A dieta líquida é promovido como uma forma rápida de perder peso, reduzir o inchaço e aliviar problemas digestivos. Sucos e smoothies: dieta líquida substitui todas as suas refeições com líquidos, mas o que é melhor uma dieta sólida?

A dieta líquida e seus benefícios para a saúde

Líquidos de dietas prometem perda de peso, desintoxicação e limpeza. A partir de shakes de proteína para sucos, prensado a frio, afirmam ter uma solução, ainda que oneroso, para as suas preocupações e problemas de saúde. Você quer experimentar uma dieta líquida? Depende de seus objetivos, e como você escolher.

Uma dieta líquida consiste apenas de líquidos no local de alimentos sólidos. Isso inclui sucos e smoothies, caseiros ou comprados, shakes de proteína feitas em casa, shakes de proteína pré-fabricados e substituições de líquido refeições comprado. Você pode substituir todas as refeições e lanches, com o líquido ou fazer uma dieta líquida parte de comer também alimentos sólidos.

Algumas empresas têm sucos de limpeza específicos com diferentes fases que você pode comprar. Outros, oferecemos uma variedade de substitutos de refeição líquida para escolher em função de seus objetivos. No entanto, estes podem ser caros e, geralmente, devem ser comprados e enviados por e-mail.

Razões para seguir uma dieta líquida

Dieta líquida por razões médicas

Algumas pessoas seguem uma dieta líquida de curto prazo, por razões médicas, tais como, dificuldade em engolir ou um problema intestinal.

“É difícil defender em uma dieta de líquidos, na maioria dos casos”, diz Ayla Barmmer, M. S., R. D. N., L. D. N., C. L. T., um nutricionista, integrativa e funcional, em Boston. “No entanto, a única exceção seria quando se lida com supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO), uma condição cada vez mais comum com o uso generalizado de IPP (drogas, os inibidores da bomba de prótons azia), o estresse crônico, uso de antibióticos, e mais”.

Nem todas as pessoas com SIBO tem que seguir uma dieta líquida, diz ele, mas se ele é recomendado, deve ser feito com a supervisão de um profissional de saúde, como um médico ou um nutricionista.

Dieta líquida para a perda de peso e desintoxicação

As razões mais e mais popular para uma dieta líquida são perda de peso e desintoxicação. A substituição do líquido de refeições são um fator de conveniência: você tomar o seu batido e ir. Além disso, as calorias e os tamanhos das porções são controlados, de modo que é mais fácil manter-se dentro dos objetivos de calorias, se você está tentando perder peso.

A limpeza e desintoxicação com sucos de ter tido um aumento na popularidade nos últimos anos. Sucos feitos a partir de frutas e vegetais fornecem uma boa dose de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Líquido dietas têm os seus prós e contras, independentemente da razão para fazê-las.

Quais são as recompensas de uma dieta líquida

• Perda de peso a curto prazo
• Aumentar a ingestão de nutrientes
• Opção conveniente de alimentar controlado porções

Líquido dietas podem ajudar você a perder peso a curto prazo

“Às vezes as pessoas podem perder alguns quilos”, diz Elizabeth Smith, M. S., R. D., C. D. N., nutricionista, dietista e fundador da Isabel Smith Nutrição. Mas, “pode se recuperar rapidamente, também,” ela diz.

Um estudo descobriu que pacientes obesos que substituiu duas refeições por dia com shakes de dieta, perderam mais peso durante um período de quatro anos, que aqueles que comeram refeições controladas para calorias. Isto pode ser devido a falta de variedade na sua alimentação. A maior é a variedade de alimentos presentes, mais as pessoas tendem a comer.

Substitutos de refeição líquido, eles também fornecem a estrutura. Siga um plano de refeições que é estruturado poderia levar a uma maior perda de peso do que um programa de nutrição padrão.

A ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes, a forma natural

Os benefícios de limpeza de sucos são uma maior ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes, devido à grande quantidade de frutas e vegetais que você precisa para extrair o suco.

“Há estudos que mostram os benefícios do suco em que a concentração de antioxidantes e anti-mecanismos de inflamação no corpo”, diz Rachele Pojednic, Ph. D., M., Ed., professor assistente da disciplina de nutrição do Simmons College, “mas, em geral, na presença de uma dieta saudável (ou outros alimentos sólidos).

Quais são os riscos de uma dieta líquida?

• Sensação de tontura.
• Muito poucas calorias
• A falta de nutrientes importantes.
• Não é sustentável a longo prazo
• A falta de saciedade
• Caro

“Há muito poucas recompensas de se seguir uma dieta de líquidos”, diz Pojednic. “Você pode perder um pouco de peso a curto prazo, devido à perda de água, e talvez um par de libras, a longo prazo, devido a um déficit calórico enorme. Mas a obtenção desses resultados não é normal porque a dieta é tão desafiador e faz você não se sentir nada bem”.

A maioria das pessoas não pode durar mais do que alguns dias antes de sucumbir a todos os que estavam a restrição, o que leva a comer demais, sentindo-se culpado e para recuperar o peso que você perdeu.

Além da sensação de fome, você também pode ser falta de nutrientes importantes. Os sucos têm vitaminas e minerais, mas não tem fibra, gordura ou proteína. Beber somente o suco pode causar dores de cabeça “”debilitante, a fome avassaladora, e a diarreia”, diz Pojednic.

Depois de todo o seu corpo sempre tomar cuidado com a limpeza para você.

Líquido dietas também pode ser perigoso se você estiver grávida, tomar certos medicamentos, tiveram um procedimento recentemente ou tem problemas intestinais ou problemas digestivos.

Diferenças na absorção de nutrientes

Há uma diferença na maneira como o corpo absorve líquidos e sólidos. Os sólidos vêm com um passo adicional no processo de digestão: a mastigação. Mastigar a sua comida aumenta o fator de plenitude. A fibra também retarda a digestão, o que ajuda a mantê-lo satisfeito por mais tempo, mas sucos falta deste ingrediente.

“Os açúcares (glicose e frutose), o suco vai atravessar a parede intestinal muito mais rapidamente e sem a fibra solúvel presente na fruta inteira, porque você estará perdendo uma barreira de fibra”, diz Pojednic. E enquanto você obter um concentrado dose de vitaminas e minerais (e o açúcar) do suco, é possível não a respiração. As vitaminas A, D, E, e K necessitam de gordura para a absorção.

Você pode fazer uma dieta líquida por si mesmo

No entanto, a dieta líquida, como já mencionado, tem as suas vantagens, e mesmo de acordo com o seu próprio corpo, você será capaz de realizar. Você pode seguir uma dieta de líquidos em seu próprio país, mas consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer isso. Você vai querer garantir que você está recebendo os nutrientes adequados.

Não tenho certeza se uma dieta líquida é direito para você? Falar com um nutricionista, que pode guiá-lo através do prós e contras de acordo com seus objetivos. Se você escolher fazer isso, escolha bebidas que contêm proteínas, carboidratos e gorduras para ajudar a mantê-lo satisfeito. Alteração de sucos, shakes podem ajudar. Considere tomar um líquido refeição por dia em vez de três. E não ficar na dieta líquida por um longo tempo.

“Provavelmente não vai fazer muito dano a dieta de líquidos se você segurá-lo por menos de três a sete dias“, diz Pojednic. “

Entretanto, você pode tentar esta dieta líquida para um dia que vai ajudar muito a aliviar o seu intestino se você tiver muito cheio, murchando a barriga e melhorar a digestão para dar um impulso à sua energia, e como se não bastasse a equilibrar o seu pH ácido-alcalino.

Dieta líquida por um dia

Na parte da manhã

Tomar um copo de água no momento em que você chegar

Tomar um copo de água quente 10 minutos depois

Tomar um shot de gengibre com apple/abacaxi/pepino (3 cms de gengibre, uma xícara de qualquer destes vegetais). Para o extrator.

Suco de vegetais 1 (4 talos de aipo, 1 beterraba, 1 limão). Para o extrator.

Suco de vegetais 2 (5 grandes folhas de espinafre, 2 talos de aipo, 1 pepino, 1 limão, 1 maçã). Para o extrator.

Na parte da tarde

Smoothie (1 maçã, 1 xícara de leite vegetal, 1 folha de couve sem o talo, 1 colher de sopa de chia, sementes, 1 colher de sopa de mel). Todos os líquidos no liquidificador. Você pode complementar esse smoothie para uma salada de legumes a seu gosto, sem a inclusão de milho e batata.

Suco de vegetais 3 (1 xícara de uvas, 1 rabanete, 1 limão, 1 pepino, 5 folhas de couve). Para o extrator.

Por noite

Suco de vegetais (1.5 pepino, 1 maçã, 5 folhas de espinafre, 1/2 abobrinha.

O chá sem cafeína (camomila ou de tila, adicionando uma colher de chá de mel).

Recomendações:

Evite comer qualquer outro alimento que não seja da linha que você está comendo, isto é, evitar alimentos processados, e beber muita água durante o dia.

5/5

(1 opinião)

A pressão arterial é a força exercida pelo sangue sobre as paredes de todos os vasos sanguíneos no corpo. Depende, portanto, da força exercida pelo coração em cada contração para mover o sangue para a circulação e a resistência que os vasos sanguíneos para a passagem do sangue.

A pressão arterial alta ou Hipertensão arterial é quando a pressão é maior do que 130/80 mmHg, de acordo com as últimas diretrizes publicadas pela Associação Americana do Coração, em 2017.

Na maioria dos países, as doenças cardiovasculares e pressão alta, entre eles, são a primeira causa de morbilidade e mortalidade na população. De lá, a importância de estar informado extensivamente sobre o tema e verificar regularmente a sua pressão arterial, além de conhecer os fatores de risco para a tomada de medidas de precaução.

Quais são os sintomas da pressão alta ou Hipertensão?

A Pressão arterial alta, ou Hipertensão, é conhecido como o ?silent killer?, devido a que, na maioria dos casos, apresentar-se sem quaisquer sintomas para avisar de sua presença. Você pode até mesmo manifesto, pela primeira vez, muitos anos após o início da doença, fazendo sua estréia com alguma complicação grave.

A rotina de seleção é a única medida de segurança que temos para detectar o início da pressão arterial elevada.

No entanto, um grupo de pessoas poderá sentir alguns sintomas de pressão arterial elevada, dentre eles temos:

Dor de cabeça ou na nuca (atrás do pescoço): este é um dos sintomas mais comuns de expressar os pacientes que têm sintomas.

Náuseas, raramente com vômitos.

Sonolência ou Confusão.

Sangramento do nariz, ou Epistaxe.

Zumbido nos ouvidos ou zumbido.

Pequenas manchas de sangue na olhos.

Visão dupla ou embaçada.

O rubor sensação ou rubor no rosto e orelhas.

Dor no peito.

Sensação de um batimento cardíaco irregular.

Tonturas.

Generalizada de fraqueza ou cansaço.

Tratamento da pressão arterial elevada

Como parte do tratamento é também medidas preventivas são de extrema importância para evitar complicações que podem levar a pressão arterial elevada.

Medidas preventivas

Dada a alta incidência da doença e a má apresentação de sintomas de pressão arterial elevada, é muito importante identificar e ter em conta as medidas que prevenir o aparecimento da Hipertensão.

• Dieta equilibrada: com uma baixa quantidade de gordura.
• Diminui a ingestão de sal.
• Fazer o tempo para exercitar-se regularmente.
• Parar de fumar.
• Reduzir bebidas com cafeína.
• Limite a quantidade de álcool .
• Manter um peso saudável ou perder peso, se está obeso ou com sobrepeso.
• Diminuir a gordura abdominal.
• Para reduzir o estresse.
• Manter uma boa noite de sono.
• Evitar a ingestão a longo prazo de anti-alérgica, descongestionante nasal, antiviral e anti-inflamatória, anti-inflamatórios.

O tratamento médico para pressão arterial elevada

Uma vez que a saúde é abrangente, o que permite avaliar a presença de Hipertensão arterial, e em que etapa ou nível é encontrado, o seu médico irá indicar um tratamento baseado em comprimidos ou cápsulas para baixar a pressão arterial elevada.

Ele deve ser claro, que estes tratamentos não deve ser suspenso, na maioria dos casos, você tem que manter um check-up médico para a vida, que assegura a manutenção de valores normais de pressão arterial a níveis e, assim, diminuir os riscos de complicações cardiovasculares no futuro.

Tempo hábil de ser capaz de alterar a dose ou o tipo de droga anti-hipertensiva, mas sempre sob supervisão médica.

O controle adequado envolve a ingestão regular da medicação, os sintomas não alertar sobre o nível de pressão arterial.

Há uma vasta gama de medicamentos para baixar a pressão arterial elevada ou anti-hipertensivos agentes que são projetados para uso em casos diferentes, por isso não é aconselhável, sob nenhuma circunstância, a auto-medicação. Além disso, há efeitos colaterais para monitorar e alertar em todos os casos.

Aqui podemos citar os grupos de medicamentos anti-hipertensivos mais importante:

Diuréticos ( tiazidas, clortalidona, indapamida, furosemida),

• Ação provoca o aumento do volume de urina e micção freqüente.
• Na maior parte, tendo o cuidado de os níveis de potássio no sangue.

Beta-bloqueadores: bisoprolol, acetabulol, atenolol, entre outros.

• Diminui o frecunecia coração e a força que exerce o coração para bombear o sangue.
• Não funcionam bem em pacientes negros.

Bloqueadores dos canais de cálcio: nifedipina, amlodipina, diltiazem, verapamil.

• Melhor efeito em preto.
• Alguns podem causar edema ou inchaço nas pernas e tornozelos.

Centralmente agindo como a clonidina

• A ação está no nível cerebral, onde os sinais de controle para diminuir a pressão sanguínea.

Bloqueadores alfa como o prazosin.

• Muito antiga, de pouco uso atualmente.

Os alfa-bloqueadores-beta, como o carvedilol e o labetalol:

• Diminuir a taxa de coração.
• Relaxar o músculo das artérias.

De vasodilatadores como o minoxidil:

• Relaxa o músculo das artérias.
• Tem um discreto e curta duração.

Inibidores da enzima, tais como captopril, enalapril, lisinopril, entre outros:

• Eles ajudam a relaxar as artérias.
• Proteger o rim.

Bloqueadores dos receptores da angiotensina II, como o losartan, candesartan

• Eles são muito eficazes.
• Fácil de tomar, em geral, uma dose diária.
• Alguns efeitos secundários.

Agonistas de aldosterona, como a espironolactona e eplerenona

• Tem um efeito diurético.
• Você não perde potássio como outros diuréticos

Da mesma forma, o seu médico será capaz de escolher algumas combinações que julgar necessário.

Como você pode ver, existem medidas gerais que são cruciais para evitar a pressão arterial elevada ou controlá-lo se já pacede da doença. Por sua vez, há uma série de medicamentos anti-hipertensivos que têm vários mecanismos de ação, as interações com outras drogas e efeitos colaterais. É uma questão muito complexa e, portanto, você deve deixá-la nas mãos de um especialista.

Referências

• Whelton P. 2017 Orientação para a Prevenção, Detecção, Avaliação e Gerenciamento de Pressão Arterial Elevada em Adultos. 20 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYP.0000000000000065.
• A Associação Americana Do Coração. Orientação para o diagnóstico e manejo da hipertensão arterial em adultos, em 2016. org.ua. Disponível em: https://www.heartfoundation.org.au/images/uploads/publications/PRO-167_Hypertension-guideline-2016_WEB.pdf.
• Chen et al. Métodos de Pressão Arterial de Avaliação Utilizados na Etapa Hipertensão Ensaios. Pressione 2018,6: 112-123. Disponível em: https://www.karger.com/Article/Pdf/489855.
• A Clínica Mayo. A pressão arterial elevada. Mayoclinic.org. 2018. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410

0/5

(0 Comentários)

O fígado é um
órgão complexo, que tem várias funções, incluindo o metabolismo de
substâncias como gorduras, de álcool e de alguns medicamentos, além de
responsável pela produção da bile.

O fígado está inflamado , ele é conhecido pelo termo médico de hepatite. Suas causas são múltiplas e o tratamento depende tanto da fonte de inflamação, como das complicações que podem surgir.

O que é definida como a hepatite?

É a inflamação das células do fígado (hepatócitos), o que provoca uma elevação de enzimas hepáticas em uma forma anormal, e o aumento de volume do fígado (hepatomegalia).

A inflamação do fígado pode ser acompanhado em alguns casos de lesão ou morte dos hepatócitos (um processo chamado necrose), o que leva a consequências não intencionais, tais como hepatite crônica, cirrose hepática e insuficiência hepática na chamada hepatite fulminante.

Sintomas de uma inflamação do fígado

Principal
sintoma de hepatite é a dor abdominal. A inflamação do fígado provoca dor abaixo do lado direito,
especificamente na região denominada o hipocôndrio direito. Quando o médico
avalia o abdômen é fácil para palpar a um aumento do tamanho do fígado e doloroso para o
touch.

Outro sintoma
característica da inflamação do fígadoé
icterícia (que é o amarelamento da pele e mucosas), que
aparece devido ao excesso de bílis; e quando este é excretado pelo
uma urina apresentação a urina escura (que é a coloração escura da urina, devido
o depósito de pigmentos biliares). Outros sintomas associados são náuseas,
vômitos e, em alguns casos, febre e fraqueza generalizada.

No caso de
insuficiência hepática ( hepatite
booster), podem apresentar sangramento, ascite (presença de líquido no
a cavidade peritoneal) e, em casos graves, são apresentados alterações
doenças neurológicas (tais como sonolência, incoerente língua e tremor nas mãos) para
elevados níveis de amônia no sangue, que são depositados no cérebro nível
(Kasper, 2015).

Como é que é diagnosticada uma inflamação do fígado?

Se há suspeita de
de hepatite é importante consultar
o médico. O diagnóstico da hepatite
ele é baseado em um correto exame do paciente, do exame físico e a
aplicação de estudos complementares.

Dentro dos laboratórios, que são solicitados química do sangue, incluindo testes de função hepática, tais como as aminotransferases ou transaminases.

Também solicitar a bilirrubina total e fração, coagulação vezes, perfil lipídico, fosfatase alcalina e proteínas totais mais de albumina. Também o sangue é possível detectar os presentes de alguns vírus e de anticorpos que causam a inflamação do fígado.

Dentro do
estudos de imagem solicitados é a ultra-sonografia abdominal, que
irá permitir que você avalie o volume do fígado, e as características do fluxo de sangue
das veias e artérias para o fígado. Pode ser necessário a realização de um
uma tomografia computadorizada para afastar lesão ou necrose hepática. Em alguns casos, ele irá indicar um
a biópsia hepática para determinar a causa.

Por inflamação do fígado?

Existem inúmeros
as causas de hepatite. Mais
são causas infecciosas, incluindo hepatite
viral causada pelo Vírus da Hepatite
A, B, C, D ou E e, além disso, outros vírus com uma predileção para as células
fígado (Vírus da Dengue, Citomegalovírus, Vírus da Imunodeficiência
Humanos, Herpes Vírus, Vírus de Epstein Barr vírus, etc.). Estes germes ataque
diretamente para hepatócitos, levando a uma resposta inflamatória
locais.

Além disso, há
outras causas, tais como a hepatite
alcoólicas (que precede alcoólica, cirrose hepática) e hepatite medicamentosa, devido ao excesso de
dose de drogas metabolicen através do fígado, por exemplo, o
o paracetamol e substâncias para a perda de peso. O excesso deste tipo de substâncias
impede que as células do fígado está a funcionar correctamente e, portanto, estão inflamadas.

Outra causa de hepatite é a utilização de substâncias
chamadas phitomedicines (que são drogas extraídas de plantas,
incluindo alguns preparados a partir de fontes naturais, ervas e chás), que são utilizados
como um método alternativo para o tratamento de doenças. Alguns phitomedicines conhecido
são Gingko biloba e cranberry (Benzie de 2011).

Finalmente,
há uma condição de imune, chamada de hepatite auto-imune, causada por
auto-anticorpos que são produzidos contra os hepatócitos. Quando você não sabe
a causa exata de uma inflamação do fígado
depois de realizar todos os estudos, o que é chamado de hepatite, cirrose.

Como você tratar uma inflamação do fígado?

O tratamento
vai depender da causa que provocou a inflamação do fígado. No
a maioria dos processos virais agudas, onde os sintomas não são tão
grave, o tratamento é baseado no controle dos sintomas associados (febre,
mal-estar geral, dor abdominal, etc.) e evitar as drogas que são
metabolicen no fígado, como o paracetamol e a penicilina, por exemplo.

Você pode ler sobre os remédios naturais para

Quando
detectar causas de doenças crônicas do fígado
inflamado, como um Hepatisis B ou C, um médico hepatologist deve iniciar uma
o tratamento antiviral (como, por exemplo, o interferon-alfa, lamivudina e
a ribavirina) destinado ao controle de infecção e deve fazer um acompanhamento
periódicas de enzimas hepáticas.

Se a hepatite é devido à ingestão de qualquer medicamento deve ser retirada imediatamente e, dependendo da gravidade, pode ser usado a plasmaferese (troca de plasma do paciente).

Finalmente, se a causa é auto-imune, deve ser indicado esteróides e medicamentos imunomoduladores, tais como a ciclofosfamida e o mofetil micofenolato (Kasper, 2015).

Referências

Benzie, I. F. F., & Wachtel-Galor, S. (2011). Fitoterapia: Uma
introdução à sua história, a utilização, o regulamento, as tendências actuais e a investigação
necessidades. Na medicina Herbal, Bimolecular e aspectos clínicos (2.Th
ed.).

Kasper, D. L., Fauci, A. S., Hauser S. L., Longo, D.
L. 1., Jameson, J. L., & Loscalzo, J. (2015). Harrison princípios
de medicina interna (19ª edição.). New York: McGraw-Hill Educação

5/5

(3 Comentários)

O câncer de pele, é um dos tipos mais comuns de câncer no mundo. Existem vários tipos, dentro do qual podemos gerir o câncer, células descamadas e basal de células, estes são os dois tipos mais comuns de câncer de pele, mas por outro lado temos o melanoma, o que não é tão comum como os anteriormente mencionados, mas se é muito mais perigoso.

Apesar disso, em anos recentes, tem havido um aumento considerável na ocorrência de melanomas e estima-se que, no presente, é a neoplasia que tem aumentado em homens e a segunda em mulheres, depois de carcinoma de pulmão

O Melanoma é o câncer de pele mais grave, isto é originado a partir de mutações no interior dos melanócitos, que são células localizadas em todos os tecidos do corpo humano, isto explica por que pode originar-se em qualquer órgão, embora a sua localização mais freqüente é o de pele, seguido por membranas mucosas, linfonodos e tecidos moles.

A principal função destas células é a produção de melaninaque é o pigmento que dá cor à pele e cabelo, e que, além disso, desempenham um papel essencial na proteção contra os efeitos nocivos da radiação ultravioleta do Sol.

O que acontece durante a formação de um melanoma é que
devido a mutações no
interior destas células (melanócitos) a velocidade de a mitose ou divisão
o mesmo vale para o torto, levando à formação de um tumor.

Causas de melanoma

Qualquer pessoa pode obter o melanoma, este é
vem em qualquer grupo étnico, mas há de irrigação fatores que podem aumentar as chances de
que sofrem de melanoma cutâneo, estes
os fatores podem ser intrínsecas, isto é, não-modificáveis fatores que cada
indivíduo e extrínseca, que são os fatores de risco que
podem ser modificados ou que pode ser evitado.

• História da família: qualquer membro da família imediata, como pai, mãe, filhos ou
  irmãos sofreram em algum ponto de qualquer tipo de câncer de pele, não
  necessariamente, o melanoma.

• Predisposição genética: aqueles indivíduos que possuem em seu DNA os genes
  que quando ativados, por certas razões, enviar sinais para iniciar a mutação das células.

• Pele branca: embora já mencionamos que qualquer grupo étnico pode ser
  afetado por melanoma, deve ser observado que pessoas com peles
  brancos tendem a ser mais propensas a sofrer do mesmo, porque eles têm
  níveis de melanina sob a idade de uma pessoa com pele marrom e, portanto, o
  proteção contra os raios ultravioleta é menor.

• As queimaduras solares e o excesso de exposição ao
  radiação ultravioleta: é
  mostrado que este tipo de raios produzidos pelo sol e pelo camas de
  tan, aumentar imensamente as chances de que os melanócitos
  muten e, portanto, ocorrer o aparecimento de lesões malignas.

• A presença de moles em excesso sobre as toupeiras ou
  atípico: É considerado que possuem
  mais de 50 moles do corpo, é um importante fator de risco para o
  aparecimento do melanoma. Ele também é um fator de risco para a ocorrência de moles
  atípico.

• Imunodeficiência: indivíduos com distúrbios do sistema imunológico, são mais
  propenso à ocorrência de lesões desta natureza.

Por estas razões, é aconselhável evitar a exposição aos raios ultravioleta, use protetor solar com FPS superior a 15 todos os dias e reaplicar a cada duas horas.

Também não é recomendado para realizar atividades ao ar livre, às vezes, incluída entre as 10:00 am e 4:00 pm, mesmo quando o céu está nublado ou se a temperatura é baixa, a radiação emitida pelos raios do sol, que é capaz de penetrar a camada de ozônio e causam danos à pele, tais como queimaduras e até mesmo queimaduras.

Se for inevitável a exposição ao sol durante essas horas, você deve usar vestuário adequado, que cobre os braços, pernas e face; e é mais dizendo que você deve evitar completamente o uso de camas de bronzeamento com radiação ultravioleta.

Sintomas de melanoma

Melanomas podem se desenvolver em qualquer parte do
corpo, mas como mencionado acima, são as mais freqüentes lesões
a pele, isto é, na pele. Normalmente, isso ocorre em regiões que
tenha mais exposição à radiação solar, como face, braços, pernas, e
novamente, isto não significa que as lesões não pode aparecer em lugares
menos frequente do que a genitália e as solas dos pés.

Os sinais característicos de uma lesão maligna é a
a aparência de um mol de características diferentes para o resto, ou alterações em um
pré-existente.

Para identificar este tipo de moles usamos as letras
A, B, C, D, e e uma das seguintes
formulário:

• ? Assimetria (lunarescon forma assimétrica, incomum)
• B ? Bordas irregulares (bordas com ondas ou cortes são característicos de melanomas)
• C ? Alterações de cor (não de uma única cor, eles têm vários tons de marrom escuro e preto desorganizado na mesma lesão)
• D ? Diâmetro (maior que 6 mm)
• E ? Evolução (Crescimento ou mudança de forma, com o passar do tempo)

Um melanoma pode possuir todas as características antes
descrito ou tem apenas 1 ou dois deles, é por isso que ele é recomendado que se
suspeitar da presença de uma dessas lesões ir para
um especialista.

5/5

(1 opinião)

Um
aspecto que diferencia os seres humanos de outras espécies do reino animal
é a parte emocional. É uma condição natural e é inegável, quer queiramos ou não,
experiência de contínuo emoções
que estavam presentes em nossa
vida e tendem a determinar os comportamentos e
comportamentos.

No entanto, apesar do fato de que estas são, muitas vezes,
junte-se a nós a cada dia, há muitas ocasiões em que lutamos para
evitá-los ou escondê-los por medo de que a incapacidade de controlá-los pode nos levar a cometer erros que
pode causar danos a outras pessoas.

Como baixar as emoções sem afetar a terceiros ou a si mesmo

Existem vários fatores que
muitas pessoas escolhem para minimizar as emoções e dar-lhe mais
grau de relevância para a racionalidade. Os elementos que entram em jogo pode
ser de tipo cultural, por exemplo. É muito provável que você tenha o suficiente
enraizada na crença de que as emoções não são nada produtivas ou
eles acrescentam nada de positivo para a vida.

Outro aspecto a ter em consideração
desde a fase de socialização, durante o qual, em alguns casos, eles são
muitas vezes, exigem a crianças esconder seus sentimentos. Você pode aprender talvez
a parte emocional é vergonhoso.

Aceitar as nossas emoções

É
importante para acomodar a parte emocional, porque a única maneira de ser capaz de
manuseá-los e baixá-los sem prejudicar outras pessoas. Além disso, o componente
emocional mal tratada pode levar a doença porque, na medida
o obvies seu corpo vai sentir a tensão.

Na base de que não é possível
exercer o controle sobre o desconhecido, o primeiro passo é a aceitação de
o que você está sentindo ou vivenciando, e para avaliar a forma em que
estamos influenciando para o nível orgânico.

Faz a emoção em seu aliado

Esta não é a aceitá-los e reconhecer
stark forma que, sim, existem e compõem meu ser. É aprender a viver juntos
com eles, explorar e verificar com mim mesmo(a) como eu afetam e
influência do meu comportamento.

O ideal é deixar fluir com eles e
para aceitar o estado, bem como a forma como eles nos fazem sentir. O objetivo
estabelecida, portanto, gira em torno de controlar a nossa parte emocional.

No entanto, não é aconselhável para o exercício de uma
controle por meio de coerção, pois isso criaria uma tensão desnecessária e um
uma contínua luta. O controle deve ser exercido a partir do ponto de vista do
a integração, o reconhecimento e a identificação da emoção como parte de
nossa vida.

Eles iria aparecer assim
natural, sem aviso prévio, mas você sempre terá a oportunidade de escolher o
maneira em que irá reagir na presença
de determinados estímulos.

Trabalho emoções

A mudança de perspectiva que aparece depois de
para acomodar a nossa parte emocional ajuda a enriquecer a nossa
instrumentos psicológicos e abre a porta para
a inteligência emocional.

Isso não significa que possuem um domínio total
no caminho em que você se sentar em todo o tempo, que seria utópico,
a mudança vem desde a gestão de seu próprio comportamento. Isto irá permitir que você seja
produtivo durante todo o dia de trabalho, mesmo quando a tristeza vai invadir porque
você vai ter a capacidade de mantê-lo em uma maneira madura em conexão com o
contexto em que você está jogando.

Este auto-controle, por assim dizer, eu
fornecer o pessoal de trabalho que você realizar com a sua parte emocional.

Como trabalhar a parte emocional?:

Há vários métodos que você pode
ajuda para trabalhar a emoção e você pode sempre escolher entre o trabalho
individual ou procurar ajuda externa. Ele é perfeito que você levar em consideração
ir a um terapeuta, se necessário.

Para se conectar com seus sentimentos que você pode
adquirir um notebook em que, a cada dia, ou a cada vez que você precisar você descrever:
Como você se sente em um nível psicológico e orgânico? Que emoção você
enfrentando? O que você atributo que tem sido feito presente em sua vida? Ou,
se você preferir, você pode desenhá-los, para dar-lhes a forma para representar e
para atribuir uma cor.

É recomendável que você analise com você
(a) a natureza atribuir a essa emoção, seja ela positiva ou
negativo, e o porquê do mesmo. Permita-se viver com esses sentimentos e
verificar de que forma influenciam no seu comportamento.

Você também pode ir para o exercício, que
ele é duplamente benéfico, neste caso, tendo em vista que o irá ajudar a você
diminuir qualquer tipo de emoção acumulada e irá contribuir para o seu bem-estar. Podemos
escolha e está saudável o suficiente para ficar longe da situação de conflito se nós sentimos
você pode ficar fora de controle e nós não temos, com as ferramentas
para responder da melhor forma.

Emoções como a raiva pode ser a viver com
tal intensidade, que pode levar a cometer erros irreparáveis com a
as pessoas do nosso meio ambiente e afetar negativamente a imagem ou a
ligações que estabelecemos com os outros.

É por esta razão que, antes de iniciar uma conversa
que tem como finalidade a resolução de um conflito, chequees com você mesmo
se nesse momento você cumprir as condições psíquicas necessárias para chegar ao
acordos que beneficiem todas as partes envolvidas.

Conhece-te a ti mesmo(a):

Isto parece fácil, mas não é em todos os
verdadeiro, porque às vezes a gente brincava de esconder sentimentos, tais como
a dor, até mesmo para nós mesmos. Não é por nada condenável sentir tristeza
para uma relação de amor que acabou, ou sentir raiva, porque ele não é reconhecido
o nosso desempenho no trabalho, por exemplo. Esta é uma parte da vida e são
emoções exclusivo para os seres humanos.

O importante é aceitar a nós mesmos como
estamos, para fortalecer a nós mesmos a nível psicológico e desenvolver a capacidade para empregar
em nossa vida, a nossa inteligência emocional e transformar a nossa explosões
emocional conversas e acordos sobre o uso da assertividade e
o respeito para com o outro sinalizador.

Uma pessoa com auto-controle irá lidar com a
habilidade para compor uma opinião sobre o que você não gosta, requerer a sua
direitos ou estabelecer a sua posição, sem ofender ou desrespeitar os outros. Para atingir
esse tratamento é necessário para trabalhar no pleno conhecimento de nós mesmos.

0/5

(0 Comentários)

As doenças da tireóide são uma das principais causas do distúrbio metabólico, ocorrendo principalmente em mulheres adultas.

Estas doenças
pode afetar o tamanho da glândula, como ocorre com bócio e
presença de nódulos, ou o seu funcionamento levando a distúrbios
conhecido como hipertireoidismo ou hipotireoidismo.

O hipertireoidismo

Em condições normais
a glândula tireóide é ativado pela estimulação da glândula pituitária, através do
Hormônio estimulador da tireóide (TSH), que por sua vez, é estimulada pelo
o hipotálamo, produzindo hormônios Tiroxina (T4) e tri-iodotironina (T3).
Estes últimos, conhecidos como hormônios da tireóide, são liberados no sangue
estimular a função de vários órgãos e sistemas.

O regulamento de
esses hormônios é muito perto e funciona por um sistema de feedback.

O hipertireoidismo
é a condição da glândula tireóide, em que há um aumento no
a produção de hormônios da tireóide.

Esta condição é
devido a várias causas:

• Aumento do estímulo produzido
  pela glândula pituitária.
• Aumento na produção de
  hormônio da tireóide a glândula tireóide, independentemente da sua
  estímulo.
• A administração de hormônio tireoidiano
  exógenos, como consequência de uma inadequada dose do mesmo para tratar
  hipotireoidismo.

Isto leva a que o
surgimento de uma série de sintomas ou manifestações de um produto do metabolismo
acelerado.

Sintomas de hipertireoidismo

O aumento do
o metabolismo pode produzir sintomas que geralmente são leves inicialmente, levando
para ser confundido com um estado de ansiedade ou nervosismo.

Na medida em que
a doença progride, aumenta o estado de ansiedade adicionar
inquietação, agitação, taquicardia, palpitações, sudorese, perda de peso,
insônia, irritabilidade, tremor, fraqueza muscular e perda de cabelo.

Em estágios mais avançados
ocorre espessamento da pele, que está localizada na parte anterior do
perna, esta manifestação é conhecido como mixedema.

A doença de Graves, uma forma de hipertireoidismo

Em meados de 1800 a
irlandês médico Robert Graves descreveu a presença de um aumento no tamanho
da glândula tireóide, associada a sintomas de hipertireoidismo e destaque
os olhos de vários de seus pacientes. Esta condição foi denominada Doença de
Grave em sua honra.

É uma forma de
o hipertireoidismo, que produzem anticorpos para o receptor onde
normalmente liga-se o hormônio estimulador da tireóide (TSH). A ligação desses anticorpos do receptor
estimula a função da glândula, levando-a a produzir maiores quantidades de
o hormônio da tireóide.

Imunológica alterações relacionadas com a produção destes anticorpos, estão associados com a presença de outros mediadores que induzem a proliferação de células e diversos tipos de proteínas que formam o tecido conjuntivo, o que eventualmente leva ao espessamento dos tecidos que circundam os olhos e a pele.

Este mecanismo dá origem a dois sintomas que caracterizam esta doença, estas são: a proeminência dos olhos, conhecido como exoftalmia, e o espessamento com inchaço da pele chamado mixedema.

A doença
sério, é a única causa de hipertireoidismo, que é acompanhado pela proeminência de
os olhos.

Qual é a causa da Doença de Graves

Este distúrbio é unaenfermedad de origem auto-imune. Estoquiere dizem que o sistema imunológico reconhece como estranho para um determinadotipo de célula do corpo, iniciando assim a produção de anticorpos paraatacarlo e finalmente eliminá-lo.

Neste processo de
destrói a estrutura alvo do ataque, afetar a sua operação. Neste
caso, o ataque dos receptores para o hormônio TSH leva a um estímulo constante
da glândula, o que resulta em um aumento de sua operação.

Acredita-se que o
a ingestão de grandes quantidades de iodo pode ter um papel no desenvolvimento
esta causa de hipertireoidismo. Sem
no entanto, como com todas as outras doenças auto-imunes, o
original causa do distúrbio é uma situação que tem levado a
desenvolvimento de um estado de estresse emocional que foi mal tratada.

É possível que o
as pessoas com esta doença relacionam-se com uma difícil, problemas emocionais, tais como o divórcio,
casal problema, as dificuldades econômicas, problemas laborais, ou um duelo de alguns
meses antes de desenvolver a doença.

É um problema que pode ser tratado

Esta doença pode
ser tratadas com sucesso reverter os sintomas. Seu tratamento é feito com medicamentos
eles têm anti tireóide, embora em alguns casos pode ser necessário para
recorrendo ao uso de iodo radioativo para diminuir a glândula.

Todas estas intervenções
pode levar a um estado de hipotireoidismo, em particular com iodo radioativo.

0/5

(0 Comentários)

Para compreender os efeitos que a dieta tem no fígado gorduroso, é necessário saber o que é a gordura do fígado e como a alimentação pode ajudar a prevenir as complicações.

O que é a gordura do fígado?

O chamado fígado gordoé o acúmulo excessivo de ácidos graxos e colesterol no tecido hepático.Ela pode ser causada pelo consumo de álcool em uma base consistente, antes de laaparición de Cirrose do fígado.

No entanto, há outra forma de a gordura do fígado ou Doença de fígado
fonte de gordura não-alcoólicas, de que vamos discutir neste artigo.

O fígado gordo de origem
não-alcoólicas está relacionado à ingestão excessiva de gorduras,
particularmente gordura ?trans? e poli-insaturados, além de estímulos
hormonais e alterações na tolerância à açúcares, entre outros
distúrbios metabólicos.

Medidas para melhorar o fígado gordo

• A medida principal é perder peso, é estimado que uma redução entre 5% e 10% do peso total do corpo, o que gera, por si só, uma melhoria é notável a gordura do fígado.
• Além disso, o exercício físico é uma das principais medidas a tomar.
• A perda de peso através de baixa caloria dietas.

Dieta para o fígado gordo

Há várias considerações para além da diminuição da quantidade de calorias que você
deve ter na dieta para o fígado
ácidos.

Restrição de carboidratos

Vários estudos têm demonstrado que a restrição de hidratos de carbono, melhorar os níveis de insulina, diminui os triglicérides e o nível de glicose ou açúcar no sangue, aumentando o chamado colesterol bom ou HDL.

Consumir maior quantidade de fibras

Tem sido mostrado que dietas ricas em fibras têm efeitos metabólicos benéficos, como eles são, o aumento na sensação de saciedade, redução de hidratos de carbono de absorção, efeitos anti-inflamatórios, a melhoria do nível de glicose ou açúcar no sangue e melhora a microbiota ou anteriormente conhecido flora intestinal.

Gordura

O aumento de gorduras na dieta está relacionado a altos níveis de insulina, alterações no metabolismo de lipídios no sangue e na progressão da doença de fígado gordo.

Tem sido amplamente demonstrado pelo impacto dos ácidos graxos da dieta com a gordura do fígado. Há uma distinção entre os diferentes tipos de ácidos graxos.

Ácidos graxos monoinsaturados:

Eles têm efeitos positivos para o corpo. São associados a uma melhoria do controlo da glicose no sangue, aumentando o colesterol bom (HDL) e a redução do triglicérides. Entre os alimentos ricos neste tipo de benéficos ácidos graxos, temos:

• Azeite de oliva.
• Abacates.
• Azeitonas.
• Amêndoas.
• Nozes.

Ácidos poliinsaturados grasosdenominados

São um outro tipo de ácidos graxos chamados de poliinsaturados, que são essenciais, e devem ser incluídos na dieta, porque o corpo não produzi-los. Estes são basicamente os ômega 3 e 6, que são encontrados em peixes, óleos vegetais, de soja e de girassol.

Gorduras saturadas

Finalmente, temos as gorduras saturadas e gorduras ?trans? que estão associados com a resistência à insulina nos tecidos, diminuição do colesterol bom (HDL) e a elevação dos níveis sanguíneos de LDL (mau colesterol).

A dieta para o fígado gordo, ele deve, necessariamente, restringir o grupo de alimentos ricos nestes componentes:

A gordura ?trans?:

• Alimentos congelados, pizzas, iogurte, sorvete.
• Produtos alimentares embalados industrialmente.
• Produtos fritos.
• Alimentos, ensacado ou em conserva como batatas fritas.
• Bolachas com recheio de creme de leite.
• Bolos.
• Margarina.
• Fast food.
• Cremes creme de substitutos.

Gorduras saturadas:

• O óleo de coco.
• O leite e seus derivados.
• O Chocolate.
• Manteiga e margarinas.
• Carne vermelha: carne de bovino e carne de porco.
• Banha de porco.
• Carne branca: frango.
• Ovos.

Alimentos ricos em colesterol estão associados com a gordura do fígado, por isso temos que evitar as carnes vermelhas, gordos, enchidos, queijos curados, maionese e manteiga, como o colesterol alimentos ricos.

Outras medidas que devem ser aplicadas na dieta:

• Você deve reduzir o consumo de açúcar refrigerantes bebidas.
• Evitar sucos embalados que são, muitas vezes, alto conteúdo de frutose.
• É aconselhável incluir suplementos de vitaminas e e D

Como você pode ver a dieta
para o fígado gordo requer muita atenção, além de modificar
hábitos de vida e o peso do corpo, dado que, por enquanto, não tem desenvolvido medicamento eficaz para o
melhorar a esta doença.

Referências

• Freidoony, L.,& Kong, I. D. abordagens Práticas de manejo nutricional de doença hepática gordurosa não alcoólica. IntegrativeMedicine Pesquisa 2014, 3(4), 192?197. http://doi.org/10.1016/j.imr.2014.09.003.
• Ferolla, S. M.,Silva, L. C.; Ferrari, M. L. A., Cunha, A. S., Martins, F. dos S., Couto,C. A., & Ferrari, T. C. A. (2015). Abordagem dietética em tratamento de doença hepática gordurosa não alcoólica. Mundo Diário de Hepatologia, 7(24), 2522?2534. http://doi.org/10.4254/wjh.v7.i24.2522.
• Kargulewicz, A.,Stankowiak-Kulpa, H., & Grzymis?awski, M. (2014). Dieta recommendationsfor pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica. Przegla?d Gastroenterologiczny, 9(1), 18?23. http://doi.org/10.5114/pg.2014.40845.
• Zelber-Sagi, S.,Ratziu, V., & Oren, R. (2011). Nutrição e atividade física na NAFLD: Anoverview da evidência epidemiológica. World Journal of Gastroenterology?: WJG, 17(29), 3377?3389. http://doi.org/10.3748/wjg.v17.i29.3377.

5/5

(1 opinião)

A síndrome do túnel do carpo é uma expressão da lesão produzida pelo aprisionamento ou compressão do nervo mediano (um dos nervos que vão para a mão).

O dano do nervo conhecida como neuropatia periférica e é um incômodo que afeta 3% da população geral e até 15% da população economicamente ativa.

A população activa é de
expostos a fatores de risco ocupacionais agravar os sintomas da síndrome do túnel do carpo, e pode
causa uma deficiência significativa que tem um impacto sobre a eficácia e a
a produção diária de trabalho em diferentes setores da economia (Palencia
? Sanchez, 2018).

O túnel do carpo é um canal ou correr para o nível da face anterior do punho, entre os ossos da articulação e o ligamento anular do Carpo, por onde passam os tendões flexores dos dedos da mão e o nervo mediano.

Qualquer processo que gera inflamação crónica a nível do pulso, pode produzir compressão do nervo e, portanto, desencadear os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

O
profissões que se desenvolvem mais frequentemente este tipo de patologia são a
desenvolver um trabalho manual, como funcionários na área de alimentação (açougue,
charcuteros, agricultores), marcenaria, cabeleireiro, têxtil, de vestuário, de
calçados, eletrônicos, escritório, caixas de coleta, computador,
mesmo em ramos de cuidados de saúde, como odontologia e alguns especialidade
cirúrgico.

Fatores de risco para o desenvolvimento de síndrome do túnel do carpo

Os fatores que aumentam o
a probabilidade de ter a síndrome de
do túnel do carpo são:

• Sexo feminino e a idade.
• Os membros da família que sofrem de síndrome do túnel do carpo.
• Patologias endócrinas associadas
  como o Diabetes Mellitus, hipotireoidismo, síndrome metabólica e obesidade.
• A artrite reumatóide.
• Anatômica fatores, tais como
  fraturas ou luxações.
• A menopausa.
• Tamanho baixo.
• Fumar.
• Uso de contraceptivos orais
  (Newington et al. 2015).

Sintomas da síndrome de túnelcarpiano

Se
bem é verdade que os sintomas costumam aparecer em pessoas que têm uma
exercício de emprego, que incluem o desempenho de movimentos repetitivos do
pulso, ele também pode aparecer em pessoas com fraturas e tumores
comprimir o pulso.

Um dos
as características desta doença é que os sintomas clínicos aumentar
com a atividade de pulso afetado, e, muitas vezes, remeter, por agitação ou massagem
o conjunto ou trazendo o braço afetado, já que com estes
os movimentos melhora o sangue de retorno e permite a descompressão e parcial
uma saída de pulso.

Os sintomas da síndrome do túnel do carpo manifesto com diferentes sensações como calor, as cãibras, sensação de formigueiro ou dormência nos dedos e palma da mão, especialmente o polegar e o dedo do meio, e o índice.

Os sintomas, muitas vezes, começa gradualmente, ou progressivamente , e muitas vezes eles aparecem durante a noite em uma ou ambas as mãos, com uma sensação de dormência e formigamento nas pontas dos dedos, o que é causado por dormir com os punhos dobrados.

Como os sintomas se agravam, os pacientes começam a sentir os sintomas de dormência e cãibras nas horas do dia. Ele pode torná-lo difícil de fechar o punho, agarrar objetos pequenos ou realizar outras tarefas manuais.

Em casos crônicos, que não recebem o tratamento adequado, os músculos da base do polegar pode enfraquecer ou atrofia. Você pode também sofreu a perda de discernimento entre as sensações de frio ou calor para áreas localizadas do lado. Em outras ocasiões, pode haver dor intensa e/ou dormência no pulso e a parte superior da mão.

Tratamento da síndrome do túnel do carpo

Há
vários tratamentos conservadores, capaz de melhorar os sintomas e restauração
a função de visualização em pacientes com síndrome de
do túnel do carpo , ligeiros a moderados, no entanto, em casos graves, o
o tratamento é geralmente cirúrgico.

Medidas conservadoras que foram considerados para o tratamento inicial da doença são esteróides, local e sistêmica, e não esteróides anti-inflamatórios.

Também incluem a utilização de ativos fixos, tais como talas, injeções locais, analgésicos e relaxantes musculares, técnicas de electroterapia, manual de terapias e exercícios de deslizamento neural, bem como a combinação de várias dessas opções (Jiménez, de 2016).

No caso de cirurgia, os resultados de alguns estudos, em termos de melhora dos sintomas e capacidade funcional mostrar evidências incentivando que o justifique em pessoas mais velhas, mas os resultados em pacientes jovens são mais controversas.

Por tudo isso, cada paciente deve ser estudado com cuidado pelo médico ortopedista ou cirurgião de mão, a ser determinado em conjunto com o paciente, as várias opções de tratamento que cabem a cada pessoa de acordo com diversos fatores para avaliar, tais como a idade e ocupação, principalmente.

Referências

Jimenez del Barrio, S.;
Boa Graça, E.; Hidalgo Garcia, C. (2016). Tratamento conservador em pacientes com
síndrome do túnel do carpo com intensidade leve ou moderada.Revisão sistemática. Neurologia.
2016.

• Newington,
  l.; Harris, E. C.; Walker-osso, K. (2015). Síndrome do túnel do carpo e trabalho. Melhores Práticas &
  A Investigação Clínica De Reumatologia, 29(3):440-453.

• Palencia-Sanchez, F.;
  Garcia-Vega, O.; Michelsen-Casallas, M. (2018). Custo-eficácia do tratamento
  cirúrgico vs local de corticóides na síndrome do túnel do carpo. Revista U. D. C. Uma Realidade & Divulgação
  Científica, 21 (1): 5 ? 14

5/5

(1 opinião)

A maioria das amizades são desenvolvidos naturalmente que você não percebe como ou quando eles começaram. Às vezes, no entanto, você quer fazer um esforço para fazer amigos com um novo conhecimento ou se tornar um melhor amigo para os amigos existentes. Para ajudar você nessa frente, fomos para alguns psicológica, investigação para encontrar estratégias sobre a arte de cair bem para o povo, apoiado pela ciência.

17 truques, como eu, para as pessoas que estão imediatamente

Continue lendo para descobrir como desenvolver melhores relacionamentos mais rápido.

1. Copiar para o seu parceiro

Esta estratégia é chamada de espelhamento e envolve imitar sutilmente o comportamento da outra pessoa. Quando você falar com alguém, tente copiar a linguagem do corpo, seus gestos e expressões faciais.

Em 1999, pesquisadores da Universidade de Nova York documentado o “camaleão efeitos”, que ocorre quando as pessoas imitar inconscientemente o comportamento das pessoas, e que o mimetismo facilita a gosto.

Os pesquisadores fizeram que 78 homens e mulheres de trabalho em uma tarefa com um parceiro, que na verdade era um colaborador que trabalhou para os pesquisadores. Todos estavam envolvidos em diferentes níveis de mimetismo, enquanto os pesquisadores registraram em vídeo as interações. No final da interação, os pesquisadores fizeram os participantes para indicar o quanto gostaram de os parceiros.

Claro, era mais provável que os participantes disseram que eles gostaram do seu parceiro (a) quando o seu parceiro ter imitado o seu comportamento.

2. Passar mais tempo em torno deles

De acordo com o efeito de mera exposição, as pessoas gostam de coisas que são familiares para você.

O conhecimento desse fenômeno remonta à década de 1950, quando os pesquisadores do MIT descobriram que os estudantes universitários que viveram juntos em projetos de habitação eram mais propensos a ser amigos de alunos que moram mais afastados.

Isso pode ser porque os alunos que moram nas proximidades, pode ocorrer uma interação que é mais passivo e do dia-a-dia, como uma saudação na sala ou na cozinha. Sob determinadas circunstâncias, essas interações podem se tornar amigos completo.

Mais recentemente, psicólogos da Universidade de Pittsburgh, fez quatro mulheres posando como alunos de um curso de psicologia na universidade. Cada mulher foi apresentado em sala de aula, um número diferente de vezes. Quando os pesquisadores mostraram que os estudantes do sexo masculino imagens de quatro mulheres, os homens demonstraram maior afinidade para as mulheres que o tinham visto mais frequentemente em classe, embora eles não tivessem interagido com qualquer um deles.

Em conjunto, estes resultados sugerem que só o fato de passar mais tempo com as pessoas que você pode torná-los agrades. Mesmo se você não mora perto de seus amigos, tente manter uma rotina consistente com eles, gosto de sair para beber um café a cada semana ou ter aulas juntos.

3. Recomendo para outras pessoas

As pessoas associadas com a sua personalidade com os adjetivos que você usa para descrever a outras pessoas. Este fenômeno é chamado de espontânea de transferência de traços.

Um estudo descobriu que esse efeito ocorreu, mesmo quando as pessoas sabiam que certas características não descreveram as pessoas que tinham falado.

De acordo com a Gretchen Rubin, autor de livros, incluindo “A Felicidade Projeto”, “o que você diz sobre outras pessoas influencia o modo como você vê as pessoas.”

Se você descrever alguém como genuíno e cordial, as pessoas associam com essas qualidades. O oposto também é verdadeiro: se você está constantemente a falar mal sobre pessoas atrás de suas costas, seus amigos também vai começar a associar as qualidades negativas para você.

4. Estar em um bom humor

O contágio emocional descreve o que acontece quando as pessoas são fortemente influenciadas pelos sentimentos de outras pessoas. De acordo com um artigo de investigação da Universidade de Ohio e da Universidade do Havaí, as pessoas podem, inconscientemente, sentir as emoções das pessoas ao seu redor.

Se você quiser deixar as pessoas bem e fazer os outros sentir-se felizes quando estão perto de você, faz o melhor para se comunicar emoções positivas.

5. Fazer amigos com os seus amigos

A teoria de redes sociais por trás deste efeito é chamado de fechamento triádico, o que significa que é provável que duas pessoas estão mais perto quando eles têm um amigo em comum.

Para ilustrar este efeito, os estudantes da Universidade de British Columbia, um programa concebido especialmente para os amigos aleatoricen para as pessoas no Facebook. Eles descobriram que era mais provável que as pessoas vão aceitar o pedido de amizade como eles aumentaram o seu número de amigos em comum, dos 20% de não-amigos em comum 80% com mais de 11 amigos em comum.

6. Não são gratuitos o tempo todo

A teoria do lucro e perda dos atrativos interpessoais sugere que seus comentários positivos vai ter um impacto maior se as entregas ao longo do tempo.

Um estudo a partir de 1965, realizado por pesquisadores da Universidade de Minnesota, mostra como esta teoria pode funcionar na prática. Os pesquisadores pediram 80 estudantes universitários para trabalho em pares em uma tarefa e, em seguida, permitiu-lhes para “ouvir” a seus colegas a falar excessivamente. Na realidade, os experimentadores tinham dito aos participantes o que dizer.

Em um caso, os comentários foram todas positivas; em um segundo cenário, todos os comentários eram negativos; em um terceiro cenário, os comentários foram de positivo para negativo; e no quarto cenário, os comentários passou de negativo para positivo.

Acontece que os alunos irão caiu melhor companheiros, quando os comentários que passou de positivo para negativo, o que sugere que as pessoas gostam de sentir que você ganhou de qualquer forma.

Conclusão: embora seja contraditório, tente felicitar seus amigos com menos frequência.

7. Quente e competente

O psicólogo social Susan Fiske, propôs o modelo de conteúdo de estereótipos, que é uma teoria segundo a qual as pessoas julgam os outros pela sua cordialidade e competência.

De acordo com o modelo, se você pode retratarte como quente, isto é, não-competitivo e amigável, as pessoas vão sentir que podem confiar em você. Se você parece competente, por exemplo, se você tiver uma alta econômico ou nível educacional, eles estão mais inclinados a respeitar.

O psicólogo de Harvard, Amy Cuddy diz que, especialmente em ambientes de negócios, é importante demonstrar o calor pela primeira vez depois de competência.

“A partir de uma perspectiva evolutiva”, escreve Cuddy, em seu livro “Presença”, “é mais crucial para nossa sobrevivência, para saber se uma pessoa que merece nossa confiança”.

8. Revelar suas falhas, de vez

De acordo com o pré-efeito, as pessoas vão querer mais depois de cometer um erro, mas se você apenas acreditar que você é uma pessoa competente. Revelar que você não é perfeito torna mais fácil de se relacionar e vulneráveis para as pessoas ao seu redor.

Pesquisador Elliot Aronson, descobri este fenómeno pela primeira vez quando ele estudou como simples erros podem afetar a percepção. Perguntou estudantes do sexo masculino da Universidade de Minnesota para ouvir as gravações das pessoas que responderam a um questionário.

Quando as pessoas se deu bem no questionário, mas derramou café no final da entrevista, os alunos classificaram prefeito simpatia que quando eles fizeram bem no questionário e não café derramado sobre ele ou não foi bem no questionário, e derramou o café.

9. Enfatizar seus valores compartilhados

De acordo com um estudo clássico de Theodore Newcomb, as pessoas se sentem mais atraídas por aqueles que são semelhantes a elas. Isso é conhecido como o efeito de semelhança-atração. Em seu experimento, Newcomb medida as atitudes de seus assuntos sobre temas polêmicos, como sexo e política, e, em seguida, colocá-los em uma casa, da Universidade de Michigan, para viver juntos.

No final da sua estadia, os assuntos que mais gostei para a sua casa-companheiros quando eles tinham atitudes semelhantes, sobre os tópicos que foram medidos.

Se você esperar para soltar bem as pessoas, tentar encontrar um ponto de semelhança entre os dois e realce-a.

10. Basta tocar-lhe casualmente

Isso é conhecido como o contato subliminar, o que acontece quando você toca em uma pessoa tão sutilmente, que quase não percebeu. Exemplos comuns incluem a tocar a parte de trás de alguém, ou de tocar seu braço, que pode fazer você sentir-se mais quente em sua direção.

Um estudo realizado na França, em que os homens ficaram de pé nos cantos e falou para as mulheres que passaram por ali, tinha o dobro de sucesso em se engajar em uma conversa quando tocou levemente os braços da mulher enquanto falava com eles, em vez de não fazer nada.

Em um experimento da Universidade do Mississippi e Rhodes College, que estudaram os efeitos do toque interpessoal com as dicas dos restaurantes, as garçonetes tocou brevemente para os clientes na mão ou no ombro quando eles estavam voltando de mudança. Como resultado, eles ganharam dicas significativamente maiores do que as garçonetes que eles não jogou para seus clientes.

11. Sorri, como eu, para pessoas

Em um estudo, cerca de 100 mulheres graduadas olhamos fotos de outra mulher em uma das quatro poses: sorrindo em uma posição de um corpo aberto, sorrindo em uma posição de corpo fechado, sem um sorriso em uma posição de um corpo aberto ou sem um sorriso em uma posição de corpo fechado. Os resultados sugeriram que a mulher na foto era o que mais gostava quando ele estava sorrindo, independentemente da posição de seu corpo.

Bônus: outro estudo sugeriu que sorrir quando você encontrar alguém para se certificar de que você vai se lembrar mais tarde.

12. Para ver a outra pessoa como você quer ser visto

As pessoas querem ser percebida de uma forma que se alinha com as suas próprias crenças sobre si mesmos. Este fenômeno é descrito pela teoria de auto-verificação. Todos nós procuramos confirmações de nossos pontos de vista, positivo ou negativo.

Para uma série de estudos na Universidade de Stanford e da Universidade do Arizona, os participantes foram questionados se eles queriam interagir com pessoas que tinham positivo ou negativo impressões.

Participantes com diferentes pontos de vista positivo de si preferencial para as pessoas que eram muito pobres, enquanto que aqueles com opiniões negativas foram preferencial para os críticos. Isto pode ser devido a que as pessoas gostam de interagir com aqueles que fornecem feedback consistente com sua identidade conhecida.

Outra pesquisa sugere que, quando as crenças das pessoas sobre nós estão alinhadas com a nossa própria, a nossa relação com eles flui com mais facilidade. Que é provavelmente porque não se sentem compreendidas, o que é um importante componente da intimidade.

13. Diga-lhes um segredo

A auto-revelação pode ser uma das melhores técnicas de construção de relações.

Em um estudo realizado por Arthur Aron, em Stony Brook University, a universidade, os alunos, em pares, e disse-lhes que eles deviam passar 45 minutos para conhecer melhor.

Os experimentadores desde alguns pares de alunos de uma série de perguntas, que se tornou cada vez mais profunda e mais pessoal. Por exemplo, uma das questões do meio “Como você se sente sobre seu relacionamento com sua mãe?” Outros casais foram dadas pequenas questões do tipo falada. Por exemplo, uma pergunta foi “Qual é o seu feriado favorito? Por quê?”

No final do experimento, os alunos que fizeram perguntas, cada vez mais pessoais disseram que se sentem muito mais próximos uns dos outros que os alunos que haviam participado em pequenos discursos.

Você pode tentar esta técnica em seu próprio país, como você está começando a conhecer alguém. Por exemplo, você pode começar por perguntar sobre sua última viagem para o cinema para aprender sobre as pessoas que mais importam na vida. Quando você aprender íntimo informações sobre outra pessoa, é provável que você se sentir mais perto de você e querem confiar em você no futuro.

14. Esperar coisas boas pessoas

De acordo com o efeito de Pygmalion, as pessoas tratam os outros de uma maneira consistente com as suas expectativas e, portanto, causar a pessoa a se comportar de uma maneira que confirma essas expectativas.

Em um artigo de revista Harvard, Cuddy diz: “Se você acha que alguém é um idiota, você vai se comportar de uma maneira que faz com que o comportamento repentino”.

Por outro lado, se você esperar de alguém para ser amigável com você, é mais provável que se comportam de forma amigável com você.

15. Age como se você caiu bem

Os psicólogos já sabem há algum tempo sobre um fenômeno chamado de “reciprocidade de desejos”: quando pensamos que alguém vai cair bem, nós também tendem a pessoa que nos damos.

Em um estudo, por exemplo, os participantes foram informados de que alguns membros de um grupo de discussão está indo provavelmente caiu bem. Estes membros do grupo foram escolhidos aleatoriamente pelo experimentador.

Após o debate, os participantes indicaram que as pessoas que mais gostei foi que eles tinham, supostamente, disse que eles gostavam deles.

16. Mostrar um senso de humor

Uma pesquisa da Universidade do Estado de Illinois e Universidade do Estado da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que, independentemente de as pessoas estavam pensando em seu amigo ou parceiro romântico ideal, ter um senso de humor era realmente importante.

Entretanto, não têm senso de humor, especialmente no escritório, pode ser contra-produtivo. Um estudo de 140 trabalhadores chineses entre 26 e 35 descobriram que as pessoas eram menos valorizadas e menos popular entre seus colegas se eles foram “centrou-se moralmente”.

O que significa que eles colocam um valor alto em mostrar o amor, a justiça, e outros traços morais. Os pesquisadores disseram que isso é devido ao fato de que os colegas percepção de que os indivíduos moralmente focada foram menos de quadrinhos.

17. Eles falam de si mesmos

Pesquisadores de Harvard descobriram recentemente que falar sobre si mesmo, pode ser intrinsecamente gratificante, da mesma forma que a comida, dinheiro e sexo.

Em um estudo, os pesquisadores fizeram participantes se sentam em uma máquina de ressonância magnética funcional e para responder a perguntas sobre suas próprias opiniões ou o de outra pessoa. Os participantes foram convidados a trazer um amigo ou membro da família para o experimento, que estava sentada do lado de fora da máquina de ressonância magnética. Em alguns casos, nós, disse aos participantes que as suas respostas serão compartilhadas com o amigo ou membro da família; em outros casos, suas respostas serão mantidas em privado.

Os resultados mostraram que as regiões do cérebro associadas com a motivação e a recompensa eram mais ativos quando os participantes de informações compartilhadas publicamente, mas também quando eles estavam falando de si mesmos, mesmo que ninguém estava ouvindo.

Em outras palavras, permitir que alguém para compartilhar uma ou duas histórias sobre a sua vida, em vez de falar sobre o teu eu poderia dar-lhe memórias mais positivas de sua interação.

0/5

(0 Comentários)

O que é a vesícula biliar? A vesícula biliar é um órgão localizado sob o fígado, sob a forma alongada, não superior a 8 cm de comprimento, que tem a função de armazenar parte da bile produzida pelo fígado e em seguida, solte seu conteúdo no duodeno, no momento das refeições.

Isto é conseguido pela contração da vesícula biliar, que é mediada por estímulos basicamente, químicas e hormonais que ocorrem logo após a ingestão de alimentos, especialmente alimentos com gorduras.

A Bile desempenha um papel importante no processo de digestão
de gorduras.

A Bile é composta de colesterol e de sais de
a bile.

Por que as pedras se formam na vesícula biliar?

As pedras da vesícula biliar, chamado vesicular lithiasis, são formadas devido ao estímulo hormonal, por defeitos na contração da vesícula ou por alterações na proporção de colesterol e triglicérides, que tem a bile, que leva a tornar-se mais densa e começar a formar cristais que gradualmente aumentam em tamanho para formar pedras ou rochas.

Fatores de risco

Existem alguns fatores de risco que predispõem à formação
de cálculos ou pedras na vesícula biliar. Entre eles:

• A obesidade ou excesso de peso.
• Perda rápida e significativa de peso.
• O sexo feminino.
• Gravidez.
• Diabetes.
• A menopausa.
• Fundo
  família.

Que cuidados com a alimentação devem ser tomados quando há pedras na vesícula?

O princípio da dieta em cálculos biliares, busca prevenir as complicações: inflamação da vesícula biliar (colecistite), a migração das pedras para o ducto biliar para o risco de infecção dos canais biliares (Colangite) ou inflamação do pâncreas (pancreatite).

Recomendações gerais:

• Evitar comidascopiosas ou abundante.
• Comer fracionado pelo menos 5 vezes ao dia, 3 refeições principais moderada e 2 lanches.
• EVITAR todos os tipos de alimentosgrasos.
• A comida é sempre assados, cozidos, assados ou cozidos, nunca frito.
• Tomar muita água.
• Evitar temperaturas extremas em alimentos pode servir como um estímulo adicional para a vesícula biliar.

Alimentos recomendados

Sopas ou em puré livre de gordura.

Óleos vegetais, de preferência azeite de oliva.

A aveia.

Purê de batatas, ou preparado no forno.

Legumes ou verduras em geral.

Macarrão, talharim, macarrão, etc.

Laticínios, apenas livre de gordura ou de baixo teor de gordura.

Peixes: brancas, de preferência, cozidos ou grelhados.

Salsichas: apenas o presunto, a turquia e o frango.

Frango sem pele, cozido ou grelhado.

A carne de vitela, coelho, cordeiro, cozidos ou grelhados.

Infusões.

Pão preparado com farinha de trigo: biscoitos, sem manteiga.

Doces e sobremesas, como doces ou compotas.

Frutas, cozido ou cru.

Alimentos aconselhados contra

Você deve evitar todos os tipos de alimentos que podem estimular a secreção da bílis

• Todos os losalimentosgrasos ou frito.
• Doces e alimentos com corantes alimentares.
• Evitar cerealesintegrales.
• Todos os tipos de cereais, leguminosas e sementes.
• Alimentos com cafeína, chá, yerbamate.
• Refrigerantes.
• A carne vermelha.
• Bebidas alcoólicas, em especial a cerveja.
• Elaborar molhos, especiarias e pimenta.

A solução de pedras na vesícula biliar é cirúrgico, com a
a remoção do órgão, que normalmente é realizado por laparoscopia
(colecistectomia laparoscópica).

Dieta recomendada após colecistectomia

• Primeiras 24 horas, a dieta
  líquido e suave, de tolerância, livre de gordura.
• Em seguida, você deve manter a dieta
  macio por mais 2 dias.
• Após o terceiro dia,
  começar a dieta com alguns alimentos sólidos em pequenas porções.
• A restrição de gorduras, frituras e grãos normalmente se estende
  para a primeira semana, e pode, após esse período, iniciar e concluir dieta
  tolerância. A maioria dos pacientes tolera sua dieta sem restrições
  em um curto período de tempo. Se os sintomas se desenvolvem o seu médico será capaz de guiá-lo para
  para resolver o problema.

Referências

• Stinton, L. M., & Shaffer, E. A. a Epidemiologia da Doença da Vesícula biliar: a Colelitíase e Câncer. Intestino e do Fígado. 2012, 6(2), 172?187. Disponível em: http://doi.org/10.5009/gnl.2012.6.2.172.
• Njeze, G. E. Cálculos Biliares. Nigeriano Jornal de Cirurgia?: Publicação oficial da Nigéria Pesquisa Cirúrgica da Sociedade, 2013, 19(2), 49?55. Disponível em: http://doi.org/10.4103/1117-6806.119236,
• Associação europeia para o estudo do fígado. Diretrizes clínicas sobre a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de cálculos biliares. Diário de Hepatologia 2016, 65. 146-181. Disponível em: http://www.easl.eu/medias/cpg/Prevention-diagnosis-and-treatment-of-gallstones/English-report.pdf.
• Chen J et al. Preditores clínicos de incidente de cálculos biliares doença em uma população Chinesa em Taipei, Taiwan. BMC Gastroenterologia 2014, 14: 83. Disponível em : https://doi.org/10.1186/1471-230X-14-83.

5/5

(1 opinião)