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Não é de estranhar que algumas pessoas estão dispostas a conversar abertamente sobre seus problemas de bexiga, e a urina, apesar dos anúncios se tornando mais e mais frequentes de roupa interior descartável e produtos farmacêuticos destinados para evitar o fracasso vergonhoso. Especificamente, a incontinência urinária é um outro termo para a bexiga hiperactiva, ou a incapacidade de reter a urina. Isso acontece devido à perda do controle voluntário sobre os esfíncteres urinários, que são dois pequenos músculos, mas muito importante, que é usado para controlar a saída da urina do corpo.

Estima-se que cerca de 30% dos idosos, das mulheres e 15% dos homens com idade superior a lutar contra incontinência urinária, e o risco é ainda maior para aqueles que fumam, estão acima do peso, abuso de álcool ou têm diabetes. Mas a condição é, na verdade, um problema muito mais comum do que muitas pessoas pensam, uma vez que uma grande percentagem de pessoas com incontinência não discutir abertamente a sua condição, mesmo com os seus médicos.

Tipos de incontinência urinária

No final, a incontinência urinária afeta dezenas de milhões de adultos. Além de idosos, também afeta os obesos os homens com a próstata ou da bexiga problemas e mulheres que tenham dado à luz recentemente. Com isso em mente, vamos dar uma olhada mais de perto no incontinência urinária para ajudá-lo a determinar se você estiver sendo afetado por esta condição e, em caso afirmativo, quais os passos que você deve seguir. Abaixo estão os principais tipos de incontinência urinária, de acordo com os sintomas experimentados:

Incontinência de urgência

Este refere-se à micção involuntária que ocorre apenas depois de sentir o impulso. Isso é mais comum entre os idosos, especialmente aqueles que tomam diuréticos medicamentos. O volume de urina pode ser média ou pesada, e é comum isso acontecer durante a noite, enquanto você está dormindo (no que é conhecido como a noite molhamento).

Incontinência urinária de esforço

Incontinência urinária de esforço é a micção involuntária que ocorre de repente, devido ao aumento da pressão (“stress”) exercida sobre os músculos intra-abdominal. Isso pode acontecer devido ao tossir, espirrar, rir, de flexão, de exercício ou de elevação. Mulheres que deram à luz recentemente, adultos obesos e aqueles que foram submetidos recentemente a cirurgia de próstata são mais susceptíveis de serem afectados.

Incontinência por transbordamento

Este refere-se à micção involuntária de luz que ocorre lentamente devido a ter uma bexiga muito cheia. Isso é mais comum entre os homens.

Incontinência funcional

Funcional incontinência é a micção involuntária que ocorre devido a uma disfunção física ou psíquica que torna difícil a sentir a necessidade de urinar, ou para chegar a um banheiro a tempo. As pessoas que são mais susceptíveis de serem afectados são aqueles que, recentemente, teve um acidente vascular cerebral, têm demência ou outro distúrbio neurológico, ou que de alguma deficiência física que interfere com a sua mobilidade e controle muscular.

Incontinência mista

A incontinência urinária mista refere-se a qualquer combinação de tipos de incontinência acima descrito.

Causas da incontinência urinária

Em última análise, a causa da incontinência urinária é uma disfunção da bexiga ou da uretra, mas há muitas razões específicas para os músculos que controlam a bexiga e a uretra podem parar de funcionar corretamente.

As causas da incontinência urinária em idosos incluem a diminuição da capacidade da bexiga, controle muscular enfraquecido, o tecido conjuntivo é frágil ou danificado perto da bexiga, um aumento no volume de urina, devido a certos medicamentos, e diminuição da mobilidade para chegar a um banheiro a tempo.

As causas da incontinência urinária em mulheres pode incluir a gravidez, o parto, a menstruação e a menopausa provocam alterações hormonais em mulheres que podem alterar a necessidade de urinar. Após o parto, seu assoalho pélvico podem enfraquecer, o que diminui o controle sobre os músculos da bexiga e. Em mulheres na pós-menopausa, a diminuição dos níveis de estrógeno, faz com que a vagina e a uretrite para se tornar menor, o que leva a um aumento da resistência na uretra.

As causas em homens pode incluir um aumento da próstata, o que parcialmente bloqueia a uretra e pode levar ao esvaziamento incompleto da bexiga. O câncer de bexiga, o que é mais comum em homens, ele também pode contribuir para a incontinência. Também é importante manter em mente que o tabagismo, o alcoolismo e a história da família da incontinência urinária aumenta o risco tanto para mulheres como para homens.

As causas dos adolescentes / jovens podem incluir o uso de drogas, cigarros, álcool ou cafeína; distúrbios gastrointestinais; disfunção do assoalho pélvico, obesidade, infecções do trato urinário; lesão ou trauma para a região pélvica; uso de alguns medicamentos; e doenças neuropsiquiátricas.

Em geral, as causas mais comuns de incontinência urinária são:

• Bexiga hiperativa em crianças / adolescentes.
• Fraqueza do músculo pélvico em mulheres de parto.
• Obstrução da bexiga tomada em homens de meia-idade.
• Transtornos funcionais, tais como a demência e acidente vascular cerebral em pessoas mais velhas, junto com os músculos enfraquecidos e a diminuição da sensibilidade, para a vontade de urinar.

Certos medicamentos de prescrição também pode causar incontinência urinária, incluindo diuréticos, usados para diminuir a retenção de líquidos, antagonistas alfa-adrenérgicos, bloqueadores dos canais de cálcio, a terapia hormonal, opióides, anti-histamínicos, antipsicóticos / drogas, psychoactives, o benzotropina e os antidepressivos tricíclicos.

Sinais de incontinência urinária

A seguir estão alguns dos sintomas mais comuns de incontinência urinária:

1. Pequenos ou grandes volumes de “vazamento” de urina, que pode ocorrer involuntariamente. Isso pode ocorrer em várias circunstâncias diferentes, mesmo durante o sono ou durante o exercício, caminhar, realizar tarefas domésticas, ri, tem sexo, ou até mesmo relaxar.

2. Um súbito impulso intenso e insta para urinar.

3. Irritação da pele, erupções na pele e úlceras se a urina entra em contato com a pele muitas vezes.

4. Aumento do risco de infecções do trato urinário (ITU).

5. Emocional lutas que incluem a vergonha, o estigma, isolamento e depressão relacionadas a problemas com a urina da bexiga.

6. Sangue na urina, dor ou ardor ao urinar, pélvica ou dor abdominal, alterações nos movimentos intestinais, fraqueza muscular, fadiga geral, se a incontinência de esforço é causada por uma condição médica em separado.

Formas de controlar os sintomas de incontinência urinária

O tratamento para a incontinência de urineria depende do tipo de incontinência e, como resultado, pode variar amplamente. Em geral, estas são dicas que podem ajudar a prevenir a incontinência urinária ou ajudar a aliviar todos os sintomas que você pode estar enfrentando:

Mantenha-se hidratado

Tente beber cerca de 1,5-2 litros de água por dia. Além disso, você pode tomar bebidas como chá de ervas, sucos de frutas, vegetais frescos e água com gás ou de osso caldo. A hidratação é importante, porque a urina concentrada pode irritar a bexiga. Nem, no entanto, você vai querer para se hidratar e ficar muito, como que, obviamente, vai enviar para a casa de banho mais vezes. Fazer um balanço, prestando atenção para a sua sede e examinar a cor da sua urina; ele deve ser amarelo claro ou médio, mas não está claro, amarelo ou ouro.

Limite de líquidos antes de ir para a cama

Para evitar de ter que urinar várias vezes durante a noite, reduz a quantidade de líquidos à medida que se aproxima a hora de dormir. Tente não beber nada mais do que alguns goles de água (sem café ou álcool) para cerca de 3-4 horas antes de ir dormir.

Limitar ou evitar o consumo de álcool e cafeína

Ambos têm um efeito diurético que aumenta o seu desejo de urinar. Evitar a cafeína após o meio-dia, se possível, e limite o consumo de álcool para apenas 1 a 2 bebidas por dia no máximo. Você também pode encontrar um pouco de alívio, reduzindo o consumo de chocolate, alimentos picantes, alimentos à base de tomate e frutas cítricas, que também tem efeito diurético e pode ser também irritante para o trato digestivo e do trato urinário.

Prática de treinamento da bexiga / Kegels

A prática do assoalho pélvico, ou os exercícios de Kegel podem ajudar você a ter um melhor controle da bexiga e da uretra músculos. O objetivo é aumentar a quantidade de tempo entre o esvaziamento da bexiga e a quantidade de líquido de sua bexiga pode conter. O treinamento da bexiga e assoalho pélvico envolve a prática de técnicas de supressão de urgência e exercícios de relaxamento, de modo que você pode ficar mais tempo sem a necessidade de urinar. Você pode fazer intervalos mais curtos no início e alargarlos, gradualmente, em incrementos de 15 a 30 minutos até que é possível manter-se confortável para três ou quatro horas sem usar o banheiro.

Manter um peso saudável e parar de fumar

Consumir uma dieta saudável, que inclui uma quantidade suficiente de fibras e antioxidantes, evitar alimentos processados, tanto quanto possível, e, se você fuma, procure ajuda para parar de fumar.

Fale com o seu médico sobre as opções de prescrição

Se outras abordagens de tratamento não são eficazes o suficiente para melhorar os sintomas e a qualidade de vida, fale com o seu médico sobre o uso de medicamentos anticolinérgicos.

Quando consultar um médico para incontinência urinária

Embora a incontinência urinária não é sempre uma condição grave, e às vezes pode ser fácil de tratar, às vezes, é importante visitar um médico. Em determinadas situações, a incontinência pode mesmo sinal subjacente um problema de saúde mais graves, como o câncer, infecções recorrentes, diabetes ou doença renal.

Se você sentir qualquer um dos sintomas acima continuamente, discuta com o seu médico. Procurar atendimento de emergência se você também tiver sangue, sem explicação na urina por mais de 1 a 2 dias, ardor, dor ou sinais de infecção ou febre.

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Um estudo conduzido por pesquisadores da Espanha sugeriu que saltar o pequeno almoço dobra o risco de desenvolver aterosclerose subclínica” uma variedade de aterosclerose, caracterizada pelo depósito de substâncias gordurosas no interior das artérias, o que tornou mais rígido.

A aterosclerose ocorre quando os depósitos de gordura, juntamente com o colesterol e outras formas de celular resíduos acumulam nas artérias. Isso reduz a elasticidade arterial e, ao longo do tempo, pode levar a doença cardíaca coronária , angina ou doença arterial periférica, entre outras condições. Aterosclerose subclínica é uma forma latente da doença, que não produz sintomas de imediato.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia

A sabedoria popular diz que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e o primeiro conjunto de resultados do estudo de Progressão e de Detecção Precoce de Aterosclerose (PESA) sugere que a comida pode ser ainda mais importante do que se pensava tradicionalmente.

Os resultados da pesquisa mostram que aqueles que consomem menos de 5 por cento de sua ingestão diária de calorias no café da manhã pode ter o dobro do risco de desenvolvimento de aterosclerose subclínica em comparação com pessoas que tomam um café da manhã de alta energia.

Um pequeno-almoço de alta energia podem incluir uma boa fonte de proteína, como iogurte ou ovos, cereais integrais e frutas.

O primeiro autor do novo estudo é o Dr. Irina Uzhova, do Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III, em Madrid, Espanha, e os resultados foram publicados no Journal of the American College of Cardiology.

Estudar os padrões de pequeno-almoço

Dr. Uzhova e sua equipe examinaram três tipos de consumo de pequeno-almoço, procurando uma conexão entre os padrões de pequeno-almoço, e a incidência de aterosclerose subclínica em uma população saudável.

PESA é um estudo prospectivo, que compreende mais de 4.000 participantes sem história de doença cardiovascular. Os participantes tinham entre 40 e 54 anos. Eles usaram técnicas de imagem multivasculares e coletadas informações sobre o estilo de vida dos participantes. O primeiro informou a equipe sobre a presença de placas nas artérias carótidas, artérias iliofemorales, a aorta e as artérias coronárias.

Os participantes foram acompanhados por 6 anos, e os dados coletados foram analisados estatisticamente utilizando modelos de regressão multivariada.

Os padrões de pequeno-almoço estão em risco

O estudo constatou que 27% dos participantes consumidos regularmente um café da manhã de alta energia ou um pequeno-almoço que ofereceu mais de 20 por cento da ingestão diária de calorias .

A maioria da população (70%) consomem regularmente um café da manhã, baixo consumo de energia, ou um que fornece entre 5 e 20 por cento da ingestão diária de calorias.

Finalmente, 3 por cento dos participantes, comeu muito pouco (menos do que 5 por cento das calorias recomendadas) ou ignorado pequeno-almoço completo.

Em geral, os pesquisadores descobriram que as pessoas que, neste último grupo, foram mais propensos a ter hábitos alimentares e estilo de vida não são saudáveis. Estas incluem uma má alimentação, tabagismo e freqüente consumo de álcool.

Os dados de imagem também revelou que eles tinham 1,5 vezes mais lesões ateroscleróticas que aqueles que comiam um café da manhã de alta energia.

Além disso, em algumas áreas vasculares, como as carótidas e as artérias iliofemorales, os padrões do café da manhã tinha até 2,5 vezes mais propensos a ter placas ateroscleróticas.

Este grupo também obteve uma classificação mais alta na lista de fatores de risco cardiovascular; Aqueles que ignorado café da manhã tendem a ter maior circunferência da cintura e índice de massa corporal (IMC), bem como um aumento nos níveis de açúcar no sangue em jejum e lipídios ou gorduras.

Importância dos resultados

O co-autor do estudo, Dr. Valentin Fuster, disse que os resultados mostram que saltar o pequeno-almoço é “um mau hábito que as pessoas podem mudar, de forma proativa para reduzir o risco de doença cardíaca”.

É sabido que fazer mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de distúrbios cardiometabólicos como diabetes, obesidade e hipertensão.

“O estudo PESA faz uma inestimável contribuição ao conhecimento científico e de saúde pública”, acrescenta o Dr. Fuster.

“Nossas descobertas são importantes para os profissionais de saúde e pode ser utilizado como uma mensagem simples para as intervenções com base no estilo de vida e estratégias de saúde pública, bem como para informar as recomendações e orientações dietéticas”.

As más escolhas de dieta é geralmente tomada relativamente cedo na vida e, se não for modificado, pode levar a uma doença cardiovascular clínica posterior. Os efeitos adversos de saltar o pequeno-almoço pode ser visto na primeira infância na forma de obesidade, e, embora as pessoas que saltar o pequeno almoço, geralmente tentativa de perder peso, muitas vezes acabam comendo mais e, ainda por cima com alimentos não saudáveis no final do dia.

“Ignorando o pequeno-almoço pode causar desequilíbrios hormonales e alterar os ritmos circadianos. Que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia tem sido mostrado para ser correto, à luz da evidência,” conclui o Dr. Deedwania.

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O vício é horrível, e as ruínas de muitas vidas no dia-a-dia. Todos nós o sabemos. É sempre difícil ser um viciado, mas, às vezes, é ainda mais difícil de amor. Se você está nessa situação, provavelmente há centenas de coisas que passa pela sua cabeça. Como é sua culpa? Fazer você piorar quando você vai? Como você pode continuar sem que estão, de alguma forma, culpar-se a si para o que acontece a essa pessoa amada? Pode o pensamento positivo, seja o suficiente para salvar o seu relacionamento? Ao mesmo tempo, há certas coisas que você deve considerar antes de você quebrar um relacionamento com alguém que tem um grave vício. Dê uma olhada em algumas coisas que você deve manter em mente quando terminar um relacionamento com um viciado.

5 maneiras de terminar um relacionamento com um viciado

Infelizmente, às vezes você precisa enfrentar a dura verdade. Viver em um relacionamento com um viciado é difícil. Se não você pode obter, então você deve ir, tanto para seu próprio bem como para o seu. Às vezes, entes queridos podem acabar permitindo que um viciado, o que pode levar a consequências pungentes, e, ainda mais, a culpa (em ambos os lados). Às vezes, mesmo se você não quer admitir isso, para terminar um relacionamento não é saudável, traz uma certa sensação de alívio.

1. Investiga-se, você estará seguro

Se você sentir raiva, mágoa ou angustiado, a última coisa que você vai estar pensando que poderia ser a segurança e o bem-estar de seu parceiro. No entanto, como a dor, a raiva e a ansiedade vai desaparecer, definitivamente você vai encontrar-se de volta e perguntando por que você não fazer mais para ajudar essa pessoa. É por isso que, quando você decide que é hora de sair da porta, considere se ela tem ou não um sistema de apoio de familiares ou amigos. Você tem família que pode vê-los quando você não está lá? Você tem uma sólida renda? O que irá viver?

Muitos viciados cada vez mais dependente de seus parceiros, como o vício se agrava. Para a prevenção, para seu próprio bem e para o bem deles, tente certificar-se de que há um sistema de apoio para eles, caso contrário, você pode acabar fazendo você se sentir como uma pílula amarga, que você não quer ter e que você merece para viver, livre e feliz.

2. Ser firme em suas decisões

É muito difícil dizer que nada é para sempre, mas neste caso, você não pode se dar ao luxo de ser branda. Se você fizer isso, é possível ver que você está voltando para a situação que você estava tentando evitar. Comovocê decidiu cortar todos os laços com o seu parceiro que é viciado? Em seguida, corte todos os laços. Por favor não responder a suas chamadas, mensagens, não vá com ele/ela “só por uma noite.” Qual o tempo para deixar decidiu ficar e ajudar?

Você também deve ser firme nessa decisão, como em qualquer outro. Você não pode saltar entre esses dois extremos, porque é injusto para os dois. Uma vez que você sabe o que você quer fazer, comunicar-se claramente e certifique-se de que ambas as partes saibam o que esperar.

3. Tenha em mente a sua segurança

Quando um relacionamento termina, a última coisa que você quer pensar é o que é prático. No entanto, se você estiver em um relacionamento sério, especialmente se você tem filhos, você não pode escapar sem consequências. A sua decisão é algo difícil e não é algo que você tem que passar sozinho. Um advogado, um médico, ou sua família, você também merece receber o apoio. Descubra como você a comunicar a repartição a seu parceiro e que será mais fácil para ambos.

Viciados costumam ter abusivo tendências, por isso certifique-se de manter a sua segurança e a segurança dos dependentes de que você pode ter, como prioridade.

4. Lembre-se que você não deve explicar a ninguém

O vício é um assustador de negócios que normalmente não tem muito a sensibilização do público. É possível que, mesmo as pessoas de sua família e amigos não sei o vício de seu parceiro. Em seguida, quando o relacionamento termina, inevitavelmente, haverá perguntas de todos os lados. Lembre-se de que a sua segurança e bem-estar sempre em primeiro lugar. É fácil pensar que você deve algo a alguém, mas é importante lembrar que a verdade, realmente não é assim. Ninguém sabe os detalhes de seu relacionamento, assim como você faz, e ninguém deve sentir-se autorizado a receber essa informação.

5. Lembre-se de que a vida continua, mas tenha cuidado com o seu comportamento

Depois que tudo termina, não há nenhum maior relevo do que saber que você pode continuar com a sua vida. Neste caso, no entanto, leve sempre com você a experiência de seus relacionamentos anteriores. As pessoas que tenham obtido viciado no passado são, provavelmente para sair com viciados novamente. Por quê? Porque você já se habituou a dinâmica deste tipo particular de relação. Se você está atrás de alguém, porque você acha que você vai precisar, como a sua ex, é hora de repensar sua estratégia.

Além disso, pensar em maneiras saudáveis de lidar com o colapso de seu relacionamento, como você começar uma terapia. Um bom terapeuta vai ser capaz de ajudar você com esses problemas e certifique-se de que eles fiquem no passado para sempre.

Conclusões

É sempre difícil se recuperar de um relacionamento como este, mas com a mentalidade positiva direito, nada é impossível. A principal coisa é seguir seus instintos e saber o que você quer fazer antes de fazê-lo. Porque uma vez que você vá por esse caminho, não há nenhuma maneira de voltar atrás.

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A ansiedade pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Quando ele se liga a certas circunstâncias ou comportamentos, agrupados em tipos de transtornos de ansiedade, que se manifestam em nossa vida diária.

Qualquer pessoa que tenha sofrido qualquer um desses tipos de transtornos de ansiedade, então você sabe o efeito debilitante ele tem na sua vida. Se você está lendo isso, é provável que você ou sofreram algum tipo de transtorno de ansiedade, por um mínimo do que tem sido, talvez, o que você se lembra.

Tipos de transtornos de ansiedade

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, mas neste artigo vamos concentrar-se apenas em cinco dos principais:

Ansiedade Social

Transtorno do pânico

A ansiedade para a saúde

Transtorno do pânico e ansiedade generalizada (GAD)

Transtorno obsessivo-Compulsivo (OCD)

Estes tipos de transtornos de ansiedade, pode começar com pouco aviso e do nada. Todos eles, no entanto, são baseadas em crenças básicas que apoiar e fomentar a ansiedade.

1. Ansiedade Social

O transtorno de ansiedade social é caracterizada pelo medo e extrema ansiedade em situações sociais do dia-a-dia. Você pode experimentar uma grande necessidade de fugir quando você está em uma situação social. Essas situações podem incluir o local de trabalho, partes ou apenas o lugar onde eu poderia ter as pessoas.

As pessoas que sofrem com isso vai sentir-se terrivelmente auto-consciente. Pode lutar com certos aspectos das situações sociais. Estas podem incluir-se comer ou beber em público. Em casos extremos, a pessoa vai se sentir ansioso em eventos sociais.

Principais crenças que estão por trás da ansiedade social

• Eu tenho um medo de rejeição
• Eu não sou bom o suficiente
• Eu não tenho certeza

Geralmente, as pessoas com ansiedade social ter sido criada em um ambiente onde a humilhação social era a norma. Eles teriam aprendido a esperar o pior de outras pessoas e começar a evitar reuniões sociais para evitar a vergonha. Você acha que eles iriam se comportar de modo embaraçoso em todas as situações sociais. Para se proteger, tenta evitar situações sociais de todos os tipos.

Outra crença central fundamentais para este tipo de transtorno de ansiedade é o medo de ser rejeitado. Aqui as pessoas ficam com medo de errar na frente dos outros, porque eles têm medo de rejeição. Esta crença central vai levá-los a optar pelo lado da cautela quando se trata de situações sociais. As pessoas que têm essa crença central tendem a ver as situações sociais como uma ameaça a ser evitada a todo custo. Seu processo de pensamento negativo ativa, especialmente se eles são esperados para executar, de alguma forma.

Outro caso é quando um paciente com fobia social não se sentir seguro com outras pessoas. Isso pode ser devido às experiências negativas do passado e trauma ou até mesmo a sensibilidade de processamento sensorial.

2. Transtorno do pânico

O transtorno do pânico é caracterizado por súbito surtos, recorrente e de sentimentos de medo extremo que não parecem estar associados com algo real. Esses sentimentos têm sintomas físicos que incluem palpitações, tonturas, falta de ar e desmaio.

Crenças básicas por trás do transtorno do pânico

• Eu preciso de controle
• Eu sou um fracasso
• Eu não mereço o amor

Muitas pessoas com certos tipos de transtornos de ansiedade têm crenças fundamentais desadaptativos que começou na infância. É possível que você viveu em um ambiente que os fez sentir-se impotente, sem controle ou sem amor.

Agora, essas crianças não são adultos, essas crenças básicas são apresentados na forma de transtornos do pânico. Eles se sentem impotentes e eles se sentem pânico quando você acha que você não tem controle sobre a situação.

3. A ansiedade de saúde

A ansiedade para a saúde é mais do que alguém que sofre de impotência. É um transtorno de ansiedade em que a pessoa se sente real em pânico com medo de contrair uma doença grave. A maioria das pessoas que sofrem de ansiedade em cuidados de saúde para doenças como o cancro, a SIDA, ataques cardíacos, derrames e até mesmo a morte.

As crenças básicas por trás da ansiedade sobre a saúde

• Eu não quero ser abandonado
• Eu me sinto isolado
• Não vale a pena

Pode haver muitas crenças fundamentais associadas com a ansiedade de saúde, tudo depende da pessoa. Mas a maioria giram em torno de opiniões negativas sobre si mesmo, ou doenças e a morte de entes próximos e queridos (incluindo as questões de abandono e de isolamento). Pode ser comum para as pessoas a interpretar mal os sinais que ele envia seu corpo em muitas ocasiões, o atraso de consulta e tratamento por medo de que detectar um problema físico grave.

Surpreendentemente, outro forte crença central para aqueles que sofrem de ansiedade em saúde é a superstição. Muitos acreditam que a morte pode ser um castigo para eles, porque eles são fracos e sem valor.

4. Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é um dos tipos de transtornos de ansiedade, mais difícil de tratar. Isso porque, como o seu nome indica, é difícil determinar exatamente o que desencadeia um ataque de ansiedade. Em termos gerais, uma pessoa que sofre de GADE, vai sofrer ataques aleatórios de pânico que, aparentemente, vem e vai.

Crenças básicas por trás de GADE

• Medo do desconhecido
• Medo do futuro
• Medo da responsabilidade

Um estudo mostrou que crescem em ambientes que são disfuncionais podem levar a adotar crenças centrais negativas. Em particular, a situação em que uma criança é submetida constantemente a um “stress” implacável. Isso pode significar que você tem que assumir a responsabilidade por situações que não são para sua idade, onde os resultados são sempre incertas.

Outras causas são, onde eles têm de cuidar de outras pessoas. Nestas circunstâncias, é provável que os sintomas de GADE, apresentam-se como adultos.

5. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é mais um dos nossos tipos de transtornos de ansiedade relacionadas com a saúde. O TOC é caracterizado por pensamentos obsessivos e os intrusos, onde uma pessoa deve ser repetido comportamentos compulsivos. Estes comportamentos podem ser qualquer coisa de lavagem de mãos, de verificação e contagem de novo e de novo algo, a fim de não se sentir ansioso. Esses comportamentos se transformam em rituais para remover pensamentos negativos.

Crenças fundamentais por trás do TOC

• Eu tenho que ser perfeito
• Eu não posso cometer um erro
• Devo fazer certo da primeira vez

Há alguns pesquisadores que acreditam que o excesso de proteção no pais pode ser um fator de contribuyente e predispor uma criança para o SUMÁRIO. Outros acreditam que aqueles que têm pontos de vista, os perfeccionistas são mais susceptíveis de desenvolver TOC.

Alguns estudos sugerem que a família de estresse, ou de eventos adversos de vida podem desencadear o TOC. Todos os especialistas concordam, porém, em que a necessidade de perfeição central é a crença predominante.

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Nossa telas não são amigáveis para a nossa pele, emitem raios, e causar outros danos que podem ser muito prejudiciais não só para a nossa aparência física. Felizmente, encontramos dicas para salvar o seu rosto e fazer a sua pele não seja prejudicado totalmente.

É cada vez mais claro que, embora não possamos viver sem nossos telefones (um estudo da Universidade de Missouri descobriram que estamos nervosos e menos felizes, e até mesmo ter um pior desempenho cognitivo quando estamos separados deles), nós não podemos viver exatamente com eles. ou; eles têm sido culpado por tudo de insônia para a solidão e até mesmo divórcios.

A célula pode manchar ainda mais a sua pele

Agora há um novo flagelo para adicionar à lista. Acontece que nossos dispositivos apresentam muitos riscos para a saúde da nossa pele-sem filtro Snapchat podem ser resolvidos. Aqui estão as notícias e um novo plano de proteção que você deve colocar em prática.

Nós todos sabemos sobre o perigo dos raios ultravioleta do sol, mas agora a pesquisa aponta para a luz infravermelha e de alta energia visível (HEV), que vem a partir de objetos do cotidiano, como o seu telefone como o culpado de manchas no rosto, pior o pano sobre o rosto e até mesmo envelhecido prematuramente.

O que é a luz infravermelha (HEV)

O sol irradia energia na forma de comprimentos de onda que variam de muito curto em uma extremidade do espectro (raios gama), a muito tempo na outra extremidade (ondas de rádio). Mais o comprimento de onda, mais profunda a penetração de energia para a pele. “A luz HEV refere-se, especificamente, a banda de alta energia da luz visível no espectro do azul/violeta tem o menor comprimento de onda”, explica o dermatologista Boca Raton Jeffrey Fromowitz, MD. “E que tipo de luz parece se comportar de forma semelhante à luz ultravioleta”. Estas são as maneiras estranhas em que o sol afeta seu corpo.

A tela do telefone é o envelhecimento seu rosto

O culpado do que se desenvolvem na face, especialmente a mais próxima da área da vista, é que a luz azul da TV, computador ou telefone móvel, também conhecido como a luz visível de alta energia (HEV), e diz que ele penetra a pele mais profundamente do que a UV e danos colágeno, ácido hialurônico e elastina.

Há alguma evidência de que a luz também pode agravar o problema da pigmentação, fazendo com que o melasma (manchas marrom) ou exacerbando sua aparência naqueles que já sofrem com isso.

Manchas escuras

Como o problema ocorre: Certamente você se lembra de ter tido conversas por várias horas até que senti o seu telefone muito quente sobre o rosto? Bem, que o superaquecimento pode causar grandes problemas para a pele.

O calor adicionado pode interferir com a produção de melanina, causando a formação de manchas escuras e aumentando a descoloração da pele; agora imagine alguém que já tem problemas , e você pode imaginar como isso vai piorar o seu problema.

Como você pode cuidar do seu rosto e a vista?

Quando se trata de proteger a pele contra os raios do sol, você tem que permanecer na sombra, use roupas protectoras do sol e use um chapéu. Enquanto esses hábitos vão ajudá-lo a combater os raios UVA e UVB luz, não irá protegê-lo contra o VHE. “No final do dia, a coisa mais importante é limitar o tempo de tela”, diz o Dr. Fromowitz. “É a única coisa que ajuda a combater a exposição, sem contar que irá ajudar a regular os seus padrões de sono”.

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Você sabia que há maneiras de relaxar e, além disso, melhorar a sua inteligência ao mesmo tempo, e pode cultivar a sua mente e expandir a sua cultura? As idéias que são compartilhadas abaixo estão os benefícios que você pode obter em determinadas situações que nos forçam a buscar alternativas para se sentir melhor.

Com sorte, muitas pessoas vão estar fazendo um esporte ou caminhada para estar em boa forma e sentir-se melhor. No entanto, nem todas as pessoas prestam muita atenção para a formação do cérebro, embora ele também é extremamente importante. Seu cérebro precisa de cuidados e exercícios constantes para manter o bom trabalho e a geração de ideias saudáveis.

Formas saudáveis de se alcançar o relaxamento e para melhorar a inteligência

Aumentar a sua criatividade e exercitar o cérebro não tem de ser um trabalho difícil. Às vezes, tudo o que tem que fazer para estimular sua concentração e aumentar a atividade do cérebro é encontrar formas específicas de relaxamento que, surpreendentemente, promover um melhor funcionamento do cérebro.

1. Leia livros

Qual é a sua rotina à noite? Você chega em casa depois de um dia difícil. Quais são seus favoritos maneiras de relaxar? Você liga a tv e passar várias horas fazendo nada mais do que clicar nos botões de um controle remoto? Se assim for, então você definitivamente tem que mudar essa atividade para a leitura. Escolha um livro que é interessante para você, mas não deixe ele lá fora, é aconselhável passar de 20 minutos a uma hora de leitura. É um hábito saudável que faz uma pessoa mais inteligente e expande o seu nível cultural.

Além de que, assistindo a televisão não vai ajudá-lo a relaxar, ao contrário, a maioria das pessoas sente-se completamente exausto depois de assistir tv por um par de horas. Então, se você realmente quer relaxar e ao mesmo tempo cultivarte, você tenta ler um livro em seu lugar.

2. Jogar jogos de vídeo

Não é a opinião popular de que os jogos de vídeo não é bom para o desenvolvimento pessoal, mas acreditamos que alguns jogos podem ajudar você a crescer. A única coisa que deve ser levada em conta quando se considera como uma atividade para o tempo livre é que o jogo de sua escolha, você deve exigir um pensamento estratégico.

Portanto, em vez de escolher alguns jogos clássicos de tiro, escolha jogos de estratégias que estimulam sua inteligência. Os jogos podem ser muito úteis para você, mas escolha com sabedoria, e você pode combiná-lo com outras atividades para estimular a criatividade.

3. Começa a escrever um diário

Não só pode aliviar o estresse, quando você escrever um diário, mas também aumenta a sua criatividade. Os acadêmicos dizem que as pessoas que escrevem revistas tendem a ser mais criativo. O fato é que, quando você escrever e descrever seus sentimentos ou situações que aconteceram, isso estimula o crescimento de novas conexões neurais no cérebro.

Portanto, para ser mais inteligente, considere gastar pelo menos dez minutos por dia de escrever seus pensamentos. É melhor fazê-lo à noite, antes de ir dormir, desta forma, você libere seu cérebro de muitos pensamentos e preocupações e promoverás um sono melhor.

4. Fazer pausas no seu trabalho e tomar um pouco de chá

Acadêmicos recomendam concentrar em uma tarefa específica ao mesmo tempo. Mas como o cérebro fica cansado da mesma tarefa, você tem que parar de vez em quando e deixe-a se recuperar e recuperar a energia.

As pessoas que defendem a esta regra e faça pausas, você acaba fazendo mais coisas. Sentir-se menos estressado ??e, portanto, você pode se lembrar de grandes quantidades de informações, sem problemas. Além disso, o chá verde é uma ferramenta poderosa para aqueles que a falta de concentração. Quando combinadas, essas duas coisas pode levar você a um novo nível de desempenho no trabalho.

5. Tenta desenhar

Não apenas a mudança de atividades) podem aumentar a produtividade, mas também estimular a dinâmica de criatividade. Então, as pessoas que estão envolvidas no trabalho mental muito ao longo do dia devem tentar desenhar de vez em quando.

Desenhar pode mudar a abordagem que você tem do seu tipo habitual de trabalho e para representar o que eles sentem ou pensam neste momento. Não evitar esta atividade dizendo que você não é um artista. Você não tem que ser para apreciar o processo. Leva apenas aquarela, lápis ou giz de cera e papel, ligar a sua música favorita e ver para onde ele leva a imaginação.

6. Começar a correr

Qualquer tipo de exercício é benéfica para a saúde, mental e física. Portanto, prepare-se para ser mais disciplinado e começar o dia de jogging. Ele irá estimular o seu cérebro a actividade irá dar-lhe a energia e o vigor. Como resultado, você vai ter mais coisas ao longo do dia. Não perca a oportunidade de aumentar a capacidade do seu cérebro com uma corrida, ou outros exercícios de manhã.

7. A meditação é uma forma de promover a criatividade e o

Além disso, você deve se lembrar que a meditação tem um potencial incrível. Quando você se sentir estressado ou baixa de humor, tirar um tempo de folga do trabalho para parar e pensar melhor de si mesmo. A capacidade de acalmar suas emoções e deixar o cérebro descansar é a essência de toda a meditação. Em seguida, você deve experimentá-lo também.

Além disso, há muitas dicas úteis disponíveis on-line que não vai ter problemas para encontrar as técnicas que funcionam melhor para você. Portanto, não perca a oportunidade de experimentar a grande influência que esta atividade pode ter em sua vida. Comece com 5 minutos por dia e estendendo-se esse tempo como você vá junto.

8. Beber mais água

Pode parecer que o consumo de água não tem nada a ver com as maneiras de relaxar, mas a verdade é que quando você bebe água, seu corpo se sente muito melhor. Além disso, o consumo de água ajuda o corpo de maneiras indiretas, tanto para evitar o cansaço ou fadiga mental, e pode estimular a função cognitiva, entre outros vários benefícios.

9. Vá para a cama em um razoável hora

Seu cérebro tem as suas próprias limitações e, depois de um dia inteiro de trabalho duro, merece de seis a oito horas de bom sono. Esse tempo é essencial para a sua recuperação. E a verdade é que as pessoas que vão para a cama cedo, acabam por se sentir significativamente melhor do que aqueles que dormem a mesma quantidade de tempo, mas não vá para a cama mais tarde. Portanto, insistimos que você deve ser um pouco mais disciplinado e desenvolver um melhor regime de suspensão. Tal hábito pode ajudar você a se concentrar mais facilmente e com melhor desempenho durante o dia.

10. Aprender um novo idioma

Se você sempre quis aprender um novo idioma, agora é a hora de você fazer isso. Você pode escolher o idioma que você deseja, espanhol, italiano, francês ou mesmo chinês. O ponto é que a aprendizagem de uma linguagem regular estimula a atividade do cérebro e melhora muito a memória. Você não tem que aspirar a ser totalmente competente, a única coisa que importa é que você aproveite o processo. Você pode usar os vários aplicativos móveis, que tornam a aprendizagem de línguas é divertido e rápido, e o que você pode fazer a qualquer hora do dia.

Estas formas de relaxamento têm ajudado a tantas pessoas que temos certeza que você vai achar útil. Você pode fazer muito mais do que você pensa.

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Para muitas pessoas, as chamadas pequenas mentiras são considerados admissíveis e inofensivo. Tem a ver com o fato de que aqueles que dizem acreditar que o que eles estão fazendo com boas razões. No entanto, essas mentiras maio traz conseqüências que são frequentemente subestimados.

As mentiras são mais freqüentes em nossa vida cotidiana, do que nunca antes. No entanto, na mente de algumas pessoas, pelo menos, nem todas as mentiras são iguais. Mentir deliberadamente de forma prejudicial ou enganosas para causar dano ou esconder a transgressão é visto como ruim pela maioria das pessoas. No entanto, alguns outros tipos de mentiras, incluindo mentiras , não são.

Os danos causados pelas “mentiras brancas”

Estas pequenas mentiras brancas, para evitar ferir-los desnecessariamente para um amigo, familiar ou parceiro. Também pode acontecer simplesmente porque você sente que a verdade é que simplesmente não é importante.

No entanto, a verdade sobre as mentiras é a de que eles são daltônicos. Portanto, colocar as palavras em branco, e que pouco antes de uma mentira não faz menos mal do que outros tipos de mentiras.

Por que isso está acontecendo? Há um bom número de razões porque mentiras são mais prejudicial do que você pensa. Abaixo você pode ver alguns dos danos causados por essas mentiras.

1. Se alguém pode mentir sobre coisas pequenas, é provável que mentir sobre coisas maiores

Como é o caso com muitas coisas na vida e no mundo, eles começam pequenas, mas elas crescem e se expandir. As mentiras não são diferentes. O que começa com pequenas mentiras, com o tempo pode se transformar em comportamentos e modos de vida. Você dizer outra e outra, com cada um, cada vez é mais fácil. Eventualmente, você está dizendo mentiras cada vez maiores, sem sequer pestanejar sobre ele.

2. Está é a equivalente a desonestidade, independentemente do tamanho

Para a maioria das pessoas, a sua reputação é importante. A desonestidade não é bom para a sua reputação. Por exemplo, no mundo dos negócios, as pessoas vão optar por comprar produtos ou usar seus serviços com base no que eles dizem. Se eles te pegam, você até mesmo em uma pequena mentira, ele pode causar problemas que são difíceis de corrigir.

Mesmo se você diz para a sua mulher ou amigo que a sua idéia muito ruim é “bom”, só porque você não quer ser negativo, você ainda está sendo honesto com eles. A honestidade é importante para a sua reputação e também para os relacionamentos que você carrega com os outros, seja pessoal ou empresarial, uma vez que a idéia de que o forjamento, isso depende do que você mostra, e, muitas vezes, mentiras são fáceis de detectar, mas é muito difícil para limpar a imagem de alguém.

3. Mentiras brancas, até mesmo o menor pode fazer com que outros para parecer tolos

Muitas vezes, como observamos no início, as pessoas dizer mentiras, porque eles querem evitar magoar alguém que se preocupa e amor. Muitas vezes, no entanto, este é, na verdade, contra-produtivo.

Por exemplo, evite ser honesto a respeito de alguém em sua capacidade de cantar e reservar um open mic, ou de atuar em frente do público em geral. Qual é o resultado? Você poderia expor o que a pessoa fez piada com ele ou ela. Porque é claro que ele não canta bem, e as pessoas que não estão emocionalmente envolvidos neles não vai perdoar seus sentimentos.

É muito melhor usar o tato e ser honesto com eles, eles fingem que eles cantar como um anjo só para evitar ferir seus sentimentos.

4. Mentiras brancas distorcer a realidade

Mesmo quando você contar uma pequena mentira branca, que não parece ser um grande problema. Por exemplo, você diz que você não pode ajudar um amigo para problemas nas costas. Ao mesmo tempo, você sabe muito bem que você não tem problemas de costas. Uma vez que você disse que mentira, a menos que você queira confessar e explicar que só você estava dando uma desculpa, você vai começar a expor a mentira.

Isso cria uma visão distorcida da realidade. A menos que você queira ser completamente honesto com aquele amigo (ou em outras situações e exemplos), você deve continuar a fingir com ele.

Em poucas palavras, as mentiras não são verdadeiras. Então, quando pequenas esferas encontra-se na vida, a sua vida está se tornando menos e menos honestas e é cheio de nuances fictício, em muitos casos, você vai ter que sustentar com a intenção de salvaguardar o seu engano.

5. Mentiras brancas, como todas as mentiras, eventualmente, eles vão descobrir

Quando você está construindo um mundo de desonestidade, mesmo pequenas mentiras brancas aqui e ali, eventualmente, você vai chegar ou você vai ser preso. Não importa o quão bem você acha que você fez, a maioria dos mentirosos são expostos finalmente.

Portanto, é melhor ser honesto, tanto quanto possível e evitar ficar preso nas redes de pequenas meias-verdades e mentiras que um monte de gente acha que eles estão ok.

Com sorte, o artigo anterior, foi mostrado como prejudicial que pode ser chamado de branco fica para a vida, e seus relacionamentos. Poderá ser necessário mais coragem e força de caráter para ser honesto, mas seus amigos, parentes e outras pessoas em sua vida definitivamente vai apreciar e vai respeitá-lo mais por isso.

Se a alternativa é continuar dizendo mentiras e levar uma vida que é cada vez mais distorcida. No final, você vai encontrar-se acreditar em coisas que não são reais, são a realidade.

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As pernas de morango são cravos feio ou colisões escuro que muitas vezes eles aparecem nas pernas após a depilação. A aparência de manchas escuras nas pernas pode fazer você se sentir inseguro sobre a bermuda ou um biquíni. Os pequenos pontos pretos que aparecem após o barbear ou depilação de pernas são, na realidade, pequenos poros obstruídos que olhar como uma erupção cutânea escura. Neste artigo, você vai descobrir algumas das várias razões para o aparecimento de manchas escuras nas pernas que estão associados com as pernas de morango. Você também vai descobrir como evitar se-lhes em primeiro lugar.

O que são as pernas de morango?

Eles são chamados de pernas de cortadores porque eles lembram a pele de um morango que é coberto por pequenos pontos. Normalmente, eles aparecem pontos vermelhos ou pretos na pele após a remoção do cabelo, devido a uma reação nos folículos pilosos. Às vezes, as manchas escuras que são característicos das pernas da fresa estão bloqueados poros que se transformam em preto, ou um aumento no escuro pigmento, a melanina, a pele.

Um monte de gente dizer que as manchas escuras nas pernas após a remoção do cabelo é mais comum entre as mulheres que têm a pele escura. Pessoas com pele mais escura têm mais melanina pigmentos na pele. Isso pode significar que os pontos pretos, manchas e pequenas saliências aparecem mais facilmente.

Os sintomas das pernas de morango

A principal preocupação das mulheres que tem pernas de morango é para se livrar de manchas escuras que aparecem após o barbear ou depilação. Outros problemas de pele que podem aparecer depois de raspar suas pernas ou outras áreas do corpo podem incluir:

• Pequenos inchaços vermelhos que pode ser infectado
• Grandes inchaços vermelhos inchados e coceira
• Pêlos encravados, que se tornam infectadas e começar a morder

Causas das pernas de morango

Depilação das pernas ao fazer a barba ou depilação pode afetar a pele de várias maneiras. Existem algumas condições da pele, o que pode causar poros escuros e outros sintomas das pernas de morango. Vamos analisar em mais detalhe a mais comum.

Foliculite

Foliculite é uma razão comum para o aparecimento de pés de morango e ocorre quando os folículos tornam-se inflamadas após o barbear ou arrancar. Foliculite irritante geralmente afeta as pernas das mulheres após o barbear. Isto pode causar uma erupção cutânea com comichão nas pernas causada pela irritação da depilação ou fazer a barba com uma lâmina de barbear.

As pernas da máquina pode ser comedões abertos

Manchas escuras nas pernas que são característicos das pernas de morango pode ser devido a poros entupidos de folículos pilosos. As pernas de morango poderia ser um tipo de comedão aberto causando manchas pretas nas pernas. Os médicos dizem que os cravos estão abertos outro nome para cravos ou espinhas sebáceas. As manchas escuras que se assemelham a uma erupção preto, na verdade, são o sebo e o óleo que está entupido no poro. Como o poro está aberto, a substância fica preto quando se oxida com o ar.

Más técnicas de remoção de pêlos

Técnicas de remoção de pêlos ruim ou violento que pode deixar as suas pernas como morangos. Alguns erros que podem levar a pele de morango nas pernas incluir barbear contra o crescimento dos pêlos, não esfoliar, de antemão, ou use um ancinho.

No entanto, a pele de morango nas pernas também pode ser o resultado de depilação nas pernas. Um relatório de 2015 descobriu que a depilação a cera ou de barbear pode causar a formação de comedões. Isso pode levar a manchas pretas na área afetada. Os médicos relataram também que alterações do pigmento (manchas escuras ou de luz) são comuns após a depilação.

A queratose pilar

Uma condição que pode causar um tipo de pele de morango nas pernas é a queratose pilar. Isso faz com que pequenos pontos vermelhos ou bronzeado nas pernas, braços, nádegas ou nas bochechas. Devido à desigual ou irregular aparência da pele, algumas pessoas se referem a isso como “arrepios”. Ninguém está realmente certo o que faz com que a queratose pilar. Pode ser devido a doenças hereditárias, pele seca, intolerâncias alimentares e/ou alergias.

Cremes autobronceantes

Alguns dermatologistas dizem que as pernas de morango pode ser causado por cremes de sol, bronzeamento, que resultam em manchas escuras nas pernas. Loções bronzeadoras mancha a camada superior da pele para dar um aspecto mais escuro. Em algumas mulheres, os poros abertos em suas pernas podem reagir mais o creme de leite e dar a aparência de manchas escuras nas pernas.

Remédios caseiros para os pés de morango

A fim de se livrar das pernas do morango, você deve preparar sua pele adequadamente antes do barbear ou depilate suas pernas. Também é importante cuidar bem das pernas após a depilação para evitar pêlos encravados, ou as células mortas que obstruem os poros ou causar uma infecção.

Bicarbonato de sódio para as pernas de morango

Misture 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio com 2 colheres de sopa de óleo de coco para criar uma pasta e esfregue grosso.

Em seguida, massageie suavemente a solução de bicarbonato de sódio, onde você tem manchas escuras nas pernas e deixá-lo por alguns minutos.

Enxágüe com água morna.

Repita uma ou duas vezes por semana para ajudar a manter a pele de suas pernas saudáveis e reduzir a aparência dos pés de morango.

Se você tem uma pele sensível, você vai querer adicionar mais óleo de coco para evitar que o bicarbonato de sódio irritante de sua pele.

Açúcar esfoliação corporal para as pernas

Combinar 2 colheres de sopa de açúcar orgânico, matérias-2 colheres de sopa de mel cru e o suco de meio limão.

Misture bem até que o açúcar é tão fino quanto possível.

Conteúdo aplicar suavemente sobre os nódulos escuros em suas pernas com movimentos circulares.

Folhas de 5 a 10 minutos para ajudar a nutrir e proteger a sua pele.

Enxágüe com água morna para ajudar a desobstruir os poros escuros em suas pernas.

Aloe vera para tratar colisões após raspar as pernas

Adicione 2-3 gotas de óleo da árvore do chá para uma colher de sopa de gel de aloe vera e misture bem.

Depois de depilate ou raspar as pernas, aplicar o remédio da aloe vera.

Usar o remédio home 2-3 vezes ao dia para ajudar a reduzir a irritação e evitar a foliculite, que produz pigmentadas manchas escuras nas pernas.

Aveia para ajudar a remover protuberâncias, escuro pernas

Encha uma banheira com água quente e adicione 2 xícaras de farinha de aveia coloidal (massa) de água.

Mistura de aveia para liberar as propriedades terapêuticas.

Entre na banheira por 20 minutos.

Enquanto você remojas, tomar um punhado de farinha de aveia e faça uma pasta grossa com ele.

Toque em colar no raspado de pele ou raspada que está irritado ou pique e deixe-o ligado por 5 minutos, para evitar a formação de nódulos nas pernas.

Depois, lave com água morna e seque.

Tomar este banho de aveia os primeiros 2 ou 3 dias após a depilação das pernas para ajudar a prevenir a pele de morango e manchas escuras.

O olmo escocês ou avelã da bruxa

Mergulhe uma bola de algodão no extrato de olmo escocês puro.

Aplicar o remédio para as suas pernas para ajudar a reduzir o tamanho dos poros, evitar entupimento e reduzir a inflamação.

Repita 2 ou 3 vezes ao dia, para garantir que não aparecem manchas escuras em suas pernas após o barbear ou depilação.

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Como prevenir espinhas nas pernas

Depois de remover os pêlos das pernas, você deve tomar cuidado com a pele das pernas para evitar o aparecimento de manchas escuras. O uso de técnicas corretas para fazer a barba ou depilação pode ajudar a prevenir a inflamação dos folículos, como esses resultam nas pernas de morango.

Os médicos recomendam algumas maneiras que você pode evitar a irritação da pele e complicações após o barbear. Algumas delas incluem:

• Sempre esfoliar a pele antes de se barbear para soltar os cabelos e evitar as células mortas da pele que podem causar foliculite.
• O óleo usado de barbear, espuma ou gel de barbear, em vez de sabão para evitar condições de secura da pele.
• Sempre fazer a barba no sentido do crescimento dos pêlos. Para um barbear mais suave, você deve raspar a maneira que o cabelo cresce, embora você pode acabar com os pelos encravados.
• Depois de depilar as pernas, depois, lave com água morna para remover o sabão e as células mortas da pele. Em seguida, enxágüe com água fria para fechar os poros.
• Aplicar o seu hidratante natural favorito para proteger a sua pele do ressecamento.

Quando você depiles as pernas com cera, você deve evitar o uso de sabonetes ásperos em áreas que enceraste durante os primeiros dias depois da depilação. O sabão podem irritar a pele sensível ainda mais e causar muita irritação e atrapalham o processo de cura.

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Você está no mercado, selecionando a mão de seu típico de itens, tudo isso enquanto você se pergunta em sua mente. O que será ruim? Você contém qualquer aditivo alimentar? O que vai ser processado? O que é então processado será? Eles contêm qualquer corante alimentar? A indústria de alimentos pode trazer muitas perguntas à mente, nós temos tudo estado lá, e é possível que as respostas a essas perguntas não chegam aos nossos ouvidos.

A verdade é que muitos alimentos comuns provavelmente sofreram algum tipo de processamento. Por exemplo, nós adicionado corante alimentar para alegrar os alimentos, o uso de aditivos alimentares para dar volume, adicionado de ingredientes invasores para salvar o custo do produto, a cera é usada para dar alimentos que brilham ilustre e os truques não termina aí.

Como detectar a adulteração de alimentos

O prazo dado para este tipo de processamento de alimentos é chamado de adulteração. Quando você comprar a comida que é adulterado, não somente engana o consumidor com a qualidade, mas a adulteração pode produzir efeitos prejudiciais para a saúde de uma pessoa. No entanto, existem métodos que as pessoas podem praticar para evitar ser vítimas de adulteração de alimentos a indústria de alimentos. O uso desses hacks adulteração pode garantir que você receba o alimento de qualidade que eles merecem na indústria de alimentos.

1. Detergente em leite

Por que é adulterado: o detergente aumenta a formação de espuma de leite para dar-lhe a brancura e a espessura.

• Levar de 5 a 10 ml de uma amostra com a mesma quantidade de água.
• Agitar bem o conteúdo.
• O leite é adulterado com detergente para formar uma espuma densa.
• Puro leite formam uma parte muito fina de espuma devido à agitação.

2. O óleo de coco é diluído com outros óleos

Por isso, é adultério: o óleo de coco é grande procura e, muitas vezes, a oferta não atende a demanda. Portanto, você pode usar outros óleos para diluído em óleo de coco e, assim, complementar a demanda.

• Despeje o óleo de coco em um vidro transparente.
• Coloque esse vaso no frigorífico por 30 minutos.
• Após o arrefecimento, o óleo de coco tem para solidificar.
• Se o óleo de coco é adulterado e, em seguida, outros óleos permanecerá como uma camada separada.

3. Adição de açúcar do mel

Por que é adulterado: o mel é um valioso e não-tão-simples para produzir, enquanto o açúcar é mais barato. O açúcar é um impostor útil do mel, desde a composição principal de ambos os hidratos de carbono e água.

• Tomar um copo de água cristalina.
• Adicionar uma gota de mel para a copa.
• Mel puro não se dispersa em água.
• Se o mel é disperso e, em seguida, o açúcar está presente.

4. Impurezas e cloro na farinha de

Por que é adulterado: a farinha de trigo é muitas vezes adulterado com pó, sementes de ervas daninhas, e de grão danificado que servem como aditivos alimentares para proporcionar volume, e para economizar em custos de produção.

Bleach serve como um corante alimentar para a farinha olhar limpo e branco, e também ajuda a acelerar o processo de envelhecimento.

• Uma análise visual pode ajudar a distinguir entre os grãos e impurezas adicionadas.
• Despeje um exemplo de uma ficha limpa.
• Sob uma inspeção completa, as impurezas serão detectáveis.

A detecção de cloro na farinha:

• A farinha é branqueada você vai ter um timbre brilhante e um grão fino.
• As crus de farinha vai ser pálida e esbranquiçada, com um grão densa.

5. As ervilhas não é tão “verde”

Por isso, é adultério: adicionar corante alimentar para as ervilhas para aumentar o brilho e fazer as ervilhas mais atraente para os olhos.

• Adicione uma colher de sopa de ervilhas para um vidro transparente.
• Adicione meia xícara de água e misture bem.
• Deixe-a repousar por meia hora.
• Se a água permaneça limpa, a distorção é ausente. Se a água ganha cor, adulteração está presente.

6. Barro misturado com o café

Por que é adulterado: o barro de que você pode adicionar conteúdo e do volume de café e permite que as empresas a economizar dinheiro na produção.

• Adicionar 1/2 colher de chá de pó de café em um copo de água cristalina.
• Mexa por um minuto e mantê-lo de lado por 5 minutos. Observar o vidro para baixo.
• O pó de café puro vai sentar-se no topo da água.
• As partículas de argila no fundo do vidro indicar adulteração.

7. Amarelo corante sobre o arroz

Por que é adulterado: o metanil amarelo atua como um corante para melhorar a aparência do arroz.

• Esfregue alguns grãos de arroz na palma das suas mãos.
• O amarelo será reduzida ou desaparecem, indicando a presença de metanil amarelo.
• As mãos também pode ser pintado com um amarelo substância, o que indica adulteração.

8. Revestimento de cera sobre as frutas

• Dê uma lâmina e raspe a superfície da apple.
• A cera vai sair se tiver sido polido, o fruto com ele.

9. Detergentes em sorvetes

Por que é adulterado: adiciona um brilho branco e brilhante, e uma leve sensação de gosto.

• Esprema algumas gotas de suco de limão no creme de gelo.
• Se o sorvete começa a espuma ou bolhas, não há detergente em pó.

10. Coloração Artificial no açafrão-da-índia

Por que é adulterado: para dar a tradicional cor do açafrão-da-índia. Os corantes comuns, usadas são metanil amarelo, pó de giz e o cromato de chumbo.

• Adicione uma colher de chá de açafrão em pó para um copo de água.
• O açafrão em pó natural deixa uma cor amarelo claro, enquanto ele é instalado na parte inferior do vidro.
• O açafrão-da-índia em pó tem sido adulterado vai deixar um forte cor amarela na água enquanto ele é instalado na parte inferior do vidro.

E há também falsos ovos!

O lucro não tem limites para algumas pessoas, que exibem sem escrúpulos. China falsas ovos que se parecem muito com o real. São produzidos a um custo muito baixo com gelatina, corantes artificiais para comida, água e uma casca de cera. Isso é para que os brotos podem saltar quando eles caem.

Ser diligente

Todo mundo quer acreditar que eles podem ir para o mercado com a certeza de que eles estão comprando itens limpos e seguros. Infelizmente, este não é sempre o caso. No entanto, esteja ciente de alimentos que são propensas à descaracterização pelo uso de aditivos alimentares e os alimentos de coloração dá a você uma chance de lutar na prática do consumo de alimentos saudáveis. Não tenha medo de experimentar esses truques, e como sempre, manter-se informado.

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Melhorar suas habilidades cognitivas pode fazer você mais feliz e bem-sucedido. Você pode até mesmo melhorar seus relacionamentos e reduzir o risco de sofrer algum tipo de demência. Continue lendo para saber como você pode melhorar as funções cognitivas e dar a você a utilizar melhor o potencial do seu cérebro.

Nossas habilidades cognitivas não são fixos. Enquanto parte da nossa inteligência, depende de nossos genes, uma grande parte do que pode ser melhorado por um bom tratamento médico, e um processo contínuo de aprendizagem. Há várias maneiras simples mas eficazes de melhorar suas habilidades cognitivas.

7 maneiras para melhorar funções cognitivas

Muitas dessas idéias são simples e têm a sua razão de tomar. É bastante óbvio que o nosso cérebro, como o resto do nosso corpo, ele vai trabalhar melhor e você vai ter um desempenho ideal quando você cuidar deles corretamente. Boa alimentação, sono e exercício físico são essenciais para a função cerebral. Há também muitas coisas que são prejudiciais para o funcionamento do cérebro, tais como o álcool, as drogas, o açúcar, o stress, a depressão, e estimulantes.

1. Alimente o seu cérebro

Nosso cérebro depende do que comemos para obter todos os nutrientes de que ele necessita para funcionar. Podemos pensar que a ideia de peixe como “alimento para o cérebro” é uma velha história das mulheres, mas há um pouco de verdade. O peixe é uma fonte de baixo teor de gordura, proteína e proteína é algo que nosso cérebro precisa para funcionar da melhor forma.

Levar o equilíbrio e a dieta saudável com apenas doce casual é a melhor maneira de garantir que o cérebro para executar no seu melhor.

2. Dormir um pouco

Mesmo os especialistas, não está claro exatamente por isso que nós precisamos dormir, embora saibam que isso tem a ver com a cognição, as funções de reparação e memória. O sono também permite que o cérebro para eliminar as toxinas.

Em geral, o sono é vital e não podemos viver sem ele. Sem a quantidade suficiente de sono, a nossa função cognitiva começa a diminuir drasticamente. Portanto, certifique-se de que você durma o suficiente, e buscar a ajuda se você tiver insônia ou a luta para conseguir descansar o suficiente.

3. Dê um passeio

O exercício é excelente para a saúde e o funcionamento do cérebro. Você pode melhorar a memória, o humor e a função cognitiva. Para obter o fluxo do sangue para o cérebro, o exercício mantém você saudável. Acredita-se também que o exercício reduz a inflamação no cérebro e estimula a liberação de fatores de crescimento.

O exercício parece ser particularmente importante para reduzir o risco de doenças como o mal de Alzheimer. Um estudo recente descobriu que aqueles que tinham melhor forma física apresentaram maior densidade do tecido do cérebro em comparação com pessoas menos adequado. Além disso, estar na natureza, pode reduzir o stress, então faça o seu treino na natureza, se puder.

4. Feito um hobby

Hobbies podem ajudar o nosso cérebro a trabalhar em uma das várias maneiras. Em primeiro lugar, pode ser muito relaxante, como nós, muitas vezes, tornam-se completamente absorvido. Esto ajuda a reduzir o estresse. Em segundo lugar, muitas vezes, envolvem a aprendizagem.

Seja qual for a atividade que você deseja fazer, você vai ter que aprender novas habilidades e este irá desenvolver suas habilidades cognitivas. Como você aprende coisas novas, você vai estimular o seu cérebro a fazer novas conexões e isso vai compensar a perda de células devido ao envelhecimento.

5. Jogar jogos e fazer quebra-cabeças

Quebra-cabeças e jogos de manter o nosso cérebro ativo e ajudar a estabelecer novas conexões. Passa o tempo fazendo palavras cruzadas ou jogos podem também reduzir o comprometimento cognitivo.

A coisa mais importante é fazer com que uma variedade de quebra-cabeças e jogar jogos diferentes. Isto porque uma vez que o seu cérebro se torna bom em alguma coisa, você não tem que trabalhar tão duro. Ainda, desafiar seu cérebro, para garantir que ele continue a trabalhar e a desenvolver .

O aspecto social de jogos também pode ajudar a manter o cérebro ativo é um fator importante para reduzir o declínio cognitivo associado com a idade. As interações sociais de usar um monte de energia para o cérebro, mas também pode ser agradável e relaxante, o que também é bom para o cérebro.

6. Aprender algo novo

Aprender algo novo, mantém o seu cérebro ativo e estimulado para fazer novas conexões. Você deve apontar para algo que é difícil, mas possível, como este irá fazer o seu cérebro chegar a quantidade certa de esforço. Tão logo você se sentir confortável com um certo nível de atividade, é hora de encarar um novo desafio.

A aprendizagem de uma língua pode ser um bom lugar para começar, como é útil e divertido, além de um trabalho árduo. Se isso não é para você, escolha qualquer área de estudo que inspira você e pegar um livro ou se inscrever em um curso.

7. Reduzir o stress

Estudos têm mostrado que pessoas com altos níveis de estresse probabilidade de sofrer mais problemas cognitivos do que aqueles que estão mais relaxados. Enquanto o estresse é um componente da vida moderna que não podemos evitar, podemos tomar medidas para encontrar o equilíbrio em nossas vidas e recuperar-se de situações estressantes.

O que reduz o estresse é muito subjetivo, de modo que você pode precisar experimentar algumas práticas antes de encontrar um que se adapte a você. Talvez você comece com a meditação, yoga ou relaxamento, caminhadas ou passeios de manhã, como ele foi descoberto que estes reduzem o estresse .

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