A perda de peso é algo que a maioria do mundo ocidental é obcecada. Existem muitas ferramentas que as pessoas usam para perder peso e eficaz que geralmente tem algo a ver com a nutrição. Isso já foi dito antes, mas vale repetir: você não pode vencer uma má dieta. Mas há certos ingredientes que você pode integrar, para ajudar você a atingir seu objetivo de perda de peso.
4 ingredientes no smoothie que ajudam a perder peso
Os smoothies são uma excelente e fácil fonte de nutrição. No entanto, ele tem sido um tema de debate, se eles realmente são bons ou não. As quantidades excessivas de açúcar no smoothies adquiridos estão em pé de igualdade com qualquer outra bebida açucarada que você pode encontrar em uma loja. Isso não significa que as batidas não são boas para você, mas os ingredientes certos pode fazer toda a diferença em seus objetivos de saúde e perda de peso.
Maca
Esta é uma planta peruana que tem sido cultivada há mais de 2000 anos. A Maca tem sido utilizada desde que o tempo, por várias razões, mas uma das vantagens mais importantes é o hormônio função. Ter um hormônio funcionar corretamente é essencial para perder peso e mantê-lo saudável é essencial.
Maca também tem sido mostrado para reduzir os níveis de inflamação. A inflamação sistêmica crônica ocorre quando temos baixos níveis de inflamação no nosso corpo (o que muitas vezes é detectada a olho nu), mas é muito prejudicial para o nosso sistema, incluindo nosso cérebro. Tem sido demonstrado que o excesso de gordura corporal faz com que mais de inflamação no corpo, por isso, se você tem excesso de peso, é lógico que eles também têm algum inchaço, que é o monitor.
Um sangue marcador de inflamação chamada de IL-6, e tem sido demonstrado que a suplementação com Maca reduz os níveis séricos de IL-6 e está também associada a uma melhor saúde. A IL-6 pode desempenhar um papel na resistência à insulina, o que pode torná-lo muito mais difícil perder peso, então, tomar suplementos com maca, podemos ajudar nossos hormônios e em todo o corpo durante a viagem de perda de peso.
Leão juba
Este é um medicamento de fungo, que é capaz de induzir muitos efeitos excelente no corpo humano, a partir de melhorar a função cognitiva para o fortalecimento do sistema imunológico. O Leão juba induz a neurogênese, que é o crescimento e desenvolvimento dos tecidos do sistema nervoso, incluindo neurônios no cérebro. Quando você adicionar um pouco de leão juba em um smoothie, podemos torná-lo mais fácil para a nossa mente para se adaptar a um estilo de vida mais saudável como eles formaram novos neurônios e conexões, impedindo-o de cair novamente em padrões anteriores.
Matcha
O matcha é um pó de finamente moído folhas de chá verde e tem mais antioxidantes do que o chá verde normal, porque é feito de uma folha inteira. O matcha é fantástico, como tem sido mostrado que ajuda a perder peso, controlar o peso, aumentar a perda de gordura abdominal e melhorar a alterações na composição corporal de exercício.
Matcha pode melhorar a oxidação de gorduras durante o exercício, o que significa que você pode queimar mais gordura durante os exercícios. Contém cafeína, no entanto, ao contrário do café, você pode nos dar um impulso de consciência mental e físico por um longo período de tempo. Este reforço, mais durável, pode ser usada para aumentar a sua atividade física durante o dia.
Matcha pode ajudar você a aumentar o seu NPC todos os dias (termogênese por atividade sem exercício), e isso significa que a energia que gastamos durante o dia, ao caminhar ou subir as escadas vai nos ajudar a alcançar nossos objetivos de perda de peso mais rapidamente.
Chlorella
É um tipo de algas verdes, que está se tornando um suplemento popular de alimentos saudáveis, e definitivamente vale a pena tentar. Tem sido demonstrado que a Chlorella reduz o colesterol prejudicial (LDL pequenas e densas), ele extrai os metais pesados do corpo e pode ajudar você a perder peso.
O que acontece com a chlorella, no entanto, é que ele tem o melhor sabor. Pequenas quantidades (de ¼ a ½ colher de chá) é suficiente para não afetar o sabor do batido. O que disse, os benefícios superam em muito o sabor.
Se você nunca foram um fumante e, em seguida, chlorella é uma excelente ideia para ajudar a remover alguns desses metais pesados.
Ingredientes para receita de shake
Este batido é fácil de fazer e muito gostoso! Se você precisa de mais doçura, adicionar 1 a 2 gotas de estévia líquido.
Calorias 369 | 27g de Proteína | net Carboidratos 24g | Fat 18g
- ½ Xícara de mirtilos
- ½ Xícara de framboesas
- ¼ De Xícara de leite de coco
- 1 xícara de água filtrada
- 1 colher de sopa de proteína em pó (pode ser de proteína de abóbora ou carne)
- ½ Colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de chá de Maca
- ½ Colher de chá de Matcha
- ¼ Colher de chá de Juba de leão
- ¼ Colher de chá de Chlorella
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