Mentiras brancas pode ser mais prejudicial do que você pensa

Para muitas pessoas, as chamadas pequenas mentiras são considerados admissíveis e inofensivo. Tem a ver com o fato de que aqueles que dizem acreditar que o que eles estão fazendo com boas razões. No entanto, essas mentiras maio traz conseqüências que são frequentemente subestimados.

As mentiras são mais freqüentes em nossa vida cotidiana, do que nunca antes. No entanto, na mente de algumas pessoas, pelo menos, nem todas as mentiras são iguais. Mentir deliberadamente de forma prejudicial ou enganosas para causar dano ou esconder a transgressão é visto como ruim pela maioria das pessoas. No entanto, alguns outros tipos de mentiras, incluindo mentiras , não são.

Os danos causados pelas “mentiras brancas”

Estas pequenas mentiras brancas, para evitar ferir-los desnecessariamente para um amigo, familiar ou parceiro. Também pode acontecer simplesmente porque você sente que a verdade é que simplesmente não é importante.

No entanto, a verdade sobre as mentiras é a de que eles são daltônicos. Portanto, colocar as palavras em branco, e que pouco antes de uma mentira não faz menos mal do que outros tipos de mentiras.

Por que isso está acontecendo? Há um bom número de razões porque mentiras são mais prejudicial do que você pensa. Abaixo você pode ver alguns dos danos causados por essas mentiras.

1. Se alguém pode mentir sobre coisas pequenas, é provável que mentir sobre coisas maiores

Como é o caso com muitas coisas na vida e no mundo, eles começam pequenas, mas elas crescem e se expandir. As mentiras não são diferentes. O que começa com pequenas mentiras, com o tempo pode se transformar em comportamentos e modos de vida. Você dizer outra e outra, com cada um, cada vez é mais fácil. Eventualmente, você está dizendo mentiras cada vez maiores, sem sequer pestanejar sobre ele.

2. Está é a equivalente a desonestidade, independentemente do tamanho

una mujer que miente

Para a maioria das pessoas, a sua reputação é importante. A desonestidade não é bom para a sua reputação. Por exemplo, no mundo dos negócios, as pessoas vão optar por comprar produtos ou usar seus serviços com base no que eles dizem. Se eles te pegam, você até mesmo em uma pequena mentira, ele pode causar problemas que são difíceis de corrigir.

Mesmo se você diz para a sua mulher ou amigo que a sua idéia muito ruim é “bom”, só porque você não quer ser negativo, você ainda está sendo honesto com eles. A honestidade é importante para a sua reputação e também para os relacionamentos que você carrega com os outros, seja pessoal ou empresarial, uma vez que a idéia de que o forjamento, isso depende do que você mostra, e, muitas vezes, mentiras são fáceis de detectar, mas é muito difícil para limpar a imagem de alguém.

3. Mentiras brancas, até mesmo o menor pode fazer com que outros para parecer tolos

Muitas vezes, como observamos no início, as pessoas dizer mentiras, porque eles querem evitar magoar alguém que se preocupa e amor. Muitas vezes, no entanto, este é, na verdade, contra-produtivo.

Por exemplo, evite ser honesto a respeito de alguém em sua capacidade de cantar e reservar um open mic, ou de atuar em frente do público em geral. Qual é o resultado? Você poderia expor o que a pessoa fez piada com ele ou ela. Porque é claro que ele não canta bem, e as pessoas que não estão emocionalmente envolvidos neles não vai perdoar seus sentimentos.

É muito melhor usar o tato e ser honesto com eles, eles fingem que eles cantar como um anjo só para evitar ferir seus sentimentos.

4. Mentiras brancas distorcer a realidade

mentiroso

Mesmo quando você contar uma pequena mentira branca, que não parece ser um grande problema. Por exemplo, você diz que você não pode ajudar um amigo para problemas nas costas. Ao mesmo tempo, você sabe muito bem que você não tem problemas de costas. Uma vez que você disse que mentira, a menos que você queira confessar e explicar que só você estava dando uma desculpa, você vai começar a expor a mentira.

Isso cria uma visão distorcida da realidade. A menos que você queira ser completamente honesto com aquele amigo (ou em outras situações e exemplos), você deve continuar a fingir com ele.

Em poucas palavras, as mentiras não são verdadeiras. Então, quando pequenas esferas encontra-se na vida, a sua vida está se tornando menos e menos honestas e é cheio de nuances fictício, em muitos casos, você vai ter que sustentar com a intenção de salvaguardar o seu engano.

5. Mentiras brancas, como todas as mentiras, eventualmente, eles vão descobrir

Quando você está construindo um mundo de desonestidade, mesmo pequenas mentiras brancas aqui e ali, eventualmente, você vai chegar ou você vai ser preso. Não importa o quão bem você acha que você fez, a maioria dos mentirosos são expostos finalmente.

Portanto, é melhor ser honesto, tanto quanto possível e evitar ficar preso nas redes de pequenas meias-verdades e mentiras que um monte de gente acha que eles estão ok.

Com sorte, o artigo anterior, foi mostrado como prejudicial que pode ser chamado de branco fica para a vida, e seus relacionamentos. Poderá ser necessário mais coragem e força de caráter para ser honesto, mas seus amigos, parentes e outras pessoas em sua vida definitivamente vai apreciar e vai respeitá-lo mais por isso.

Se a alternativa é continuar dizendo mentiras e levar uma vida que é cada vez mais distorcida. No final, você vai encontrar-se acreditar em coisas que não são reais, são a realidade.

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Pernas de morango: causas e remédios caseiros para se livrar deles

As pernas de morango são cravos feio ou colisões escuro que muitas vezes eles aparecem nas pernas após a depilação. A aparência de manchas escuras nas pernas pode fazer você se sentir inseguro sobre a bermuda ou um biquíni. Os pequenos pontos pretos que aparecem após o barbear ou depilação de pernas são, na realidade, pequenos poros obstruídos que olhar como uma erupção cutânea escura. Neste artigo, você vai descobrir algumas das várias razões para o aparecimento de manchas escuras nas pernas que estão associados com as pernas de morango. Você também vai descobrir como evitar se-lhes em primeiro lugar.

O que são as pernas de morango?

Eles são chamados de pernas de cortadores porque eles lembram a pele de um morango que é coberto por pequenos pontos. Normalmente, eles aparecem pontos vermelhos ou pretos na pele após a remoção do cabelo, devido a uma reação nos folículos pilosos. Às vezes, as manchas escuras que são característicos das pernas da fresa estão bloqueados poros que se transformam em preto, ou um aumento no escuro pigmento, a melanina, a pele.

Um monte de gente dizer que as manchas escuras nas pernas após a remoção do cabelo é mais comum entre as mulheres que têm a pele escura. Pessoas com pele mais escura têm mais melanina pigmentos na pele. Isso pode significar que os pontos pretos, manchas e pequenas saliências aparecem mais facilmente.

Os sintomas das pernas de morango

A principal preocupação das mulheres que tem pernas de morango é para se livrar de manchas escuras que aparecem após o barbear ou depilação. Outros problemas de pele que podem aparecer depois de raspar suas pernas ou outras áreas do corpo podem incluir:

  • Pequenos inchaços vermelhos que pode ser infectado
  • Grandes inchaços vermelhos inchados e coceira
  • Pêlos encravados, que se tornam infectadas e começar a morder

piernas de fresa causas

Causas das pernas de morango

Depilação das pernas ao fazer a barba ou depilação pode afetar a pele de várias maneiras. Existem algumas condições da pele, o que pode causar poros escuros e outros sintomas das pernas de morango. Vamos analisar em mais detalhe a mais comum.

Foliculite

Foliculite é uma razão comum para o aparecimento de pés de morango e ocorre quando os folículos tornam-se inflamadas após o barbear ou arrancar. Foliculite irritante geralmente afeta as pernas das mulheres após o barbear. Isto pode causar uma erupção cutânea com comichão nas pernas causada pela irritação da depilação ou fazer a barba com uma lâmina de barbear.

As pernas da máquina pode ser comedões abertos

Manchas escuras nas pernas que são característicos das pernas de morango pode ser devido a poros entupidos de folículos pilosos. As pernas de morango poderia ser um tipo de comedão aberto causando manchas pretas nas pernas. Os médicos dizem que os cravos estão abertos outro nome para cravos ou espinhas sebáceas. As manchas escuras que se assemelham a uma erupção preto, na verdade, são o sebo e o óleo que está entupido no poro. Como o poro está aberto, a substância fica preto quando se oxida com o ar.

Más técnicas de remoção de pêlos

Técnicas de remoção de pêlos ruim ou violento que pode deixar as suas pernas como morangos. Alguns erros que podem levar a pele de morango nas pernas incluir barbear contra o crescimento dos pêlos, não esfoliar, de antemão, ou use um ancinho.

piernas de fresa por afeitado

No entanto, a pele de morango nas pernas também pode ser o resultado de depilação nas pernas. Um relatório de 2015 descobriu que a depilação a cera ou de barbear pode causar a formação de comedões. Isso pode levar a manchas pretas na área afetada. Os médicos relataram também que alterações do pigmento (manchas escuras ou de luz) são comuns após a depilação.

A queratose pilar

Uma condição que pode causar um tipo de pele de morango nas pernas é a queratose pilar. Isso faz com que pequenos pontos vermelhos ou bronzeado nas pernas, braços, nádegas ou nas bochechas. Devido à desigual ou irregular aparência da pele, algumas pessoas se referem a isso como “arrepios”. Ninguém está realmente certo o que faz com que a queratose pilar. Pode ser devido a doenças hereditárias, pele seca, intolerâncias alimentares e/ou alergias.

Cremes autobronceantes

Alguns dermatologistas dizem que as pernas de morango pode ser causado por cremes de sol, bronzeamento, que resultam em manchas escuras nas pernas. Loções bronzeadoras mancha a camada superior da pele para dar um aspecto mais escuro. Em algumas mulheres, os poros abertos em suas pernas podem reagir mais o creme de leite e dar a aparência de manchas escuras nas pernas.

Remédios caseiros para os pés de morango

A fim de se livrar das pernas do morango, você deve preparar sua pele adequadamente antes do barbear ou depilate suas pernas. Também é importante cuidar bem das pernas após a depilação para evitar pêlos encravados, ou as células mortas que obstruem os poros ou causar uma infecção.

Bicarbonato de sódio para as pernas de morango

  • Misture 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio com 2 colheres de sopa de óleo de coco para criar uma pasta e esfregue grosso.
  • Em seguida, massageie suavemente a solução de bicarbonato de sódio, onde você tem manchas escuras nas pernas e deixá-lo por alguns minutos.
  • Enxágüe com água morna.
  • Repita uma ou duas vezes por semana para ajudar a manter a pele de suas pernas saudáveis e reduzir a aparência dos pés de morango.
  • Se você tem uma pele sensível, você vai querer adicionar mais óleo de coco para evitar que o bicarbonato de sódio irritante de sua pele.

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    Açúcar esfoliação corporal para as pernas

  • Combinar 2 colheres de sopa de açúcar orgânico, matérias-2 colheres de sopa de mel cru e o suco de meio limão.
  • Misture bem até que o açúcar é tão fino quanto possível.
  • Conteúdo aplicar suavemente sobre os nódulos escuros em suas pernas com movimentos circulares.
  • Folhas de 5 a 10 minutos para ajudar a nutrir e proteger a sua pele.
  • Enxágüe com água morna para ajudar a desobstruir os poros escuros em suas pernas.
  • Aloe vera para tratar colisões após raspar as pernas

  • Adicione 2-3 gotas de óleo da árvore do chá para uma colher de sopa de gel de aloe vera e misture bem.
  • Depois de depilate ou raspar as pernas, aplicar o remédio da aloe vera.
  • Usar o remédio home 2-3 vezes ao dia para ajudar a reduzir a irritação e evitar a foliculite, que produz pigmentadas manchas escuras nas pernas.
  • Aveia para ajudar a remover protuberâncias, escuro pernas

  • Encha uma banheira com água quente e adicione 2 xícaras de farinha de aveia coloidal (massa) de água.
  • Mistura de aveia para liberar as propriedades terapêuticas.
  • Entre na banheira por 20 minutos.
  • Enquanto você remojas, tomar um punhado de farinha de aveia e faça uma pasta grossa com ele.
  • Toque em colar no raspado de pele ou raspada que está irritado ou pique e deixe-o ligado por 5 minutos, para evitar a formação de nódulos nas pernas.
  • Depois, lave com água morna e seque.
  • Tomar este banho de aveia os primeiros 2 ou 3 dias após a depilação das pernas para ajudar a prevenir a pele de morango e manchas escuras.
  • O olmo escocês ou avelã da bruxa

  • Mergulhe uma bola de algodão no extrato de olmo escocês puro.
  • Aplicar o remédio para as suas pernas para ajudar a reduzir o tamanho dos poros, evitar entupimento e reduzir a inflamação.
  • Repita 2 ou 3 vezes ao dia, para garantir que não aparecem manchas escuras em suas pernas após o barbear ou depilação.
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    Como prevenir espinhas nas pernas

    Depois de remover os pêlos das pernas, você deve tomar cuidado com a pele das pernas para evitar o aparecimento de manchas escuras. O uso de técnicas corretas para fazer a barba ou depilação pode ajudar a prevenir a inflamação dos folículos, como esses resultam nas pernas de morango.

    Os médicos recomendam algumas maneiras que você pode evitar a irritação da pele e complicações após o barbear. Algumas delas incluem:

    • Sempre esfoliar a pele antes de se barbear para soltar os cabelos e evitar as células mortas da pele que podem causar foliculite.
    • O óleo usado de barbear, espuma ou gel de barbear, em vez de sabão para evitar condições de secura da pele.
    • Sempre fazer a barba no sentido do crescimento dos pêlos. Para um barbear mais suave, você deve raspar a maneira que o cabelo cresce, embora você pode acabar com os pelos encravados.
    • Depois de depilar as pernas, depois, lave com água morna para remover o sabão e as células mortas da pele. Em seguida, enxágüe com água fria para fechar os poros.
    • Aplicar o seu hidratante natural favorito para proteger a sua pele do ressecamento.

    Quando você depiles as pernas com cera, você deve evitar o uso de sabonetes ásperos em áreas que enceraste durante os primeiros dias depois da depilação. O sabão podem irritar a pele sensível ainda mais e causar muita irritação e atrapalham o processo de cura.

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    A adulteração de alimentos e as formas de detectá-lo

    Você está no mercado, selecionando a mão de seu típico de itens, tudo isso enquanto você se pergunta em sua mente. O que será ruim? Você contém qualquer aditivo alimentar? O que vai ser processado? O que é então processado será? Eles contêm qualquer corante alimentar? A indústria de alimentos pode trazer muitas perguntas à mente, nós temos tudo estado lá, e é possível que as respostas a essas perguntas não chegam aos nossos ouvidos.

    Vaso de miel pura junto a vaso de miel adulterada

    A verdade é que muitos alimentos comuns provavelmente sofreram algum tipo de processamento. Por exemplo, nós adicionado corante alimentar para alegrar os alimentos, o uso de aditivos alimentares para dar volume, adicionado de ingredientes invasores para salvar o custo do produto, a cera é usada para dar alimentos que brilham ilustre e os truques não termina aí.

    Como detectar a adulteração de alimentos

    O prazo dado para este tipo de processamento de alimentos é chamado de adulteração. Quando você comprar a comida que é adulterado, não somente engana o consumidor com a qualidade, mas a adulteração pode produzir efeitos prejudiciais para a saúde de uma pessoa. No entanto, existem métodos que as pessoas podem praticar para evitar ser vítimas de adulteração de alimentos a indústria de alimentos. O uso desses hacks adulteração pode garantir que você receba o alimento de qualidade que eles merecem na indústria de alimentos.

    1. Detergente em leite

    Por que é adulterado: o detergente aumenta a formação de espuma de leite para dar-lhe a brancura e a espessura.

    • Levar de 5 a 10 ml de uma amostra com a mesma quantidade de água.
    • Agitar bem o conteúdo.
    • O leite é adulterado com detergente para formar uma espuma densa.
    • Puro leite formam uma parte muito fina de espuma devido à agitação.

    2. O óleo de coco é diluído com outros óleos

    Por isso, é adultério: o óleo de coco é grande procura e, muitas vezes, a oferta não atende a demanda. Portanto, você pode usar outros óleos para diluído em óleo de coco e, assim, complementar a demanda.

    • Despeje o óleo de coco em um vidro transparente.
    • Coloque esse vaso no frigorífico por 30 minutos.
    • Após o arrefecimento, o óleo de coco tem para solidificar.
    • Se o óleo de coco é adulterado e, em seguida, outros óleos permanecerá como uma camada separada.

    3. Adição de açúcar do mel

    Por que é adulterado: o mel é um valioso e não-tão-simples para produzir, enquanto o açúcar é mais barato. O açúcar é um impostor útil do mel, desde a composição principal de ambos os hidratos de carbono e água.

    • Tomar um copo de água cristalina.
    • Adicionar uma gota de mel para a copa.
    • Mel puro não se dispersa em água.
    • Se o mel é disperso e, em seguida, o açúcar está presente.

    4. Impurezas e cloro na farinha de

    harina mezclada con cloro

    Por que é adulterado: a farinha de trigo é muitas vezes adulterado com pó, sementes de ervas daninhas, e de grão danificado que servem como aditivos alimentares para proporcionar volume, e para economizar em custos de produção.

    Bleach serve como um corante alimentar para a farinha olhar limpo e branco, e também ajuda a acelerar o processo de envelhecimento.

    • Uma análise visual pode ajudar a distinguir entre os grãos e impurezas adicionadas.
    • Despeje um exemplo de uma ficha limpa.
    • Sob uma inspeção completa, as impurezas serão detectáveis.

    A detecção de cloro na farinha:

    • A farinha é branqueada você vai ter um timbre brilhante e um grão fino.
    • As crus de farinha vai ser pálida e esbranquiçada, com um grão densa.

    5. As ervilhas não é tão “verde”

    Por isso, é adultério: adicionar corante alimentar para as ervilhas para aumentar o brilho e fazer as ervilhas mais atraente para os olhos.

    • Adicione uma colher de sopa de ervilhas para um vidro transparente.
    • Adicione meia xícara de água e misture bem.
    • Deixe-a repousar por meia hora.
    • Se a água permaneça limpa, a distorção é ausente. Se a água ganha cor, adulteração está presente.

    6. Barro misturado com o café

    Por que é adulterado: o barro de que você pode adicionar conteúdo e do volume de café e permite que as empresas a economizar dinheiro na produção.

    • Adicionar 1/2 colher de chá de pó de café em um copo de água cristalina.
    • Mexa por um minuto e mantê-lo de lado por 5 minutos. Observar o vidro para baixo.
    • O pó de café puro vai sentar-se no topo da água.
    • As partículas de argila no fundo do vidro indicar adulteração.

    7. Amarelo corante sobre o arroz

    arroz falso

    Por que é adulterado: o metanil amarelo atua como um corante para melhorar a aparência do arroz.

    • Esfregue alguns grãos de arroz na palma das suas mãos.
    • O amarelo será reduzida ou desaparecem, indicando a presença de metanil amarelo.
    • As mãos também pode ser pintado com um amarelo substância, o que indica adulteração.

    8. Revestimento de cera sobre as frutas

    • Dê uma lâmina e raspe a superfície da apple.
    • A cera vai sair se tiver sido polido, o fruto com ele.

    9. Detergentes em sorvetes

    Por que é adulterado: adiciona um brilho branco e brilhante, e uma leve sensação de gosto.

    • Esprema algumas gotas de suco de limão no creme de gelo.
    • Se o sorvete começa a espuma ou bolhas, não há detergente em pó.

    10. Coloração Artificial no açafrão-da-índia

    Por que é adulterado: para dar a tradicional cor do açafrão-da-índia. Os corantes comuns, usadas são metanil amarelo, pó de giz e o cromato de chumbo.

    • Adicione uma colher de chá de açafrão em pó para um copo de água.
    • O açafrão em pó natural deixa uma cor amarelo claro, enquanto ele é instalado na parte inferior do vidro.
    • O açafrão-da-índia em pó tem sido adulterado vai deixar um forte cor amarela na água enquanto ele é instalado na parte inferior do vidro.

    E há também falsos ovos!

    O lucro não tem limites para algumas pessoas, que exibem sem escrúpulos. China falsas ovos que se parecem muito com o real. São produzidos a um custo muito baixo com gelatina, corantes artificiais para comida, água e uma casca de cera. Isso é para que os brotos podem saltar quando eles caem.

    Ser diligente

    Todo mundo quer acreditar que eles podem ir para o mercado com a certeza de que eles estão comprando itens limpos e seguros. Infelizmente, este não é sempre o caso. No entanto, esteja ciente de alimentos que são propensas à descaracterização pelo uso de aditivos alimentares e os alimentos de coloração dá a você uma chance de lutar na prática do consumo de alimentos saudáveis. Não tenha medo de experimentar esses truques, e como sempre, manter-se informado.

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    7 maneiras de melhorar as funções cognitivas para melhorar o cérebro

    Melhorar suas habilidades cognitivas pode fazer você mais feliz e bem-sucedido. Você pode até mesmo melhorar seus relacionamentos e reduzir o risco de sofrer algum tipo de demência. Continue lendo para saber como você pode melhorar as funções cognitivas e dar a você a utilizar melhor o potencial do seu cérebro.

    Nossas habilidades cognitivas não são fixos. Enquanto parte da nossa inteligência, depende de nossos genes, uma grande parte do que pode ser melhorado por um bom tratamento médico, e um processo contínuo de aprendizagem. Há várias maneiras simples mas eficazes de melhorar suas habilidades cognitivas.

    7 maneiras para melhorar funções cognitivas

    Muitas dessas idéias são simples e têm a sua razão de tomar. É bastante óbvio que o nosso cérebro, como o resto do nosso corpo, ele vai trabalhar melhor e você vai ter um desempenho ideal quando você cuidar deles corretamente. Boa alimentação, sono e exercício físico são essenciais para a função cerebral. Há também muitas coisas que são prejudiciais para o funcionamento do cérebro, tais como o álcool, as drogas, o açúcar, o stress, a depressão, e estimulantes.

    1. Alimente o seu cérebro

    Nosso cérebro depende do que comemos para obter todos os nutrientes de que ele necessita para funcionar. Podemos pensar que a ideia de peixe como “alimento para o cérebro” é uma velha história das mulheres, mas há um pouco de verdade. O peixe é uma fonte de baixo teor de gordura, proteína e proteína é algo que nosso cérebro precisa para funcionar da melhor forma.

    Levar o equilíbrio e a dieta saudável com apenas doce casual é a melhor maneira de garantir que o cérebro para executar no seu melhor.

    2. Dormir um pouco

    Mesmo os especialistas, não está claro exatamente por isso que nós precisamos dormir, embora saibam que isso tem a ver com a cognição, as funções de reparação e memória. O sono também permite que o cérebro para eliminar as toxinas.

    Em geral, o sono é vital e não podemos viver sem ele. Sem a quantidade suficiente de sono, a nossa função cognitiva começa a diminuir drasticamente. Portanto, certifique-se de que você durma o suficiente, e buscar a ajuda se você tiver insônia ou a luta para conseguir descansar o suficiente.

    3. Dê um passeio

    caminando con su mascota por un parque

    O exercício é excelente para a saúde e o funcionamento do cérebro. Você pode melhorar a memória, o humor e a função cognitiva. Para obter o fluxo do sangue para o cérebro, o exercício mantém você saudável. Acredita-se também que o exercício reduz a inflamação no cérebro e estimula a liberação de fatores de crescimento.

    O exercício parece ser particularmente importante para reduzir o risco de doenças como o mal de Alzheimer. Um estudo recente descobriu que aqueles que tinham melhor forma física apresentaram maior densidade do tecido do cérebro em comparação com pessoas menos adequado. Além disso, estar na natureza, pode reduzir o stress, então faça o seu treino na natureza, se puder.

    4. Feito um hobby

    Hobbies podem ajudar o nosso cérebro a trabalhar em uma das várias maneiras. Em primeiro lugar, pode ser muito relaxante, como nós, muitas vezes, tornam-se completamente absorvido. Esto ajuda a reduzir o estresse. Em segundo lugar, muitas vezes, envolvem a aprendizagem.

    Seja qual for a atividade que você deseja fazer, você vai ter que aprender novas habilidades e este irá desenvolver suas habilidades cognitivas. Como você aprende coisas novas, você vai estimular o seu cérebro a fazer novas conexões e isso vai compensar a perda de células devido ao envelhecimento.

    5. Jogar jogos e fazer quebra-cabeças

    El juego de ajedrez ayuda a mejorar las funciones cognitivas

    Quebra-cabeças e jogos de manter o nosso cérebro ativo e ajudar a estabelecer novas conexões. Passa o tempo fazendo palavras cruzadas ou jogos podem também reduzir o comprometimento cognitivo.

    A coisa mais importante é fazer com que uma variedade de quebra-cabeças e jogar jogos diferentes. Isto porque uma vez que o seu cérebro se torna bom em alguma coisa, você não tem que trabalhar tão duro. Ainda, desafiar seu cérebro, para garantir que ele continue a trabalhar e a desenvolver .

    O aspecto social de jogos também pode ajudar a manter o cérebro ativo é um fator importante para reduzir o declínio cognitivo associado com a idade. As interações sociais de usar um monte de energia para o cérebro, mas também pode ser agradável e relaxante, o que também é bom para o cérebro.

    6. Aprender algo novo

    Aprender algo novo, mantém o seu cérebro ativo e estimulado para fazer novas conexões. Você deve apontar para algo que é difícil, mas possível, como este irá fazer o seu cérebro chegar a quantidade certa de esforço. Tão logo você se sentir confortável com um certo nível de atividade, é hora de encarar um novo desafio.

    A aprendizagem de uma língua pode ser um bom lugar para começar, como é útil e divertido, além de um trabalho árduo. Se isso não é para você, escolha qualquer área de estudo que inspira você e pegar um livro ou se inscrever em um curso.

    7. Reduzir o stress

    Estudos têm mostrado que pessoas com altos níveis de estresse probabilidade de sofrer mais problemas cognitivos do que aqueles que estão mais relaxados. Enquanto o estresse é um componente da vida moderna que não podemos evitar, podemos tomar medidas para encontrar o equilíbrio em nossas vidas e recuperar-se de situações estressantes.

    O que reduz o estresse é muito subjetivo, de modo que você pode precisar experimentar algumas práticas antes de encontrar um que se adapte a você. Talvez você comece com a meditação, yoga ou relaxamento, caminhadas ou passeios de manhã, como ele foi descoberto que estes reduzem o estresse .

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    15 de problemas de saúde, por vezes, constrangedor, e como minimizá-los

    Em algum ponto ou outro nós sempre será afetada por problemas de saúde. Alguns em maior grau, outros em menor grau, mas o que acontece quando os problemas nos causam momentos constrangedores? E é normal, o corpo está vivo, mas seus mecanismos às vezes nos pegam desprevenidos, e são capazes de nos fazer passar maus momentos.

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    Problemas de saúde, por vezes, constrangedor, e como minimizá-los

    Quando se trata de problemas com o corpo, não importa se é vergonhoso ou não. Um problema é um problema e deve ser tratado. Abaixo, enumeramos alguns dos problemas de saúde que nós sempre temos feito para passar alguns momentos, abafado, e como você pode corrigi-lo. Se você não está confortável com esses momentos vergonhosos que você está dando a sua condição, tente as seguintes soluções ou visite o seu especialista em saúde se persistem.

    1. Mau hálito

    No caso de você é uma das pessoas que se debatem com este problema, uma das causas pode ser uma má higiene oral. Tente alguns destes tratamentos:

    Mastigando um punhado de anis, cravo-da-índia ou de sementes de funcho. Todos estão cheios de propriedades anti-sépticas. Além disso, você pode tentar com frescos de hortelã, salsinha ou manjericão.

    Usar um anti-séptico bucal em casa. Junte 1 xícara de água, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta. Fazer lavagens depois de escovar os dentes (com uso de fio dental), e especialmente antes de você ir dormir. Você pode alterar os níveis de pH em sua boca e também matar todas as bactérias nocivas que estão causando mau cheiro.

    2. Dentes manchados

    Algumas das bebidas que possam manchar os dentes são o vermelho de vinho, café e chá. O carvão ativado pode ajudar você a simplesmente aplicar sobre os dentes. Você também pode tentar fazer o swish com o óleo de coco. Ele irá remover a sua placa e tornar os seus dentes mais brancos.

    3. Arrotos

    O arroto excessiva pode ser bastante embaraçoso. Você pode mudar seus hábitos alimentares. Não fale enquanto você mastigar ou engolir a comida. Você também deve evitar a goma de mascar, ou beber com canudo / palha. Beber chá de gengibre após as refeições. É surpreendente contra a indigestão, arrotos e sensação de inchaço.

    4. Odor Vaginal

    Para algumas mulheres é difícil ou vergonhoso admitir que sua vagina tem um cheiro estranho. Mas se você for admitido como logo que possível, será capaz de livrar-se do mais rápido e evitar momentos desagradáveis. Isso não significa que a mulher é suja, significa que há um desequilíbrio de bactérias é chamado de Vaginose Bacteriana. Isso aumenta o risco de desenvolvimento de DSTS, abortos e infecções.

    problemas de salud vaginal

    5. Flatulência

    Isso é o que você pode provar contra flatulência:

    Comer mais alimentos fermentados ou tomar probióticos. Isso vai ajudar a repor as bactérias amigáveis no seu intestino.
    Tomada de licores de ervas antes de suas refeições. Irá acelerar a digestão e melhorar a produção do ácido do estômago para reduzir a flatulência e distensão abdominal.

    6. Frio feridas

    Estas pequenas bolhas dolorosas na pele podem ser tratadas com a aplicação tópica de óleo de coco e o creme de óxido de zinco. Você também deve consumir alimentos ricos em zinco, tais como nozes, mariscos, cacau em pó, germe de trigo, sementes, espinafre, cogumelos e feijão.

    7. Transpirar demais

    Algumas pessoas sofrem de sudorese excessiva. Pode ser embaraçoso admitir que você sempre está constantemente encharcado de suor, mas você precisa ver um médico. Isso é chamado de hiper-hidrose e é causado por outra condição de saúde, por isso é essencial que você consulte um médico se isso acontece com freqüência.

    problemas de salud por sudar mucho

    8. O odor de corpo

    Essas coisas vão ajudar você a se livrar do odor de corpo:

    • De mudar a sua dieta. Tente evitar ácidos ou alimentos açucarados, a cafeína, as especiarias, o alho, álcool, cebola e alimentos processados.
    • Você também deve beber um monte de água, a fim de remover todas as toxinas. Consumir vitamina C e B, bem como a grama de trigo (grama de trigo) e clorofila, sálvia, manjericão, hortelã, salsa e alecrim. Tente reduzir a ingestão de carne.
    • A aplicação de avelã da bruxa. É um natural anti-séptico e reduz o pH da nossa pele.
    • Realiza uma lavagem do cólon.

    9. Pés smelly

    Mergulhar os pés em uma combinação de óleos essenciais com vinagre de cidra de maçã. Permanecer por 20 minutos. O amido de milho pode ajudar a absorver a umidade extra.

    10. O fungo do Toenail

    Unhas dos pés grosso e de cor amarelada, são causados principalmente pelo crescimento de fungos. Geralmente, é uma condição dolorosa que pode tratar com óleo da árvore do chá no remojarás seus pés, bem como tomar um suplemento de extrato de folha de oliveira. Ele é cheio de propriedades antivirais, antifúngicos e antibacterianos. na verdade, existem muitos remédios que você pode afastar um momento embaraçoso para mostrar suas unhas dos pés quando você vai para a praia, é uma questão de colocá-los em prática.

    11. Alterações nos mamilos

    Para muitas mulheres é embaraçoso falar de seus mamilos quando sofreram alterações, mas ele poderia ser um sinal de câncer de mama. Se há uma descarga, e uma mudança de cor da mesma, definitivamente, é um problema de saúde que você deve falar com o seu médico imediatamente.

    salud del pezón

    12. As varizes

    Essas veias podem causar uma baixa auto-estima, mas, felizmente, você pode tratar com exercícios como a natação, andar de bicicleta, ou a pé, bem como um remédio herbal do extrato de castanha-da-índia. Ele é extremamente eficaz para tratar este problema.

    13. A Queratose Pilar

    Este é um problema de pele, que se apresenta como pequenas, de difícil espinhas na parte superior dos braços, nádegas, coxas e face. Você pode removê-los através do aumento da ingestão de vitamina C e cepillándote a pele todos os dias. Você também precisa hidratar e receba todos os dias.

    14. A caspa

    O couro cabeludo seco e coceira que acompanham um ombro “picos” pode ser o nosso último com a ajuda de vinagre de cidra da maçã como um enxaguar o cabelo uma vez por semana. Este tipo de vinagre é cheio de propriedades antimicrobianas e é capaz de matar bactérias e fungos. Você também pode usar óleos essenciais como camomila, lavanda, tea tree, tomilho, patchouli, alecrim e hortelã.

    15. Cabelo Facial

    A presença excessiva de pêlos no rosto, costas ou peito de uma mulher é chamada de hirsutismo. Este problema de saúde pode ser muito embaraçoso ou desconfortável. Ele pode ser causado por um desequilíbrio hormonal ou SOP. O melhor tratamento de óleo de lavanda e óleo da árvore do chá, bem como a máscara de açafrão-da-índia. A combinação de um pouco de iogurte, um óleo de sua escolha e um pouco de açafrão-da-índia. Aplique-a no rosto e deixe agir por 10 minutos. Depois de 10 minutos, você vai notar que o cabelo vai desaparecer. Certifique-se de que a primeira tentativa, o açafrão-da-índia em sua pele, já que você pode achá-lo.

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    16. Verrugas

    Estes são os crescimentos da pele que geralmente são causados pelo vírus do PS (vírus do papiloma humano). Você pode tratá-los com vinagre de cidra de maçã ou óleo de rícino.

    17. Rosácea

    Dor, nódulos, vermelhidão, dor e edema são apenas alguns dos sintomas da rosácea. Esta é uma condição da pele que você pode tentar se você aplicar alguns óleos essenciais como o tomilho, chá árvore de eucalipto, camomila, lavanda, rosa, alecrim e gerânio, bem como se você parar de usar álcool. Os mais culpados são a cerveja, o vinho branco e o vinho tinto.

    3>18. Estrias

    Para algumas mulheres (ou homens) marcas de estiramento pode ser realmente um problema de imagem. As estrias às vezes é impossível evitá-los, especialmente se a sua pele está irremediavelmente marcada pela genética, mas, em alguns casos, isso poderia ser evitado, e se você é alguém que realmente não é a favor deles, você pode ajudar a diminuir com a ajuda de uma manteiga corporal comida caseira, preparada com óleo de coco, manteiga de karité, vitamina E e óleo de baunilha. Outra coisa que pode ajudar é o gel de Aloe Vera. Ele é cheio de propriedades terapêuticas. Aplicar todas as vezes em que a área mais vulnerável.

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    5 remédios naturais para combater a acne e tratar as cicatrizes

    Todos em algum ponto na nossa vida temos que sofreram com o terrível surto de acne, principalmente no período da adolescência; e, talvez, em alguns é mais forte do que outros, há até mesmo aqueles que se torna um problema muito mais sério.

    Antes de dar-lhe algumas dicas que você deve manter em mente que a acne é a manifestação das impurezas que são encontrados no sangue, por isso é recomendado antes de começar qualquer tratamento facial, melhorar hábitos alimentares, incluindo frutas e legumes na nossa alimentação, e remover completamente os alimentos fritos e refrigerantes; porque esta é a única maneira que você pode acabar com cravos e espinhas, mas a partir da raiz.

    É importante mencionar que nem todos o aparecimento da acne ocorre da mesma maneira, e nós não são todas as coisas igualmente, então você deve ir a um especialista para entender melhor as coisas que você causou o problema, especialmente quando se trata de mulheres, uma vez que os hormônios podem causar mais estragos em que área em relação aos homens.

    Home remédios para combater a acne

    Há uma série de remédios caseiros que são muito eficazes na resolução de problemas de acne, e por esse motivo aqui nós trazemos para você o top 5 que pode ajudá-lo a mostrar uma face sem rugas e sem igual.

    Bicarbonato de sódio

    Este produto é muito fácil de chegar, e ajuda a manter a pele limpa e macia; você só precisa misturar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio com água até que você crie uma pasta grossa, em seguida, aplicar sobre as espinhas ou espinhas, deixe descansar por 10 minutos e enjuagas com água fria. Você pode fazer isso todas as noites para completamente remover os cravos.

    Limão

    Ele é perfeito para quando queremos eliminar a acne, pois o ácido cítrico é antibacteriano e funciona como uma suavizar a pele; apenas pique metade de um limão e passe-o por áreas onde o problema é que, especialmente no nariz, como que acumula a maior quantidade de gordura. Se você quiser, pode espremer o suco e espalhá-lo por aí com a ajuda de uma almofada de algodão, evitando sempre os olhos, que pode irritar. Deixar agir por 10 minutos e depois lave muito bem com água morna e sabão neutro, de preferência neutro. Sempre aplicá-lo à noite, antes de dormir, pois ele pode manchar a pele se você asoleas após a aplicação.

    Hortelã

    Graças a ter como elemento principal, mentol, atua como um anti-inflamatório natural, portanto, ajuda a combater eficaz e rapidamente a acne. Para isso, você tem duas opções, a primeira é fazer uma infusão de menta natural, e o outro é para esmagar a hortelã com água morna para criar um colar. Tanto o que você vai aplicar sobre todo o rosto e deixe descansar por 10 minutos para fazer efeito. Remover com água morna, e por fim, seque com uma toalha macia para evitar maltratar sua pele. Use isso como parte de seu dia-a limpeza facial e você terá resultados espetaculares.

    Mel

    Ele tem magníficas propriedades antibacterianas, por isso, é um grande aliado na luta contra a acne. Como com hortelã, você tem duas opções, ambas igualmente eficientes; a primeira é combiná-lo com um pouco de suco de limão e espalhar por todo o rosto, deixando agir por 20 minutos e, em seguida, removê-lo; enquanto a segunda opção é para aplicá-lo sozinho no espinhas ou cravos que você deseja excluir, cubra-os com um gause ou de algodão, e deixá-lo agir durante toda a noite e, em seguida, remova com água em abundância. Você pode usá-los uma vez por dia, todos os dias, até notar uma melhoria.

    Ovo

    O ovo possui retinóides, que é um tipo de composto químico que está relacionado à vitamina A, e exerce uma ação positiva sobre as células epiteliais como ativar o seu crescimento. Para se candidatar, você tem que separar a clara da gema, e com um pincel de aplicar a limpar todo o rosto, aguarde 15 minutos para agir e continuar a lavar o rosto com água morna. Esta máscara é um pouco semelhante a ser um piling, só que ele é completamente natural. Aplicar 2 vezes por semana para melhores resultados.

    Eliminar as marcas de acne com estas 5 remédios naturais

    As marcas de acne são algo muito comum que podemos encontrar em qualquer pessoa, existem alguns mais difíceis do que outros. E tudo depende do tipo de acne que tinha e se nós pellizcamos o rosto de tentar removê-lo a nós mesmos. Existe um tipo de acne que forma grande, vermelho nódulos cheios de pus no interior, e se toque seco tornar oco desagradável no rosto.

    A acne aparece graças às partículas de resíduos encontrados no ar e se nós não manter uma boa higiene do rosto, não importa quantos anos nós estamos sempre indo para sofrer desta irritante condição de que, mesmo depois de ser curado, ele continua me incomodando, porque deixa rastros em nossa pele.

    Você deve tentar ter uma rotina de limpeza a cada noite antes de ir para a cama, lavar muito bem com água e sabão (depois de retirar a maquilhagem no), usar algum adstringente para remover qualquer resíduo de graxa, ou no seu caso, colocar em prática alguns dos remédios caseiros aqui daremos a conhecer.

    Home remédios têm muitas vantagens, entre elas, encontramos que:

    • Não afetar a saúde.
    • São económico.
    • Seus ingredientes são fáceis de obter.

    Tenha em mente que, por mais que exfolies sua pele com produtos do mercado total de produtos químicos, você nunca pode comparar com remédios caseiros, pois estes remédios home não deixar a sua pele limpa e esfoliada em 100%.

    Remédios caseiros para remover marcas de acne

    Remédios caseiros para remover marcas de acne podem ser divididos em dois tipos:

    Os tratamentos com ingredientes cítricos

     Estes tratamentos baseiam-se sempre frutas, hortaliças ou plantas cítricas, que são aqueles que ajudam a esclarecer a área da pele afetada pelas marcas, removida a pele morta e, em troca, minimizando a produção de gordura das glândulas sebáceas, como esta é uma das principais causas da acne é por isso que é muito importante mantê-lo minimizado. Home remédios que contenham ingredientes que citrinos só pode ser usado a noite antes de ir para a cama, porque se você expor-se ao sol com isso se aplicava a ele podem ocorrer manchas no rosto.

    Os tratamentos com óleos

     Os óleos essenciais são muito usados na preparação de natural home remédios contra marcas de acne é que eles reduzem a cor avermelhada que caracteriza as marcas de acne. Esses remédios com azeite se você pode usar de dia e até mesmo em uma base diária.

    Óleo de rosa mosqueta

    Levar o óleo de rosa mosqueta e adicionar algumas gotas em um pouco de água, misture bem. Em seguida, tomar uma almofada de algodão, umedeça-o e, em seguida, aplicá-lo em lugares onde você tem as marcas de acne.

    O óleo de coco com açafrão

     Misture uma colher de chá de óleo de coco em uma colher de chá de açafrão em pó, que é também muitas vezes chamado de açafrão da Índia. Hidrata a pele afectada por marcas de acne toda noite antes de ir para a cama. Este é um remédio realmente eficaz, experimente.

    Açúcar mascavo

     É preciso um pouco de açúcar mascavo e adicioná-lo a uma xícara de água fervente e mexa até engrossar. Adicione um pouco de limão, se o seu rosto é oleosa, por outro lado, se ele estiver seco, adicionar algumas gotas de azeite. Quando esfriou aplicar sobre as áreas afetadas pelas marcas.

    Abacaxi

    O abacaxi contém ácido ascórbico, o que contribui para uma melhor e mais rápida esfoliação e melhora e minimiza as marcas produzidas pela acne. O cítrico, que contém também é excelente para ajudar na produção de colágeno. Pegue um pedaço de abacaxi, tritúralo para fazer um purê, aplicar o purê para as áreas marcadas e deixar agir por 15 minutos.

    Bicarbonato de sódio

     Aplicar o bicarbonato de sódio diretamente nas áreas onde tienis o e mójala um pouco com água, para criar uma pasta lisa, então você pode espalhá-lo. Deixe agir por 5 minutos e, em seguida, remova com água morna.

    Realizadas estas dicas e você vai ver a rápida melhoria na sua cicatrizes de acne e também com os recursos mencionados no início, você vai ser capaz de evitar surtos de cravos, acne e espinhas aparecendo e causar danos a sua pele.

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    12 passos práticos para “ir com o fluxo” se você está estressado

    Não importa o quanto a estrutura acreditamos em nossas vidas, não importa quantos bons hábitos construir, sempre haverá coisas que não podemos controlar, e se nós permitimos que essas coisas nos controlar a nós, pode provar ser uma grande fonte de raiva, frustração e estresse. A solução é aprender a fluir com a corrente.

    fluir con la corriente

    Por exemplo, digamos que você criou uma rotina que é perfeito para uma tranquila manhã. Você estruturou a sua manhã com atividades que lhe trazem calma e felicidade. Mas então, uma tubulação de água quebras no banheiro e você gasta o seu pacífica manhã estressado tentando limpar a bagunça e fixar o tubo.

    Você fica irritado. Você está decepcionado porque você não executar com êxito a sua rotina matinal. Você está estressado por todos esses contratempos e mudanças que são o oposto do que você está acostumado a fazer. E agora, não só o seu café da manhã está arruinado, porque você também vai frustrado o resto do dia.

    Certamente esta não é a melhor maneira de lidar com as coisas, certo? E, no entanto, se formos honestos, a maioria de nós tem problemas como este com situações que alteram a maneira como nós gostamos de perseguir as coisas com as pessoas que mudam nossa rotina, com a vida, quando não acontecem do jeito que você quer que ele vá.

    “Ir com o fluxo “

    O que significa ir com o fluxo? Isso significa aprender a receber os golpes. Para aceitar a alteração sem ficar com raiva ou frustrado. Aproveite o que a vida nos oferece, em vez de tentar moldar a vida seja exatamente como você quer que ele seja.

    Abaixo, oferecemos algumas dicas que podem ajudar você a ir com o fluxo e ter uma vida mais tranquila.

    1. Perceber que você não pode controlar tudo

    Provavelmente todos nós estamos conscientes de que este, em algum nível, mas a forma como pensamos, agimos e sentimos muitas vezes contraria essa verdade básica. Não podemos controlar o universo, e ainda assim, parecem desejar o que podíamos. Todos os seus sonhos e o desejo não vai fazer isso acontecer. Você não pode até mesmo controlar tudo dentro de sua pequena esfera de influência, eles podem sim ter influência sobre algumas coisas, mas muitos simplesmente estão fora do seu controlo.

    Retornando ao exemplo acima, você pode controlar uma grande parte de sua rotina matinal, mas de vez em quando acontecem coisas (alguém que está doente, um acidente, uma chamada de telefone em 5.m. que perturba o seu sono, etc.) que irá forçá-lo para quebrar a sua rotina. O primeiro passo é perceber que essas coisas vão acontecer sempre. Não que “talvez” poderia acontecer, mas que será com certeza. Há coisas que não podemos controlar, que irá afetar todos os aspectos de nossas vidas, e temos que aceitar que, ou nós frustrar constantemente. Pense sobre isso por um tempo.

    2. Consciência

    Este passo é extremamente importante. Você não pode mudar as coisas na sua cabeça se você não está ciente deles. Você tem que se tornar um observador de seus pensamentos, um autoexaminador. Manter em mente quando você está ficando com raiva, de modo que você pode fazer algo sobre isso. Tentando manter a contagem colocando uma pequena marca em um notebook durante uma semana: a cada vez que você ficar louco, ele adiciona uma marca. Que é de todos, basta manter a contagem. E então, devido a esse pequeno ato, você vai ser mais conscientes da sua raiva e frustração.

    3. Respirar

    Quando você sentir raiva ou frustrado, tomar uma respiração profunda. Inspirar e expirar várias vezes. Este é um passo importante que vai permitir que você para acalmá-lo e fazer o resto das coisas na lista. Prática, só isso e já percorreu um longo caminho, começando a fluir com a corrente.

    Ir con la corriente para mantenerse en calma

    4. Visto de outra perspectiva

    Isso é sempre muito útil. Quando você pode pensar em algum evento desagradável, como se o seu carro quebrar, ou seus filhos, estragando o micro-ondas, respire fundo e dá um passo para trás.

    Você se lembra daqueles momentos no filme em que a câmera se afasta e, em seguida, você pode ver muito mais do que o mundo dentro da tela? Como o primeiro plano para uma vista panorâmica que mostra uma nova perspectiva das coisas? Que é o que acontece na sua mente quando você está consciente. Você começa a pé, até que você esteja bastante longe de coisas. Então, o que acontece, o resultado já não parece tão importante. Dentro de uma semana, dentro de um ano, este pequeno incidente não vai importar nada. Ninguém vai se importar, nem mesmo para você. Então, por que ficar com raiva? Apenas deixe-a ir, e logo não será um grande problema.

    5. Prática

    É importante perceber que, assim como quando você aprender qualquer habilidade, você provavelmente não é bom isso no início. Quem é bom, quando ele é apenas aprender a escrever, a ler ou a condução? Ninguém. As habilidades vêm com a prática. Portanto, enquanto você aprende a ir com o fluxo, você está errado várias vezes. Tropeçar e cair. Tudo bem, faz parte do processo. Apenas continue praticando e você vai entender.

    6. A passos de bebê

    Seguindo a mesma linha, você leva as coisas com pequenos passos. Não tente se tornar um Mestre Zen da noite para a manhã. Não tente fazer grandes progressos: basta dar passos de bebê em primeiro lugar. Por isso, faça suas primeiras tentativas para ir com o fluxo são pequenos: foco no registro de marcas (mencionado acima), antes de qualquer outra coisa. Em seguida, o foco na respiração. Em seguida, tentar obter uma perspectiva depois de respirar. E você pode tentar primeiro com as situações mais fácil: se o seu trabalho problemas são mais fáceis de aceitar que as suas frustrações com seus filhos, por exemplo, começa antes, com o trabalho.

    7. Rir

    Ver as coisas de uma forma divertida, em vez de frustrante, ele pode ajudar muito. Seu carro quebrou no meio do tráfego e você não tem um telefone celular ou de reposição de pneus? Riam de sua própria incompetência. Rir do absurdo da situação. Que requer uma certa quantidade de desapego-você pode rir da situação, se você está acima dele, mas não dentro dela. E que o desapego é uma coisa boa. Se você pode aprender a rir de coisas, você já percorreu um longo caminho. Você tenta rir, mesmo se você não acha que é divertido, o que é mais provável é que volte a diversão.

    siempre fluir con la corriente

    8. Escrever um diário

    Na realidade, este é um dos melhores usos que você pode dar a um jornal. Uma vez por dia, tente se lembrar por que você colocar cada marca em seu contador de marcas e, em seguida, escrever sobre essas situações. Por que você enojaste? O que você estava tentando fazer? O que funcionou?, e se não, por que não? O que você pode fazer da próxima vez? Este tipo de análise e coleta de informações, após o fato, vão ajudar você a aprender com o processo.

    9. Meditar

    Se você não é bom para manter um jornal, pelo menos, fazer uma revisão diária em sua cabeça. Faz meditação ou tomar um banho ou uma xícara de chá quente, e enquanto você desestresas, reveja seu dia e examiná-lo. Não fique frustrado, você está aprendendo. Tome uma respiração profunda e, em seguida, analisa cada situação, tentando vê-lo como um observador desapegado. Este tipo de meditação vai ajudar você a melhorar no processo de aprendizagem.

    10. Perceber que você não pode controlar os outros

    Este é sempre um dos maiores desafios. Nós nos frustramos com as outras pessoas porque não agem da maneira que queremos para agir. Talvez nossos filhos, talvez o nosso cônjuge ou companheiro, talvez seja o nosso colega de trabalho ou chefe, pode ser nossa mãe ou o nosso melhor amigo. Mas devemos perceber que eles estão agindo de acordo com sua personalidade, de acordo com o que eles acreditam que é certo, e que eles não vão fazer o que queremos o tempo todo. E temos de aceitar isso. Concorda que você não pode controlá-los, acéptalos para o que eles são, aceitar as coisas que eles fazem. Não é fácil, mas, novamente, requer prática.

    aprendiendo um fluir con la corriente

    11. Aceitar a mudança e a imperfeição

    Quando as coisas saem como a gente gosta, nós geralmente não queremos que isso mude. Mas eles vão mudar, sem dúvida. É um fato da vida. Não podemos manter as coisas exatamente como queremos, para sempre… em mudanças, é melhor aprender a aceitar as coisas como elas são. Concorda que o mundo está constantemente mudando e que nós fazemos parte dessa mudança. Além disso, em vez de querer que as coisas fossem “perfeitas” (e o que é perfeito de qualquer jeito?), Temos que aceitar que ele nunca vai ser perfeito, e aceitar o que é bom para eles em seu lugar.

    12. Desfrutar a vida como um fluxo de mudança, caos e beleza

    Você se lembra da pergunta no parágrafo anterior sobre o que é “perfeição”? Na realidade, é uma questão muito interessante. Isso significa que a perfeição da vida e o mundo ideal que só existe na nossa cabeça? Temos um ideal, com a qual tentamos fazer com que o mundo se acomodar? Porque que provavelmente nunca irá acontecer. Em contraste, as tentativas de ver o mundo tão perfeito como ele é.

    É confuso, caótico, dolorosa, triste, sujo … e completamente perfeito. O mundo é belo, assim como ele está. A vida não é algo estático, mas um fluxo de mudança, nunca permanecer o mesmo, sempre mais confuso e mais caótico, sempre linda. Há beleza em tudo que nos rodeia, se podemos vê-lo como perfeito.

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    6 plantas a fim de equilibrar os níveis hormonais e reduzir a depressão

    Você se sente inchada, nervoso e muito tímida resposta? Estes sintomas podem ser relacionadas , o que pode afectar a sua saúde e bem-estar geral. O desequilíbrio hormonal é associado com um grande número de mudanças no corpo, com repercussões sobre o peso e o humor entre um grande número de problemas.

    Plantas para equilibrar seus hormônios

    As hormonas desempenham um papel essencial no desempenho do corpo físico e mental. Hormônios ajudam a controlar a taxa metabólica, a digestão, a inalação e a exalação, a função dos tecidos, as emoções, stress e performance, entre outros.

    Portanto, quando hormonal estabilidade é alterado de qualquer maneira, o corpo irá sofrer alterações, bem como o bem-estar emocional. Ele também pode ser o aumento de peso, apesar de viver uma vida correta e de energia.

    Os sintomas de desequilíbrio hormonal

    • A perda de cabelo
    • A fadiga
    • Problemas da epiderme, por exemplo, a acne
    • Acima do peso
    • Períodos irregulares
    • Problemas do sono
    • Falta de memória
    • Alterações de humor e transtornos depressivos
    • Dores de cabeça
    • A falta de desejo sexual
    • Unhas delicadas, assim como cabelos quebradiços e frágeis
    • Olhos secos
    • Suores noturnos
    • Fome
    • Baixo desempenho físico

    Existem diferentes métodos tradicionais para restaurar o equilíbrio hormonal, tais como tratamentos alternativos de produção de hormonas artificiais, medicamentos para a glândula tireóide, e assim por diante, no entanto, você pode ajudar com a regulação hormonal, usando várias ervas naturais que podem ser encontradas abaixo.

    O mais eficaz plantas para regular os hormônios

    hierbas que ayudarán a una persona a equilibrar las hormonas

    1. O astrágalo

    Comumente conhecida como a ervilhaca leite, esta erva é usada na medicina chinesa para tratar uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo doenças do coração, problemas de fígado, infecções do trato respiratório superior e asma. Agora ele é comumente usado por sua ação estimulante e pelo seu efeito anti-idade . O último é atribuído ao composto cicloastragenol na erva que ativa a enzima telomerase, que protege o DNA das células durante a divisão celular.

    A propriedade de balanceamento de hormônio do astrágalo ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. O astrágalo tem um efeito protetor sobre as células beta do pâncreas que segrega insulina. Combater a resistência à insulina, onde os receptores de insulina são insensíveis a-los, progressivamente, devido aos elevados níveis circulantes de hormônio. A resistência à insulina é a principal causa de diabetes tipo 2.

    2. Maca

    A raiz desta planta um nabo, que pertence à família do repolho é chamado de ginseng peruano após o seu lugar nativo. No entanto, ele não é um parente de verdade ginseng. A raiz é altamente nutritivo, é usado como um vegetal, e consumido na cozinha andina. Mas o que o fez popular é o seu efeito potenciador de energia que é acreditado para ter fornecido força e ??resistência ao inca guerreiros do passado.

    Os atletas usam Maca em pó para aumentar a resistência. O efeito balanceador de hormônio que faz com que esta raiz fornece benefícios adicionais, tais como alívio do estresse. Ele tem hormônios vegetais que conceder benefícios especiais para mulheres, como aliviar a síndrome pré-menstrual e sintomas de menopausa, tais como afrontamentos e suores nocturnos.

    3. Folha de framboesa vermelha

    Tem um sabor agradável como um chá e uma relva densa e rica em nutrientes para as mulheres. Esta erva é conhecida por suas propriedades de reforço do útero. Este maravilhoso de ervas é uma fonte rica de vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C.

    Folha de framboesa vermelha tem muitos benefícios, além de um tônico uterino. Ele é conhecido para ajudar a aumentar a fertilidade tanto em homens como em mulheres, impede o aborto e hemorragia, e ajuda a diminuir o fluxo de sangue e graves cólicas menstruais dolorosos. Você pode aliviar as náuseas associadas à gravidez, ao reduzir a dor durante e após o parto e ajuda a estimular a produção de leite.

    4. Cardo de leite

    Este é um dos meus favoritos ervas de todos os tempos para uma série de condições de saúde. cardo de leite é uma das melhores ervas de limpeza de fígado e um fígado saudável é vital para o equilíbrio hormonal. Muitas mulheres têm um excesso de estrogênio e uma deficiência de progesterona devido a isso. O que muitas pessoas não sabem é que o excesso de estrógeno é filtrado para fora do corpo através do fígado.

    Se o fígado está congestionado e estagnada, o corpo não consegue livrar-se desses estrogens em excesso, e re-entrar no corpo. O fígado é a usina de processamento de resíduos tóxicos, em nosso corpo, tais como produtos químicos, metais pesados, fungos e outras toxinas. Muitas destas toxinas agem para imitar os hormônios em nosso corpo e levar a um maior desequilíbrio hormonal.

    5. Vitex

    Um bálsamo para a saúde da mulher, vitex é um tônico potente, mas de acção lenta. A erva-de-vitex podem resolver a maioria dos problemas associados com o (cólicas menstruais, dores de cabeça, depressão, retenção de líquidos, prisão de ventre, acne, sensibilidade nos seios, irritabilidade, e ciclos irregulares), bem como os problemas associados com a menopausa (ondas de calor, alterações de humor, sudorese excessiva, ciclos irregulares, e enxaqueca).

    Estudos clínicos e sabedoria popular, tem mostrado que é uma solução bem-sucedida para a endometriose e miomas uterinos, e mulheres nos Estados unidos, descobriram que é útil para equilibrar os seus ciclos depois de ter parado de usar pílulas de controle de natalidade. Não tomar se estiver grávida ou se estiver a tomar pílulas de controle de natalidade (uma vez que elas podem tomar os comprimidos menos eficaz).

    6. Raiz de dente-de-leão

    O fígado desempenha um papel importante na regulação de hormônios, principalmente o estrogênio. Não só metabolizado este hormônio importante, mas também ajuda a removê-lo, se é que o estrogênio vem de fontes naturais ou de fontes artificiais. A raiz do dente-de-leão, muitas vezes considerada uma erva daninha, é um dos tônicos fígado mais potentes disponíveis. Você pode consumir a raiz do dente-de-leão em uma base regular, como uma decocção, fervida para ferver por 15 minutos, ou na forma de tintura.

    O desequilíbrio hormonal afeta uma quantidade enorme de pessoas em todo o mundo, além de o tratamento natural envolve comer corretamente, omega-3, comer uma dieta regime de um anti-inflamatório excelente, controlar a pressão, dormir o suficiente, exercitar-se, e usando este tipo de ervas.

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    Se você deseja independência financeira essas dicas são para você

    Eles dizem que o dinheiro não compra a felicidade, mas, até certo ponto, sim. Se você não tem sequer contas com dinheiro suficiente para comprar comida, abrigo e outras necessidades básicas, é claro que você vai se sentir muito infeliz. Estudos têm mostrado que a felicidade e a satisfação com a vida tendem a aumentar à medida que as pessoas ganham mais dinheiro, mas apenas até um certo ponto. Se você está olhando para a independência financeira essas dicas são para você.

    Ahorrando dinero por medio de la libertad financiera

    Para uma pessoa, uma adequada correlação entre a felicidade e o rendimento rodada em um salário anual de us $26,000 – us $ 40.000. Para os domicílios com famílias, seria o máximo us $50.000 a us $ 75.000.

    Portanto, isso significa que o dinheiro vai fazer você mais feliz, até um certo ponto. E para sentir-se realmente livre e feliz financeiramente, é importante que você guarde uma parte do dinheiro que você está gerando. Ter dívidas não se sentir bem em tudo.

    Tudo isso leva a uma regra definitiva da liberdade financeira 6-palavras: Gaste menos do que você ganha.

    Dicas para poupar dinheiro e ter mais independência financeira

    Esta regra de gastar menos é bastante simples, mas a maioria das pessoas não são atendidas. Esta regra simples é tudo que você precisa saber sobre finanças pessoais, para ficar livre das armadilhas que muitos caem. No entanto, existem muitas outras dicas e truques para tornar a sua vida financeira menos estressante. Então você compartilhar algumas delas.

    pagando en efectivo para libertad financiera

    1. Usa o dinheiro

    Em vez de carregar coisas sobre os cartões de crédito ou cartões de débito, use o dinheiro para as despesas que não são fatura, como sair para comer, abastecer, ou para fazer compras. Pagamento em dinheiro, faz com que o gasto de mais real, e há uma vantagem adicional para saber quando você está com pouco dinheiro, em vez de gastar mais do que ganha.

    2. Pequenas transferências semanal de economia

    É uma transferência de seu salário semanal é relativamente pequena e dificilmente você pode notar. Por exemplo, você pode automaticamente deduzir a 15 ou 20% de seus ganhos semanais ou bi-semanais para a sua poupança, para ir para poupar dinheiro durante todo o ano.

    3. Ficar em casa

    libertad financiera quedándose en casa

    Deixando o torna mais propensos a gastar dinheiro desnecessariamente. Você está comendo em restaurantes, ir ao shopping, você parar em uma loja de conveniência para comprar lanches. É difícil evitar gastos quando você está fora. Em vez de isso, melhor ficar em casa e a encontrar caminhos para entretenimento gratuito. Esta é também uma ótima maneira de ligar-se com a sua família.

    4. Evitar catálogos

    Ou o endereço de e-mail anúncios de empresas tentando vender coisas. Anúncios de venda ou de novos produtos é muito tentador para comprar algo que você não precisa. Melhor evitar os catálogos e e-mails que chegam para você e, em seguida, você vai gastar menos

    5. Manter uma lista de 30 dias

    Se você tem um impulso de comprar algo que você definitivamente não precisa, adicioná-lo a uma lista de 30 dias. A sua prioridade é a primeira a comprar as coisas de que você precisa; tudo o que aparece na lista, com a data em que foi adicionado à lista. Depois de ter passado os 30 dias, você pode comprá-lo, mas é muito mais provável que desapareça a necessidade urgente, para comprá-lo e, em seguida, você terá a oportunidade de avaliá-lo com mais calma.

    6. Cozinha de casa

    libertad financiera cocinando en casa

    Sim, talvez ele parece mais difícil do que comer fora, mas ele não tem por que ser assim na realidade. Prepara um refogados simples legumes congelados e de frango sem osso. Faça uma pizza caseira com a massa já feita, um pouco de molho, queijo e vegetais. Colocar especiarias em qualquer coisa e colocá-lo no forno enquanto você cozinhar alguns arroz. Não só é muito mais barato do que comer fora, é também mais saudável.

    7. Exercício

    Manter-se saudável é a melhor maneira de evitar o custo com assistência médica mais tarde.

    8. Utilize o envelope de sistema

    Ele é baseado na mesma idéia de usar o dinheiro para as suas despesas, mas também adiciona um sistema de envelopes para dividir o seu dinheiro para gastar em categorias. Suas categorias de “não-faturamento” poderia ser algo como: mercearias, gás e despesas diversas, etc.

    9. Converse com o seu parceiro em uma base semanal

    É importante que você e seu parceiro estão na mesma página. Ambos devem ter os mesmos objetivos financeiros, e de lá, você deve chegar a acordo sobre um plano geral de despesas e de uma política para a compra por impulso que você não levar a nenhum dos dois querendo estrangular o outro. Certifique-se de que você quer saber quais as contas que foram pagas, o que seus saldos, etc, Uma conversa semanal de 20 minutos você pode conseguir isso. A comunicação é a chave.

    libertad financiera ahorrando en el ejercicio

    10. Exercício em casa

    Talvez alguns não vão concordar com isso, mas você pode fazer o que funciona para você. Uma maneira que você pode salvar um monte de dinheiro, é realizar o exercício em casa e montar os seus próprios rotinas em lugar de gastar em uma academia, porque muitas vezes você não precisa realmente.

    11. O tracker folha de cálculo

    Existem alguns caras programas que fazem coisas incríveis com suas informações financeiras. Há até mesmo alguns outros, na sua área de trabalho ou on-line, que você pode fazer todos os tipos de coisas. O problema é que a verdade não são necessários nem importante. Tudo que uma pessoa quer é uma maneira de controlar o seu dinheiro, de forma fácil, sem mais detalhes, e um caminho de acesso a esta linha para ler a partir de qualquer lugar.

    Uma muito boa maneira de fazer isso é através do Google Docs e planilhas. Quando você criar uma simples folha de cálculo, você pode controlar suas contas bancárias. Isso permite que você veja a data de cada transação, o título e o montante de, um pequeno campo para notas, e um equilíbrio na execução. O que mais você precisa? Tão simples quanto pode ser.

    12. Paga de poupança e de dívidas, em vez de nada

    No momento em que você vai pagar as suas contas, o primeiro que você deve pagar a transferência de poupança e os pagamentos de sua dívida. Caso contrário, se os pagamentos para o último, o mais provável é que você ficar com falta de dinheiro. Mas se você pagar o primeiro, você está assegurando que você ainda será capaz de pagar o aluguel ou hipoteca, utilitários, mantimentos e gás, de modo que você pode reduzir suas despesas.

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    13. Curta para tv a cabo

    Ele pode não ser uma grande economia, mas acrescenta-se. Porque muitas vezes o que você vê na tv não é relevante ou interessante para nós, muitas vezes nI encontrar pagando por um serviço que não usamos muito do tempo. Melhor olhar para as coisas on-line que você sabe que você está indo para apreciar, e que são gratuitos. Há uma enorme quantidade de conteúdo na internet.

    14. Investe

    Juros compostos tem sido chamado de a oitava maravilha do mundo. O investimento a longo prazo é uma das mais eficiente e comprovada maneiras de libertar-se financeiramente. Serviços como Vanguarda torná-lo muito mais fácil e mais barato do que nunca investir em fundos de índice e fundos mútuos.

    15. Livrar-se de objetos sem uso

    Para livrar-se de todo o excesso de coisas em sua casa, não só tornar a sua vida muito mais simples e mais pacífico, mas torná-lo mais difícil comprar coisas que são re-alterar a ordem. Uma vez que você tenha simplificado a sua casa, você não vai querer voltar.

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    16. Emprestar e pedir emprestado

    Dê aos seus amigos e família, livros, roupas e brinquedos que você não precisa mais. E quando você precisa de algo, envie um e-mail perguntando se alguém tem. Provavelmente, o que você dá de graça se você já não usá-lo.

    17. Troca

    Troca-troca é uma arte perdida, mas muitas pessoas vão tomar seus bens ou serviços em vez de dinheiro, especialmente se eles são amigos ou se eles pelo menos sabem que cada um de vocês. Ter o hábito de oferecer uma troca, e você vai encontrá-lo, economizando uma grande quantidade de dinheiro.

    18. O uso on-line de poupança

    Se você deseja a liberdade financeira, há muitos bancos on-line que são populares, e você pode usar. Isso é conveniente não só para o fato de que você ganha o dobro de juros de uma conta-poupança normal, mas também porque se você não tiver uma conta atm, não é tão fácil para retirar o dinheiro, o que torna menos provável a pick-up impulsivamente.

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    19. Vem a dar presentes frugalmente

    Dar presentes para as pessoas é uma das tradições mais maravilhoso, como mostra a generosidade e carinho. Até que ele é comercializado. Então torna-se muito caro. Em vez disso, é sobre dar o dom de passar o tempo com alguém. Você tenta dar a eles algo que você cozido ou preparado por si. Tente fazer favores que gostaria. Você não tem que ser caro para ser generoso.

    20. Ensinar seus filhos sobre a propaganda, economia, lucros, e a entrega dos presentes

    Se você tem filhos, educá-los sobre o dinheiro que você vai economizar um monte de dinheiro no longo prazo. Se eles sabem como a publicidade influencia-los de forma enganosa, é menos provável que você vai implorar para que o mais recente brinquedo. Se eles sabem a respeito de verão e ganhar dinheiro, respeito com o dinheiro que você ganha e o que você está tentando salvar. Se você sabe o que dar presentes não é gastar um monte de dinheiro, não necessariamente caro.

    Conselho de bônus: encontrar a felicidade na vida, e não passar

    Muitas vezes as pessoas compram as coisas, porque eles pensam (talvez inconscientemente) que vai lhe trazer felicidade. Você simplesmente tem que ter o mais recente telefone ou sapatos ou de carro. É muito divertido! E, no entanto, compras essas coisas, e você está apenas feliz por um ou dois dias no máximo. Em seguida, você precisa comprar mais. É um ciclo infinito. Em vez disso, aprende a amar a vida. Encontrar alegria na natureza! É nas pessoas que o cercam! Agora para fazer algo que você ama! No exercício e meditação! Há tantas coisas na vida que nos fazem felizes, não há necessidade de gastar.

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    Como superar a ansiedade social fazendo essa pergunta idiota

    Se você quiser saber como vencer a ansiedade social, você provavelmente já leu a abundância de artigos sobre o assunto, mas ainda sinto que você não pode encontrar ajuda.

    Existem muitas técnicas para tratar a ansiedade social, mas ele não funciona para todos. Alguns são muito complexos, outros são muito desafiador, como se força a falar com estranhos. Hoje, você vai saber como vencer a ansiedade social , respondendo a uma pergunta aparentemente tola.

    O medo irracional de interação social

    Uma pessoa socialmente ansiosas tendem a pensar demais em situações sociais mais insignificante. A interação com estranhos ou até mesmo ser um lugar cheio de gente pode deixá-los desconfortáveis e preocupado. Isto é acompanhado por uma infinidade de pensamentos intrusivos. “Eu estava olhando, não é?” “Eu estou estranho? Não deveria ter usado esse vestido de bobo.” “O que ele pensava, quando eu disse: que coisa estúpida? “Etc.

    Uma pessoa que sofre de uma fobia social grave pode encontrar-se de ruminação por horas depois de uma simples conversa com um vizinho ou um vendedor. “Por que diz isso? Ela deve ter pensado que eu sou um esquisitão. Eu deveria ter dito isso.” Se você tem um transtorno de ansiedade social, você provavelmente está familiarizado com este tipo de pensamentos.

    Existe uma técnica para lidar com estes pensamentos ansiosos que não envolvem a cair para o inferno de interação social desconfortável. Então, é uma maneira muito mais segura para enfrentar os seus medos irracionais.

    Como superar a ansiedade social: um truque simples

    persona con ansiedad social

    A técnica é muito simples e vem em três etapas.

  • O primeiro passo é estar ciente dos seus pensamentos ansiosos. Escutar atentamente o que seu ansiosa mente tem a dizer. Deixe para falar e expressar todos os medos e preocupações que pesa.
  • O segundo passo é deixar a sua ansiedade, discorre sobre a situação, a ponto de exagerar. Então, basicamente, você precisa imaginar todas as consequências terríveis da situação estressante, você está em até que você alcance o pior resultado possível.
  • O terceiro passo é quando entra em jogo a pergunta idiota mencionado no título desta nota. Em seguida, você já imaginou o pior resultado de uma situação social. O ansioso mente irracional é literalmente tremendo de medo e de vergonha. Agora, deixe o seu sóbrio mente racional é responsável, perguntando a si mesmo:
  • “E o que?”

    Para demonstrar a eficácia desta técnica, estamos indo para colocar em tal situação simples, em que cada pessoa é socialmente ansiosas provavelmente foi uma vez ou repetidas vezes:

    Vamos dizer que você estava em uma festa do escritório e, tentando ser amigável com seus colegas ou colegas. Em algum ponto, o intrometido departamento de marketing começaram a fazer perguntas pessoais e você deu uma resposta desconfortável, revelando algo sobre si mesmo que agora você vai se arrepender.

    Esta é uma situação comum em que uma pessoa é socialmente ansiosas podem ser encontrados. Às vezes, quando você tenta socializar, a ansiedade lhe faz dizer coisas que são realmente frágeis, vergonhoso, e desconfortável. É como se o demônio estava sussurrando em seu ouvido, fazendo-se de causar má impressão aos outros. Então, é claro, depois de passar horas lembrando de cada detalhe, culpándote para si mesmo e se perguntando por que você disse isso.

    Então, vamos começar a exagerar agora

    Em primeiro lugar, esse colega, certamente percebeu exactamente o que eu lhe disser e como é estranho você se sentiu. Provavelmente, foi o pensamento de que a situação de que forma foi realmente estúpido e você deve ser um idiota, se você atreviste para contar. E o que é mais terrível é que ele ou ela é um tattletale e vai contar essa história. Então, quando você vai para o trabalho de amanhã, todo mundo vai olhar e rir de você.

    Agora faça a pergunta

    Agora, coloque a sua mente ansiosa para descansar e deixe que a sua mente racional falar. Pergunte a si mesmo: “então o que?” Todos no escritório irá conhecer esta história de amanhã. E o que? Todos eles riam de você e vai pensar que você é estúpido. E o que? Como você vai morrer? Não. Você vai ser demitido? Não. Não do seu chefe de cortar o seu salário? Não.

    A verdade é que esse colega não pode mesmo encontrar a sua história significativo o suficiente para compartilhar com os outros. Ou mesmo se ele não faz, a maioria das pessoas não achar interessante o suficiente para ouvir ou dar importância. Também pode ser que um casal de colegas para discutir e depois esquecê-lo do tópico. A única coisa que é certa é que nada de terrível vai acontecer.

    Como superar a ansiedade social, enfrentando e superando seus medos

    Não importa o quão longe você chegou a exagerar os seus medos, a pergunta “e daí ?” irá mostrar-lhe a verdade edificante sobre a sua ansiedade social. Você vai ver imediatamente como pequena e boba que eles são seus medos. E este é um momento chave para descobrir como superar a ansiedade social.

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