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Viver com medo não significa sempre que você estiver com medo de as circunstâncias físicas ou a pessoas. Às vezes, vivem com o medo pode ser um estado mental que controla todos os aspectos da vida, e, é claro, limites e corta a equipe de desenvolvimento.

Muitas vezes é apresentado em uma consulta a seguinte situação em uma pessoa comum: eu estou com medo, quase o tempo todo. Durante a maior parte da minha vida, eu vivo com medo de algo. Se o tempo, o que eles pensam sobre meus amigos ou meus filhos de segurança, geralmente eu ter sido aterrorizado por alguma circunstância particular.

Este tipo de sentimentos e estados normalmente ocorrem com maior freqüência do que você pensa, eles podem até formar parte da habitual pensamentos, em muitas pessoas, sem que estas sejam capazes de razonarlos conscientemente, a fim de ser capaz de determinar o que eles estão vivendo de medo, no entanto, com alguns sinais podem determinar se você vive no medo.

Entender o que você sente

Se você está vivendo com medo, é provável que você ainda não sabe. Nem sempre é fácil reconhecer os sintomas desta característica negativa. Viver com medo também pode manifestar-se na sua saúde, fazer você ficar doente, ou inviabilizar o seu sistema imunológico temporariamente.

Sinais de que você está vivendo com medo

Há certos sinais que mostram que você está vivendo com medo e algumas formas para ajudar a eliminar a maioria destes medos.

1. Você é um perfeccionista

Se você se esforçar para se certificar de que tudo está perfeito, então você pode estar vivendo com medo. É assustador pensar a rejeição ou de não ser boa o suficiente, e se esses pensamentos regra de sua cabeça, você vai viver com medo para a maioria do dia.

É bom se esforçar o máximo possível para fazer boas obras, mas não é saudável para ser um perfeccionista. Sua vida será controlada por que você não pode fazer, e como você pode falhar. Outro motivo de ser um perfeccionista significa que você está com medo é porque você acha que ninguém mais pode fazer as coisas tão bem como você faz. Você deve se lembrar que você não está aqui para ser perfeito.

2. Não tome nenhum risco

Viver com medo significa que você não terá como muitos riscos. Quando algumas pessoas fazem coisas corajosos, é possível que você se sinta mais confortável a jogar pelo seguro. Esta pode ser uma preferência pessoal, e, no entanto, pode ser um sinal de covardia .

A vida não tem que ser emocionante, mas de vez em quando, é normal assumir um risco. O medo não vai permitir que isso aconteça e mesmo que você orillará para evitar sair de sua zona de conforto.

3. Adiar a todos

Se você gosta de colocar as coisas fora a maior parte do tempo, isso pode significar que você está um pouco solta. Mas, por outro lado, também poderia ser um sinal de que você está vivendo com medo.

Algumas dessas coisas que você tem que fazer vai exigir coragem, e você sabe disso. Portanto, a razão por que colocar-até outro dia é para evitar o desafio que o medo. A verdade é que é melhor fazê-lo e continuar. No entanto, é mais fácil dizer do que fazer, então, é a si mesmo que você vai precisar para contemplar muito bem o que é o medo de que não permite que você para concluir projetos.

4. Você quer ter tudo sob controle

As pessoas que se apegam ao controle tendem a ser as pessoas com medo. A capacidade de manter a sua vida o mesmo, dia após dia, é algo que muitas pessoas cobiçam. Infelizmente, a vida muda, quer você goste ou não.

Quanto mais tendem a mudar as coisas é quando mais do driver que você se tornou. Mas que o ritmo de vida é enorme e pode levar para qualquer desgaste tanto físico e mental, perda de controle é assustador para alguém com medo.

5. Incapacidade de falar

Ele não é apenas o discurso de classe. É para expressar a sua opinião quando você sentir necessidade. Para reprimir a liberdade é uma forma de controle. Quando você fizer isso você mesmo, é por medo.

Se você não consegue dizer o que você sente, então você está vivendo no medo de algo. Ninguém deve se sentir seguro o suficiente para dizer verdades a partir de suas próprias crenças. Viver com medo também pode ser a causa da timidez.

Você já se sentiu borboletas no estômago? Essas borboletas não apenas aparecem quando você cair no amor, mas que também aparecem quando se depara com algo assustador. Se o medo regras de sua vida, estes pequenos sintomas podem tornar-se uma condição permanente causado por um problema psicológico do passado: e vir na forma de medo.

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Não apenas uma xícara de café recém-coado é uma bebida quente e deliciosa de manhã, mas também oferece vários benefícios para a saúde. A cafeína presente no café, pode reactivar o seu metabolismo na parte da manhã, e beber com moderação, pode promover um coração saudável e proteger contra várias doenças. Mas além de tudo isso, uma colher das seguintes mistura em seu café, pode ajudar a impulsionar a dieta de redução que atualmente estão fazendo.

Aumentando a dieta de perda de peso com uma colher de sopa da mistura em seu café

Se você ama a sua xícara de café da manhã e você está tentando perder alguns quilos extras, você está na sorte. Para adicionar apenas alguns ingredientes simples para a sua xícara de café rotina vai ajudar a acelerar o seu metabolismo, queimar mais calorias e eliminar a gordura teimosa que parece que seu corpo não pode se livrar. Tudo o que você precisa é de um pouco de canela, óleo de coco e mel. Você também pode adicionar algumas cacau se você quer ser! Aqui está o porquê ele funciona:

Aumentar a sua dieta com canela

A canela tem sido conhecido por suas poderosas propriedades medicinais por séculos. Ele é carregado com antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater infecções e inflamação no corpo. Também reduz os níveis de açúcar no sangue no corpo para que você se sinta cheio por mais tempo, ajudando no processo de perda de peso. Acredita-se que a canela aumenta o metabolismo do açúcar do sangue para quebrar o açúcar em energia, permitindo que você armazene menos ácidos graxos no organismo. Existem dois tipos de canela: Cassia e Ceilão. Ceylon é conhecido como o “verdadeiro canela”, e acredita-se que é mais benéfico, então fique com o Ceilão!

O óleo de coco

O óleo de coco é uma gordura, mas uma gordura mais saudável! Enquanto a maioria das gorduras contêm ácidos gordos de cadeia longa, o óleo de coco é composto quase inteiramente no meio de cadeia de ácidos graxos, que são metabolizados de forma diferente. É enviada diretamente para o fígado do trato digestivo, onde eles são usados imediatamente para a energia são convertidos em corpos cetônicos, em vez de serem armazenados no corpo como gordura. O óleo de coco é um termogênico natural, de modo a aumentar o metabolismo e o gasto de energia, resultando em uma queima de gordura mais eficiente.

Mel

Sim, o mel contém açúcar. Normalmente, para digerir o açúcar, o organismo utiliza vitaminas e minerais armazenados, que são essenciais para dissolver gorduras, reduzindo a quantidade de vitaminas e minerais no corpo. Mel, na verdade, contém nutrientes, tais como ferro, sódio, potássio, fósforo, zinco e cálcio, de modo que o processo de digestão é o equilíbrio entre o açúcar e os nutrientes.

O mel é também uma boa fonte de vitaminas, como o ácido fólico, niacina, riboflavina, vitamina C e vitamina B6. A investigação tem mostrado que o mel pode aumentar os níveis do bom colesterol no organismo, reduzindo o estresse sobre o coração e permitir que as pessoas a levar uma vida mais saudável e ativa para promover ainda mais a perda de peso. Você vai querer usar o mel orgânico cru, não filtrados ou não pasteurizado para obter os melhores resultados.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de canela
• 3/4 de xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de mel cru

Endereço:

• Misture todos os ingredientes até obter uma suave mistura.
• Mantenha-o em um copo e tampa.

Utilização:

Quando você servir uma xícara de café fresco da manhã, adicionar 1-2 colheres de chá da mistura preparada para o seu café enquanto ele ainda está quente.
Eu mexa e beba!

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Sua lata de lixo ou composto acumular um cemitério para plantas casa morto? Mesmo assim, você vai estar se perguntando por que você foi amaldiçoado com um caso a temida pulgão! Bem, não hesite em … o mais provável é que você está fazendo, pelo menos, uma das seguintes 15 coisas para matar o verde da sua casa.

15 coisas que você faz de errado, se suas plantas de casa sempre morrem

1. Ignorar as instruções

Qual é a melhor maneira de evitar uma planta da casa mortos? ¡Leia e siga as instruções de cuidados, é claro! Estas irá dizer-lhe tudo o que você precisa saber sobre sua planta, suas necessidades e preferências em termos de alimentar, de água, de luz, e muito mais.

Você já leu o livreto e você ainda está perplexo? Considerado se o que você está fazendo (ou não) de qualquer dos seguintes pontos.

2. Muita água

Pergunte a qualquer especialista em jardinagem ou florista, que é a principal causa de morte de plantas de interior, e eles vão dizer-lhe que é muita água! Com muitas espécies de plantas, pode haver uma linha tênue entre o excesso de rega e irrigação é insuficiente, de modo que é difícil medir a necessidades precisas de plantas de interior.

O excesso de irrigação faz com que a morte, como ele corta o suprimento de ar para as raízes da planta, remove os nutrientes vitais, cria o ambiente perfeito para o aparecimento de fungos e mofo, e leva ao apodrecimento das raízes. Sinais comuns de excesso de água incluem a murcha ou amarelecimento de folhas, saturado de umidade do solo, um pote, pesado, solta a casca e o mofo no solo.

Em termos gerais, você pode evitar o excesso de água para permitir que o solo secar ao toque entre as regas. Você também pode inserir um dedo no solo até a segunda junta, ou testar a parte inferior do solo através de um buraco de drenagem para ver como úmido é na realidade.

3. Sob irrigação

Para complicar as coisas, a irrigação insuficiente é tão prejudicial para a planta, rega excessiva.

As plantas não têm água suficiente, você vai ver gotas ou murcha, e pode ter folhas amarelas ou secas para o fundo. Isso ocorre porque as plantas inteligentes tentativa de preservar o pouco de água que eles têm para o tronco e as raízes, enquanto negligenciam as folhas.

Você também pode ver um pouco de raiz saliente através do solo rachado e seco que mostra como a seca são as plantas.

Evite regar insuficiente é simples: atender as necessidades de irrigação de cada planta, para cumprir uma agenda, testar o terreno e tomar providências para que alguém vê-lo, quando você está fora da cidade.

4. Não existe suficiente espaço de raiz

Como as crianças, as plantas passam por períodos de crescimento acelerado. Uma vez que eles têm crescido demais para o seu atual recipiente, isto leva-los para se tornar ‘enlatados’. Como as raízes virar sobre si mesmos, a saúde da planta é comprometida.

Sinais de que uma planta tem superado sua contêiner atual, que incluem:

• Raízes do fundo da panela
• Há mais raízes do que no solo quando você puxar a planta de seu recipiente
• Plantas desmañadas e pálido que tenham parado de crescer
• A água é executado imediatamente o fundo sem lavar o chão
• As plantas top-pesado continuar a cair

Quando você alterar suavemente sua planta, certifique-se para soltar e remover a maior parte da velha terra que, pode-se entre as raízes principais. Você também deve podar raízes danificadas e tentar separar cuidadosamente as raízes bem unidos para ser encorajados a estender-los em sua nova panela.

5. Use o andar errado

Bem como ao ar livre, as plantas necessitam de um tipo específico de solo, também fazem o interior.

Certifique-se de que o solo ou o solo que você usa é adequado para as suas plantas de interior. Normalmente, um solo do interior para vazos, é suficiente para a maioria das plantas, embora alguns, como orquídeas e cactos precisam de misturas especiais.

6. Fornecer os níveis de luz incorreto

Quando ele vem para o cuidado com as plantas, para imitar o ambiente natural, na medida do possível, é muitas vezes uma das melhores formas de garantir a sobrevivência das plantas. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de níveis de luz.

Por exemplo, plantas que normalmente crescem no deserto, como suculentas, vai ser usado em pleno sol e que é o que você deve fornecer. As samambaias tendem a crescer no chão da floresta, de modo que eles estão acostumados a baixos níveis de luz.

Se as folhas começarem a enrolar para baixo, ele vai do marrom ao redor das bordas, ou as folhas novas são menores do que os anteriores, em seguida, sua planta pode estar recebendo muita luz. Aléjala da janela ou luz filtrada através de uma cortina.

Por outro lado, é possível que você precisa para trazer a sua planta a uma fonte de luz se você está começando a olhar esguio, os caules crescem anormalmente longos, folhas falta cor e seu tamanho é muito pequeno, ou as folhas começam a cair.

7. A exposição a temperaturas extremas

A maioria das plantas cultivadas em casas e escritórios prosperar entre 60 e 75 graus F.

Enquanto o exterior, as temperaturas podem subir acima de 75 ° F (23° C), sem danificar a planta, este não é geralmente o caso de plantas de interior, quando a umidade do ar e a luz do sol não estão em linha com as condições naturais ao ar livre.

As temperaturas são muito baixas prejudicam o crescimento e causar a morte de plantas, principalmente quando eles também estão sendo overfed.

Manter uma temperatura moderada durante todo o ano e suas plantas irão prosperar. Se você está tomando um longo período de férias, quando a falta de aquecimento ou de ar condicionado pode ser um problema, considere a possibilidade de trazê-los para a casa de um amigo.

8. Fornecer os níveis de umidade incorreto

A maioria, mas não todas, as plantas precisam de ar úmido para prosperar, normalmente entre 50% e 60%, no entanto, o nível de umidade em uma casa comum é frequentemente muito mais baixa.

As plantas precisam de tais níveis elevados de humidade, porque os poros através dos quais eles respiram perder a maior parte de sua umidade quando o ar está seco, e pode não ser sempre capaz de substituí-lo pela raiz. Em geral, quanto mais fina for a lâmina, maior é a necessidade de hidratação. Deixa grossos, de couro, cera ou peludo pode sobreviver em níveis inferiores.

Se as bordas das folhas são cacheados e castanhos, as pontas das folhas novas são a seco ou a gustativas marrom e cair, você deve ligar o umidificador, ou tentar de alguma outra forma para umidificar naturalmente a sua casa. Você também pode mover as plantas para a cozinha ou o banheiro, ou para aumentar a umidade em torno das plantas por colocar os potes em uma cama de cascalho molhado.

9. Não utilize a quantidade correta de fertilizantes

As plantas necessitam de três nutrientes princleading para crescer e ser saudável: nitrogênio, fósforo e potássio.

Se suas plantas de interior não são fertilizados regularmente, você vai notar que as folhas mais baixas perder a cor e o outono, as folhas novas são progressivamente menor do que o anterior, e os caules são raquíticas. Certifique-se de usar um regular refeição equilibrada das plantas de interior e de o ver crescer a sua vegetação.

However, demasiado fertilizante também pode causar uma série de danos. Uma planta com excesso de fertilização pode queres, mesmo quando regada, as folhas podem lixívia ou as pontas das folhas podem marrom. As plantas crescem rapidamente, com muita folhagem, mas tem poucas flores (se houver) também podem estar recebendo muito adubo.

10. Queimaduras solares

Também conhecido como branqueamento das folhas, as plantas queimadas pelo sol podem sofrer danos irreparáveis e, eventualmente, morrer a menos que o resgate.

Folha-burn é causada pelo excesso de luz solar direta sobre a planta. Você irá notar que as folhas ficam marrons nas pontas, ou podem virar branco e cair fora. Plantas que são movidos ao ar livre em dias de sol, para conseguir um pouco de luz solar adicional, ou plantas que são movidos de repente, a partir de lugares com sombra ao sol dentro de casa, são particularmente suscetíveis.

Para salvar uma planta já arrasada, movê-lo para um local mais sombreado. Reduzir a rega se a planta sofreu perda de folhas, aumentando gradualmente à medida que as folhas novas começam a se desenvolver (ver sugestões na falta e excesso de água). Você também deve reduzir o adubo após a perda da lâmina, aumentando com o que acontece a um novo crescimento.

11. Negligenciar a poda

Podar as plantas em sua casa ajuda a mantê-los com uma aparência saudável e completo ao mesmo tempo, o que desincentiva a pragas e doenças.

Corte os caules ou galhos mortos, porque atraem os fungos. Da mesma forma, remove as folhas marrom ou amarela apodrece e causa de infestações de pragas e doenças que, eventualmente, pode matar a planta ou mesmo de se espalhar para outras plantas de interior.

Outra forma de corrigir suas plantas é para limpar suavemente as folhas regularmente com um pano úmido. Isso elimina a poeira e ajuda a deixa para obter o menor exposição à luz de que necessita para crescer. Remover o pó também remove insetos, ajuda a prevenir problemas de pragas e reduzir os alérgenos na sua casa.

12. Realocação frequentes

As plantas estão trabalhando duro para se adaptar ao seu ambiente, de modo que a cada vez que você mover para outro local faz com que eles se estressar, porque eles precisam ser reajustado novamente. Se sua planta está prosperando em uma determinada área como uma função da temperatura, iluminação e níveis de umidade, para movê-lo pode ser prejudicial para a sua saúde. Uma vez que você encontrar um lugar onde a planta é feliz, é para deixá-lo lá.

13. Ignorar as pragas

Vários insetos e outras pragas de alimentação em plantas de casa, o que acabará por enfraquecer e matar a planta. Alguns dos mais comuns de pragas e de problemas são:

Pulgões: sugar seiva da planta e pode causar um novo crescimento, que é atrofiado e distorcida. Se você acha que os pulgões que atacam as plantas dentro de casa, tente estas formas naturais de se livrar de pulgões.

Ácaros-aranha: é quase impossível ver, estes ácaros geralmente atacam folhas novas e brotos. As plantas afetadas perdem a sua cor verde e parecer bronzeada ou lavados.

Mealybugs: branco, como tufos de algodão, esses insetos tomar a seiva da planta.

Insetos escala: criaturas são ovais que se assemelham a pequenas lapas marrom. Eles sugam a seiva de planta, a desaceleração do crescimento.

Solo insetos: eles vivem no solo e sai durante a irrigação. Não são tão prejudiciais, apesar de grandes populações podem causar murcha e fraco crescimento das plantas.

Tripes: inseto marrom, fina, muito pequena, que a bebida fábrica de sucos e fazer com que a folha de ficar distorcida, com cicatrizes visíveis.

Oídio: uma infecção fúngica comum que afeta uma grande variedade de plantas. Obter mais informações sobre como prevenir e tratar o oídio

Embora possa ser tentador para eliminar essas criaturas com um de pesticidas químicos, que contenham ingredientes que são prejudiciais para a saúde de seres humanos e plantas.

Em vez disso, considere o uso de um pesticida que é natural e caseira, como um sabão inseticida. Quando se trata de bugs e insetos de escalas, tocando cada um com um cotonete embebido em álcool é uma maneira de removê-los. Também usado algumas gotas do óleo do neem misturadas em água e aplicados com um pulverizador sobre as folhas de sua planta, isso afeta a você, que ajuda muito.

14. Deixe seus animais de estimação de dano

Talvez você é muito duro consigo mesmo quando se trata de plantas de interior mortos … oh, sua família de quatro patas podem ser os culpados!

Tanto os cães como os gatos desfrutar de mascar folhas, puxando raízes da terra em vasos, e se eles podem fazer isso, fazendo seu negócio entre o doce terra! Tudo isso pode comprometer seriamente a saúde das plantas. Claro, ele pode ser uma via de dois sentidos: muitas plantas são tóxicas tanto para cães como para gatos, então, que os proprietários do animal de estimação deve ser extremamente cauteloso e fazer uma pesquisa antes de colocar uma planta de casa.

Se o seu animal de estimação tem gostou de uma de suas plantas não é tóxico, é colocar a planta em um lugar inacessível. Como isso é mais difícil quando se trata de gatos, uma possível solução é colocar uma folha de papel alumínio por baixo de sua planta, que se estende de seis polegadas em cada lado. Como os gatos odeiam a folha, não terá mais remédio que deixar sua planta em paz.

Se você cavar ou urinar no chão de fábrica é o seu principal problema com animais de estimação, coloque a folha de alumínio sobre o solo, ou adicionar pedras soltas ou cones de pinheiros para o pote.

15. Desistir cedo demais

Todos eles ir pelo mau configurações, e as plantas não são uma exceção. Mesmo se você tem sofrido os efeitos negativos do excesso de água, foram queimados pelo sol ou que tenham sofrido um ataque de pulgões, dar suas plantas a chance de sair desse problema antes de relegá-lo para o caixote de lixo.

As plantas têm uma impressionante capacidade de volta a crescer após o trauma. Proporcionando um pouco de TLC (e evitar os erros mais comuns listados acima), é possível que você pode alimentar suas plantas de interior e levá-lo à sua antiga glória.

Você deve também ter em mente que algumas plantas são desligados sazonalmente, incluindo poinsettias, amarílis e ciclâmen. Uma vez que você deixá-los, estas plantas podem voltar à vida de repente.

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Todos nós passam a vida a tomada de decisões, através de nosso livre arbítrio, certo? Sem dúvida, somos inteligentes o suficiente para saber se alguém está tentando nos manipular. Então, é lógico que podemos saber se alguém está usando mensagens subliminares, não é?

Mas as mensagens subliminares são o que são. Pequenas palavras escondidas ou disparadores projetado para esgueirar-se em nosso subconsciente e influenciar a nossa maneira de pensar. Não acredita em mim? Não há evidência que sugere que mensagens subliminares foram utilizadas já em tempos antigos, e é praticado como um poder místico. Então, o que são exatamente?

O que são mensagens subliminares?

As mensagens subliminares são mensagens escondidas em gravações, tais como vídeo, áudio, imagens, música, etc., A palavra “subliminar” vem do latim sub palavras (abaixo) e limen (limiar). O limite é a nossa mente subconsciente e as mensagens vêm abaixo dela, o que significa que não são percebidos por nossa mente consciente.

Antes de ficarmos muito ciente de como ele é poderoso disse que as mensagens subliminares, primeiro devemos mencionar um estudo populares. Este estudo é repetidamente citado para reclamar a eficácia das mensagens subliminares. Em 1957, James Vicary utilizado um drive-in que era a reprodução de um filme e, simultaneamente, mostrou as palavras “Beba Coca-Cola” e “Coma pipoca” cada 1/3000 de segundo. Em seguida, afirmou que as vendas de Coca-Cola aumentou em 58% e a venda de milho estourado em 18%. Quando eles comparam seus resultados, descobriu-se que eles eram completamente falsas.

Isso não significa, no entanto, que mensagens subliminares não funcionam. Na verdade, nós os vemos em todos os lugares em publicidade, mas são projetados justamente para não ser detectado como “mensagens”.

Como usar mensagens subliminares em publicidade e propaganda

“Um bom anúncio é aquele que vende o produto sem chamar atenção para si mesmo.” David Ogilvy. Não é necessário ir muito longe antes de você começar a ver inteligentes formas em que as empresas introduzir mensagens subliminares.

A Amazon, por exemplo, criou um sorriso no rosto para se conectar a a Z na Amazônia, o que sugere que os clientes tenham uma boa experiência com a empresa.

A Coca-Cola concebida a forma de seu frasco para assemelhar-se a forma curva de uma voluptuosa mulher.

A publicidade de tabaco foi proibido na UE em 2005, mas Marlboro, patrocinadores da Ferrari, encontrou uma forma engenhosa para evitar a interdição. Pintou um código de barras com as cores da Marlboro no lado de seus carros, quando passavam rapidamente para os espectadores, parecia grandemente para o seu logotipo.

Se você olhar de perto, o logotipo da FedEx, você pode ver que existe uma seta no espaço em branco entre as letras maiúsculas e e o x, que indica a velocidade com a qual a empresa vai entregar o seu pacote.

Como supermercados usam mensagens subliminares

Você usar um supermercado táticas como mensagens subliminares para que possamos comprar mais produtos? É claro que eles fazem, quantas vezes você entrou em uma loja para alguns itens e você já foi para a esquerda com um carrinho cheio de coisas que você não precisa?

Qual é o mecanismo de

As lojas tem de configurar o ambiente a partir do momento em que você atravessar a porta para maximizar a sua experiência de passar. Os supermercados colocar produtos frescos, como frutas, verduras, legumes e flores nas entradas para definir o tom para toda a loja.

A música em supermercados vai ser lenta e suave para permitir que os compradores de se concentrar. Lojas de roupas da moda para reproduzir música alta e rápida para excitar os seus clientes.

Muitas lojas do reino Unido proibiu a venda de doces e guloseimas em pontos-de-venda. No entanto, ainda há uma dinâmica tentador e compras de última hora nessas áreas, e em níveis baixos (para atrair as crianças).

Odores evocar não só a fome, mas também memórias. O cheiro de pão fresco de cozimento pode lembrá-lo de férias. Os alimentos grelhados podem lembrá-lo de que você tem que comprar algo para o almoço ou jantar.

Como as pessoas usam as mensagens subliminares

As mensagens subliminares são uma técnica muito usada em Programação neurolinguística ou PNL. Não é usado, o modo como pensamos e falamos para mudar o nosso comportamento. Foi criado por Richard Bandler e John Grinder nos anos 70 nos Estados unidos. É usado para tratar problemas como a ansiedade, depressão, fobias, transtornos de comportamento, e muito mais. No entanto, ele pode ser aberto para uso indevido, uma vez que a PNL também tem sido associada com o controle da mente .

Esta é a forma como uma pessoa iria usar a PNL, juntamente com mensagens subliminares

O instrutor, treinador, ou o manipulador vai observar atentamente a pessoa para detectar sutis sugestões e determinar se eles são:

• As pessoas de direito do cérebro ou para a esquerda
• Que sentido é mais proeminente (visão, olfato, audição, etc.)

Como é que o cérebro armazena informações

Uma vez que este indivíduo recebe a informação de que eles necessitam, eles começam a ‘imitar’ a outra pessoa, de forma a criar um sentido de rapport. Vai fazer isso de várias maneiras. A primeira coisa é copiar sua linguagem corporal. Eles vão fazer isso sutilmente, e você vai saber se ele está funcionando quando a pessoa começa a copiá-los novamente.

Essa pessoa irá falar com seus padrões de senso de idioma preferido. Aqui estão alguns exemplos:

• Alguém que tem a audição como uma mais dominante iria responder bem a uma pergunta como ” você está ouvindo o que eu estou dizendo?’
• Uma pessoa que é dominante em vista a relacionar-se mais com ” você Vê o que eu quero dizer?’

Esta forma de imitar a outra pessoa e de criar um bom relacionamento é fazer com que você deixe a sua guarda, se abrir e ser vulnerável a suas sugestões. Uma vez que você baixou a guarda, o manipulador pode influenciá-los, usando mensagens subliminares e trazê-los para onde você quiser. No entanto, é improvável que eles vão fazer algo que você não faria na vida real. Você pode fazer o que concorda com uma data ou doar para uma causa, mas nada que você não faria em outras circunstâncias.

Então, mensagens subliminares realmente pode influenciar o nosso comportamento? É evidente que somos altamente influenciados, e mais, quando realizadas por pessoas experientes no assunto. Talvez da próxima vez, antes de sair da loja, basta verificar as suas compras e preste atenção se você realmente precisa dos produtos que você comprou, se eles são realmente manipular a maneira de agir, ou que tipo de cenas de ação.

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Ter poucos e bons passatempos é uma parte muito importante de uma vida equilibrada. Dão-nos a oportunidade de fazer algo por nós e pode nos ajudar a recarregar as baterias após um dia ou uma semana movimentada.

Os passatempos também pode ser relaxante e aliviar a depressão e a ansiedade. Abaixo você pode descobrir os melhores passatempos que podem ajudar você a sentir-se calmo e reduzir a estados de depressão e ansiedade.

Hobbies que reduzem a ansiedade e a depressão

Com a aparente epidemia de problemas de saúde mental na sociedade de hoje, os cientistas têm focado a sua atenção a estas questões. Descobriram muitos hobbies que podem aliviar problemas como ansiedade e depressão. A melhor coisa é que muitos destes passatempos são muito divertido, e talvez alguns deles têm vindo a fazer, sem saber o grande impacto positivo que pode ter na sua vida.

1. Fotografia

A fotografia pode ser um excelente caminho para melhorar o seu humor. Olhar através da lente de uma câmera que faz você ver o mundo de uma maneira diferente. Você começa a encontrar a beleza em tudo, e isso melhora o humor. Se você se sentir muito negativo, definitivamente vale a pena tentar para tirar a fotografia. Como com outras artes e ofícios, não há evidência científica que sugere que a arte pode melhorar o humor e reduzir o stress.

Em uma pesquisa, participantes do projeto “Artes sob Prescrição médica” relatados os seguintes efeitos sobre a sua saúde e bem-estar:

? 76% relataram um aumento no bem-estar.
? 73% relataram uma diminuição na depressão.
? 71% relataram uma diminuição na ansiedade.

Iniciar a fotografia é também uma excelente maneira de gravar e lembrar os bons tempos. Você pode até mesmo criar uma galeria do blog ou de seu trabalho para olhar a cada vez que você se sentir um pouco para baixo nos dumps. Compartilhar Suas fotos com outras pessoas que também poderia ajudar outras pessoas que estão enfrentando a ansiedade e a depressão.

2. Artesanato

Muitas vezes, quando você se sentir deprimido, pode ser difícil motivar-se. O início de um novo trabalho pode ser uma excelente maneira de recuperar o seu bem-estar emocional. Você pode começar com um simples projeto e continuar a partir daí. Concluir um pequeno projeto também vai lhe dar uma sensação de satisfação.

Gavin Clayton, um dos fundadores da Aliança Nacional para as Artes, Saúde e bem-estar , afirmava: “a evidência mostra que, tomando parte em atividades criativas tem um impacto positivo sobre a saúde mental das pessoas.”
Há centenas de artesanato que você pode tentar. É bom começar fazendo algo para si mesmo ou para a sua casa. Você poderia tentar costurar, tricotar, fazer velas, madeira, ou de cerâmica, mesmo a compra de livros para pintar mandalas.

Se há uma tarefa que você usou para desfrutar, e tente fazer o login novamente. Se há algo que você sempre quis tentar, a partir de hoje. Há centenas de recursos disponíveis on-line para ensinar os conceitos básicos. Apenas lembre-se de começar com algo simples, para que você não se sinta sobrecarregado.

3. Jardinagem

Jardinagem é um outro hobby que pode melhorar o seu humor e aliviar a ansiedade. Participar de jardinagem pode concentrar a sua atenção e evitar que se preocupar. Ele pode ser um passatempo que é muito relaxante e pode reduzir os níveis de stress. Como a jardinagem também envolve a saída, você também obter os benefícios adicionais de ar fresco e exercício.

A pesquisa indica que “a horticultura terapêutica pode diminuir a depressão gravidade e melhorar a capacidade de percepção de atenção através de uma atenção sem esforço.”

Se você não tiver um jardim, você poderia estar envolvido em um projeto da comunidade de jardinagem. Se até mesmo a idéia de que os torna ansiosos, então você pode pelo menos crescer ervas no parapeito da janela e ter plantas de interior, em torno de sua casa.

Fazer seu olhar do jardim bom que você também vai ser incentivados a passar mais tempo ao ar livre para relaxar e se divertir.

4. Música

Todos nós sabemos que a música pode mudar nosso humor. Quem não se sente animado a qualquer momento quando a sua canção favorita apareceu na rádio? Você pode usar este efeito para aliviar a sua ansiedade e a depressão. Se você está a ouvir música ou que você está criando, você pode tirar vantagem de seus efeitos.

O American Music Therapy Association (AMTA) sugere que a música pode ter os seguintes benefícios:

• Redução da tensão muscular
• O aumento da auto-estima
• Diminuição da ansiedade
• Relações interpessoais melhorada
• Mais motivação
• Liberação emocional com êxito e segurança

Se alguma vez você já desejou aprender um instrumento, este poderia ser um bom motivo para começar. Você pode encontrar tutoriais on-line e muitos instrumentos, como guitarras, cavaquinhos e outros instrumentos, consoante o gosto e a motivação pessoal.

Se você não quer aprender um instrumento musical, você pode tentar cantar em seu lugar. E se isso não é para você, pelo menos, considerar a possibilidade de ouvir música edificante como parte de sua rotina diária.

5. Caminhadas

A caminhada tem tantos benefícios para a saúde e o bem-estar que é difícil saber por onde começar. Obviamente, há os benefícios físicos do exercício, mas é mais que isso. Ir para o exterior pode aumentar os seus níveis de vitamina D. os baixos níveis de vitamina D tem sido associada com a depressão .

Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que as pessoas que andam por 90 minutos na natureza (ao contrário do interior de ambientes de alto tráfego) foram menos propensos a se preocupar com o que de mais tempo para meditar. A ruminação é foco de atenção sobre os sintomas de angústia e sobre os seus possíveis causas e conseqüências, em oposição à suas soluções. A ruminação de pensamentos é um dos principais fatores associados com a depressão.

Além de limpar a sua mente de suas preocupações, o exercício de aumentar os seus níveis de serotonina, que é conhecida para reduzir a depressão e a regular a ansiedade.

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O alho é um bulbo da família liliaceae. É bem conhecido que o alho é muito utilizado para dar sabor aos alimentos, é também vendidos na forma de pó ou óleo. Algumas pessoas tomam suplementos de alho para seus potenciais benefícios para a saúde, tais como a redução do colesterol e hipertensão arterial, entre outros benefícios.

Alergia a alho

A verdadeira alergia a alho são raros, e uma pessoa é mais provável ter uma intolerância. Neste artigo, vamos olhar para os sintomas de alergias e intolerâncias de alho. Você também vai encontrar dicas para ajudar a evitar uma reação alérgica.

Os sintomas de alergias vs. sintomas de intolerância

Uma alergia ocorre quando o corpo entra em contato com uma substância estranha e reage de forma exagerada, liberando células do sistema imune inflamatória. Estas reações podem variar de leve a grave. Se uma pessoa tem uma reação suave em um ponto, é possível ter uma reacção grave mais tarde.

Sintomas associados a uma alergia a alho:

• tosse
• dificuldade em engolir
• tonturas
• urticária
• dores de estômago
• formigueiro, especialmente ao redor da boca
• vómitos
• chiado

Na sua forma mais grave, alergia a alho poderia desencadear reações anafiláticas. Isso faz com que a garganta inchar, o que pode tornar a respiração difícil.

Uma pessoa também pode ter intolerância ao alho, que é diferente de alergia. Uma intolerância pode causar sintomas desagradáveis, mas não desencadear uma resposta do sistema imunitário.

Os exemplos de sintomas associados a uma intolerância ao alho incluem:

• inchaço
• tosse
• dores de cabeça
• náuseas
• um corrimento nasal

Geralmente, estes sintomas demoram mais tempo a aparecer do que a alergia. Reacções alérgicas geralmente ocorrem logo após a ingestão ou em contacto com um problema de alimentação, enquanto os sintomas de intolerância pode levar várias horas para aparecer.

Causas de alergia a alho

Alergias alimentares ocorrem quando o corpo reage a uma substância que normalmente é inofensiva como se fosse um invasor estrangeiro, como um resfriado ou uma gripe de vírus. O corpo vai lutar contra a ameaça com uma resposta inflamatória, levando a sintomas como espirros, inchaço e tosse.

Os médicos não sabem por que algumas pessoas sofrem de alergias a certos alimentos e outros não.

Ter uma história familiar de alergias aumenta o risco de uma pessoa. Várias condições, tais como asma e eczema , também pode tornar uma pessoa mais propensa a alergias.

As crianças tendem a ter mais alergias alimentares do que os adultos, mas os sintomas podem desaparecer à medida que eles desenvolvem.

O alho, a cebola e o semelhante vegetais pertencem à família liliaceae. Qualquer pessoa com alergia ou intolerância ao alho também pode ser sensível a cebola, cebolinha , alho-poró ou cebolinha. Consumir estes vegetais com cuidado até que eles foram descartou a possibilidade de reações adversas.

 

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Nem todos podem ser extrovertido. Alguns de nós preferem ficar sozinhas, e isso é bom demais. A pesquisa mostra que há muitas razões para estar sozinho (e gosto) não é tão ruim! Aqueles que gostam de estar sozinho geralmente têm esses traços de personalidade.

Cada indivíduo tem uma variedade de idéias, características, perspectivas e preferências exclusivo para eles. Se você está tendo dificuldades para encontrar pontos em comum com os extrovertidos (vida de festas, nascido líderes, que sempre querem que os refletores), pode ser porque você não pode se relacionar com eles.

Nem todas as pessoas gostam de ter a atenção somente sobre eles ou se sentir mais confortável em um ambiente de grupo. Alguns preferem ter mais conversas íntimas ou relações mais profundas e pode não encontrar-se com muitas pessoas. Se você é um daqueles que evite multidões ou grupo de definições e você se sente mais confortável quando você está sozinho com seus próprios pensamentos, você pode ser introvertido.

O problema de ser um introvertido, é que atualmente vivemos em uma sociedade que promove a abertura da sua vida com a dos outros, não importa o quão bem construído, ele pode ser através de meios como as redes sociais. Introvertidos muitas vezes são recebidos com os estereótipos e os outros são desconhecidos, o que torna difícil para eles para ver a natureza como algo de positivo.

No entanto, estes estereótipos não são precisas. Pessoas que preferem estar sozinho pode ser introvertido, mas as conotações negativas associadas a serem introvertidos estão muito longe da verdade. As pessoas que podem apreciar e desfrutar de estar sozinho, na realidade, têm uma força, a confiança e a compreensão de si mesmos que os extrovertidos não pode ter. Muitas vezes, esta capacidade de desfrutar de estar sozinho , na verdade, é porque eles têm um senso melhor de si.

Por vezes sentimos que estar sozinho é estranho ou errado. Os projetos da sociedade a idéia de que a “média” ou “normal” deve querer socializar, ser em torno de pessoas e de fazer tantos amigos quanto possível. Esta é uma percepção comum, reforçado pela sociedade. Para quem gosta de estar sozinho, talvez até mais do que estar perto das pessoas, a sua falta de vontade para socializar ou construir várias relações podem tornar-se confuso, não apenas para eles mas também para as pessoas ao seu redor.

Aqueles que preferem estar sozinho e ter estes traços de personalidade

No entanto, estamos aqui para dar os introvertidos algumas boas notícias. Ah, você não é o único e não é incomum! Apesar de socialização pode ser importante, e as relações podem ser saudável e benéfica, na realidade, existem muitas vantagens e características de personalidade que as pessoas gostam de estar sozinho também ganhar quando eles tomam o tempo extra para si. No caso em que não acreditamos, eis 21 motivos porque você quer ser sozinho pode realmente ser bom para você:

1. Maior força emocional

Pessoas que gostam de ser sozinho, você pode aceitar, entender e identificar melhor as suas emoções, pois eles passam mais tempo observando e avaliando seus próprios pensamentos e sentimentos. Porque você tem tomado este tempo extra para compreender as suas emoções, a ter uma melhor ideia de como lidar com eles. Ter esta capacidade de melhor compreender, administrar e canalizar suas emoções de uma forma positiva não é apenas força, mas também um sentimento de força que muitos não tomam o tempo para criar e construir.

2. Naturalmente empatia

Estudos sugerem que pessoas que preferem estar sozinhos, eles estão mais em contato com os pensamentos, sentimentos e emoções dos outros ao seu redor, o que os torna mais empático. Esta tomada de consciência das emoções dos outros, bem como a sua própria, permite-lhes não só empatia, mas para mostrar compaixão para com aqueles que os rodeiam. As pessoas empáticas pode identificar, reconhecer e experimentar os sentimentos dos outros, que podem aumentar a sua sensibilidade para com os outros seres humanos e lhes permite se preocupar com o povo em mais de um nível superficial.

3. Ter uma mente aberta

Embora algumas pessoas pensem introvertidos são mais propensos a privacidade, porque eles não são tão afetadas ou expostos à opinião dos outros, muitas pessoas que preferem a solidão está realmente aberto para novas experiências e perspectivas diferentes. As pessoas que gostam de passar o tempo sozinho não significa automaticamente ter uma mente fechada para as formas do mundo ao redor deles; eles simplesmente escolhem para reunir uma melhor compreensão do mundo de maneiras diferentes que se adequam a sua personalidade.

4. Não precisa da aceitação dos pares

Tendo em conta que a sociedade moderna é tão influenciado pela Internet e pelas redes sociais, a sensação que temos conquistado o respeito dos colegas pode tornar-se uma grande necessidade, vamos fazer quase qualquer coisa para satisfazê-la. A popularidade e a aceitação tornaram-se um dos mais urgente que nós associamos com sucesso, e essa medida pode ser prejudicial de sucesso ao vivo (especialmente para a nossa saúde mental). No entanto, aqueles que preferem ficar sozinhas e sentem essa necessidade do que aqueles que obter a satisfação de atenção e socialização e, por não ter tido tempo para conhecer e compreender o seu próprio sentido de si mesmos. Porque eles têm uma melhor compreensão do que eles são, eles são mais capaz de separar a sua auto-estima das opiniões dos outros.

5. Pode admitir suas falhas

Pessoas que preferem ficar sozinhas são mais propensas a se sentir confortável em admitir suas falhas e estão mais relacionados e estão em acordo com o fato de que eles são imperfeitos seres. Isso vai voltar para o sentido de si mesmos que eles começam a se sentir confortável com eles mesmos e com estar sozinho. Para ser capaz de reconhecer os nossos defeitos e falhas é um passo importante em direção a um crescimento pessoal positiva.

6. Preferem a companhia de outras pessoas intelectual

Sinta confortável estar sozinho permite que muitos introvertidos a ser mais seletivos sobre com quem eles decidem passar o seu tempo. Porque não sentem uma necessidade constante ou nunca deixará de ser perto de muitas pessoas, o valor do seu tempo e pode ser mais seletiva em como eles escolhem para gastá-lo. Isso é porque eles sabem que, com ou sem a companhia de outras pessoas, seria bom de qualquer forma. Como resultado, muitas pessoas que preferem ficar sozinhas são mais propensas a não ser interessado ??em uma pequena conversa ou conversas sem sentido e a preferir pessoas que interagem intelectualmente e gerar conversas mais desafiador.

7. O valor do seu tempo

Viemos para esta no ponto anterior, mas a razão por que as pessoas que gostam de estar sozinhos são mais seletivos com a empresa que escolher é porque eles valorizam seu tempo. As pessoas que preferem passar o tempo sozinho (a) a compreender o verdadeiro valor do tempo, um ativo em nossas vidas que muitos ignoram ou ofuscar quando eles são, entre outros. Não apenas o valor de seu próprio tempo, mas geralmente têm mais respeito por o valor e o tempo dos outros.

8. Forte senso de intuição

Pessoas que preferem ficar sozinhas estão mais em sintonia com a sua intuição e confiar neles. Como você gasta mais tempo para conhecer a si próprios, são capazes de entender melhor, reconhecer e tirar vantagem da sua intuição, e, finalmente, contar com ele.

9. Eles são muito leais

Dado que eles são mais seletivos com o respeito para com quem passar o seu tempo, aqueles que preferem ficar sozinhas são mais propensas a ser leal às pessoas que gostam de estar perto. Compreender o valor da amizade, são mais seletivos sobre quem são os amigos. Mas menos amigos também significa que é mais fácil avaliar e ser leal aos amigos.

>10. São independentes

Eles estabeleceram uma linha mais definida para se comunicar com outras pessoas para ajudar e quando dependem de si mesmos. Esta linha distingue de ligação com os outros e a dependência real. Para saber como enfrentar o mundo por conta própria, as pessoas que gostam de sua própria empresa não precisa de pessoas como muito como escolher tê-los perto.

11. Tem pensativo opiniões sobre o mundo

Um equívoco que muitas vezes é associado com aqueles que preferem estar sozinhos, é que é mais provável a ser exibido, indiferente aos assuntos externos ou mundanos, mas que não é realmente o caso. Na realidade, provavelmente você já passou mais tempo sentado e avaliar o mundo e desenvolveram opiniões incrivelmente forte e bem pensado; ele apenas não sempre optar por compartilhá-las.

12. Eles são auto-conscientes

Aqueles que preferem ficar sozinhas e gastar um monte de tempo com seus próprios pensamentos, a criação e o desenvolvimento de um nível de auto-consciência é incomparável a outros.

13. Respeitar limites saudáveis

Pessoas que gostam de estar sozinhos, para entender a importância de limites claros e saudáveis para o benefício de si mesmos e daqueles ao seu redor. Como resultado, é mais provável a respeitar os limites dos outros.

14. Você é corajoso

Porque eles se sentem confortáveis com elas mesmas, os introvertidos não tem medo de ficar sozinho no mundo, uma forma de coragem que muitos não possuem. A sua confiança pode ser confuso ou censurável para os outros, mas, em última análise, isso é admirável. São menos propensos a sentir derrotado, para entrega ou retirada.

15. Ter um bom nível de

Sua incrível a consciência e a capacidade de se concentrar permite que uma pessoa independente para analisar uma situação com uma mentalidade calma, racional e equilibrada, e encontrar uma solução de forma eficiente.

16. Colocado importância sobre a auto-estima

As pessoas que preferem estar na companhia de outras pessoas são mais propensos a se esqueça de refletir e valorizar a si mesmos. Para encontrar a verdadeira felicidade e fazer relacionamento feliz e saudável, e nós precisamos ter uma compreensão clara e valorização de nós mesmos. Introvertidos tomar o tempo para encontrar as razões por que eles amam e apreciam a si mesmos de modo que eles também sabem pelo o que os outros devem fazê-lo.

17. Olhando para relacionamentos amorosos significativa

Aqueles que preferem ficar sozinhas a valorizar mais a importância de encontrar a pessoa certa, porque você não tem medo de ser único. Não perca o tempo limite para o bem da empresa; se você está saindo é porque eles vêem potencial em você. Também tem uma idéia clara do que eles estão procurando em um parceiro, e permanecerá até que se descubra que a pessoa que se encaixa aos seus critérios.

18. Eles são conscientes de seus pontos fortes e fracos

As pessoas que têm uma melhor compreensão de si são menos propensos a ignorar suas fraquezas e são menos propensos a sentir a necessidade de se compensar por exagerar os seus pontos fortes. Seja honesto com você mesmo sobre o que são os seus pontos fortes e fracos é crucial para o seu desenvolvimento pessoal.

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Os antigos gregos, romanos e egípcios usavam o tomilho, como um incenso, embalsamamento ou anedota para várias condições. Além disso, ele tem sido usado por séculos como um saboroso ervas para cozinhar utilizado como condimento na cozinha. Ele adiciona um maravilhoso sabor suave à base de carne, frango, peixes, legumes e saladas. Mas o uso que foi dado por suas propriedades medicinais, é também uma das mais importantes. Você sabia que um chá de tomilho medicinais pode curar males maiores? O tomilho chá não é apenas delicioso, ele tem propriedades antifúngica, antiviral e conservantes entre outros benefícios importantes.

Tomar tomilho chá pode ser uma maneira de desfrutar de seus benefícios excelentes. O tomilho chá, também conhecido como o “chá de Deus” por alguns de seus grandes propriedades, é um chá que você não pode não incluir no seu bebidas medicinais e saudável diariamente.

Como outros chás, o chá de tomilho pode ser uma boa fonte de antioxidantes. Alguns estudos também têm mostrado que o tomilho pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada. Portanto, beber tomilho chá também pode fornecer estes benefícios de saúde. Também alguns resultados destes estudos sugerem que o tomilho pode ter um efeito benéfico sobre o açúcar no sangue e pressão arterial.

As ervas são algumas das fontes mais alto em antioxidantes dos alimentos. A maioria das pessoas nas culturas ocidentais não use uma quantidade significativa de ervas em sua dieta, apenas um pouco para dar-lhe sabor. A incorporação de mais ervas frescas, secas ou molhadas como o chá pode ajudar a aumentar a ingestão de antioxidantes.

Benefícios do chá de tomilho

O tomilho chá pode ser preparado simplesmente diluindo-se alguns ramos de tomilho em 10 a 16 onças de água quente por cerca de 15 minutos. Beber tomilho chá pode ser uma alternativa de cafeína do chá preto ou verde.

Pressão arterial

Um estudo em 2013 analisou a capacidade antioxidante e anti-hipertensivos para soluções de água de tomilho. Este estudo sugere que o tomilho pode ajudar a reduzir a pressão arterial e pode ser um benefício para a saúde do consumo de chá de tomilho. Beber tomilho chá não é uma solução mágica para reduzir automaticamente a pressão arterial. Você deve beber de chá de tomilho, com outras mudanças na dieta, como o aumento de frutas, verduras e legumes e reduzir alimentos processados, que seria melhor para tentar reduzir a pressão arterial.

Fonte de antioxidantes

Ervas e especiarias são algumas das mais ricas fontes de antioxidantes. Apesar do fato de que são ricos em antioxidantes, geralmente usamos apenas uma pequena quantidade deles em nossa dieta, normalmente apenas para tempero de alimentos.

Portanto, outros alimentos de origem vegetal como as leguminosas, cereais integrais, nozes, sementes, frutos e legumes em geral, a maioria dos antioxidantes na dieta.

Beber tomilho chá e usar mais ervas para cozinhar, você pode aumentar os antioxidantes na dieta. Algumas das melhores ervas antioxidantes são: cravo, hortelã-pimenta, pimenta-da-jamaica, canela, orégano, tomilho, sálvia, alecrim e açafrão. A boa notícia é que se você usar ervas secas, a capacidade antioxidante permanece intacta. Um estudo de 2008 da Turquia também concluiu que o tomilho chá foi o terceiro dos 10 chás testado para a capacidade antioxidante.

Protege do colesterol LDL da oxidação

Um estudo de 2009 descobriu que infusões de chá de orégano, tomilho e tomilho selvagem, selvagem protegida de colesterol LDL da oxidação. Quando o LDL é oxidado, pode aumentar a inflamação e o risco de doença cardiovascular. Portanto, a proteção de colesterol ruim (LDL) da oxidação, o que pode ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular.

Outras pesquisas sugerem que o óleo de oliva extra virgem também pode ajudar a proteger o colesterol ruim (LDL) da oxidação. Portanto, a combinação de azeite e tomilho em um alimento pode ser uma combinação de coração-refeições saudáveis.

Para problemas respiratórios

Mantenha à mão um suprimento de tomilho seco se você está doente, com uma gripe ou um resfriado comum. O tomilho tem sido conhecido como um expectorante, o que torna a tosse mais produtivo (isto é, ele ajuda a limpar os pulmões mais rápido para você se sentir melhor antes). Você pode preparar um chá de ervas de tomilho ou de um banho de vapor de um banho de vapor vai ajudar a soltar o muco em seu peito.

Risco de câncer

Os radicais livres podem danificar as células do corpo e o seu DNA. Em doses elevadas, os radicais livres podem aumentar o risco de danos às células que podem levar a um aumento do risco de câncer. Os antioxidantes podem ajudar a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres. Portanto, é recomendado aumentar a ingestão de antioxidantes na dieta para reduzir potencialmente o risco de certos tipos de câncer.

A investigação está em curso para entender a relação do antioxidante dos alimentos fontes, com o risco de câncer. Certos alimentos, ricos em antioxidantes, como o tomilho, pode ter poderosos compostos que podem ajudar a combater a agentes cancerígenos.

Em 2012 um estudo in vitro, constatou que o extrato de tomilho selvagem induz a citotoxicidade em células de câncer de mama. Embora mais pesquisas são necessárias, este estudo sugere que o tomilho pode ajudar a combater o câncer de mama e, possivelmente, outras células do câncer.

Como fazer chá de tomilho

Ingredientes

• 3 ramos de tomilho fresco (ou 2 ramos de tomilho seco)
• 1 1/2 xícara de água fervente

Instruções

Coloque os ramos de tomilho em uma xícara de chá. Despeje cerca de 1 1/2 xícara de água fervente, cúbre e deixe repousar por cerca de 5 minutos. Remova os galhos antes de beber.

Método alternativo:

Se você tem um infusor de chá de bola, cortar os ramos de tomilho. Coloque-os na esfera de chá e colocou a bola em uma xícara de chá. Despeje água fervente sobre ele, cubra e deixe descansar por cerca de 5 minutos.

Você pode comprar de chá de tomilho, pré-embalados, ou você pode preparar o chá com tomilho (fresco ou seco compras para a cozinha. O tomilho fresco é muito bem conservada no frigorífico e é também muito fácil de secar. Simplesmente distribui frescas de tomilho em uma superfície plana e deixá-la por um par de dias. Uma vez que tiver secado, transferir para um frasco.

O tomilho chá gostos muito boa por si só, e você também pode adicionar uma fatia de gengibre, limão e um pouco de mel para o chá. O tomilho chá é fria, pode ser infundido com frutas diferentes. Basta adicionar algumas fatias de maçã ou pêssego, ou no chá gelado de tomilho para uma bebida refrescante. É delicioso, suave e reconfortante. Ele também tem propriedades antifúngica e antiviral.

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