eliminar esses sentimentos de inutilidade hospedado, você deve neutralizar qualquer pensamento negativo com um positivo. Então, se você acorda dizendo que você odeia a si mesmo a maior parte da manhã, começa a dizer “eu me amo”. Ou, você poderia dizer: “sou digno” ou qualquer instrução que faz você se sentir bem sobre si mesmo.

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O sal tem sido usado como produto de limpeza para casa por séculos. É um desinfetante, barato e não tóxico, seguro de usar e oferece resultados surpreendentes. Por outro lado, os produtos de limpeza comerciais são carregados com produtos químicos perigosos que colocam em risco a nossa saúde e a saúde de nossa família.

Razões por que você deve espalhar sal em torno de sua casa

Repele formigas

Para eliminar as formigas de sua casa e evitar a aparecer nas janelas, armários de cozinha e portas, basta polvilhar um pouco de sal sobre as áreas. Isto vai também reduzir a umidade em casa.

Agente de limpeza de janelas de casas e carros

Adicione duas colheres de sopa de sal em um litro de água morna, mexa bem e utilize a mistura para limpar quaisquer sujidades persistentes no windows. Tamanho até tornar brilhante. Você pode limpar as janelas do carro da mesma maneira, e o melhor de tudo é que os efeitos duram muito tempo.

Polaco natural, cobre, prata e bronze

Para impedir que seus ornamentos de cobre, de bronze e de prata perder a sua cor, misturar um pouco de vinagre de maçã e sal e limpá-los para remover as manchas e a sujeira e restaurar o seu brilho.

Desentope canos de esgotos de pia

Adicionar um pouco de sal à água morna e use esta mistura para desentupir a cozinha e a pia do banheiro. Ele também irá eliminar a gordura e o cheiro forte.

Impedir a sua roupa de encolhimento

Para evitar o encolhimento e amaciar e limpar a roupa, deite um pouco de sal na última lavagem. Isso é especialmente útil se você secar a roupa em um dia ensolarado.

Reviver as cores das cortinas, tapetes e carpetes

Prepare um pouco de concentrado de água salgada e um pano embebido. Em seguida, esfregue os tapetes, cortinas e tapetes para remover a sujeira e manchas e torná-los olhar como novo.

Tratamento dentário

Adicionar um pouco de sal em um copo de água morna e lavar a boca com a solução. Isso vai servir como um anti-séptico bucal natural e pode ajudá-lo no caso de feridas na boca ou dor de dente.

Agente de branqueamento dos dentes

Misture o sal e o bicarbonato de sódio em quantidades iguais para preparar o produto em casa dentes branqueamento. Ele irá restaurar o brilho natural de seus dentes e dar-lhe um sorriso branco e perolado!

Banho de rejuvenescimento

Misture um pouco de sal e óleo essencial de lavanda ou azeite de oliva para preparar um banho de rejuvenescimento em casa. Aplicar sobre a pele, deixe agir alguns minutos e depois lave com água morna. Isto irá remover a sujeira, exfoliará e rejuvenescem a pele. Se você tem banheira, você pode mergulhar nesta solução por alguns minutos e, em seguida, fazer o seu banho como de costume.

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Há dicas específicas sobre como utilizar a sua linguagem corporal. O que você faz pode ser interpretado de várias maneiras, dependendo do contexto e de quem você está falando. Provavelmente você vai querer usar o seu corpo de forma diferente ao falar para o seu chefe em comparação a quando você está falando com uma menina / cara que você está interessado. Estas são algumas interpretações comuns da linguagem corporal e, muitas vezes, formas mais eficazes de se comunicar com seu corpo.

Primeiro, para alterar a linguagem do corpo, você deve conhecer o seu corpo de linguagem. Observe como você se senta, como você está, como você usa suas mãos e pernas, o que você faz quando você está falando com alguém.

É possível que você quer praticar na frente de um espelho. Sim, pode parecer bobo, mas ninguém está olhando você. Isso vai lhe dar dicas de como ser luz para outras pessoas e dar-lhe a oportunidade de praticar um pouco antes de sair para o mundo.

Outra dica é fechar os olhos e visualizar como você pode parar e sentar-se para se sentir confiante, aberto e descontraído ou o que você deseja comunicar. Ir para mover-se como que versão de si mesmo. Em seguida, dar-lhe uma tentativa.

Além disso, você pode observar amigos, modelos, estrelas de cinema ou de outras pessoas você acha que ter uma boa linguagem corporal. Observar o que eles fazem e você não. Pegue as peças que você gosta de pessoas diferentes. Tente usar o que você aprendeu com eles.

Algumas dessas dicas podem parecer que você está fingindo algo. Mas fingir-lo até que você faça é uma maneira útil de se aprender algo novo. E lembre-se, os sentimentos também trabalho. Se você sorrir um pouco mais, você vai se sentir mais feliz. Se você se sentir, você vai se sentir mais energético e no controle. Se desaceleras seus movimentos, você vai se sentir mais calma. Seus sentimentos, na verdade, reforçar os seus novos comportamentos e sentimentos de estranheza irá se dissipar.

18 maneiras de melhorar a sua linguagem corporal para brilhar ainda mais

No início é fácil exagerar a sua linguagem corporal. Você pode se sentar com as pernas quase ridiculamente separados, ou sentar-se em uma postura tensa o tempo todo. Está bem. E as pessoas não assistem tanto quanto você pensa, eles se preocupam com seus próprios problemas. Basta jogar um pouco de prática, e monitora-lo para encontrar um equilíbrio confortável.

1. Não cruze os braços ou pernas

Provavelmente você já ouviu falar que você não deve cruzar os braços, pois isso pode fazer você parecer defensivo ou vigiado. Isso vale para as pernas também. Mantenha os braços e pernas abertas.

2. Faça contato com os olhos, mas não olhar para fitar

Se existem várias pessoas com quem você está falando, dar-lhes um pouco do contato visual para criar uma melhor ligação e ver se eles estão ouvindo. Mantendo muito contato com os olhos pode assustar as pessoas. Não forneça qualquer tipo de contato com os olhos pode fazer você parecer inseguro. Se você não está acostumada a manter o contacto com os olhos, você pode sentir um pouco difícil ou assustador no começo, mas ainda trabalhando nisso e você vai se acostumar a ele.

3. Não tenha medo de um pouco de espaço

Ocupar espaço, por exemplo, sentado ou em pé com as pernas afastadas, um pouco aponta para a confiança em si mesmo e você se sentir confortável com a sua própria pele.

4. Relaxe seus ombros

Quando você sentir-se tenso, termina facilmente como a tensão em seus ombros. Você pode movê-los para cima e para frente um pouco. Tente relaxar. Tenta soltar tremendo um pouco dos ombros e, em seguida, colocá-los na sua posição.

5. Aceno quando eles estão falando sobre

Senta-se ao longo do tempo para indicar que você está ouvindo. Mas não exagere muito.

6. Sentar-se direito

Não encorves, sentar-se em linha reta e de uma forma descontraída, não muito apertado.

7. Magra, mas não muito

Quando você está sentado, se você quer mostrar que você está interessado no que alguém está dizendo, inclino para a pessoa falar. Se você quer provar que você tem confiança em si mesmo e você está relaxado, inclinar-se para trás um pouco. Mas não incline demasiado para a frente ou você vai olhar carente e desesperado para alguns aprovação. Você não pode inclinam-se para trás muito ou você pode parecer arrogante e distante.

8. Sorrisos e risos

Aligerarte, não se levar muito a sério. Relaxar um pouco, sorrir quando alguém diz algo engraçado. As pessoas vão estar mais inclinado a ouvir você se você parece ser uma pessoa positiva. Mas não ser o primeiro a rir das suas próprias piadas, faz você parecer nervoso e necessitados. Sorrir quando apresentado a alguém, mas não manter um sorriso em seu rosto, você vai olhar sinceros.

9. Não toque no rosto

Você pode aparecer nervoso e distrair os ouvintes ou o povo na conversa.

10. Mantenha sua cabeça em alta

Não manter a vista no chão, ele pode fazer você parecer inseguro e um pouco perdida. Mantenha a sua cabeça e os seus olhos para o horizonte.

11. Reduz a velocidade um pouco

Isto é verdade para muitas coisas. Andando mais lento não só faz você parecer mais tranquila e segura, mas também vai fazer você se sentir menos estressado. Se alguém está falando com você, não para transformar o seu pescoço em sua direção, em vez disso, gire um pouco mais devagar.

12. Permite que você mova as pernas

Não se preocupe e tente evitar, eliminar ou transformar o movimento inquieto e nervoso, como balançar o pé, ou bater rapidamente os dedos contra a tabela. Você vai ficar nervoso e inquieto pode ser uma distração quando você está tentando transmitir algo. Baixa os seus movimentos, se você está por todos os lados. Tente relaxar, diminuir e o foco de seus movimentos.

13. Usar as mãos de forma mais funcional

Com mais confiança, em vez de mover suas mãos inquietamente e arranhar seu rosto. Usá-los para comunicar o que você está tentando dizer. Use as suas mãos para descrever algo ou adicionar peso para o ponto que você está tentando fazer. Mas não use muito, ou ele pode se distrair. E não deixe as suas mãos tremem, usá-los com algum controle.

14. Para baixo a sua bebida

Não segurando a sua bebida na frente do seu peito. Na verdade, não mantendo qualquer coisa na frente de seu coração como ele vai fazer você parecer indiferente e distante. Puxe-a para baixo e mantenha-a ao lado de sua perna se você está sentado.

15. Perceber onde termina sua coluna

Muitas pessoas podem se sentar ou ficar com as costas retas em boa postura. No entanto, você pode pensar que a coluna vertebral de um termina onde começa o pescoço e, portanto, para esticar o pescoço para a frente. A coluna termina na parte de trás de sua cabeça. Manter toda a sua coluna reta e alinhada para uma melhor postura.

16. Não fique muito perto demais

Deixe as pessoas têm o seu espaço pessoal, não invadir o seu refúgio.

17. Espelhos

Muitas vezes, quando você se dá bem com uma pessoa, quando os dois tem uma boa conexão, eles vão começar a refletir o outro, inconscientemente. O que significa que reflecte um pouco a linguagem corporal da outra pessoa. Para melhorar a conexão, você pode tentar um reflexo de uma atitude proativa. Se a pessoa se inclina para frente, você se inclinar para a frente. Se ela segura suas mãos em suas coxas, você poderia fazer a mesma coisa. Mas não reagem instantaneamente e não reflete todas as mudanças na linguagem corporal.

18. Manter uma boa atitude

Por último, mas não menos importante, manter uma atitude positiva, aberta e relaxada. Como você se sente, vem através de sua linguagem corporal e pode fazer uma grande diferença.

Você pode mudar a sua linguagem corporal, mas como todos os hábitos, e isso leva tempo. Especialmente coisas como manter a cabeça elevada pode levar um longo tempo para corrigir se você tem gasto milhares de dias olhando para seus pés. E se você tentar mudar muitas coisas de uma só vez, pode ser confuso e avassalador.

É preciso um par de partes do corpo idioma para trabalhar todos os dias durante três ou quatro semanas. Para, em seguida, você deve ter desenvolvido novos hábitos e algo que você faz sem nem mesmo pensar sobre ele. Se não, ele continua até que a aprendizagem é para ficar. Em seguida, ele leva um par de coisas que você gostaria de mudar e trabalhar com eles.

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Às vezes, quando você termina um relacionamento, o que significa que ele realmente é passado! Pode parecer uma boa idéia para falar com seu ex-cônjuge em redes sociais e mantenha-se atualizado com a sua vida, mas que não é sempre o caso. Se as coisas terminaram amigavelmente, é possível que você pode ser tentado a continuar como estavam as coisas. E se você não o fez, então é possível que você pode ter a tentação de controlar o que você está fazendo agora.

O diretor de relações e gestalt-terapeuta Clinton Poder diz: “O uso das redes sociais é uma faca de dois gumes. Embora possa fortalecer os laços sociais entre amigos e aprofundar um relacionamento romântico através de uma interacção contínua, apesar da distância física, o uso constante de redes sociais faz com que a depressão pior e prejudica o seu bem-estar geral “.

Com as redes sociais, sendo capaz de controlar todos e cada um dos nossos movimentos, converse com seu ex ou continuar a seguir as suas páginas parecem ser mais racional. Mas a ciência está aqui para explicar por que isso é uma má idéia, e por isso temos de ficar de fora da vida social do nosso ex.

Por que você não deve falar com o seu ex-cônjuge em redes sociais

Aqui são 4 motivos pelos quais você deve evitar que sua ex nas redes sociais (de acordo com psicólogos)

1. Falsas esperanças

Pessoas de compartilhar todos os tipos de coisas em redes sociais, mas em geral, as pessoas tendem a compartilhar coisas boas. Isso significa que você tem uma visão limitada de seu ex, todas as partes boas. Você pode começar a sentir uma falsa esperança de que as coisas mudaram e agora é um parceiro viável para você, mesmo se eles não estavam antes.

Estudos têm mostrado que pessoas que ainda estão de perseguição ou controlar o seu ex-cônjuge através de redes sociais como o Facebook, são mais provável de ser encontrado e tentar segui-los de perto. Isso pode levar a falsas esperanças de que as coisas vão funcionar entre os dois, mesmo se a maioria da relação foi atormentado com problemas.

O psicólogo e escritor Jill Weber, Ph. D. ele diz: “Se o seu relacionamento terminou, então é: o que você teve com seu ex não existe”. Para continuar com a conexão significa que uma parte de você ainda espera que em algum universo alternativo, há uma possibilidade de que você e o seu ex pode estar junto e ser feliz. Como resultado, você vive momentos de proximidade “. Ficar longe das redes sociais do seu ex-parceiro pode lembrá-lo de todo o relacionamento, e não apenas as partes boas.

2. O Bullying nas redes sociais pode levar a uma perseguição real

A maioria das pessoas pensa que rever as redes sociais do seu ex-cônjuge não é um grande problema, e não ferir ninguém. O que você sabe que não pode machucá-los, certo? Isso pode ser verdade, se a ciência não confirma que as pessoas que se escondem nas redes sociais, muitas vezes, trazem-se que o comportamento do mundo real. Em vez de apenas procurar por seus perfis, eles acabam “acidentalmente” o encontro com eles, porque eles sabem onde estão indo, naquele dia, ou trazendo-lhes presentes para tentar voltar a ficar juntos.

“… nós entendemos o que é ser uma celebridade e, ao ser perseguido, mas eu gostaria de dizer que agora somos todos figuras públicas, todos nós temos um perfil em redes sociais e todos nós correr o risco de pessoas que podem se tornar obcecado com o que defendemos. Por isso, acredito que temos um longo caminho a percorrer em termos de lei e de nossa própria no que diz respeito à maneira com que olhamos para os outros. Stalking é definido como uma fixação por outro, se colocamos muita energia de outras pessoas na linha, corremos o risco de desenvolvimento de comportamento muito difícil”, diz o Dr. Emma Curto, especialista em bullying e cyberbullying.

Muitas vezes, isto pode ser interpretado como um comportamento bastante ameaçador por parte do ex-cônjuge. Pode parecer inofensivo no início, mas que o comportamento é ameaçador e inapropriado. Este comportamento pode causar uma série de ansiedade em que a pessoa que está do outro lado da perseguição, e se essa aumenta, ele pode até mesmo causar problemas.

3. Ligado por longos períodos

Há todos os tipos de “equações” que tenta dizer quanto tempo leva para superar seu ex-parceiro. Mas, como todos sabem, a superação de uma ruptura pode levar um longo tempo, ou você não pode levar nada. Ela realmente depende de quanto tempo vocês estavam juntos, e quão profundo era o relacionamento, juntamente com outros fatores que podem determinar quanto tempo você vai ficar viciado com o seu ex. Mas o perigo real de perseguição que o seu ex é que pode levar mais tempo para você superá-lo.

O psicólogo Yvonne Thomas, Ph. D. ele diz: “a Partir de uma perspectiva de saúde mental, você não deve monitorar seu ex redes sociais porque você não pode ter um resto que é genuíno e limpo e realmente mover-se para a frente enquanto você está ainda em vida de seu ex-cônjuge, mesmo que seja remotamente por meio de redes sociais. O assédio social é como remover a casca da ferida que está começando a se curar após o intervalo e, em seguida, começar o processo de cura, uma vez mais. “

Para ser capaz de ver todas as suas redes sociais e continuar a monitorar a mesma, pode ser mais difícil para você começar a recuperar essa quebra. Ambos, você e seu ex merecem ser capaz de se mover a partir do relacionamento, e o que a ciência tem mostrado que pessoas que se escondem regularmente a redes sociais de seus antigos não exceder tão rápido.

4. Aumenta a depressão

No final, perseguir seu ex nas redes sociais … ele só não se sente bem! A ciência tem mostrado que as pessoas tendem a revisão de seus ex-parceiros em redes sociais também são as mesmas pessoas que têm um maior risco de depressão. Lembre-se constantemente a si mesmo a partir de uma relação que terminou é uma ótima maneira de causar-lhe angústia desnecessária.

“Ambos psiquiatras como psicólogos relatam que há uma estreita relação entre as redes sociais e a depressão, porque ele está se tornando um importante meio de comunicação. O vício leva ao isolamento social, como os usuários estão preocupados sobre como gastar o seu tempo na equipa de entretenimento e fora de suas atividades diárias”, diz o psicólogo clínico Dr. Dolly Habbal.

Qualquer psicólogo irá indicar que não é necessário que você monitore o seu ex, e que isso só vai aumentar a sua ansiedade e a depressão. Você pode até mesmo torná-lo mais difícil para você passar para um novo relacionamento.

Pensamentos finais

Perseguição redes sociais não é divertido para todos os envolvidos. Para a pessoa que está a fazer a perseguição, ele pode causar problemas para avançar com a separação e pode fazer a depressão pior. Para o primeiro, pode ser desconfortável e até mesmo ameaçador. Permitir soltar a sua ex e saia de segui-lo nas redes sociais irá permitir que as coisas progredir naturalmente e permitir que eles para nos curar.

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Nós sabemos que você está ocupado. A sua caixa de entrada está cheia, fazer a corrida de viagem de escola de karate, para piano, de futebol, cozinhas e limpo, e eles apenas parecem nunca ter tempo suficiente para se recuperar. Como se pode sequer pensar em relaxar quando você quase não têm espaço na agenda para pensar mais? Leia cada uma e de cada um dos seguintes 40 maneiras de relaxar muito acessível a tudo o que procuramos desde logo uma maneira de fazê-lo tão rápido. Você vai ver que um ou alguns deles você vai acabar fazendo-lhes a sua ferramenta essencial todos os dias.

Gera endorfinas: 40 maneiras de relaxar em 5 minutos ou menos

Conheça os 40 melhores maneiras de relaxar em cinco minutos ou menos. Desta forma, você pode desenvolver relaxamento no seu dia, todos os dias, não importa o quanto você esteja ocupado.

1. Está a planear umas férias

Não é necessário ter qualquer data fixa para ele, mas planifícalo como se tivesse. É possível que você não pode relaxar na praia hoje, mas prepare-se para fazê-lo acalmar a sua mente e você levantar o seu humor.

2. Bate-papo com um amigo

Cresce a evidência de que as pessoas que são mais comunicativas são mais felizes do que aqueles que não o são. Procurando um amigo para lhe dar cinco minutos de tempo de qualidade, e certifique-se de retribuir o favor em outro momento.

3. Rir

Muitas vezes se diz que o riso é o melhor remédio e, no caso de o ajudar a relaxar ou a reduzir o estresse, na verdade, é completamente verdadeiro. Procurando um divertido vídeo do YouTube, fazer uma brincadeira para enganar um amigo, qualquer que seja, para ajudar você! Você estará mais relaxado em momentos que você precisa.

4. Aconchegue-se com seu animal de estimação

Quando se trata de abraçar a relaxar e reduzir o estresse, os animais são campeões. Se você ainda não tentou isso, você deve, você vai ver que você vai se perguntar por que você está perdendo todo esse tempo.

5. Inalar o aroma do café

Como um grande senso de equilíbrio e uma sutil “huéleme”, o aroma de um copo para acalmar seus nervos apertado. Não é necessário para sip.

6. Você obter um cheiro de limão

Com apenas um cheiro aromas de laranja, limão ou grapefruit você pode aliviar o seu desgastado cérebro.

7. Você já tentou a aromaterapia?

Esta prática de aliviar o estresse por inalar os aromas de diferentes óleos essenciais é altamente elogiado por seus praticantes, como diferentes aromas afetam os diferentes fatores de gatilhos emocionais no cérebro.

8. Parar e cheirar as flores

Na verdade, é difícil ficar com a tensão e o estresse, quando você tem o nariz cheio de aromas florais doces. Manter um pote ou vaso com suas flores favoritas perto de seu espaço de trabalho pode alegrar os dias e ajudar você a controlar seu estresse.

9. Completar um jogo de palavras cruzadas

Jogos de cérebro distrair-nos do que estamos reclamando e salientando, movendo a nossa mente desses pensamentos.

10. Levante-se e dance!

Mover o seu corpo + ouça a música que você mais gosta = um impulso de endorfinas para eliminar o estresse e mental resto das queixas.

11. Ouça sua música favorita

Isso faz com que os hormônios do bem-estar para sair e fazer você se sentir bem, eliminando o estresse em apenas alguns minutos.

12. Escrever

Basta colocar nossos pensamentos em papel normalmente é o suficiente para aliviar a ansiedade e o stress que eles estão causando.

13. Dá um passeio rápido

Você não precisa ser muito, apenas o suficiente para ficar longe do lugar onde o conteúdo é todo o seu stress.

14. Executar ou fazer cardio médio para alto por alguns minutos

Isso vai fazer a sua bomba de sangue e a frequência cardíaca, além de aumentar os níveis de endorfinas, que eliminar o stress.

15. Tire alguns minutos para alongar

Mesmo enquanto você está sentado em sua mesa, você ainda pode fazer alguns alongamentos da abertura do peito e outras ferramentas para ajudar a aliviar o estresse e relaxar o corpo.

16. A prática de um asana ou dois

Uma regular prática de yoga faz maravilhas para aliviar o stress e a ansiedade do dia a dia, mas se você não tem tempo, mova suavemente em um asana ou dois que você gosta, pode ajudar você a mantenha cuidadosamente atento com o seu corpo e suas necessidades.

17. Organize-se

Pilhas de papéis e-mail, material de escritório em qualquer lugar, a caixa de entrada lotada, tudo isso contribui para o estresse no trabalho. Tire alguns minutos para organizar seu espaço de trabalho e torná-lo mais propício à produtividade.

18. Vá para a janela

Quando você precisar de alguns minutos, não comece a jogar com o seu telefone inteligente. Vá para a janela e olhando para fora. Ver o mundo em silêncio e com a curiosidade. Como iria sentir o ar em sua pele agora? É quente ou frio, seco ou molhado? Você ficará surpreso com a maneira mais eficiente, em que a natureza tira o stress com um ecrã.

19. A terapia de luz para a depressão

Use-a para ajudar com o seu stress do dia a dia relaxante em que os raios do sol por alguns minutos a cada dia. Você não pode encontrar o sol? Usa uma alta intensidade de luz que ajuda na produção de vitamina D.

20. Cria uma área de estar longe de tudo

Embora, para alguns, pode parecer improvável, alguns usam o banho, como uma das formas de descontrair. Você pode relaxar ali por alguns minutos para limpar sua mente dos fatores de estresse.

21. Aproveitar o tempo sozinho

Aprender a ser sozinho e aproveitar esse tempo, mesmo que por apenas alguns minutos a uma hora, reduzir seu nível de ansiedade e estresse.

22. Escovar o cabelo

Da Verdade. Ou tricô, dobrar a roupa ou lavar os pratos. As atividades que envolvem movimentos repetitivos acalma o cérebro estressado.

23. Coloque os pulsos debaixo de água fria

O frio, a água move-se para a principal artéria sob a pele e vai fazer você se sentir mais cool, mais calma e menos estressado. É literalmente uma forma de relaxar.

24. Dê uma espremida para a antiga bola de stress

– Sons de baixa tecnologia, e por um bom motivo: as bolas de stress foram criados para nos dar uma saída em vez de dar um golpe para os nossos colegas e amigos, ou quem está causando o estresse no momento. Vá e dê-lhe um aperto enquanto você a se livrar do estresse. É uma das maneiras de relaxar mais simples efeito.

25. Dê a si mesmo uma massagem nos pés

Que é algo barato e simples, como com uma bola de golfe: você pode até makewhat está embaixo da sua mesa enquanto trabalha e ninguém vai ser mais inteligente do que você. Obter uma bola de agora, e deixe-a rolar nas solas dos seus pés, enquanto das terminar a sua tarefa pendente no escritório.

26. Experimente um pouco de acupressão

Acupressão pode soar como contribuir para o seu estresse em vez de aliviá-la, mas, na realidade, é um sistema de luz de toque, que promove uma melhor comunicação entre o líquido e as energias do seu corpo. Você pode dar um pouco de pressão com os dedos, esfregando a almofada macia e carnuda entre as bases do polegar e o índice. Adicione um pouco de óleo essencial para obter alívio: lavanda, flor de laranjeira ou de citronela.

27. Dê a si mesmo uma massagem manual

Uma das melhores coisas sobre uma massagem manual é que você pode dar para você, sem comprometer a parte que recebe a massagem. Bônus: a massagem das mãos são particularmente agradável, se você escreve um monte de trabalho.

28. Suas pálpebras inferiores

É uma das maneiras de relaxar mais instintiva. Há uma maneira mais fácil e rápida para fugir da realidade de que você simplesmente fechar os olhos por alguns momentos. Tente algumas respirações para repor e, em seguida, re-unir o mundo.

29. Seja criativo!

Em termos de visualização. Isso também é conhecido como sonho: levar alguns minutos para visualizar algo que faz você se intensamente feliz, se é fantasia ou realidade.

30. Conte até dez

Contar lentamente até dez e, em seguida, de volta a conta até um, é um exercício que ajuda muito no processo de ser calmo.

31. Tente o progressivo relaxamento

Progressiva, relaxamento ensina você a ser completamente tensa e, em seguida, relaxar completamente os seus músculos para ajudar a acalmá-lo (e também para dormir melhor!)

32. Você se lembra de que a respiração?

Ele é útil. Tomar respirações lentas, profundas pode acalmar a mente acelerada e o coração batendo. A respiração Pranayama é muito útil também, e uma das maneiras de relaxar mais eficaz.

33. Transforma o seu travesseiro em uma esponja para absorver o estresse

Bem, visualmente. Apenas o facto de reclinar a cabeça sobre um travesseiro pode ser tranquilizador, então, descansa a cabeça em um e imagine que você está absorvendo todo o seu stress.

34. Tentar meditar

Tudo que você precisa para meditar é em si mesmo: você não precisa de retiros de luxo ou qualquer coisa assim. Meditação concentrar apenas na sua respiração. Quando a sua mente divagar, traga-a para o ar. A prática de meditação diária é uma cura conhecida para o stress e a ansiedade, e você pode fazê-lo por cinco dias ou mais, o que você quiser.

35. Comer um sanduíche crocante

Às vezes, a sensação de que os dentes pierce algo realmente crocante pode ajudar. Que o crack pode vir a partir de uma barra de chocolate ou um pedaço de aipo, então escolha a sua força contra o estresse e machacalo!

36. Mastigar um pedaço de goma de mascar

Que não tenha usado os chicletes e pastilhas para aliviar o stress. É uma das maneiras de relaxar mais rápido e mais simples. A goma de mascar frutado ou hortelã-pimenta tem sido mostrado para aliviar o estresse e melhorar a ansiedade. Procura que são gomas de mascar, saudável e cuidar de seus dentes de açúcar. Faça-o com moderação.

37. Comer uma manga

Faça uma pausa de cinco minutos para descascar, cortar e comer uma manga. Delícias tropicais para um lado, as alças contêm um composto chamado de linalol, que é um conhecido redutor de cortisol.

38. Comer um pouco de mel de abelhas

Além de suas propriedades é amplamente conhecido para embelezar a pele e por ser um potente antibiótico, o mel também contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação no cérebro.

39. Comer um pouco de chocolate

Além do aspecto de sentir-se bem, o chocolate escuro pode regular o cortisol e o metabolismo, tornando-o um excelente recurso para aliviar o stress e a ansiedade.

40. Beber um pouco de chá verde

O chá verde contém vários poderosos compostos que são ótimos para a sua saúde, incluindo a L-teanina, que ajuda a reduzir a raiva.

O que você acha que essas sugestões? O que você vai tentar? O que agregarías a esta lista? Nós adoraríamos ouvir de você nos comentários.

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A maioria de nós começou a manhã com uma xícara de café ou chá fresco e quente para aquecer o nosso corpo depois de sair da cama. Quando bebemos água, tendemos a preferirla frio, mas de acordo com a medicina ayurvédica, é preferível fazê-lo com água quente. Regularmente a água muito quente, especialmente na parte da manhã, pode curar nosso corpo, fornecendo a capacidade digestiva e redução de resíduos metabólicos, que poderia ter construído, em nosso sistema imunológico.

A água é um dos melhores favores que você pode fazer para o seu corpo. Ele tem incríveis benefícios para a saúde, tais como rins como forte, mais energia, uma melhor do humor e de colesterol mais baixos. A água quente só contribui para a longa lista de razões pelas quais a água deve ser um marco na sua dieta com vários relevos exclusivo. Ninguém pode argumentar que a água quente não é gostoso. Mas os poucos segundos de raridade significativamente excedem os benefícios.

“Os médicos recomendam beber água morna de manhã, geralmente, com um molho de limão, rico em polifenóis, ou com uma xícara de chá que diminuem a atividade dos radicais livres no organismo”, diz Stella Metsovas, clínico, nutricionista e especialista em saúde nos meios de comunicação em Ciência dos Alimentos e Nutrição.

O consumo de água quente aumenta o aperto dos intestinos, o que otimiza a eliminação. Ao contrário de água quente, água fria processado é desprovido de muitos minerais essenciais que poderia tornar-se muito desfavorável para o trato digestivo quando o consumo de uma refeição. Para os bebedores de água fria, Metsovas recomenda que se evite o consumo de 20 minutos antes de comer, mesmo se a fonte é fonte natural de água.

Benefícios da água quente

Melhor digestão

A água quente estimula a digestão. O corpo não vai usar mais energia para decompor os alimentos consumidos, o que torna muito fácil para quebrá-lo para baixo e passar sem problemas através do intestino. Beber água fria, enquanto se come tem o efeito oposto. Esta é outra razão por que os restaurantes oferecem café ou chá no final de uma refeição.

Desintoxica

A água quente ajuda o organismo a eliminar toxinas enquanto o suor e a urina. A temperatura do corpo vai subir como você consumir a bebida quente, vai fazer você suar e eliminar toxinas.

Melhora a circulação sanguínea

Beber água morna ou quente lava as toxinas, incluindo os depósitos de gordura, que circula em seu corpo, o que melhora a circulação de sangue. Os músculos também relaxar e ajudar a melhorar o fluxo de sangue. Além disso, gosto de tomar um banho quente, suas artérias e veias para expandir, o que proporciona mais espaço para o fluxo de sangue.

Ajuda com a dor

Você já ouviu falar de mulheres com cólicas menstruais que se aplicam a um bloco morno sobre o abdome para aliviar a dor? Funciona como um encanto, não só lá, mas em qualquer área que está inchada ou dolorida. A água quente relaxa os músculos e alivia a dor. A água quente também ajuda com dores de cabeça e outras dores corporais.

Ajuda a perder peso

O efeito imediato n. Nº 1 é a hidratação, que ajuda a perder quilos extras, porque você a se sentir mais cheio por mais tempo, o que resulta em uma menor ingestão. Além disso, a água quente aumenta a temperatura corporal, que por sua vez aumenta a sua taxa metabólica, o que significa que você está queimando mais calorias em repouso. Um estudo mostrou que o quente ajudou as pessoas a perder peso sem ter que seguir uma dieta especial ou um programa de exercícios.

Retarda o envelhecimento

Se você estiver procurando por um produto anti-envelhecimento livre, olhe não mais adicional do que a pia da sua cozinha. Como o seu corpo, desintoxica, a sua pele pode se recuperar mais rapidamente após o contato com germes e outros radicais livres. Células reparar-se mais rápido, o que significa que a sua pele brilha. Ela é elástica e, novamente, o que reduz significativamente o risco de rugas. A água quente também ajuda a combater a acne através da desobstrução dos poros.

Alivia a constipação

A constipação é um resultado comum de desidratação. A água é o que faz com que o alimento para mover para baixo através de seus intestinos. Se o corpo está desidratado, o intestino grosso absorve toda a água que ela pode partir o alimento que você consome, que será muito difícil de se mover, causando dor e constipação. A água quente irá quebrar a comida mais rápida, aliviando sua dor mais rápido. Além disso, a água quente é mais calmante para os intestinos.

Limpe a pele

A água quente abre os poros e remove as toxinas da pele. Ele hidrata, de modo que, de alguma forma, ele também é um hidratante natural. Menos de bactérias nocivas no corpo e na pele significa um menor risco de infecções de pele e outras condições, tais como a acne.

Melhor cabelo

A água quente, ativa os nervos nas raízes do seu cabelo, tornando-o macio e brilhante. A actividade regular das raízes e ajuda o cabelo a crescer mais rápido. A desidratação é uma das principais razões para o cabelo seco. Cada cabelo é composto de 1/4 de água, e quando você não beber água suficiente, faz com que o cabelo enfraquecer.

Sem caspa

A lógica é imbatível: a água quente mantém o couro cabeludo hidratado, evitando a formação de caspa, que são pequenos pedaços de pele morta no cabelo.

Menor risco de infecções

Você provavelmente já ouviu falar de água fervida quando está a caminhar. Isto é porque o processo de mata bactérias e germes nocivos na água que pode prejudicar o seu corpo depois de beber. Ao reduzir a sua exposição a infecções oportunistas, a água quente é maior que a temperatura ambiente ou a água fria.

Melhora o metabolismo

Beber 2 copos de água irá aumentar a sua taxa metabólica em cerca de 30 por cento para até 40 minutos, de acordo com um estudo. Isto inclui a água quente, que aumenta a temperatura do seu corpo, resultando em um metabolismo mais rápido. Tenha em mente que a diferença não será grande: o seu metabolismo é afetado principalmente pelo peso, idade e genética.

Alivia a dor de garganta

Este é o remédio natural perfeito para quando você tem um resfriado. A água quente dissolve-se a espessura viscosa substância secretada pelas membranas mucosas e ajuda a removê-lo a partir do trato respiratório. Beber água quente também funciona milagres, com congestão nasal, especialmente se você inalar o vapor.

4 formas para tornar a água quente na parte da manhã

Das seguintes maneiras de tomar a água quente, todos são excelentes mesmo e todos são tomadas de acordo com o seu necneeds e o tempo que ele está tomando. Decidir em que momento você tomar cada uma dessas formas, mas sempre com o estômago sem digestão é melhor, isto é, com o estômago vazio, pela manhã ou à tarde.

Água quente sozinho

Tome uma xícara de água quente em um estômago vazio para a temperatura em que normalmente você tomar suas bebidas quentes, como chá. E é com o estômago vazio, porque, desta forma, favorecendo o processo de desintoxicação do que está ocorrendo quando acordamos. Tendo a água faz com que a remoção de líquidos e o de evacuação, quer imediata, luz do sentimento em uma hora adiantada para receber da melhor forma possível, o seu pequeno-almoço e de sua rotina de trabalho.

Água quente com limão

É exatamente a mesma que a anterior forma de tirar a água quente, mas adicionando uma fatia de limão para o copo com água. Tente lave bem o limão desinfectándolo corretamente. Você pode também, em vez de pão, adicione o suco de meio limão.

Água quente com limão e gengibre

Usando a mesma metodologia, como a última, mas isso também irá adicionar uma fatia de gengibre ou esculpir um pouco de gengibre fresco para o copo com a água quente.

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Há muitas maneiras de aumentar o nível de sensualidade em seu relacionamento. Mas estes 6 são menos conhecidos e um pouco mais bizarro do que seria de esperar. Todos nós temos aqueles momentos em que sentimos que queremos adicionar um pouco de tempero para o nosso relacionamento. Nós cozinhar refeições especiais, usamos o little black dress, acariciar-lhes o direito de colocar no colo, fazer as coisas que sabemos que são sexy. Mas o que sobre as coisas que são menos conhecidos? As seguintes 6, definitivamente, se enquadram nessa categoria. Estas são algumas das coisas incríveis e estranhas que o homem encontra sexy.

8 coisas surpreendentes que os homens acham sexy em mulheres

1. Seu perfume

A verdade é que o homem ama o seu aroma, e não estamos falando de seu perfume. Na realidade, há alguma ciência por trás de como o cheiro de seu corpo atrai o seu parceiro.

O nosso corpo contém um grande conjunto de moléculas, chamado o grande complexo de histocompatibilidade (MHC). Este MHC tem um efeito direto sobre a estrutura genética do nosso sistema imunológico, incluindo o cheiro do nosso odor corporal.

A psicóloga Rachel Herz diz: “O odor de corpo é uma manifestação externa do sistema imunológico, e o cheiro que achamos atraente vir de pessoas que são mais geneticamente compatível com a gente.”

2. A confiança que as amostras

Por exemplo, a dança. Sim, mesmo se você é a pessoa mais descoordenada do mundo. Se você não tem medo de se divertir e você solta de vez em quando, independentemente de como alguém percebe isso, então você tem a confiança. E, você adivinhou-lo, os homens encontram a confiança extremamente sexy.

3. Seu interesse em algo que ele gosta

Você gosta de jogos de vídeo? Assuma o controle de um dia e se juntar a ele no campo de batalha. Você gosta de preparar incrível refeições na cozinha? Fazer perguntas sobre o seu processo e se oferece para ajudar. Seja o que for, encontre algo que você realmente gosta, e participa dele. Mostra um pouco de interesse em coisas que são importantes para você. Não só é uma alteração para a maioria dos homens, mas ajuda a estabelecer uma base sólida para o relacionamento.

4. Leia

Os homens gostam de mulheres que lêem. Talvez seja porque os leitores têm demonstrado cientificamente que eles são mais aberta e empática. Dois estudos a partir de 2006 e 2009, publicados pela Raymond Mar, um psicólogo da Universidade de York, no Canadá, e Keith., um professor de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, explica que essa teoria ainda mais comprovada.

5. Um pouco de sujeira, por favor

Ele não é um desastre completo, uma desordem pouco-nada de mais. Os caras apreciam um pouco de caos em seu ambiente de vez em quando. Além disso, se você deriva do nível de asseio, ele também pode relaxar um pouco, o que torna as coisas menos estressante para todos.

Deixe a louça acumular uma noite, deixe a roupa no chão, corrigi-lo de manhã e simplesmente desfrutar da companhia dos dois esta noite.

6. A inteligência é sexy

Falar uma língua estrangeira, manter uma conversa, e expondo com eloqüência, a sua posição, têm sede de conhecimento, discutir o infinito de possibilidades além da nossa galáxia … no final, independentemente se você é um homem ou uma mulher, você sabe que a inteligência é sexy.

7. Senso de humor

Você não precisa ser um ‘palhaço’, obviamente, ou um comediante para ter um senso de humor. Apenas desfrutar das pequenas coisas na vida e ter uma atitude positiva perante a vida.

8. Óculos de leitura

Os homens são muito sexy para mulheres que de vez em quando do desgaste de óculos de leitura. E mais particularmente atrativo e bonito quando ela usa ambos os óculos e o cabelo amarrado em um rabo de cavalo.

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