Educação Financeira

A febre reumática é uma doença do tipo de doença inflamatória, sistêmica,
secundário a uma reação auto-imune à infecção do strep produzidos
ao nível das vias aéreas superiores.

Causa da febre reumática

O agente causador da febre reumática é o streptococcus beta hemolítico do grupo A.

Após a infecção da faringe lançado componentes das bactérias que podem gerar determinantes antigênicos (epitopos) em outros tecidos humanos, de modo que você pode desenvolver um processo auto-imune com envolvimento de múltiplos órgãos (coração, sistema nervoso e articulações).

Os sintomas da febre reumática

Os sintomas típicos da febre reumática é apresentada mais tarde
um período de latência (desde a infecção até que ele produz sintomas),
aproximadamente 2 a 3 semanas. Entre os sintomas gerais que podem ser
presentes são:

• A febre pode ser alta ou moderada maior do que de 38,5 graus celsius, com duração de vários dias (10 a 15).
• O cansaço, a fadiga física e mental.
• Artrite (inflamação nas articulações): é um dos sintomas mais frequentes, chegando a afetar de 75% dos pacientes. É caracterizada por poliarticular, início agudo e insidiosa, assimétrico, com a migração das articulações afetadas e apresenta uma predileção para os membros inferiores e articulações grandes, antes de manifestar-se, em membros superiores. Você poderá efetuar sem sequelas.
• Artralgia (dor nas articulações): também é comum e ocorre em várias articulações ao mesmo tempo.
• Adynamia (fraqueza): é caracterizada pela paciente que, na fraqueza e fadiga chega a tal ponto que é acamados ou é difícil reagir com movimentos.
• Hipo ou anorexia (perda de apetite e a ingestão de alimentos).
• Miocardite, pericardite ou endocardite: inflamação das diferentes áreas do coração, quer na sua cobertura externa (pericardite), como o músculo do miocárdio (miocardite) e do interior do coração (endocardite), de modo que o paciente pode manifestar sintomas associados com insuficiência cardíaca e exame físico para apresentar sopros cardíacos (ausculta) alterações de válvulas como regurgitação mitral e insuficiência aórtica. Tem um período de latência de aproximadamente 3 semanas, você também pode ver expresso alterações no eletrocardiograma.
• Coreia Syndenham (também conhecida como mal de St. Vitus, ou Coreia doença Reumática) é uma doença infecciosa, em nível de sistema nervoso central secundário para a febre reumática, em apenas 2% dos casos, o que pode ocorrer meses após o antecedente inicial, dor de garganta, e consiste em espasmos incontroláveis e acelerado de vários grupos musculares, falta de eficácia (imperícia) e semelhante a espasmos, quem vê os movimentos de dança descontrolada (por isso o nome da coréia e Syndenham em homenagem ao médico inglês que descreveu a doença). Você pode observar, além de caretas, alterações de caráter, irritabilidade e mudanças bruscas de humor (que vai do choro ao riso ou vice-versa).
• Nódulos subcutâneos: são indolores massas celulares e pequenos (abaixo de 2cm), não aderida a planos profundos, que estão presentes na superfície de extensão das articulações.
• Eritema marginal: início incomum em 5% dos casos, ocorre em braços ou tronco, mas, geralmente, não dão sintomas, ao nível do rosto. Consiste em uma erupção evanescente, cor-de-rosa, não-coceira (que não produz coceira), com bordas irregulares, e a pele parece saudável, no centro.
• Dor Abdominal que podem se assemelhar a outras entidades, como a apendicite.

O diagnóstico de Febre Reumática

Atualmente existe um ensaio clínico ou laboratorial para confirmar a presença de febre reumática.

O diagnóstico é baseado na suspeita clínica e os critérios (maior e menor) da Organização Mundial de Saúde, no contexto de uma infecção anterior pelo streptococcus beta hemolítico do grupo A.

O quadro clínico habitual é precedido, em cerca de 3 semanas, dor de garganta, vermelhidão, tonsillar, com a presença de exsudato ou não, petéquias (manchas vermelhas na boca, inchaço dos gânglios linfáticos no nível submandibular ou laterocervicales, dor ao engolir, febre, dor abdominal, aparecendo mais tarde os sintomas acima descritos, característica da doença.

Riscos dos sintomas da Febre Reumática.

A febre reumática pode ter uma intensidade distinta e evolução de paciente para paciente, variando de formas comum de puro apresentações dos mais complexos e graves coreia do carditis isolados ou em associações de vários sintomas.

A gravidade da febre reumática é determinada pelas sequelas do coração, que poderia ocorrer a partir comprometida a integridade das funções cardíaca e valvular, bem como no nível neurológico, após apresentar sintomas compatíveis com a coreia do Syndenham.

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Alimentos e nutrição adequada é considerado um dos
bases do tratamento para o controle da Diabetes mellitus e de impedir a sua
complicações.

Uma refeição com os alimentos permitidos na dieta do diabético

Pilares para tratar a diabetes mellitus

Os pilares do tratamento do Diabetes mellitus são:

• Evite uma vida sedentária: manter atividade física regular.
• Controle de peso: manter uma boa IMC (Índice de massa corporal), ou se é para perder peso, se você estiver com sobrepeso ou obesos.
• Dieta para diabéticos.

Considerações gerais da dieta para diabéticos

A seguir estão os passos a considerar, a fim de obter que a dieta em conjunto com o tratamento para ter a melhor resposta por parte do paciente.

A informação e a educação

É essencial que o paciente, aceitar sua condição crônica, você sabe as conseqüências da manutenção de níveis elevados de açúcar no sangue por tempo indefinido, o que são as complicações e como manter um bom controle e ter uma excelente qualidade de vida.

No caso de alimentos para diabéticos, é imperativo que cada paciente
mostre seu interesse em aprender e modificar seus hábitos de alimentação.

A quantidade e a qualidade dos alimentos
para diabéticos

Hoje são considerados o
conceito de Índice glicêmico, ou glicemia.

Este Índice indica a velocidade ou rapidez que
um alimento eleva o nível de açúcar ou glicose no sangue.

Dessa forma, os alimentos são classificados
com alto, médio ou baixo índice glicêmico.

Os alimentos para diabéticos são os grupos com baixo índice glicêmico e meio. Evitar alimentos com índice glicêmico alto. Como veremos abaixo uma lista de alimentos de acordo com seu índice glicêmico, que irá ajudar-nos a elaborar uma dieta para diabéticos ideal.

No que diz respeito à dieta, é importante lembrar que:

• Você deve manter uma dieta equilibrada.
• Tome cuidado com o excesso de calorias e evitar o ganho de peso.
• Sempre tem na sua despensa com frutas e legumes.
• Distribuir o total do consumo de alimentos ao longo do dia, 3 refeições principais e 2 lanches, tendo em conta que a última refeição do dia deve ser de proteína e vegetais, sem carboidratos.
• Você pode comer de baixo teor de gordura produtos lácteos ou desnatado.
• Evitar a ingestão de gordura saturada de origem animal.
• Não adicionar açúcar aos alimentos.
• Use adoçantes se necessário.
• Comer com baixo ou moderado nível de sal.
• Evitar a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, até dois drinques por dia. Se você tiver problemas de fígado ou se estiver grávida suprimir bebidas alcoólicas completamente.
• Comer alimentos com muita fibra de conteúdo.
• Não é que o limite de hidratos de carbono, e para reduzir a ¼ da dose completa de cada refeição, o resto deve ser legumes, fibras e proteínas.

As seguintes listas de Índice glicêmico dos alimentos são baseados em vários bibliográfica, consultas, obtidos principalmente a partir do livro “Diabetes: um mundo de possibilidades(5)”

Lista de alimentos com índice glicêmico alto

(NÃO recomendado para diabéticos)

• Melancia, banana verde, o fruto, amarelo melão, passas, nêspera,
  a manga, o kiwi.
• As cenouras, o nabo, abóbora, vermelho de beterraba, grãos de milho, para
  saladas, frutas, mandioca, cará, inhame.
• Batata frita, cozida, assada, frita ou purê.
• Risoto, arroz, todos os tipos, arroz, cereais, macarrão ovo,
  macarrão comum, macarrão, chinês, cuscuz, ravioli.
• Fécula de batata, amido, farinha, arroz e trigo.
• Pão branco, pipoca, milho, baguete, pão francês-branco,
  pão, croissants, a Farinha de milho refinado, cereais, musli, açucarados,
  de trigo, biscoitos, pão pita, farinha de aveia.
• Batatas fritas, bolachas, arroz com leite, açúcar refinado,
  o açúcar mascavo, o mel.
• Massa com fermento, o chocolate de leite, geléia (com açúcar),
  sorbet/sorvete, Nutella, cerveja, suco de fruta com açúcar, bebidas carbonatadas.

Lista de alimentos com índice glicêmico médio

 (é recomendável comer com cuidado e sem excesso, ou com
de frequência)

• Abacaxi, uva, pêra, banana, óleo bruto, amora, figo, ameixa, pêssego, maçã, laranja, romã , tangerina ou nectarinas, marmelo, de coco.
• Ervilhas, feijão, lentilhas, feijão, grão-de-bico.
• Todo o Macarrão integral, arroz selvagem, trigo, e cevada, em grão, toda a refeição de farinha de centeio, macarrão de trigo integral, farinha de trigo, quinoa, farinha de grão de bico, pão de trigo integral, mostarda.
• Suco de laranja sem açúcar, maçã, suco de tomate.

Lista de alimentos com índice glicêmico baixo

(mais recomendado para diabéticos)

• Damasco, uva, cereja, tomate, doce de figo, nozes, amendoim.
• Feijão preto, feijão, cenouras cruas, soja, brócolis, repolho, berinjela, abobrinha, vegetais verdes.
• Suco de limão sem açúcar, leite integral, leite desnatado, leite de aveia, leite de soja, amêndoa, o queijo cottage e o iogurte sem açúcar.
• Azeite, ovos, queijo, peixe, salmão, atum, carnes, enchidos, frutos do mar, café, chá, aves, frango, turquia, crustáceos.
• Ervas aromáticas, especiarias, temperos, o vinagre,
• Abacate, azeitonas, amêndoas, avelãs, cebola, couve-flor, repolho, alface, acelga, espinafre, aspargo, pepino, cogumelos, cogumelos, gengibre, couve de Bruxelas, erva-doce, salsão, pistache, pimentão vermelho, alcachofras.
• Sem adição de açúcar, de cacau cacau em pó, chocolate escuro, 80%, chocolate escuro, preto 85%, chocolate amargo 70%.
• Ervilhas, framboesa, amoras frescas.

Este guia é informativo, permite orientar o
o paciente. Cada caso é particular e deve manter uma comunicação fluida
com o seu médico e seu nutricionista.

Referências:

A Associação Americana De Diabetes. Plano de dieta para diabetes e uma dieta saudável. 2013. Diabetes.org. Disponível em: http://www.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/alimentos/planificacion-de-las-comidas/plan-de-alimentacion-para-la.html.

Ottawa Sistema Circulatório Centro. Plano alimentar para Diabetes Tipo 2. Cvtoolbox.com. 2018. Disponível em: http://www.cvtoolbox.com/downloads/diets/type2_diabetes_eating_plan_2010.pdf.

Wu et al. Fatores de risco que contribuem para o Diabetes tipo 2 e avanços recentes no tratamento. Int. J. Med Sci. 2014, 11(11): 1185-1200. Disponível em: http://www.medsci.org/v11p1185.pdf.

Olokoba, A. B., Obateru, O. A., & Olokoba, L. B. Diabetes Mellitus Tipo 2: Uma Revisão das Tendências Atuais. Omã Medical Journal. 2012, 27(4), 269?273. http://doi.org/10.5001/omj.2012.68.

Gonzalez Rotger, C. (2013). Diabetes: um mundo de possibilidades. 1ª ed. Lexington, KY: CreateSpace.

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A cada dia a moda é imposta com a força em nossas vidas e recebe-se pouco a pouco em todos os aspectos de nossa pessoa. Embora desde os tempos antigos, o ser humano tem sido sempre calçado e vestuário de acordo com as tendências da moda, há outros pontos de nossa aparência que não escapar das garras da moda: o cabelo.

Ano após ano, os especialistas do cabelo são pronunciou-se sobre as novas tendências de estilo e mostrar quais são os penteados e cores que devemos usar para olhar espetacular e olhar em sintonia com o que está na moda.

Existem muitas tendências que vão invadir o mundo de estilo, como um cabelo curto pode ser na moda, mas vai depender do tribunal de você usar o que vai fazer com que pareça fantástico ou um pouco atraente.

A mesma coisa acontece com a cor, apesar do fato de que um som é a tendência para tingir seu cabelo, vai depender da maneira que o fazem a aplicação do corante para o seu novo look, seja ele bom ou ruim.

Uma cor na moda

Uma cor que está causando polêmica no mundo da moda e que, dia após dia, aumenta o número de pessoas que estão dispostos a segui-lo, é a cor de fumaça para o nosso cabelo.

Acredite ou não, a cor da fumaça é a nova tendência para tingir seu cabelo, porque o que é novo, inovador e muito prático, independentemente da idade de quem levar.

Hoje, ambos, homens e mulheres usam a cor da fumaça em seus cabelos e olhar com grande estilo, este lindo novo olhar. Se você faz parte daqueles que desejam seguir as tendências de moda, o estilo, o convite é para não parar de ler e aprender o que é o melhor caminho para trazer um olhar de cor de fumaça.

Broca cor de fumaça

Se você tingir seu cabelo, a cor da fumaça é o último grito da moda, a melhor maneira de trazer cor para o seu cabelo está usando as mechas.

Acredite ou não, as mechas cor de fumaça são a última moda para o cabelo. Isto é devido ao jogo de tons que podem ser obtidos com base nesta cor e a facilidade para transportá-lo.

Esse novo olhar também tem sido popularizado entre as mulheres que, depois de sofrer o passar dos anos, começam a ter de cinza em seu cabelo. Atualmente, os fios de fumo cor-de – são usados por homens e mulheres de qualquer idade.

No entanto, as senhoras de idade madura são os protagonistas deste olhar, como eles optaram para o tingimento de seu cabelo , que será posteriormente teve com muito finos fios de fumaça de cor.

Diferentes exemplos de mechas em tom de fumaça

Menina com e mechas único em tons de cinza.

Diferentes tons de cinza e azul para dar a seu cabelo cheio de volume e vários tons de cores.

Fios diferentes, em tons de fumaça.

A vantagem do uso desse look é que ele também ajudam a esconder os cabelos brancos, você vai ver a moda e dependendo do seu gosto, será fazer com que a coloração do corante base, como o tom de as mechas cor de fumaça.

Não deixe para amanhã as mechas que você pode usar hoje, e ser parte da moda!

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Sabemos que o colágeno é importante para a nossa pele e ossos, sua deficiência afeta tanto os nossos ossos e a pele, se nós não produzir a quantidade necessária, o nosso rosto se torna maçante, sem brilho e começar a olhar mais e era, então sim, nós sabemos de tudo isso, sabemos que é vital para conter a perda de colágeno ou aplicar os tratamentos para ajudar-nos a manter você, neste artigo vou falar sobre o que é o colágeno hidrolisado, uma opção para resolver o problema da falta do mesmo em nosso corpo.

O que é colágeno hidrolisado?

Colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, um pó, sem odor ou cor, semelhante à gelatina, mas não tem as propriedades de gelificação do mesmo, ele é extraído e feita a partir de tecidos de animais como aves, vacas, porcos e peixes, contém uma grande quantidade de proteínas e muitas propriedades, tanto para a saúde como para a beleza.

Este suplemento nutricional é ideal para a perda de peso, contém 8 aminoácidos essenciais, ideal para quem quer fortalecer os músculos e ossos, consome pode trazer muitos benefícios. E, além disso, ele pode ser de grande ajuda para melhorar a qualidade de vida em pessoas com problemas nas articulações, inflamação e excesso de peso.

Benefícios para a saúde

O colágeno é um ingrediente chave para a nossa saúde e a manutenção da pele, das articulações e do intestino. Mas seus benefícios não param por aí, como também tem sido mostrado que o colágeno ajuda a elevar os níveis de energia, melhora o humor e regula o apetite e as funções digestivas, entre muitos outros benefícios listados abaixo.

• Aumentando o colágeno natural pode ser benéfico no tratamento da osteoporose , uma vez que fortalece os ossos.
• Benefícios para a beleza, porque ele hidrata a pele e o cabelo, diminui os sinais do envelhecimento, tons de pele, dá brilho e elasticidade.
• Melhora a mobilidade e flexibilidade das articulações, de consumir este produto para o espaço de 4 meses pode mostrar uma melhoria significativa em áreas como joelhos, quadris e ombros, elimina as doenças existentes quando você subir escadas, pular, pegar objetos ou fazer movimentos de impacto. A composição do colágeno hidrolisado é muito semelhante à substância a partir da qual são feitas as articulações, de modo que é uma grande ajuda.

Outros benefícios detalhada do colágeno hidrolisado

Abaixo estão os benefícios do colágeno hidrolisado

Aumenta os níveis de energia:

É também considerado que a glicina aumenta o metabolismo e os níveis de energia, para que você possa melhorar o seu desempenho físico e mental com este suplemento.

Melhora do humor:

Isso pode ser óbvio, mas quando o seu corpo se sente melhor, o humor aparece. O colágeno tem sido associada cientificamente com uma ampla gama de benefícios, grânulo, cujo resultado global é um aumento da qualidade de vida.

Reduz a aparência da celulite e estrias:

Embora a genética desempenha um papel no aparecimento da celulite e estrias, os níveis de colágeno também afetam a sua aparência na pele. Como os níveis de colagénio diminuem, a pele se torna mais fina. Isso faz com que a aparência da celulite e estrias mais dramática. A pele com uma boa quantidade de colágeno tem uma estrutura firme, e é menos propensas ao colapso da celulite.

Aumenta a elasticidade da pele:

Para repor o tecido conjuntivo, a pele mantém sua capacidade de se esticar como estruturalmente, sem ficar fácida. O nosso corpo usa colágeno para rejuvenescer esta estrutura, dando a nossa pele a capacidade de ser elástica. Você pode sentir isso quando você tocar sua pele. Com a quantidade certa de colágeno, a pele olha e se sente firme. Esta firmeza, ou plumpness, contribui para a redução visível das linhas de expressão marcadas, e as rugas.

Melhora a qualidade do sono:

O sono é um fator chave em tudo, desde a função metabólica para a cura e a saúde mental. A boa notícia é que a glicina pode ajudar. O de ter mostrado que a glicina melhora a qualidade do sono , e até melhora significativamente a fadiga e sonolência diurna excessiva em pessoas que sofrem de insônia.

Controle de inflamação:

A é o principal culpado em uma longa lista de problemas de saúde. Felizmente, eles têm mostrado que a glicina, um dos principais aminoácidos do colágeno suplementos, trabalhar para reduzir a inflamação.

Diminui a dor nas articulações:

O colágeno tem sido mostrado para reduzir o risco de deterioração das articulações, regenerar a cartilagem e melhorar a dor nas articulações. Qual é a chave para mantê-lo em movimento com menos dor e mais rejuvenescida.

Alivia a ansiedade:

Quem não faz a experiência de ansiedade ao longo do tempo? Mas, se o estresse e a ansiedade tornou-se crônica, que pode afetar seriamente nossa vida diária. A glicina presente no hidrolisado de colágeno também é um neurotransmissor, o que significa que é uma forma natural de acalmar o cérebro e criar equilíbrio.

Melhora a digestão:

Neste ponto, você provavelmente já ouviu falar do termo “”. Esta é uma situação em que certas escolhas de estilo de vida começam a se pegar. Um intestino permeável tem sido associado com uma série de problemas de saúde física e mental, de deficiências nutricionais para a ansiedade. O colágeno pode ajudar a “curar-se e selo” da parede intestinal, o que dá como resultado uma ampla gama de benefícios, tais como uma melhor digestão, absorção de nutrientes, e até mesmo um melhor humor.

Equilibra o seu apetite:

Muitas pessoas relatam sentir-se cheio por mais tempo depois de tomar o colágeno hidrolisado da manhã. Que não é de todo surpreendente, como o colagénio, na verdade, é uma proteína.

Quando é recomendado o uso de colágeno hidrolisado

É necessário avaliar se as seguintes sintomas não são um produto de condições resultantes de uma doença ou condição que requer tratamento.

De qualquer maneira, colágeno hidrolisado pode fornecer ajuda com as seguintes condições:

• Sua pele, cabelos e unhas podem necessitar de uma dose de reforço
• Você é um atleta ou faz exercício regularmente
• Você sofre de dor nas articulações
• Você está tendo dificuldade para perder peso
• Você tem sintomas, ou qualquer doença do aparelho digestivo

Os efeitos adversos do colágeno hidrolisado

Você pode, em seguida, explorar alguns dos possíveis efeitos colaterais de colágeno hidrolisado. Tenha em mente que os efeitos negativos são atípicos. As pessoas que sofrem de efeitos secundários exceder a dose recomendada ou tem alergias pré-existentes.

* De qualquer forma, estes suplementos devem ser usados com uma prévia consulta com um especialista.

Mau sabor de boca

Algumas pessoas se queixaram de que o pó de colágeno hidrolisado e até mesmo as pílulas, eles deixam um gosto ruim na boca, que persiste por vários minutos após a ingestão.

Esta é uma questão menor e, principalmente, não-sistêmica, especialmente se se leva em conta que é facilmente evitáveis. Apenas tirar o pó ou o comprimido com sumo ou leite vegetal; isto reduz facilmente para qualquer efeito desagradável na boca ou garganta.

A sobrecarga de cálcio

Os efeitos colaterais dos suplementos de colágeno hidrolisado pode incluir também o risco de hipercalcemia. Este pode ser o caso se os comprimidos contêm fontes do mar, tais como moluscos ou de cartilagem de tubarão, que, em geral, também contêm quantidades elevadas de cálcio. Os sintomas da overdose de cálcio incluem fadiga crônica, náuseas e ritmos anormais do coração.

However, deve ser reiterou mais uma vez que apenas está em risco se você consumir muito mais do que sugerir a dose ou se você já hipercalcémico. A maioria dos norte-americanos, no entanto, realmente tem . De acordo com um estudo , 68% dos americanos não receber a ingestão diária recomendada de cálcio dos alimentos.

Irritação da pele

Os efeitos secundários dos suplementos de colágeno também incluem uma ligeira irritação da pele , se tomado como um agente tópico. A pele é composta principalmente de água e de colágeno. Esta é a razão por que o colágeno, particularmente do tipo 1, é comum em anti-envelhecimento cremes e reduzindo rugas.

Alguns dos sintomas incluem: leve irritação da pele, como coceira, vermelhidão e sensação de coceira. Outras pessoas também relataram que a pele está encharcado, da mesma forma que a pele torna-se quando você está no banho. Tenha em mente que o colágeno cremes são muitas vezes carregados com ingredientes ativos, secundário, e dezenas de excipientes inativo. As irritações são muito mais provavelmente devido a um dos outros ingredientes, especialmente se eles são sintéticos.

Hipersensibilidade

Já mencionei anteriormente, mas vale a pena repetir. Você pode sentir efeitos secundários se você tem alergias pré-existentes, particularmente para ovos ou peixe.

Se você sabe que você é alérgico a estes alimentos, é recomendado experimentar uma pequena dose, talvez, de um oitavo de uma quarta parte de uma parte para ver se você enfrentar os sintomas usuais associados a alergia. Caso contrário, aumentando gradualmente a parte, até que você sabe que você pode consumir com segurança a dosagem recomendada, sem aborrecimentos.

Mas isso deve ser supervisionada por um especialista, pois a eficácia do uso de colágeno hidrolisado dependerá de 3 fatores:

• A qualidade do suplemento de colágeno, o ideal é procurar o colágeno hidrolisado derivados de animais, como vacas grass-fed e free-range.
• Tente partir do código-fonte se as condições de dores nas articulações, problemas de pele e outros sintomas.
• Receber a dosagem necessária e não exagere, isso deve ser supervisionada por um especialista, é recomendado.

Se você é um bebedor de chá, há alguns fantástica notícia para você. Em um recente estudo, os cientistas encontraram evidências de que o consumo de chá pode reduzir drasticamente o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Se você não é um bebedor de chá, pode ser a hora de voltar para o saudável hábito!

O chá reduz o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em 86%

O chá para o estudo da doença de Alzheimer foi realizado na Universidade Nacional de Cingapura. Durante o estudo, a pesquisa acompanhou mais de 950 adultos de 55 anos de idade ou mais. Eles também estudaram os seus hábitos de consumo de chá, a partir de 2003 a 2005. De 2006 a 2010, os pesquisadores realizaram um acompanhamento com a mídia e as mulheres que participaram do estudo, para avaliar a sua função cognitiva.

Os resultados mostraram que as pessoas que bebiam chá regularmente reduzir o risco de transtornos neurocognitivos em até 50%! Talvez ainda mais impressionante, a proteção benefícios do chá são particularmente eficazes para as pessoas com predisposição genética para a doença de Alzheimer. Este grupo demonstrou uma redução do risco de comprometimento cognitivo em até 86%.

Como isso afeta o chá para o cérebro

De acordo com os pesquisadores, há um tipo específico de chá que você deve beber. Sempre que o chá é preparado a partir de folhas de chá e beber constantemente, você estará reduzindo o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

Assim como as folhas de chá para beneficiar o cérebro? As folhas de chá contém catequinas e theaflavins, que são carregados com antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger o cérebro contra o envelhecimento.

Em um estudo, a partir de 2013, os pesquisadores descobriram que a teanina e cafeína no chá ajudou bebedores de chá desempenho melhor no trabalho, aumentar a criatividade e agilidade. Quando a cafeína é combinado com L-teanina (um aminoácido que promove o relaxamento), a combinação funciona para reduzir a fadiga mental, enquanto o aumento da atenção e da memória.

Em um estudo de 2012, os pesquisadores descobriram que o EGCG, um químico encontrado no chá verde ajuda a melhorar a memória. Essa substância tem a capacidade de aumentar a produção neuronal de células progenitoras, que o cérebro usa para suas próprias necessidades.

Como desfrutar do seu chá

Para colher os benefícios do chá de unidade as capacidades do cérebro, certifique-se de que você está usando folhas de chá real. Os sacos de chá pode ser uma forma conveniente para desfrutar de sua bebida, mas, de acordo com o estudo, o chá para a doença de Alzheimer, as folhas de chá são responsáveis por todos os benefícios para a saúde. Então, se você prefere chá preto, chá verde ou outro tipo de chá, confira sua loja de comida de saúde local para encontrar folhas soltas e chás orgânicos. Você pode até colher o seu próprio folhas.

Aqui está outra dica: muitos de nós gostam de adoçar as coisas, mas cuidado com o que você está adicionando à sua bebida. O chá pode rapidamente tornar-se uma adição não é saudável para a sua dieta, se você está adicionando um monte de açúcar. Se você gosta de chá um pouco mais doce, tente adicionar uma pequena quantidade de mel orgânico cru local. Se você prefere o seu chá para ser um pouco mais cremosa, tente adicionar um pouco de leite de coco para obter uma alternativa para o leite, o leite normal ou cremes ricos em açúcar. Divirta-se!

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Constantemente nos dizem que a inatividade física, e deixando de aproveitar o máximo de cada minuto em que estamos acordados na vida, é a pior coisa que podemos fazer, então, a preguiça é um dos maiores pecados que cometemos cada dia.

No entanto, isso pode não ser uma verdade completa, parece. É claro que, para ser ativo e em movimento é uma coisa boa, mas para viver a vida na linha lenta não é uma opção pior.

Em primeiro lugar, apesar de não ser incentivados os adultos para tirar uma soneca a tarde, acontece que o nap é extremamente benéfico para a saúde. Da mesma forma, ser lento e fingir-se doente é acreditado para ser um defeito, mas está longe de ser assim.

Estudos têm mostrado que a preguiça é uma excelente maneira de estimular a invenção, a criatividade e a motivação.

Vamos esclarecer as coisas: você não incentivá-lo a passar a vida deitados no sofá, assistindo televisão e comendo petiscos, mas você se convenceu de que seria útil levar alguns minutos do seu tempo e descansar quando você precisa. Isso vai ajudar você a ser mais fresco e energético o dia seguinte. Nós dizemos a você que você é alguém que não pode ficar parado e nunca pela crença ou disciplina enganado, estar sem fazer nada, é o pior.

Preguiça na verdade pode fazer essas coisas boas para o cérebro

Pelo contrário, a preguiça é benéfico para você, e nós vamos dizer-lhe por que, então, a próxima vez que você precisa para tirar um cochilo, aproveite que o tempo, em vez de se sentir culpado por isso.

Inicialmente, a preguiça é completamente normal, como os seres humanos evoluíram para descansar, porque o corpo está a tentar permanentemente a conservar a energia. Durante o inverno, o corpo humano produz mais melatonina, então nós dormimos, enquanto que, no verão, o calor impede que o excesso de atividade.

No entanto, um pouco de preguiça também tem mentais e físicas benefícios, e estas são as seguintes:

Melhora os treinos

Embora isso parece um pouco contraditória, se você é preguiçoso não passar o dia todo fazendo o exercício, e você vai se concentrar em um treino mais curto, mas de maior intensidade.

Esta opção irá deixar-lhe tempo suficiente para aproveitar o dia, mas também vai fazer a bomba de sangue. Estudos têm demonstrado que o treino curto e intenso seguido pelo resto promove a perda de peso e é muito mais eficaz do que um treino longo e chato.

Ela reduz a pressão arterial

O estresse afeta negativamente todo o corpo e influencia a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que provoca ansiedade. No entanto, descansar, respirar profundamente e relaxar o corpo e a mente, reduzir a pressão arterial e fornecer a paz de espírito.

Estimula A Criatividade

Muitas pessoas têm apresentado as melhores ideias, enquanto eles estavam descansando, e sem pensar em nada. Se você permitir que o cérebro faça o seu ciclo e organizar seus pensamentos, organizar as ideias de muitas novas e interessantes maneiras. Por outro lado, tentar gerar uma ideia é muitas vezes contraproducente.

Reforça habilidades de resolução de problemas

Se você dar ao seu cérebro um tempo para encontrar uma solução, eventualmente, vai. Isso não significa que você tem que ficar no lado de fora e esperar que as coisas aconteçam por conta própria, mas você deve determinar quando é melhor para relaxar a sua mente para restaurar sua energia ideal depois de um tempo.

Melhorar a eficiência

O mundo-conhecido e respeitado, de Agatha Christie, afirmou que “a invenção, na minha opinião, surge diretamente da indolência … para salvar a si mesmo”, acreditando que as inúmeras invenções que facilitam a nossa vida, são apenas o resultado da preguiça.

Além disso, a preguiça pode obrigar uma pessoa para acelerar o desempenho, apenas para terminar rápido e economizar o tempo necessário para descansar. No entanto, independentemente do motivo, preguiçoso que as pessoas geralmente fazem as coisas rapidamente.

Para apreciar o presente momento

A preguiça é semelhante à meditação, porque ele também aprecia o momento presente. Desfrute da atmosfera contemporânea, como o calor do café da manhã, sentindo o aroma no jardim ou olhando para o lado de fora, para relaxar e ajudar o corpo a recarga.

Suporta reflexão

Além de acordar inovadores pensamentos, a preguiça também cria ideias filosóficas. Enquanto estiver vagando, uma pessoa pode começar a resolver alguns problemas complexos e descubra alguns dos métodos mais eficazes.

Isso também pode levar a uma melhor compreensão das coisas e das pessoas na vida.

Então, que tipo de pessoa você é? Você é um workaholic ou você pertence a aqueles que gostam de ficar na cama o dia todo? Você pode equilibrar suas tarefas diárias e tomar o descanso necessário para fazer o a maioria de sua energia?

Considera que essas propostas sobre os benefícios de manter o corpo e a mente ainda para determinadas horas do dia e começar a desfrutar de seus benefícios para o cérebro. Lembre-se, quando você diz preguiça aqui, não estamos falando de ser um preguiçoso, mas aprender a manter o corpo e a mente, ficar sentado e não fazer nada.

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Qualquer pessoa que perdeu um ente querido sabe a profunda angústia que se segue. Ele pode ser catastrófico. Como lidar com a dor? Este é o conselho de um velho homem.

Em momentos assim, as pessoas tendem a falar muito ou pouco. No entanto, este não é, necessariamente, como é dito, mas do que é dito. Alguns destes podem soar familiar:

• Sinto muito pela sua perda.
• Eu vou manter você em meus pensamentos e orações.
• Há uma razão para tudo.
• Não se preocupe, seja forte.

Como lidar com a dor : belo conselhos de um velho homem

Claro, algumas dessas frases comuns são mais adequadas e sensíveis do que outros. Mas, isso levanta a questão: o que você diria para alguém que está de luto pela perda de um ente querido?

Não muitas pessoas vivem em um estado constante de pensar que eles vão perder um parceiro, melhor amigo ou uma criança, e quando isso acontece, a perda pode ser um choque e deixa a pessoa souber como processo que aconteceu no fim de avançar e de se curar.

O seguinte conselho do élder lidar com a dor é tão bonito, não deixe de ler:

“Meu amigo morreu. Eu não sei o que fazer.”

Uma mulher em uma comunidade de fóruns estava passando exatamente isso. Seu melhor amigo tinha morrido e eu estava arrasada, não saber para onde ir. O que fez a mulher abaixo pode surpreender algumas pessoas. Mas por que pedir ajuda para a Internet? Você não sabe quantas contenciosos respostas que você vai conseguir? Você só vai fazer você se sentir mais triste e confuso.

Se qualquer um desses pensamentos passavam pela sua mente, você não está sozinho. Muitas pessoas compartilharam a exemplos da vida real a partir de suas próprias vidas, que podem ajudar ou fazer mais danos. No entanto, uma resposta de um homem mais velho, de cortar toda a desordem e realmente falou o coração da mulher. Publicamos abaixo com a esperança de que ele vai ser reconfortante, e espero ajudar você, para dizer adeus a seu amado se for o seu caso.

“Ok, aqui vai. Eu sou velho. O que isso significa é que eu sobrevivi a (até agora), e muitas pessoas que eu tenho conhecido e amado não. Eu perdi amigos, melhores amigos, conhecidos, colegas de trabalho, avós, mãe, parentes, professores, orientadores, alunos, vizinhos, e um monte de outras pessoas. Eu não tenho filhos, e eu não posso imaginar a dor que deve ser perder um filho. Mas aqui está a minha contribuição.

Eu desejo que eu poderia dizer que você se acostumar com as pessoas que estão morrendo. Eu nunca fiz isso. E eu não quero. Eu fiz um buraco cada vez que alguém que eu amo morre, não importa as circunstâncias. Mas eu não quero que ‘não se importar’. Eu não quero que seja algo que simplesmente acontece. Minhas cicatrizes são um testemunho do amor e o relacionamento que eu tinha com essa pessoa. E se a cicatriz é profundo, era assim o amor. Que assim seja.

As cicatrizes são um testemunho de vida. As cicatrizes são a prova de que sou capaz de amar profundamente e viver profundamente e se machucar, e que eu possa curar e continuar a viver e amar. E o tecido da cicatriz é mais forte do que a carne original nunca foi. As cicatrizes são um testemunho de vida. As cicatrizes são desagradáveis para as pessoas que não podem ver.

No que diz respeito à dor, você vai encontrar o que vem em ondas. Quando o barco vira pela primeira vez, quando você está se afogando, com destroços em torno de você. Tudo flutuante em torno de você você lembra do que a beleza e a magnificência do navio que foi e não existe mais. E tudo o que você pode fazer é float. Encontrar qualquer peça de restos e ficar um tempo. Talvez seja algo físico. Talvez seja uma memória feliz ou uma fotografia. Talvez seja uma pessoa que também é flutuante. Por um tempo, tudo o que você pode fazer é float. Para se manter vivo.

No início, as ondas serão de 10 metros de altura e cair em cima de você, sem misericórdia. Vêm com 10 segundos de diferença e até mesmo dar-lhe tempo para recuperar o fôlego. Tudo o que você pode fazer é deter e float. Depois de um tempo, talvez semanas, talvez meses, você vai ver que as ondas ainda tem 10 metros de altura, mas é separado ainda mais. Quando eles chegam, ainda batendo em você e arrasar. Mas, enquanto isso, você pode respirar, você pode funcionar.

Você nunca sabe o que vai desencadear a dor. Pode ser uma música, uma imagem, um cruzamento na rua, o cheiro de uma xícara de café. Ele pode ser quase qualquer coisa, e a onda desaba. Mas, entre as ondas, não há vida.

Em algum lugar ao longo da linha, e é diferente para todos, é que as ondas estão a apenas 6 metros de altura. Ou 5 metros de altura. E, enquanto eles ainda vêm, eles se afastam mais e mais. Você pode vê-los chegando. Um aniversário, um aniversário ou de Natal. Você pode vê-lo chegando, para a maior parte, e se preparar.

E quando você inundação, você sabe que, de alguma forma, você vai sair novamente do outro lado. Molhado, sputtering, ainda pendurado por uma pequena parte dos restos, mas você vai sair.

Levá-lo a partir de um velho. As ondas nunca param de chegar, e de qualquer forma não quero. Mas você aprende a sobreviver. E outras ondas virão. E como assim você sobreviver. Se você tiver sorte, todos esses destroços e cicatrizes que podem sobreviver, vai fazer você mais forte.”

Como ajudar uma pessoa em luto

Que mensagem tão poderosa para qualquer pessoa que experimenta uma perda! Foi um pouco longa, mas temos a esperança de que você tem pelo menos uma sabedoria que você pode pegar e, esperançosamente, compartilhar com os outros. Além disso, aqui está uma lista de pequeno, mas útil coisas que você pode fazer com alguém para ajudá-lo a lidar com a dor, se você está passando por uma fase de perdas.

• Compreender os estágios de luto.
• Saber o que dizer (por exemplo, lamento a tua perda, você quer falar?).
• Oferecer-lhes ajuda prática (por exemplo, recados, cozinhar, etc.).
• Fornece em curso de assistência (por exemplo, ajuda não só uma vez; a cura leva tempo e pode exigir mais).
• Está atenta para os sintomas de depressão.

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A alga spirulina pertence ao microalgas, mas em contraste com a Chlorella, algas marinhas de sal da água. A Spirulina é vendido como um suplemento dietético em forma de comprimidos ou como um pó que pode ser usado para preparar bebidas ou ser adicionado aos alimentos.

As algas spirulina estabelecer em lagos salgados, que são fortemente alcalinas. Tais lagos de sal são encontrados na Austrália, América Central, África e sudeste da ásia. Mesmo os astecas usavam a alga rica como um suplemento dietético.

A fim de ser capaz de produzir a demanda atual da massa de algas e vender spirulina produtos a preços acessíveis, estes são produzidos principalmente na aquicultura. Para coletar estas algas, a água das bacias de crescimento precisa passar através de filtros.

Spirulina para reforçar o sistema imunológico

O conteúdo dos ingredientes refere-se a alga que é vendido como matéria seca. Há, em média, cerca de 6 por cento minerais, 20 por cento de carboidratos, 60% de proteínas e 4% de gordura presente na spirulina em pó.

A concentração de magnésio, o cálcio e o ferro é particularmente alta. Diz-se que a spirulina tem um efeito antiviral, anti-câncer e anticarcinógeno. Mesmo com alergias, deve ser reconhecido um efeito claro que pode aliviar os sintomas. No entanto, estas teses não foram comprovados cientificamente.

Um turco estudo, no entanto, diz um claro efeito de spirulina contra a rinite alérgica. As membranas mucosas são menos inchado depois de tirá-las e a coceira é significativamente reduzida. Todos os voluntários têm tolerado a spirulina.

A spirulina atua significativamente na agência

Um ambiente ácido no corpo muitas vezes é responsável pelo aparecimento de muitas doenças, pois enfraquece o sistema imunológico. A alimentação errada, o consumo de álcool, a nicotina e a cafeína são muitas vezes a razão para o hyperacidity.

Spirulina, como a Chlorella, é favorável para a agência. Compensar o excesso de acidificação do corpo e, por conseguinte, conduzir a longo prazo, um aumento no sistema imunológico. Ele também atua como um agente preventivo para proteger contra a doença.

As vitaminas contidas elementos, oligoelementos, minerais e proteínas estão contidas, de forma natural e, portanto, pode ser absorvida e utilizada pelo corpo, particularmente bem. Os cientistas também acreditam que eles são preventivas de doenças do sistema cardiovascular e pode reduzir a ocorrência de câncer.

Os efeitos sobre o metabolismo do colesterol foram também evidentes. Devido à boa tolerabilidade e a tradicional utilização de microalgas, é improvável que o consumo de produtos de spirulina, além de um benefício, também pode causar danos, por isso, deve ser consumido com alguma moderação.

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Hoje, não é incomum saber de alguém que sofre de qualquer tipo de doença hepática, mesmo, muitos sofrerão a curto prazo, de qualquer também. Isso faz parte da vida real de estatísticas, onde a cada vez, as doenças deste tipo são mais comuns devido a um estilo de vida que adotamos inadequado para o nosso corpo. Mais cedo ou mais tarde nós cobrar a fatura. No fígado repousa a grande responsabilidade de processo absolutamente tudo o que nós comemos e é por isso que, as suas funções são realmente incrível, se você está saudável, você irá garantir uma vida livre de doenças. Estas são 9 coisas incríveis que o seu fígado faz para seu corpo se manter saudável.

O fígado é um dos maiores órgãos e pesada ??do corpo. As principais funções do fígado são para o processo de nutrientes dos alimentos, fazendo com que a bile, a remoção de toxinas do corpo, e para criar proteínas. Você pode não ser o pagamento de 100% na sua vida diária, e isso pode ser porque o seu fígado não está a funcionar como deve ser, é por isso que é importante manter esta parte tão importante do seu corpo limpo e seguro.

9 coisas incríveis que o seu fígado pode fazer só se for saudável

Você quer saber por que ele é essencial para mantê-lo saudável, dando a ele o cuidado devido? Basta dar uma olhada em todas as maravilhas que ele faz em seu corpo quando você não tem qualquer impedimento para fazê-lo.

É algo como uma grande maquinaria no interior de seu corpo!

As funções do fígado

As principais funções do fígado são para desintoxicar o seu sangue e melhorar o seu sistema digestivo, através da criação de bile, que ajuda a quebrar as gorduras que você consome em pedaços pequenos, tornando-os de mais fácil absorção pelo intestino delgado. Mas isso não é tudo. Aqui está um rápido resumo do que este corpo faz para você quando você tratá-los bem:

• Ele desintoxica o sangue, a filtragem de qualquer substância prejudicial e não desejado como drogas e álcool
• Produz a bílis para ajudar a digestão
• Lojas de algumas vitaminas e o ferro de seu corpo
• Armazenados glicose
• Converte glicose em açúcar que o corpo pode usar quando os níveis de açúcar no corpo estão esgotados
• Processos de hemoglobina, insulina e uma variedade de outros hormônios
• Converte a amónia em ureia; um ingrediente essencial para um metabolismo saudável
• Remove os antigos células vermelhas do sangue, que produz a matéria fecal, que é normalmente de cor marrom. Esta é a razão por que, quando suas fezes são descoloridos (i.e. não brown), ele pode ser uma indicação de que existe algum problema com a sua função hepática.

Você simplesmente não pode viver sem ele, é por isso que é tão importante para manter o seu fígado saudável.

Suco para desintoxicar o fígado

Aqui está um suco simples para desintoxicar o fígado:

Ingredientes

• 1 beterraba / beterraba
• 1 limão
• 1 junta de gengibre
• 6 talos de aipo
• ½ Pepino
• ½ Xícara de coentro fresco
• ½ Xícara de salsinha fresca

Instruções

Extrai o sumo de todos os ingredientes em um liquidificador e desfrutar de todas as manhãs, em jejum, durante duas semanas, em seguida, diminui o tempo de 3 por semana. Não comem alimentos processados, gordurosos ou bebidas alcoólicas.

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Para você que está desapontado ou desiludido no amor: nunca se esqueça de seu próprio valor! Você é uma pessoa maravilhosa que se preocupa com as pessoas e merece exatamente o mesmo tipo de amor especial e verdadeiro. Para não cair no amor com alguém que te trata como se fosse comum.

Eu sei, seu coração é quebrado em pequenos pedaços, e sua alma é destruída, mas acredite em mim, você é forte! Não se contente com nada menos do que o que você merece, não levar as joias da sua coroa.

Você merece ser respeitada, amada e cuidada. Você merece alguém para lembrá-lo de que, cada centímetro de você é linda. Alguém que vai olhar para o céu estrelado com você sob a luz da lua. Você merece o tipo de amor que é honesto e nunca vai mentir para o seu coração.

Você merece alguém que não quer mudar você, mas você vai aceitar e vai o amor de quem vocês realmente são. Alguém que vai ver a perfeição em todas as suas imperfeições.

Você merece um buquê de flores na porta da sua casa. Você merece um café da manhã. Você merece um chocolate quando você está triste. Você merece ser feliz.

Você merece alguém que nunca vai ser ocupado para responder às suas mensagens. Alguém que vai sempre encontrar tempo para ligar para você, só para ouvir sua voz. Alguém que vai cancelar os planos para gastar o seu tempo apenas com você.

Você merece alguém que não vá para a cama com raiva de você. Alguém que, como você, desculpa-se e abraçar depois de uma briga. Você merece ser abraçado por noite, amada com respeito, mas com paixão. Você merece alguém que vai lutar por seu amor, não com você.

Você merece alguém que gostaria de deixar notas doces na sua área de trabalho. Alguém que veja o desastre que você pode ser, e você vai querer mais para que, não menos.

Você merece alguém que vai ser grato por sua presença em sua vida. Alguém que pode ver o futuro em seus olhos.

Você não merece o amor de metade de alguém; você merece ser amado de todo o coração.

Você merece alguém que é seguro e sério com você, e com quem você sabe onde você está.

Você merece alguém que vai levá-lo pela mão e ficar com você, mesmo quando todos os outros, vá; alguém que vai apoiá-lo e ajudar.

Você merece o tipo de amor que você dá aos outros. Você merece o melhor tipo de amor.

Você merece alguém que irá amá-lo da maneira que você nunca tenha amado.

Sim, você merece o tipo de amor que vai lhe dar o mundo.

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