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A síndrome do túnel do carpo é uma expressão da lesão produzida pelo aprisionamento ou compressão do nervo mediano (um dos nervos que vão para a mão).

O dano do nervo conhecida como neuropatia periférica e é um incômodo que afeta 3% da população geral e até 15% da população economicamente ativa.

A população activa é de
expostos a fatores de risco ocupacionais agravar os sintomas da síndrome do túnel do carpo, e pode
causa uma deficiência significativa que tem um impacto sobre a eficácia e a
a produção diária de trabalho em diferentes setores da economia (Palencia
? Sanchez, 2018).

O túnel do carpo é um canal ou correr para o nível da face anterior do punho, entre os ossos da articulação e o ligamento anular do Carpo, por onde passam os tendões flexores dos dedos da mão e o nervo mediano.

Qualquer processo que gera inflamação crónica a nível do pulso, pode produzir compressão do nervo e, portanto, desencadear os sintomas da síndrome do túnel do carpo.

O
profissões que se desenvolvem mais frequentemente este tipo de patologia são a
desenvolver um trabalho manual, como funcionários na área de alimentação (açougue,
charcuteros, agricultores), marcenaria, cabeleireiro, têxtil, de vestuário, de
calçados, eletrônicos, escritório, caixas de coleta, computador,
mesmo em ramos de cuidados de saúde, como odontologia e alguns especialidade
cirúrgico.

Fatores de risco para o desenvolvimento de síndrome do túnel do carpo

Os fatores que aumentam o
a probabilidade de ter a síndrome de
do túnel do carpo são:

• Sexo feminino e a idade.
• Os membros da família que sofrem de síndrome do túnel do carpo.
• Patologias endócrinas associadas
  como o Diabetes Mellitus, hipotireoidismo, síndrome metabólica e obesidade.
• A artrite reumatóide.
• Anatômica fatores, tais como
  fraturas ou luxações.
• A menopausa.
• Tamanho baixo.
• Fumar.
• Uso de contraceptivos orais
  (Newington et al. 2015).

Sintomas da síndrome de túnelcarpiano

Se
bem é verdade que os sintomas costumam aparecer em pessoas que têm uma
exercício de emprego, que incluem o desempenho de movimentos repetitivos do
pulso, ele também pode aparecer em pessoas com fraturas e tumores
comprimir o pulso.

Um dos
as características desta doença é que os sintomas clínicos aumentar
com a atividade de pulso afetado, e, muitas vezes, remeter, por agitação ou massagem
o conjunto ou trazendo o braço afetado, já que com estes
os movimentos melhora o sangue de retorno e permite a descompressão e parcial
uma saída de pulso.

Os sintomas da síndrome do túnel do carpo manifesto com diferentes sensações como calor, as cãibras, sensação de formigueiro ou dormência nos dedos e palma da mão, especialmente o polegar e o dedo do meio, e o índice.

Os sintomas, muitas vezes, começa gradualmente, ou progressivamente , e muitas vezes eles aparecem durante a noite em uma ou ambas as mãos, com uma sensação de dormência e formigamento nas pontas dos dedos, o que é causado por dormir com os punhos dobrados.

Como os sintomas se agravam, os pacientes começam a sentir os sintomas de dormência e cãibras nas horas do dia. Ele pode torná-lo difícil de fechar o punho, agarrar objetos pequenos ou realizar outras tarefas manuais.

Em casos crônicos, que não recebem o tratamento adequado, os músculos da base do polegar pode enfraquecer ou atrofia. Você pode também sofreu a perda de discernimento entre as sensações de frio ou calor para áreas localizadas do lado. Em outras ocasiões, pode haver dor intensa e/ou dormência no pulso e a parte superior da mão.

Tratamento da síndrome do túnel do carpo

Há
vários tratamentos conservadores, capaz de melhorar os sintomas e restauração
a função de visualização em pacientes com síndrome de
do túnel do carpo , ligeiros a moderados, no entanto, em casos graves, o
o tratamento é geralmente cirúrgico.

Medidas conservadoras que foram considerados para o tratamento inicial da doença são esteróides, local e sistêmica, e não esteróides anti-inflamatórios.

Também incluem a utilização de ativos fixos, tais como talas, injeções locais, analgésicos e relaxantes musculares, técnicas de electroterapia, manual de terapias e exercícios de deslizamento neural, bem como a combinação de várias dessas opções (Jiménez, de 2016).

No caso de cirurgia, os resultados de alguns estudos, em termos de melhora dos sintomas e capacidade funcional mostrar evidências incentivando que o justifique em pessoas mais velhas, mas os resultados em pacientes jovens são mais controversas.

Por tudo isso, cada paciente deve ser estudado com cuidado pelo médico ortopedista ou cirurgião de mão, a ser determinado em conjunto com o paciente, as várias opções de tratamento que cabem a cada pessoa de acordo com diversos fatores para avaliar, tais como a idade e ocupação, principalmente.

Referências

Jimenez del Barrio, S.;
Boa Graça, E.; Hidalgo Garcia, C. (2016). Tratamento conservador em pacientes com
síndrome do túnel do carpo com intensidade leve ou moderada.Revisão sistemática. Neurologia.
2016.

• Newington,
  l.; Harris, E. C.; Walker-osso, K. (2015). Síndrome do túnel do carpo e trabalho. Melhores Práticas &
  A Investigação Clínica De Reumatologia, 29(3):440-453.

• Palencia-Sanchez, F.;
  Garcia-Vega, O.; Michelsen-Casallas, M. (2018). Custo-eficácia do tratamento
  cirúrgico vs local de corticóides na síndrome do túnel do carpo. Revista U. D. C. Uma Realidade & Divulgação
  Científica, 21 (1): 5 ? 14

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A maioria das amizades são desenvolvidos naturalmente que você não percebe como ou quando eles começaram. Às vezes, no entanto, você quer fazer um esforço para fazer amigos com um novo conhecimento ou se tornar um melhor amigo para os amigos existentes. Para ajudar você nessa frente, fomos para alguns psicológica, investigação para encontrar estratégias sobre a arte de cair bem para o povo, apoiado pela ciência.

17 truques, como eu, para as pessoas que estão imediatamente

Continue lendo para descobrir como desenvolver melhores relacionamentos mais rápido.

1. Copiar para o seu parceiro

Esta estratégia é chamada de espelhamento e envolve imitar sutilmente o comportamento da outra pessoa. Quando você falar com alguém, tente copiar a linguagem do corpo, seus gestos e expressões faciais.

Em 1999, pesquisadores da Universidade de Nova York documentado o “camaleão efeitos”, que ocorre quando as pessoas imitar inconscientemente o comportamento das pessoas, e que o mimetismo facilita a gosto.

Os pesquisadores fizeram que 78 homens e mulheres de trabalho em uma tarefa com um parceiro, que na verdade era um colaborador que trabalhou para os pesquisadores. Todos estavam envolvidos em diferentes níveis de mimetismo, enquanto os pesquisadores registraram em vídeo as interações. No final da interação, os pesquisadores fizeram os participantes para indicar o quanto gostaram de os parceiros.

Claro, era mais provável que os participantes disseram que eles gostaram do seu parceiro (a) quando o seu parceiro ter imitado o seu comportamento.

2. Passar mais tempo em torno deles

De acordo com o efeito de mera exposição, as pessoas gostam de coisas que são familiares para você.

O conhecimento desse fenômeno remonta à década de 1950, quando os pesquisadores do MIT descobriram que os estudantes universitários que viveram juntos em projetos de habitação eram mais propensos a ser amigos de alunos que moram mais afastados.

Isso pode ser porque os alunos que moram nas proximidades, pode ocorrer uma interação que é mais passivo e do dia-a-dia, como uma saudação na sala ou na cozinha. Sob determinadas circunstâncias, essas interações podem se tornar amigos completo.

Mais recentemente, psicólogos da Universidade de Pittsburgh, fez quatro mulheres posando como alunos de um curso de psicologia na universidade. Cada mulher foi apresentado em sala de aula, um número diferente de vezes. Quando os pesquisadores mostraram que os estudantes do sexo masculino imagens de quatro mulheres, os homens demonstraram maior afinidade para as mulheres que o tinham visto mais frequentemente em classe, embora eles não tivessem interagido com qualquer um deles.

Em conjunto, estes resultados sugerem que só o fato de passar mais tempo com as pessoas que você pode torná-los agrades. Mesmo se você não mora perto de seus amigos, tente manter uma rotina consistente com eles, gosto de sair para beber um café a cada semana ou ter aulas juntos.

3. Recomendo para outras pessoas

As pessoas associadas com a sua personalidade com os adjetivos que você usa para descrever a outras pessoas. Este fenômeno é chamado de espontânea de transferência de traços.

Um estudo descobriu que esse efeito ocorreu, mesmo quando as pessoas sabiam que certas características não descreveram as pessoas que tinham falado.

De acordo com a Gretchen Rubin, autor de livros, incluindo “A Felicidade Projeto”, “o que você diz sobre outras pessoas influencia o modo como você vê as pessoas.”

Se você descrever alguém como genuíno e cordial, as pessoas associam com essas qualidades. O oposto também é verdadeiro: se você está constantemente a falar mal sobre pessoas atrás de suas costas, seus amigos também vai começar a associar as qualidades negativas para você.

4. Estar em um bom humor

O contágio emocional descreve o que acontece quando as pessoas são fortemente influenciadas pelos sentimentos de outras pessoas. De acordo com um artigo de investigação da Universidade de Ohio e da Universidade do Havaí, as pessoas podem, inconscientemente, sentir as emoções das pessoas ao seu redor.

Se você quiser deixar as pessoas bem e fazer os outros sentir-se felizes quando estão perto de você, faz o melhor para se comunicar emoções positivas.

5. Fazer amigos com os seus amigos

A teoria de redes sociais por trás deste efeito é chamado de fechamento triádico, o que significa que é provável que duas pessoas estão mais perto quando eles têm um amigo em comum.

Para ilustrar este efeito, os estudantes da Universidade de British Columbia, um programa concebido especialmente para os amigos aleatoricen para as pessoas no Facebook. Eles descobriram que era mais provável que as pessoas vão aceitar o pedido de amizade como eles aumentaram o seu número de amigos em comum, dos 20% de não-amigos em comum 80% com mais de 11 amigos em comum.

6. Não são gratuitos o tempo todo

A teoria do lucro e perda dos atrativos interpessoais sugere que seus comentários positivos vai ter um impacto maior se as entregas ao longo do tempo.

Um estudo a partir de 1965, realizado por pesquisadores da Universidade de Minnesota, mostra como esta teoria pode funcionar na prática. Os pesquisadores pediram 80 estudantes universitários para trabalho em pares em uma tarefa e, em seguida, permitiu-lhes para “ouvir” a seus colegas a falar excessivamente. Na realidade, os experimentadores tinham dito aos participantes o que dizer.

Em um caso, os comentários foram todas positivas; em um segundo cenário, todos os comentários eram negativos; em um terceiro cenário, os comentários foram de positivo para negativo; e no quarto cenário, os comentários passou de negativo para positivo.

Acontece que os alunos irão caiu melhor companheiros, quando os comentários que passou de positivo para negativo, o que sugere que as pessoas gostam de sentir que você ganhou de qualquer forma.

Conclusão: embora seja contraditório, tente felicitar seus amigos com menos frequência.

7. Quente e competente

O psicólogo social Susan Fiske, propôs o modelo de conteúdo de estereótipos, que é uma teoria segundo a qual as pessoas julgam os outros pela sua cordialidade e competência.

De acordo com o modelo, se você pode retratarte como quente, isto é, não-competitivo e amigável, as pessoas vão sentir que podem confiar em você. Se você parece competente, por exemplo, se você tiver uma alta econômico ou nível educacional, eles estão mais inclinados a respeitar.

O psicólogo de Harvard, Amy Cuddy diz que, especialmente em ambientes de negócios, é importante demonstrar o calor pela primeira vez depois de competência.

“A partir de uma perspectiva evolutiva”, escreve Cuddy, em seu livro “Presença”, “é mais crucial para nossa sobrevivência, para saber se uma pessoa que merece nossa confiança”.

8. Revelar suas falhas, de vez

De acordo com o pré-efeito, as pessoas vão querer mais depois de cometer um erro, mas se você apenas acreditar que você é uma pessoa competente. Revelar que você não é perfeito torna mais fácil de se relacionar e vulneráveis para as pessoas ao seu redor.

Pesquisador Elliot Aronson, descobri este fenómeno pela primeira vez quando ele estudou como simples erros podem afetar a percepção. Perguntou estudantes do sexo masculino da Universidade de Minnesota para ouvir as gravações das pessoas que responderam a um questionário.

Quando as pessoas se deu bem no questionário, mas derramou café no final da entrevista, os alunos classificaram prefeito simpatia que quando eles fizeram bem no questionário e não café derramado sobre ele ou não foi bem no questionário, e derramou o café.

9. Enfatizar seus valores compartilhados

De acordo com um estudo clássico de Theodore Newcomb, as pessoas se sentem mais atraídas por aqueles que são semelhantes a elas. Isso é conhecido como o efeito de semelhança-atração. Em seu experimento, Newcomb medida as atitudes de seus assuntos sobre temas polêmicos, como sexo e política, e, em seguida, colocá-los em uma casa, da Universidade de Michigan, para viver juntos.

No final da sua estadia, os assuntos que mais gostei para a sua casa-companheiros quando eles tinham atitudes semelhantes, sobre os tópicos que foram medidos.

Se você esperar para soltar bem as pessoas, tentar encontrar um ponto de semelhança entre os dois e realce-a.

10. Basta tocar-lhe casualmente

Isso é conhecido como o contato subliminar, o que acontece quando você toca em uma pessoa tão sutilmente, que quase não percebeu. Exemplos comuns incluem a tocar a parte de trás de alguém, ou de tocar seu braço, que pode fazer você sentir-se mais quente em sua direção.

Um estudo realizado na França, em que os homens ficaram de pé nos cantos e falou para as mulheres que passaram por ali, tinha o dobro de sucesso em se engajar em uma conversa quando tocou levemente os braços da mulher enquanto falava com eles, em vez de não fazer nada.

Em um experimento da Universidade do Mississippi e Rhodes College, que estudaram os efeitos do toque interpessoal com as dicas dos restaurantes, as garçonetes tocou brevemente para os clientes na mão ou no ombro quando eles estavam voltando de mudança. Como resultado, eles ganharam dicas significativamente maiores do que as garçonetes que eles não jogou para seus clientes.

11. Sorri, como eu, para pessoas

Em um estudo, cerca de 100 mulheres graduadas olhamos fotos de outra mulher em uma das quatro poses: sorrindo em uma posição de um corpo aberto, sorrindo em uma posição de corpo fechado, sem um sorriso em uma posição de um corpo aberto ou sem um sorriso em uma posição de corpo fechado. Os resultados sugeriram que a mulher na foto era o que mais gostava quando ele estava sorrindo, independentemente da posição de seu corpo.

Bônus: outro estudo sugeriu que sorrir quando você encontrar alguém para se certificar de que você vai se lembrar mais tarde.

12. Para ver a outra pessoa como você quer ser visto

As pessoas querem ser percebida de uma forma que se alinha com as suas próprias crenças sobre si mesmos. Este fenômeno é descrito pela teoria de auto-verificação. Todos nós procuramos confirmações de nossos pontos de vista, positivo ou negativo.

Para uma série de estudos na Universidade de Stanford e da Universidade do Arizona, os participantes foram questionados se eles queriam interagir com pessoas que tinham positivo ou negativo impressões.

Participantes com diferentes pontos de vista positivo de si preferencial para as pessoas que eram muito pobres, enquanto que aqueles com opiniões negativas foram preferencial para os críticos. Isto pode ser devido a que as pessoas gostam de interagir com aqueles que fornecem feedback consistente com sua identidade conhecida.

Outra pesquisa sugere que, quando as crenças das pessoas sobre nós estão alinhadas com a nossa própria, a nossa relação com eles flui com mais facilidade. Que é provavelmente porque não se sentem compreendidas, o que é um importante componente da intimidade.

13. Diga-lhes um segredo

A auto-revelação pode ser uma das melhores técnicas de construção de relações.

Em um estudo realizado por Arthur Aron, em Stony Brook University, a universidade, os alunos, em pares, e disse-lhes que eles deviam passar 45 minutos para conhecer melhor.

Os experimentadores desde alguns pares de alunos de uma série de perguntas, que se tornou cada vez mais profunda e mais pessoal. Por exemplo, uma das questões do meio “Como você se sente sobre seu relacionamento com sua mãe?” Outros casais foram dadas pequenas questões do tipo falada. Por exemplo, uma pergunta foi “Qual é o seu feriado favorito? Por quê?”

No final do experimento, os alunos que fizeram perguntas, cada vez mais pessoais disseram que se sentem muito mais próximos uns dos outros que os alunos que haviam participado em pequenos discursos.

Você pode tentar esta técnica em seu próprio país, como você está começando a conhecer alguém. Por exemplo, você pode começar por perguntar sobre sua última viagem para o cinema para aprender sobre as pessoas que mais importam na vida. Quando você aprender íntimo informações sobre outra pessoa, é provável que você se sentir mais perto de você e querem confiar em você no futuro.

14. Esperar coisas boas pessoas

De acordo com o efeito de Pygmalion, as pessoas tratam os outros de uma maneira consistente com as suas expectativas e, portanto, causar a pessoa a se comportar de uma maneira que confirma essas expectativas.

Em um artigo de revista Harvard, Cuddy diz: “Se você acha que alguém é um idiota, você vai se comportar de uma maneira que faz com que o comportamento repentino”.

Por outro lado, se você esperar de alguém para ser amigável com você, é mais provável que se comportam de forma amigável com você.

15. Age como se você caiu bem

Os psicólogos já sabem há algum tempo sobre um fenômeno chamado de “reciprocidade de desejos”: quando pensamos que alguém vai cair bem, nós também tendem a pessoa que nos damos.

Em um estudo, por exemplo, os participantes foram informados de que alguns membros de um grupo de discussão está indo provavelmente caiu bem. Estes membros do grupo foram escolhidos aleatoriamente pelo experimentador.

Após o debate, os participantes indicaram que as pessoas que mais gostei foi que eles tinham, supostamente, disse que eles gostavam deles.

16. Mostrar um senso de humor

Uma pesquisa da Universidade do Estado de Illinois e Universidade do Estado da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que, independentemente de as pessoas estavam pensando em seu amigo ou parceiro romântico ideal, ter um senso de humor era realmente importante.

Entretanto, não têm senso de humor, especialmente no escritório, pode ser contra-produtivo. Um estudo de 140 trabalhadores chineses entre 26 e 35 descobriram que as pessoas eram menos valorizadas e menos popular entre seus colegas se eles foram “centrou-se moralmente”.

O que significa que eles colocam um valor alto em mostrar o amor, a justiça, e outros traços morais. Os pesquisadores disseram que isso é devido ao fato de que os colegas percepção de que os indivíduos moralmente focada foram menos de quadrinhos.

17. Eles falam de si mesmos

Pesquisadores de Harvard descobriram recentemente que falar sobre si mesmo, pode ser intrinsecamente gratificante, da mesma forma que a comida, dinheiro e sexo.

Em um estudo, os pesquisadores fizeram participantes se sentam em uma máquina de ressonância magnética funcional e para responder a perguntas sobre suas próprias opiniões ou o de outra pessoa. Os participantes foram convidados a trazer um amigo ou membro da família para o experimento, que estava sentada do lado de fora da máquina de ressonância magnética. Em alguns casos, nós, disse aos participantes que as suas respostas serão compartilhadas com o amigo ou membro da família; em outros casos, suas respostas serão mantidas em privado.

Os resultados mostraram que as regiões do cérebro associadas com a motivação e a recompensa eram mais ativos quando os participantes de informações compartilhadas publicamente, mas também quando eles estavam falando de si mesmos, mesmo que ninguém estava ouvindo.

Em outras palavras, permitir que alguém para compartilhar uma ou duas histórias sobre a sua vida, em vez de falar sobre o teu eu poderia dar-lhe memórias mais positivas de sua interação.

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O que é a vesícula biliar? A vesícula biliar é um órgão localizado sob o fígado, sob a forma alongada, não superior a 8 cm de comprimento, que tem a função de armazenar parte da bile produzida pelo fígado e em seguida, solte seu conteúdo no duodeno, no momento das refeições.

Isto é conseguido pela contração da vesícula biliar, que é mediada por estímulos basicamente, químicas e hormonais que ocorrem logo após a ingestão de alimentos, especialmente alimentos com gorduras.

A Bile desempenha um papel importante no processo de digestão
de gorduras.

A Bile é composta de colesterol e de sais de
a bile.

Por que as pedras se formam na vesícula biliar?

As pedras da vesícula biliar, chamado vesicular lithiasis, são formadas devido ao estímulo hormonal, por defeitos na contração da vesícula ou por alterações na proporção de colesterol e triglicérides, que tem a bile, que leva a tornar-se mais densa e começar a formar cristais que gradualmente aumentam em tamanho para formar pedras ou rochas.

Fatores de risco

Existem alguns fatores de risco que predispõem à formação
de cálculos ou pedras na vesícula biliar. Entre eles:

• A obesidade ou excesso de peso.
• Perda rápida e significativa de peso.
• O sexo feminino.
• Gravidez.
• Diabetes.
• A menopausa.
• Fundo
  família.

Que cuidados com a alimentação devem ser tomados quando há pedras na vesícula?

O princípio da dieta em cálculos biliares, busca prevenir as complicações: inflamação da vesícula biliar (colecistite), a migração das pedras para o ducto biliar para o risco de infecção dos canais biliares (Colangite) ou inflamação do pâncreas (pancreatite).

Recomendações gerais:

• Evitar comidascopiosas ou abundante.
• Comer fracionado pelo menos 5 vezes ao dia, 3 refeições principais moderada e 2 lanches.
• EVITAR todos os tipos de alimentosgrasos.
• A comida é sempre assados, cozidos, assados ou cozidos, nunca frito.
• Tomar muita água.
• Evitar temperaturas extremas em alimentos pode servir como um estímulo adicional para a vesícula biliar.

Alimentos recomendados

Sopas ou em puré livre de gordura.

Óleos vegetais, de preferência azeite de oliva.

A aveia.

Purê de batatas, ou preparado no forno.

Legumes ou verduras em geral.

Macarrão, talharim, macarrão, etc.

Laticínios, apenas livre de gordura ou de baixo teor de gordura.

Peixes: brancas, de preferência, cozidos ou grelhados.

Salsichas: apenas o presunto, a turquia e o frango.

Frango sem pele, cozido ou grelhado.

A carne de vitela, coelho, cordeiro, cozidos ou grelhados.

Infusões.

Pão preparado com farinha de trigo: biscoitos, sem manteiga.

Doces e sobremesas, como doces ou compotas.

Frutas, cozido ou cru.

Alimentos aconselhados contra

Você deve evitar todos os tipos de alimentos que podem estimular a secreção da bílis

• Todos os losalimentosgrasos ou frito.
• Doces e alimentos com corantes alimentares.
• Evitar cerealesintegrales.
• Todos os tipos de cereais, leguminosas e sementes.
• Alimentos com cafeína, chá, yerbamate.
• Refrigerantes.
• A carne vermelha.
• Bebidas alcoólicas, em especial a cerveja.
• Elaborar molhos, especiarias e pimenta.

A solução de pedras na vesícula biliar é cirúrgico, com a
a remoção do órgão, que normalmente é realizado por laparoscopia
(colecistectomia laparoscópica).

Dieta recomendada após colecistectomia

• Primeiras 24 horas, a dieta
  líquido e suave, de tolerância, livre de gordura.
• Em seguida, você deve manter a dieta
  macio por mais 2 dias.
• Após o terceiro dia,
  começar a dieta com alguns alimentos sólidos em pequenas porções.
• A restrição de gorduras, frituras e grãos normalmente se estende
  para a primeira semana, e pode, após esse período, iniciar e concluir dieta
  tolerância. A maioria dos pacientes tolera sua dieta sem restrições
  em um curto período de tempo. Se os sintomas se desenvolvem o seu médico será capaz de guiá-lo para
  para resolver o problema.

Referências

• Stinton, L. M., & Shaffer, E. A. a Epidemiologia da Doença da Vesícula biliar: a Colelitíase e Câncer. Intestino e do Fígado. 2012, 6(2), 172?187. Disponível em: http://doi.org/10.5009/gnl.2012.6.2.172.
• Njeze, G. E. Cálculos Biliares. Nigeriano Jornal de Cirurgia?: Publicação oficial da Nigéria Pesquisa Cirúrgica da Sociedade, 2013, 19(2), 49?55. Disponível em: http://doi.org/10.4103/1117-6806.119236,
• Associação europeia para o estudo do fígado. Diretrizes clínicas sobre a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de cálculos biliares. Diário de Hepatologia 2016, 65. 146-181. Disponível em: http://www.easl.eu/medias/cpg/Prevention-diagnosis-and-treatment-of-gallstones/English-report.pdf.
• Chen J et al. Preditores clínicos de incidente de cálculos biliares doença em uma população Chinesa em Taipei, Taiwan. BMC Gastroenterologia 2014, 14: 83. Disponível em : https://doi.org/10.1186/1471-230X-14-83.

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O texto a seguir esclarece o papel dos naturais de histamina no corpo e o uso terapêutico e modo de ação dos anti-histamínicos em alergias e outras doenças, bem como quais são seus efeitos colaterais.

O que são os anti-histamínicos?

Os anti-histamínicos são os medicamentos mais comumente usados no tratamento de alergias. É um conjunto de fármacos, cujo traço comum é a inibição dos efeitos da histamina.

A histamina está presente em todos os tecidos do corpo e atua em diversos processos fisiológicos , a partir de reações alérgicas a secreção de ácido do estômago pelas células parietais do estômago, e ao nível do sistema nervoso central regula o aparecimento de sensações, tais como a fome e o sono-vigília ciclos.

Como eles funcionam?

A histamina tem importantes funções fisiológicas e atua através de quatro tipos de receptores H1, H2, H3, H4. Uma vez que é lançado histamina pode exercer efeitos locais ou dispersos em músculos lisos e glândulas.

Os contratos de muitos músculos lisos, tais como brônquica e intestinal, mas ele relaxa os outros, incluindo os pequenos vasos sanguíneos. É responsável pelo aparecimento de sintomas como coceira no nariz e nos olhos, coriza nasal, vermelhidão da pele, aparecimento de lesões na pele como habones ou erupção cutânea.

Os anti-histamínicos inibem H1-receptores , e a denominação de anti-histamínicos reservas para este grupo de fármacos utilizados no tratamento de sintomas de doenças alérgicas.

Por sua vez, há também os inibidores dos receptores H2, que regulam a secreção de ácido do estômago e são usados no tratamento de gastrite, refluxo gastro-esofágico, úlcera.

São utilizados na gestão e prevenção ?o enjôo? (enjôo) e a vertigem também no tratamento de insônia, dores de cabeça e enxaqueca como estimulantes do apetite.

Eles agem ligando-se a receptores H1
de histamina, evitando assim que a sua activação. Um aspecto crucial da farmacologia
um desses agentes é que eles não são antagonistas, por si só, mas, ao invés de agonistas
inverso, em outras palavras, os agentes que, de preferência, ligar para o
estado inativo do dos receptores de histamina, estabilizándolo por horas. Ele
classificados em dois grupos classic 1ª geração, e o não-sedativo ou
2ª geração.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns quando você tomar anti-histamínicos incluem dor de cabeça, tonturas, sonolência e boca seca. Abaixo estão os efeitos colaterais diferentes, em tempo integral.

Sobre o Sistema Nervoso

Os anti-histamínicos são os medicamentos que são normalmente muito bem tolerado, especialmente os de segunda geração.

As reações adversas mais importantes para a sua frequência e magnitude estão relacionados com o Sistema Nervoso Central. Pode causar depressão do Sistema Nervoso Central, variando de sedação para a indução de coma, o que é raro e pouco frequente.

Produz o comprometimento da habilidade para executar tarefas simples ou complexas, em especial os de primeira geração, pois eles penetram mais facilmente o sistema nervoso, mesmo em dose mínima. Estes os sintomas podem persistir até a manhã seguinte da noite de administração da droga, quando a sedação não é detectável causando um efeito ?ressaca?.

Outras manifestações relatadas incluem acufenos ou uma sensação de zumbido nos ouvidos, visão dupla ou embaçada, tontura, fadiga, dificuldade de coordenação, euforia, nervosismo, tremores, dilatação da pupila.

Toxicidade Cardíaca

Todos os anti-histamínicos têm a capacidade de alterar a função do coração, apesar de muito baixa frequência podem desencadear taquicardia, hipotensão, hipertensão e arritmia cardíaca. Na última década do século xx é evidenciado em alguns pacientes tratados com astemizol e terfenadina (anti-histamínico de primeira geração) o aparecimento de arritmias cardíacas graves.

Estas podem ocorrer em situações de sobredosagem ou administração concomitante com outras drogas de metabolismo hepático, este problema resultou na retirada do mercado dos mencionados princípios ativos. E não foi, posteriormente, apresentado com outros anti-histamínicos.

Outros efeitos

Manifestações associadas com a possível ação anticolinérgica em alguns desses agentes, é muito frequente, sob a forma de secura das mucosas, urinárias, vários distúrbios digestivos variedade de tais como náuseas, dor abdominal, vômitos, constipação, diarréia.

No entanto, o consumo da droga com a comida tende a reduzir esses efeitos. Em casos muito raros, tem sido relatado para diminuir a contagem de células brancas do sangue, agranulocitose, anemia hemolítica, fotossensibilidade, dificuldade em focalizar objetos, aumento das enzimas hepáticas e hepatite.

Os anti-histamínicos estimular o apetite através de sua ação sobre H1-receptores no sistema nervoso central, este efeito é mais prevalente na primeira geração de anti-histamínicos, e por muitos anos foram usados em muitos medicamentos, estimulantes do apetite.

Referências

• Brunton
  Laurence L.; Lazo, John S., Parker, Keith L. ?Goodman & Gilman. As bases farmacológicas da Terapêutica?. Décima Primeira Edição. McGraw
  Hill. 2006.
• 10. Vademecum Internacional
  Medicom, 38ª ed, 1997.

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Em psiquiatria a ansiedade é definida como um estado emocional com desagradável, em que é apresentada uma sensação subjetiva que pode ser interpretado como perigo, desconforto, tensão ou apreensão, geralmente é o gatilho desta sensação não é reconhecido ou bem definidos, porque a ansiedade é gerada quando uma pessoa imagina o perigo que é improvável e que não está presente imediatamente.

Tipos de ansiedade

Lá são diferentes , e diferentes, porque eles tendem a ser episódios mais graves, podendo ser prorrogado, no momento, por exemplo, ataques de ansiedade ou pânicosão episódios de ansiedade aguda e intensa que eles aparecem do nada, é produzido uma vez por mês, no mínimo, e o interessado retorna para ser enviado.

Um ataque de ansiedade pode produzir reações em um nível físico como taquicardia, tensão muscular, ou sudorese.

A respiração para controlar um ataque de ansiedade

É muitas vezes pensado para ser pouco na maneira em que nós respiramos e como ele contribui para o nosso estado emocional.

A forma como respiramos reflete diretamente o nível de tensão que temos no corpo e pode agravar ou reduzir os sintomas de ansiedade ou de um ataque de ansiedade.

Tem sido demonstrado que o relaxamento através da respiração, é benéfico para pessoas que sofrem de ataques de ansiedade.

Neste artigo você vai encontrar alguns exercícios de respiração que o ajudarão a lidar com uma crise de ansiedade.

Exercícios de respiração

Eles constituem o mais antigo conhecido para reduzir os níveis de ansiedade. Estas técnicas também conhecido como o pranayama, tem como objetivo ensinar as pessoas a melhorar a capacidade funcional dos pulmões, por sua vez, regulam o ritmo natural da respiração.

Assim, a pessoa aprende a se voluntariamente controlar a sua respiração, de modo que ele pode ser aplicado em situações onde a respiração é deficiente (ataques de ansiedade).

Para obter uma respiração diafragmática ou abdominal, e a frequência respiratória lento, diminui a excitação fisiológica e psicológica, gerando uma generalizada sensação de tranquilidade e bem-estar, porque:

• Aumenta
  o suprimento de oxigênio que atinge o cérebro e os músculos.
• Ele
  ativa o sistema nervoso parassimpático, que proporciona um estado de
  relaxamento e descanso.
• Aumenta
  o sentimento de ligação entre o corpo e a mente.
• Melhoria
  a concentração.

Tipos de respiração

Dependendo dos músculos
envolvidos e as áreas onde se acumula o ar inalado, é definida por três tipos de
de respiração:

• A respiração costal: é a respiração mais superficial, e os mais comuns, mas menos saudáveis, porque a maior parte do ar que se acumula na parte superior do tórax, de modo que não ocorre uma ventilação completa.
• Respiração diafragmática: gera grande mobilidade das costelas inferiores e abdome superior, além de que o diafragma está envolvido ativamente. Fisiologicamente é o mais apropriado
• A respiração abdominal: o peito permanece estacionário e é o abdômen que mostra uma extraordinária mobilidade.

Tipos de exercícios de respiração

Estes exercícios usando a respiração, pode melhorar significativamente o ataque de ansiedade e reduzir os sintomas.

Respiração profunda

É um exercício útil para a redução
os ataques de ansiedade, é
in:

• Sentar-se
  confortavelmente, coloque a mão esquerda sobre o abdômen e o direito no
  esquerda.
• Imagine
  um saco vazio dentro do abdômen.
• Início
  respirar e observe como ela se enche de ar, o abdômen e como a onda
  ele vai até os ombros.
• Inspirar
  por 3-5 segundos.
• Manter
  a respiração.
• Repetidas
  por dentro ?meu corpo está relaxado?
• Expire
  o ar lentamente e, ao mesmo tempo em que dá instruções ou
  sugestões de relaxamento.

Ele é ideal para fazer 4 ou 5 exercícios de respiração em uma linha, e repita o exercício entre dez e quinze vezes ao dia, de manhã, de tarde, de noite.

A respiração disse

Ele baseia-se em praticar uma respiração diafragmática, direcionando o ar para a parte inferior das costelas e, por inalar pense em uma palavra (e.g. calma) e no outro como você exalar (e.g. paz de espírito).

É recomendável fazer isso dez vezes em uma fileira e repetir o exercício, cerca de vinte vezes.

A respiração Abdominal

Isto é para treinar a respiração por mover apenas o abdômen, tentando conter ainda a musculatura torácica e clavicular.

É realizada por inalar profundamente, o corpo recebe um suprimento de oxigênio completamente. Isso desencadeia uma série de eventos fisiológicos que levam ao relaxamento e reduzir a ansiedade.

Alternativa para respirar

Este
o exercício consiste em:

Utilização
um ambiente confortável, descontraído posição. ?

Lugar
o polegar na narina direita, e o anel e os dedos, e significa, em
esquerda. ?

Fechar
a janela direita com o polegar e inspire-se com a esquerda, lentamente e
silêncio.

Separado
o polegar e ocluir com os outros dedos da janela à esquerda. ?

Expire
pelo direito da janela. ?

Manter
a respiração por um instante, e inspirar no direito, mantendo fechado o
esquerda.

Quando
você deseja exalar deve ser feito pela esquerda.

Referências:

• Bourne, E., e Garano, L. (2003). Em frente à ansiedade. 10 maneiras simples para aliviar a ansiedade, os medos e preocupações. Obtidos a partir https://books.google.co.ve/books.
• Lopez, L. (2010). O programa de TREVA (Técnicas de relaxamento experimental aplicada à sala de aula): aplicações, de eficácia e de acções de formação. Obtidos a partir https://www.researchgate.net/publication/287999781_El_Programa_TREVA_tecnicas_de _Relajacion_Vivencial_Aplicadas_al_aula_aplicaciones_eficacia_y_acciones_formativas
• Reyes, A. (2010). Transtornos de ansiedade, um guia prático para o diagnóstico e tratamento. Obtidos a partir http://www.bvs.hn/Honduras/pdf/TrastornoAnsiedad.pdf.
• Ruiz, M. A., Diaz, M. I. e Villalobos, A. (2012). Manual De Técnicas De Intervenção Cognitivo-Comportamental. Obtidos a partir https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433025357.pdf

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A febre reumática é uma doença do tipo de doença inflamatória, sistêmica,
secundário a uma reação auto-imune à infecção do strep produzidos
ao nível das vias aéreas superiores.

Causa da febre reumática

O agente causador da febre reumática é o streptococcus beta hemolítico do grupo A.

Após a infecção da faringe lançado componentes das bactérias que podem gerar determinantes antigênicos (epitopos) em outros tecidos humanos, de modo que você pode desenvolver um processo auto-imune com envolvimento de múltiplos órgãos (coração, sistema nervoso e articulações).

Os sintomas da febre reumática

Os sintomas típicos da febre reumática é apresentada mais tarde
um período de latência (desde a infecção até que ele produz sintomas),
aproximadamente 2 a 3 semanas. Entre os sintomas gerais que podem ser
presentes são:

• A febre pode ser alta ou moderada maior do que de 38,5 graus celsius, com duração de vários dias (10 a 15).
• O cansaço, a fadiga física e mental.
• Artrite (inflamação nas articulações): é um dos sintomas mais frequentes, chegando a afetar de 75% dos pacientes. É caracterizada por poliarticular, início agudo e insidiosa, assimétrico, com a migração das articulações afetadas e apresenta uma predileção para os membros inferiores e articulações grandes, antes de manifestar-se, em membros superiores. Você poderá efetuar sem sequelas.
• Artralgia (dor nas articulações): também é comum e ocorre em várias articulações ao mesmo tempo.
• Adynamia (fraqueza): é caracterizada pela paciente que, na fraqueza e fadiga chega a tal ponto que é acamados ou é difícil reagir com movimentos.
• Hipo ou anorexia (perda de apetite e a ingestão de alimentos).
• Miocardite, pericardite ou endocardite: inflamação das diferentes áreas do coração, quer na sua cobertura externa (pericardite), como o músculo do miocárdio (miocardite) e do interior do coração (endocardite), de modo que o paciente pode manifestar sintomas associados com insuficiência cardíaca e exame físico para apresentar sopros cardíacos (ausculta) alterações de válvulas como regurgitação mitral e insuficiência aórtica. Tem um período de latência de aproximadamente 3 semanas, você também pode ver expresso alterações no eletrocardiograma.
• Coreia Syndenham (também conhecida como mal de St. Vitus, ou Coreia doença Reumática) é uma doença infecciosa, em nível de sistema nervoso central secundário para a febre reumática, em apenas 2% dos casos, o que pode ocorrer meses após o antecedente inicial, dor de garganta, e consiste em espasmos incontroláveis e acelerado de vários grupos musculares, falta de eficácia (imperícia) e semelhante a espasmos, quem vê os movimentos de dança descontrolada (por isso o nome da coréia e Syndenham em homenagem ao médico inglês que descreveu a doença). Você pode observar, além de caretas, alterações de caráter, irritabilidade e mudanças bruscas de humor (que vai do choro ao riso ou vice-versa).
• Nódulos subcutâneos: são indolores massas celulares e pequenos (abaixo de 2cm), não aderida a planos profundos, que estão presentes na superfície de extensão das articulações.
• Eritema marginal: início incomum em 5% dos casos, ocorre em braços ou tronco, mas, geralmente, não dão sintomas, ao nível do rosto. Consiste em uma erupção evanescente, cor-de-rosa, não-coceira (que não produz coceira), com bordas irregulares, e a pele parece saudável, no centro.
• Dor Abdominal que podem se assemelhar a outras entidades, como a apendicite.

O diagnóstico de Febre Reumática

Atualmente existe um ensaio clínico ou laboratorial para confirmar a presença de febre reumática.

O diagnóstico é baseado na suspeita clínica e os critérios (maior e menor) da Organização Mundial de Saúde, no contexto de uma infecção anterior pelo streptococcus beta hemolítico do grupo A.

O quadro clínico habitual é precedido, em cerca de 3 semanas, dor de garganta, vermelhidão, tonsillar, com a presença de exsudato ou não, petéquias (manchas vermelhas na boca, inchaço dos gânglios linfáticos no nível submandibular ou laterocervicales, dor ao engolir, febre, dor abdominal, aparecendo mais tarde os sintomas acima descritos, característica da doença.

Riscos dos sintomas da Febre Reumática.

A febre reumática pode ter uma intensidade distinta e evolução de paciente para paciente, variando de formas comum de puro apresentações dos mais complexos e graves coreia do carditis isolados ou em associações de vários sintomas.

A gravidade da febre reumática é determinada pelas sequelas do coração, que poderia ocorrer a partir comprometida a integridade das funções cardíaca e valvular, bem como no nível neurológico, após apresentar sintomas compatíveis com a coreia do Syndenham.

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Alimentos e nutrição adequada é considerado um dos
bases do tratamento para o controle da Diabetes mellitus e de impedir a sua
complicações.

Uma refeição com os alimentos permitidos na dieta do diabético

Pilares para tratar a diabetes mellitus

Os pilares do tratamento do Diabetes mellitus são:

• Evite uma vida sedentária: manter atividade física regular.
• Controle de peso: manter uma boa IMC (Índice de massa corporal), ou se é para perder peso, se você estiver com sobrepeso ou obesos.
• Dieta para diabéticos.

Considerações gerais da dieta para diabéticos

A seguir estão os passos a considerar, a fim de obter que a dieta em conjunto com o tratamento para ter a melhor resposta por parte do paciente.

A informação e a educação

É essencial que o paciente, aceitar sua condição crônica, você sabe as conseqüências da manutenção de níveis elevados de açúcar no sangue por tempo indefinido, o que são as complicações e como manter um bom controle e ter uma excelente qualidade de vida.

No caso de alimentos para diabéticos, é imperativo que cada paciente
mostre seu interesse em aprender e modificar seus hábitos de alimentação.

A quantidade e a qualidade dos alimentos
para diabéticos

Hoje são considerados o
conceito de Índice glicêmico, ou glicemia.

Este Índice indica a velocidade ou rapidez que
um alimento eleva o nível de açúcar ou glicose no sangue.

Dessa forma, os alimentos são classificados
com alto, médio ou baixo índice glicêmico.

Os alimentos para diabéticos são os grupos com baixo índice glicêmico e meio. Evitar alimentos com índice glicêmico alto. Como veremos abaixo uma lista de alimentos de acordo com seu índice glicêmico, que irá ajudar-nos a elaborar uma dieta para diabéticos ideal.

No que diz respeito à dieta, é importante lembrar que:

• Você deve manter uma dieta equilibrada.
• Tome cuidado com o excesso de calorias e evitar o ganho de peso.
• Sempre tem na sua despensa com frutas e legumes.
• Distribuir o total do consumo de alimentos ao longo do dia, 3 refeições principais e 2 lanches, tendo em conta que a última refeição do dia deve ser de proteína e vegetais, sem carboidratos.
• Você pode comer de baixo teor de gordura produtos lácteos ou desnatado.
• Evitar a ingestão de gordura saturada de origem animal.
• Não adicionar açúcar aos alimentos.
• Use adoçantes se necessário.
• Comer com baixo ou moderado nível de sal.
• Evitar a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, até dois drinques por dia. Se você tiver problemas de fígado ou se estiver grávida suprimir bebidas alcoólicas completamente.
• Comer alimentos com muita fibra de conteúdo.
• Não é que o limite de hidratos de carbono, e para reduzir a ¼ da dose completa de cada refeição, o resto deve ser legumes, fibras e proteínas.

As seguintes listas de Índice glicêmico dos alimentos são baseados em vários bibliográfica, consultas, obtidos principalmente a partir do livro “Diabetes: um mundo de possibilidades(5)”

Lista de alimentos com índice glicêmico alto

(NÃO recomendado para diabéticos)

• Melancia, banana verde, o fruto, amarelo melão, passas, nêspera,
  a manga, o kiwi.
• As cenouras, o nabo, abóbora, vermelho de beterraba, grãos de milho, para
  saladas, frutas, mandioca, cará, inhame.
• Batata frita, cozida, assada, frita ou purê.
• Risoto, arroz, todos os tipos, arroz, cereais, macarrão ovo,
  macarrão comum, macarrão, chinês, cuscuz, ravioli.
• Fécula de batata, amido, farinha, arroz e trigo.
• Pão branco, pipoca, milho, baguete, pão francês-branco,
  pão, croissants, a Farinha de milho refinado, cereais, musli, açucarados,
  de trigo, biscoitos, pão pita, farinha de aveia.
• Batatas fritas, bolachas, arroz com leite, açúcar refinado,
  o açúcar mascavo, o mel.
• Massa com fermento, o chocolate de leite, geléia (com açúcar),
  sorbet/sorvete, Nutella, cerveja, suco de fruta com açúcar, bebidas carbonatadas.

Lista de alimentos com índice glicêmico médio

 (é recomendável comer com cuidado e sem excesso, ou com
de frequência)

• Abacaxi, uva, pêra, banana, óleo bruto, amora, figo, ameixa, pêssego, maçã, laranja, romã , tangerina ou nectarinas, marmelo, de coco.
• Ervilhas, feijão, lentilhas, feijão, grão-de-bico.
• Todo o Macarrão integral, arroz selvagem, trigo, e cevada, em grão, toda a refeição de farinha de centeio, macarrão de trigo integral, farinha de trigo, quinoa, farinha de grão de bico, pão de trigo integral, mostarda.
• Suco de laranja sem açúcar, maçã, suco de tomate.

Lista de alimentos com índice glicêmico baixo

(mais recomendado para diabéticos)

• Damasco, uva, cereja, tomate, doce de figo, nozes, amendoim.
• Feijão preto, feijão, cenouras cruas, soja, brócolis, repolho, berinjela, abobrinha, vegetais verdes.
• Suco de limão sem açúcar, leite integral, leite desnatado, leite de aveia, leite de soja, amêndoa, o queijo cottage e o iogurte sem açúcar.
• Azeite, ovos, queijo, peixe, salmão, atum, carnes, enchidos, frutos do mar, café, chá, aves, frango, turquia, crustáceos.
• Ervas aromáticas, especiarias, temperos, o vinagre,
• Abacate, azeitonas, amêndoas, avelãs, cebola, couve-flor, repolho, alface, acelga, espinafre, aspargo, pepino, cogumelos, cogumelos, gengibre, couve de Bruxelas, erva-doce, salsão, pistache, pimentão vermelho, alcachofras.
• Sem adição de açúcar, de cacau cacau em pó, chocolate escuro, 80%, chocolate escuro, preto 85%, chocolate amargo 70%.
• Ervilhas, framboesa, amoras frescas.

Este guia é informativo, permite orientar o
o paciente. Cada caso é particular e deve manter uma comunicação fluida
com o seu médico e seu nutricionista.

Referências:

A Associação Americana De Diabetes. Plano de dieta para diabetes e uma dieta saudável. 2013. Diabetes.org. Disponível em: http://www.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/alimentos/planificacion-de-las-comidas/plan-de-alimentacion-para-la.html.

Ottawa Sistema Circulatório Centro. Plano alimentar para Diabetes Tipo 2. Cvtoolbox.com. 2018. Disponível em: http://www.cvtoolbox.com/downloads/diets/type2_diabetes_eating_plan_2010.pdf.

Wu et al. Fatores de risco que contribuem para o Diabetes tipo 2 e avanços recentes no tratamento. Int. J. Med Sci. 2014, 11(11): 1185-1200. Disponível em: http://www.medsci.org/v11p1185.pdf.

Olokoba, A. B., Obateru, O. A., & Olokoba, L. B. Diabetes Mellitus Tipo 2: Uma Revisão das Tendências Atuais. Omã Medical Journal. 2012, 27(4), 269?273. http://doi.org/10.5001/omj.2012.68.

Gonzalez Rotger, C. (2013). Diabetes: um mundo de possibilidades. 1ª ed. Lexington, KY: CreateSpace.

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A cada dia a moda é imposta com a força em nossas vidas e recebe-se pouco a pouco em todos os aspectos de nossa pessoa. Embora desde os tempos antigos, o ser humano tem sido sempre calçado e vestuário de acordo com as tendências da moda, há outros pontos de nossa aparência que não escapar das garras da moda: o cabelo.

Ano após ano, os especialistas do cabelo são pronunciou-se sobre as novas tendências de estilo e mostrar quais são os penteados e cores que devemos usar para olhar espetacular e olhar em sintonia com o que está na moda.

Existem muitas tendências que vão invadir o mundo de estilo, como um cabelo curto pode ser na moda, mas vai depender do tribunal de você usar o que vai fazer com que pareça fantástico ou um pouco atraente.

A mesma coisa acontece com a cor, apesar do fato de que um som é a tendência para tingir seu cabelo, vai depender da maneira que o fazem a aplicação do corante para o seu novo look, seja ele bom ou ruim.

Uma cor na moda

Uma cor que está causando polêmica no mundo da moda e que, dia após dia, aumenta o número de pessoas que estão dispostos a segui-lo, é a cor de fumaça para o nosso cabelo.

Acredite ou não, a cor da fumaça é a nova tendência para tingir seu cabelo, porque o que é novo, inovador e muito prático, independentemente da idade de quem levar.

Hoje, ambos, homens e mulheres usam a cor da fumaça em seus cabelos e olhar com grande estilo, este lindo novo olhar. Se você faz parte daqueles que desejam seguir as tendências de moda, o estilo, o convite é para não parar de ler e aprender o que é o melhor caminho para trazer um olhar de cor de fumaça.

Broca cor de fumaça

Se você tingir seu cabelo, a cor da fumaça é o último grito da moda, a melhor maneira de trazer cor para o seu cabelo está usando as mechas.

Acredite ou não, as mechas cor de fumaça são a última moda para o cabelo. Isto é devido ao jogo de tons que podem ser obtidos com base nesta cor e a facilidade para transportá-lo.

Esse novo olhar também tem sido popularizado entre as mulheres que, depois de sofrer o passar dos anos, começam a ter de cinza em seu cabelo. Atualmente, os fios de fumo cor-de – são usados por homens e mulheres de qualquer idade.

No entanto, as senhoras de idade madura são os protagonistas deste olhar, como eles optaram para o tingimento de seu cabelo , que será posteriormente teve com muito finos fios de fumaça de cor.

Diferentes exemplos de mechas em tom de fumaça

Menina com e mechas único em tons de cinza.

Diferentes tons de cinza e azul para dar a seu cabelo cheio de volume e vários tons de cores.

Fios diferentes, em tons de fumaça.

A vantagem do uso desse look é que ele também ajudam a esconder os cabelos brancos, você vai ver a moda e dependendo do seu gosto, será fazer com que a coloração do corante base, como o tom de as mechas cor de fumaça.

Não deixe para amanhã as mechas que você pode usar hoje, e ser parte da moda!

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Sabemos que o colágeno é importante para a nossa pele e ossos, sua deficiência afeta tanto os nossos ossos e a pele, se nós não produzir a quantidade necessária, o nosso rosto se torna maçante, sem brilho e começar a olhar mais e era, então sim, nós sabemos de tudo isso, sabemos que é vital para conter a perda de colágeno ou aplicar os tratamentos para ajudar-nos a manter você, neste artigo vou falar sobre o que é o colágeno hidrolisado, uma opção para resolver o problema da falta do mesmo em nosso corpo.

O que é colágeno hidrolisado?

Colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, um pó, sem odor ou cor, semelhante à gelatina, mas não tem as propriedades de gelificação do mesmo, ele é extraído e feita a partir de tecidos de animais como aves, vacas, porcos e peixes, contém uma grande quantidade de proteínas e muitas propriedades, tanto para a saúde como para a beleza.

Este suplemento nutricional é ideal para a perda de peso, contém 8 aminoácidos essenciais, ideal para quem quer fortalecer os músculos e ossos, consome pode trazer muitos benefícios. E, além disso, ele pode ser de grande ajuda para melhorar a qualidade de vida em pessoas com problemas nas articulações, inflamação e excesso de peso.

Benefícios para a saúde

O colágeno é um ingrediente chave para a nossa saúde e a manutenção da pele, das articulações e do intestino. Mas seus benefícios não param por aí, como também tem sido mostrado que o colágeno ajuda a elevar os níveis de energia, melhora o humor e regula o apetite e as funções digestivas, entre muitos outros benefícios listados abaixo.

• Aumentando o colágeno natural pode ser benéfico no tratamento da osteoporose , uma vez que fortalece os ossos.
• Benefícios para a beleza, porque ele hidrata a pele e o cabelo, diminui os sinais do envelhecimento, tons de pele, dá brilho e elasticidade.
• Melhora a mobilidade e flexibilidade das articulações, de consumir este produto para o espaço de 4 meses pode mostrar uma melhoria significativa em áreas como joelhos, quadris e ombros, elimina as doenças existentes quando você subir escadas, pular, pegar objetos ou fazer movimentos de impacto. A composição do colágeno hidrolisado é muito semelhante à substância a partir da qual são feitas as articulações, de modo que é uma grande ajuda.

Outros benefícios detalhada do colágeno hidrolisado

Abaixo estão os benefícios do colágeno hidrolisado

Aumenta os níveis de energia:

É também considerado que a glicina aumenta o metabolismo e os níveis de energia, para que você possa melhorar o seu desempenho físico e mental com este suplemento.

Melhora do humor:

Isso pode ser óbvio, mas quando o seu corpo se sente melhor, o humor aparece. O colágeno tem sido associada cientificamente com uma ampla gama de benefícios, grânulo, cujo resultado global é um aumento da qualidade de vida.

Reduz a aparência da celulite e estrias:

Embora a genética desempenha um papel no aparecimento da celulite e estrias, os níveis de colágeno também afetam a sua aparência na pele. Como os níveis de colagénio diminuem, a pele se torna mais fina. Isso faz com que a aparência da celulite e estrias mais dramática. A pele com uma boa quantidade de colágeno tem uma estrutura firme, e é menos propensas ao colapso da celulite.

Aumenta a elasticidade da pele:

Para repor o tecido conjuntivo, a pele mantém sua capacidade de se esticar como estruturalmente, sem ficar fácida. O nosso corpo usa colágeno para rejuvenescer esta estrutura, dando a nossa pele a capacidade de ser elástica. Você pode sentir isso quando você tocar sua pele. Com a quantidade certa de colágeno, a pele olha e se sente firme. Esta firmeza, ou plumpness, contribui para a redução visível das linhas de expressão marcadas, e as rugas.

Melhora a qualidade do sono:

O sono é um fator chave em tudo, desde a função metabólica para a cura e a saúde mental. A boa notícia é que a glicina pode ajudar. O de ter mostrado que a glicina melhora a qualidade do sono , e até melhora significativamente a fadiga e sonolência diurna excessiva em pessoas que sofrem de insônia.

Controle de inflamação:

A é o principal culpado em uma longa lista de problemas de saúde. Felizmente, eles têm mostrado que a glicina, um dos principais aminoácidos do colágeno suplementos, trabalhar para reduzir a inflamação.

Diminui a dor nas articulações:

O colágeno tem sido mostrado para reduzir o risco de deterioração das articulações, regenerar a cartilagem e melhorar a dor nas articulações. Qual é a chave para mantê-lo em movimento com menos dor e mais rejuvenescida.

Alivia a ansiedade:

Quem não faz a experiência de ansiedade ao longo do tempo? Mas, se o estresse e a ansiedade tornou-se crônica, que pode afetar seriamente nossa vida diária. A glicina presente no hidrolisado de colágeno também é um neurotransmissor, o que significa que é uma forma natural de acalmar o cérebro e criar equilíbrio.

Melhora a digestão:

Neste ponto, você provavelmente já ouviu falar do termo “”. Esta é uma situação em que certas escolhas de estilo de vida começam a se pegar. Um intestino permeável tem sido associado com uma série de problemas de saúde física e mental, de deficiências nutricionais para a ansiedade. O colágeno pode ajudar a “curar-se e selo” da parede intestinal, o que dá como resultado uma ampla gama de benefícios, tais como uma melhor digestão, absorção de nutrientes, e até mesmo um melhor humor.

Equilibra o seu apetite:

Muitas pessoas relatam sentir-se cheio por mais tempo depois de tomar o colágeno hidrolisado da manhã. Que não é de todo surpreendente, como o colagénio, na verdade, é uma proteína.

Quando é recomendado o uso de colágeno hidrolisado

É necessário avaliar se as seguintes sintomas não são um produto de condições resultantes de uma doença ou condição que requer tratamento.

De qualquer maneira, colágeno hidrolisado pode fornecer ajuda com as seguintes condições:

• Sua pele, cabelos e unhas podem necessitar de uma dose de reforço
• Você é um atleta ou faz exercício regularmente
• Você sofre de dor nas articulações
• Você está tendo dificuldade para perder peso
• Você tem sintomas, ou qualquer doença do aparelho digestivo

Os efeitos adversos do colágeno hidrolisado

Você pode, em seguida, explorar alguns dos possíveis efeitos colaterais de colágeno hidrolisado. Tenha em mente que os efeitos negativos são atípicos. As pessoas que sofrem de efeitos secundários exceder a dose recomendada ou tem alergias pré-existentes.

* De qualquer forma, estes suplementos devem ser usados com uma prévia consulta com um especialista.

Mau sabor de boca

Algumas pessoas se queixaram de que o pó de colágeno hidrolisado e até mesmo as pílulas, eles deixam um gosto ruim na boca, que persiste por vários minutos após a ingestão.

Esta é uma questão menor e, principalmente, não-sistêmica, especialmente se se leva em conta que é facilmente evitáveis. Apenas tirar o pó ou o comprimido com sumo ou leite vegetal; isto reduz facilmente para qualquer efeito desagradável na boca ou garganta.

A sobrecarga de cálcio

Os efeitos colaterais dos suplementos de colágeno hidrolisado pode incluir também o risco de hipercalcemia. Este pode ser o caso se os comprimidos contêm fontes do mar, tais como moluscos ou de cartilagem de tubarão, que, em geral, também contêm quantidades elevadas de cálcio. Os sintomas da overdose de cálcio incluem fadiga crônica, náuseas e ritmos anormais do coração.

However, deve ser reiterou mais uma vez que apenas está em risco se você consumir muito mais do que sugerir a dose ou se você já hipercalcémico. A maioria dos norte-americanos, no entanto, realmente tem . De acordo com um estudo , 68% dos americanos não receber a ingestão diária recomendada de cálcio dos alimentos.

Irritação da pele

Os efeitos secundários dos suplementos de colágeno também incluem uma ligeira irritação da pele , se tomado como um agente tópico. A pele é composta principalmente de água e de colágeno. Esta é a razão por que o colágeno, particularmente do tipo 1, é comum em anti-envelhecimento cremes e reduzindo rugas.

Alguns dos sintomas incluem: leve irritação da pele, como coceira, vermelhidão e sensação de coceira. Outras pessoas também relataram que a pele está encharcado, da mesma forma que a pele torna-se quando você está no banho. Tenha em mente que o colágeno cremes são muitas vezes carregados com ingredientes ativos, secundário, e dezenas de excipientes inativo. As irritações são muito mais provavelmente devido a um dos outros ingredientes, especialmente se eles são sintéticos.

Hipersensibilidade

Já mencionei anteriormente, mas vale a pena repetir. Você pode sentir efeitos secundários se você tem alergias pré-existentes, particularmente para ovos ou peixe.

Se você sabe que você é alérgico a estes alimentos, é recomendado experimentar uma pequena dose, talvez, de um oitavo de uma quarta parte de uma parte para ver se você enfrentar os sintomas usuais associados a alergia. Caso contrário, aumentando gradualmente a parte, até que você sabe que você pode consumir com segurança a dosagem recomendada, sem aborrecimentos.

Mas isso deve ser supervisionada por um especialista, pois a eficácia do uso de colágeno hidrolisado dependerá de 3 fatores:

• A qualidade do suplemento de colágeno, o ideal é procurar o colágeno hidrolisado derivados de animais, como vacas grass-fed e free-range.
• Tente partir do código-fonte se as condições de dores nas articulações, problemas de pele e outros sintomas.
• Receber a dosagem necessária e não exagere, isso deve ser supervisionada por um especialista, é recomendado.