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Para os suplementos vitamínicos há muitas formas, marcas e variedades. Enquanto é fácil para intrigarse com os benefícios de suplementos vitamínicos, para determinar quais são os melhores para você pode ser uma tarefa assustadora. Você deve considerar uma infinidade de fatores a compra de suplementos, tais como a idade, sexo, condições de saúde e estilo de vida. Siga o guia abaixo para tomar vitaminas e suplementos se você está procurando fortalecer a sua saúde.

Se for possível, sugere-se para atingir os níveis de vitaminas necessários através da dieta. No entanto, como as necessidades individuais variam, poderá surgir a necessidade de suplementos vitamínicos. Em tais casos, os suplementos vitamínicos podem preencher a lacuna, para eliminar a deficiência e ajudar as pessoas a manter um equilíbrio saudável.

Lembre-se, não é bom muito de “algo saudável”. Tomar vitaminas e suplementos, de acordo com a ingestão diária recomendada, vai ajudar a garantir um uso seguro.

8 vitaminas e suplementos: o guia essencial

Para ajudar a determinar quais os suplementos vitamínicos são apropriadas para você, a melhor coisa é que você obter detalhes sobre os suplementos e vitaminas feitos com grãos integrais. Portanto, é recomendável consultar um médico antes de consumir suplementos vitamínicos.

Guia de vitaminas

Se você está procurando tomar vitaminas e minerais para melhorar sua saúde, você vai querer garantir que a marca que você escolher, portanto, a menos que você indique qual a forma de vitamina utilizado. Considere as 8 vitaminas b-complexas. Para adicionar mais complexidade a esta situação, também de cada vitamina B vem em várias formas. Por exemplo, a vitamina B12 está disponível como cianocobalamina, a metilcobalamina, hidroxocobalamina, e dibencozida.

O que você deve escolher? Isso pode ser difícil, pois as necessidades individuais podem variar, mas em geral, você vai querer escolher um formulário que é mais biodisponível. A biodisponibilidade é um termo que se refere a duas coisas: o quão bem ele absorvida, bem como a facilidade de uso é um nutriente para nosso corpo, maior a biodisponibilidade, o melhor. Para obter mais informações sobre qual forma é melhor para você, é recomendável consultar com o seu profissional de cuidados de saúde.

A Vitamina D

A vitamina D é essencial para manter a saúde dos ossos e desempenha um papel de apoio de saúde mental. Funcionando como um catalisador para a saúde dos ossos, a vitamina D promove a absorção de cálcio e fósforo. Sem suficiente de vitamina D, os ossos podem tornar-se fina, frágil, ou disforme.

Com relação à saúde mental, os estudos têm mostrado uma alta prevalência de deficiência de vitamina D em pacientes deprimidos. Por outro lado, estudos mostram que altas doses de vitamina D são úteis para reduzir os sintomas de depressão.

O impacto da vitamina D na saúde dos ossos e a saúde mental não pode ser exagerada. A vitamina D é extremamente importante para a manutenção da saúde óssea, mas do ponto de vista da saúde mental, os baixos níveis de vitamina D têm sido implicados na depressão.

Considerando que a maioria das pessoas pode atingir níveis suficientes de vitamina D, unicamente a partir do sol, pode ser difícil entender como um indivíduo pode ser deficiente em vitamina D. no entanto, a deficiência de vitamina D pode ocorrer por vários motivos. A mínima exposição ao sol pode ser o resultado de viver em latitudes do norte, tenho a pele escura, use protetor solar ou vestindo a roupa que esconde a pele.

Enquanto que a vitamina D é muito fácil chegar de peixes como o salmão, a sardinha, o atum e a cavala, existem alguns outros alimentos fontes de vitamina D. alimentos fortificados como leite e suco de laranja estão entre os alimentos com limitadas fontes de vitamina D.

Ingestão diária recomendada

Os especialistas recomendam uma ingestão diária de 600 UI (Unidades Internacionais) de vitamina D até 70 anos. Homens e mulheres com mais de 70 anos de idade devem aumentar a sua ingestão de 800 UI / dia. Os médicos recomendam não mais de 4.000 UI por dia para adultos.

Níveis adequados de vitamina D pode variar de acordo com o indivíduo. Recomenda-se consultar com um médico para determinar quais os níveis são suficientes antes de começar a tomar vitaminas.

Vitaminas Do Complexo B

As vitaminas do complexo B desempenham um papel importante na produção de energia, síntese e reparo do DNA e RNA, o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Tomar vitaminas do complexo B, também pode ajudar a acalmar e manter o sistema nervoso saudável e pode ser importante para a manutenção da saúde da pele e o tônus muscular.

Estes são os benefícios de alguns vitamina B. B6 ajuda com a função cerebral, a B12 ajuda com a função do nervo e do humor, e folato é sinérgico com B12 e ajuda a elevar o humor.

No total, são 8 membros individuais da família B, comumente conhecido como complexo B. Além B6 (piridoxina) e B12 (cobalamina), B-complexo inclui B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (l

ido ácido pantotênico), B7 (biotina) e B9 (ácido fólico).

Os adultos mais velhos e mulheres grávidas precisa de uma maior ingestão de vitamina B para evitar a deficiência. A má absorção da vitamina B pode ser causada por doenças como a doença de Crohn, doença celíaca, o HIV e o consumo excessivo de álcool.

Ingestão diária recomendada

A ingestão diária recomendada de vitaminas b-complexas.

Unidades

mg = miligramas, mcg = microgramas

• B1: (homem) mais de 18 anos, 1,2 mg (mulheres) com Idade de 14 a 18 anos, 1,0 mg 19 anos ou mais, 1,1 mg
• B2: (homem) Idade 18+, de 1,3 mg (mulheres) com Idade de 14 a 18 anos, 1,0 mg 19 anos ou mais, 1,1 mg
• B3: (homem) Idade 18+, 16 mg (mulheres) Idade 18+, 14 mg
• B5: (homem / mulher) Idade 18+, 5 mg
• B6: (homem) entre os 18-50 anos de Idade, 1,3 mg 51 anos de Idade+, a 1,7 mg (mulheres) com Idade de 14 a 18 anos, 1,2 mg de Idade 19-50, 1,3 mg 51 anos de Idade+, 1,5 mg
• B7: (masculino / feminino), Idade de 14 a 18 anos, 25 mg de 19 anos de idade, 30 mg
• B9: (homem / mulher) Idade 18+, 400 mcg.
• B12: (homem / mulher) anos de Idade para maiores de 18 anos, de 2,4 mcg.

Guia dos minerais, tais como magnésio

Tomar vitaminas é tão importante como tomar minerais. Para tirar o último, certifique-se de que o produto a indicar a forma do mineral que é usado, e o ensino fundamental valor que você está ficando dessa forma. Por exemplo, o citrato de magnésio é de cerca de 16%, em peso, de magnésio. Portanto, a 500 mg de citrato de magnésio deve conter 80 mg de magnésio elementar, 420 mg restante do ácido cítrico.

Magnésio

A ingestão adequada de magnésio pode ajudar a evitar problemas com os ossos, o sistema cardiovascular, diabetes, e outras funções. É também um elemento essencial no funcionamento do cérebro.

A deficiência de magnésio ocorre em 80% dos indivíduos. Em uma sociedade que prega a importância de outros minerais como o cálcio, o magnésio tem caído em ordem de prioridade. A deficiência de magnésio também pode ser influenciado pelo consumo excessivo de álcool, distúrbios gastrointestinais, e o uso de algumas drogas.

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Ingestão diária recomendada

Adultos

• Homens: 400-420 mg
• Mulheres: 310-320 mg
• Gravidez: 350-400 mg
• Fêmeas em lactação: 310-360 mg

Zinco

O zinco é um mineral que constitui o material genético integral, o DNA, a força que diz o seu corpo como ele deve operar da maneira correta.

Sem parar na formação do DNA, o zinco é um dos minerais mais importantes para evitar infecções. Promove a imunidade e ajuda o organismo a resistir à invasão de bactérias e vírus. Também é importante para o desenvolvimento do sistema nervoso, e para as mães-de-ser, o zinco é muito importante para uma gravidez saudável.

Uma das principais causas de deficiência de zinco é o consumo que é usado em uma dieta inadequada. Má absorção também pode levar à perda excessiva de zinco do corpo. Uma série de condições crônicas podem levar a deficiência de zinco, tais como a dependência de álcool, câncer, doença celíaca, diarréia crônica, doença renal crônica, doença hepática crônica, doença de Crohn, diabetes, doença pancreática, doença falciforme e a colite ulcerosa.

Ingestão diária recomendada

• Adultos (homens): 11 mg
• Adultos (mulheres): 8 mg
• Adolescentes grávidas: 12 mg
• Mulheres grávidas: 11 mg
• O aleitamento materno adolescentes: 13 mg
• Lactantes: 12 mg

Um guia para os probióticos

Como regra geral, a olhar para uma variedade de cepas que incluem Lactobacilos como Bifidobacterium. Você também deve ser capaz de identificar o exato tipo de organismo que é usado; isto inclui o gênero, a espécie e estirpe. Por exemplo, Lactobacillus acidophilus (HA-122), que indica o gênero, a espécie e estirpe, respectivamente.

Probióticos

Os probióticos são bactérias vivas e leveduras que são bons para sua saúde, especialmente seu intestino. Na verdade, tomar um suplemento probiótico diária pode aumentar a saúde do aparelho digestivo e ajuda a preencher lacunas quando não podemos comer tão bem quanto gostaria. A maioria das pessoas pode se beneficiar de um probiótico diária, mas é especialmente útil para pessoas que sofrem de gás, de tempos a tempos, inchaço, prisão de ventre ou diarréia.

Ingestão diária recomendada

Porque há tantos organismos probiótico diferente, não há dosagem estabelecida. As pessoas interessadas em utilizar os probióticos deve consultar o seu prestador de cuidados de saúde para obter orientação adequada.

L-theanine

Você se sente um pouco sobrecarregado ultimamente? Você pode querer incorporar alguns L-theanine em sua vida. Este aminoácido superstar relaxa a mente. Aumenta os níveis de serotonina, e aumenta as ondas alfa no cérebro. A maneira mais fácil para obter uma saudável dose de L-teanina é através da ingestão de matcha, um chá de folha inteira, que também tem um alto teor de antioxidantes e clorofila.

Além disso, a teanina é muitas vezes utilizado para tratar a pressão arterial elevada e ajudar com os sintomas da doença de Alzheimer.

Ingestão diária recomendada

Não há IDR para a teanina, como vitaminas e minerais, mas é geralmente tomada em doses variando de 150 mg a 200 mg teanina é geralmente tomada por períodos de tempo mais curto ou só é tomado quando necessário. Você pode desfrutar de um chá verde, especialmente o chá verde matcha pelo uso de um suplemento.

O vinagre de maçã como um suplemento

Um dos principais benefícios da maçã é a assistência que presta no controle da glicose. Acredita-se que o princípio ativo do vinagre de cidra de apple afeta os níveis de açúcar no sangue de duas maneiras. Diminui a velocidade com que o estômago se esvazia, de modo que não há pico de açúcar no sangue após uma refeição, e o ácido acético no vinagre também pode trabalhar para evitar a quebra e absorção dos hidratos de carbono.

O vinagre de maçã tem sido muitas vezes explorada como uma solução para a perda de peso. Estudos têm mostrado evidências nominal que o vinagre de maçã pode ajudar a perder peso, mas precisa de mais testes. Não se sabe se tomando o vinagre de cidra de apple sozinha ou com as refeições é mais eficaz.

O vinagre de cidra de apple, além de ser um bom ingrediente para saladas, contém químicos antioxidantes conhecidos como polifenóis. Os polifenóis podem ajudar a prevenir o dano celular que pode levar a doenças, como o câncer.

Lembre-se que estas 3 regras simples quando a compra de vinagre de cidra de maçã.

Você deve ser bruto.

Deve ser orgânico.

Deve ser “com a mãe”: O cultivo de bactérias benéficas é o que transforma a cidra de maçã regular vinagre em primeiro lugar.

Ingestão diária recomendada

O vinagre de maçã é um aditivo de cozinha recomendado para molhos de salada ou para o cozimento. Contém muito ácido, de modo que não é recomendável beber diretamente. Adicione uma ou duas colheres de água ou chá, é o que é recomendado.

Um guia para Omega-3

Certifique-se de que eles são testados por um terceiro independente, e tem uma boa reputação. Quando à procura de fontes de peixe Omega-3, sugerem pequenas variedades de peixes. Os pequenos peixes, como sardinhas, anchovas e cavala são mais baixos da cadeia alimentar e é provável que têm níveis mais baixos de bioacumulação e toxicidade níveis.

Omega 3

Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o corpo funcionar e, ao mesmo tempo, pode proporcionar grandes benefícios para a saúde. Na verdade, a pesquisa mostra que o ômega-3, um fosfolipídeo que é encontrado no óleo de peixe, desempenha um papel importante na pressão arterial e de colesterol de controle. Outros estudos têm mostrado que reduz a deterioração cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer e a progressão da degeneração macular relacionada à idade, bem como ajudar com artrite reumatóide.

A deficiência de ácidos graxos essenciais é raro. As deficiências de ácidos graxos essenciais geralmente encontrado apenas em lactentes que recebem nutrição parenteral que carece de ácidos graxos poliinsaturados (PUFAS).

Ingestão diária recomendada

Nascimento – 12 meses: 0,5 g *

• 1 – 3 anos: 0,7 g **
• 4-8 anos: 0,9 g **
• 9-13 anos (homens): 1,2 g (mulheres) 1,0 g **
• 14-50 anos (homens): 1,6 g, (mulheres) 1,1 g, (gravidez) 1,4 g, (lactação) 1,3 g **
• 51 anos ou mais (homens): 1,6 g, (mulheres) 1,1 g **

* Como Ômega-3 (EPA / DHA)

** Como ALA (alfa linolênico)

Regras básicas quando se olha para suplementos

1 – procure uma empresa que faz ensaios de terceiros sobre o poder e a pureza de seus produtos. Uma empresa que tem realizado ensaios de terceiros irá expô-lo no rótulo e será indicado no web site da empresa.

2 – procure a freqüentes testes de lotes para apoiar as informações nas tags. Um fornecedor de suplementos de boa reputação deve ser capaz de verificar esses testes com uma análise independente de minerais e de um certificado de análise e de outras matérias-primas utilizadas.

3 – recomenda-se a transparência no que se refere ao fornecimento de matérias-primas, especialmente com produtos à base de plantas. Mais uma vez, a informação relacionada com a origem do produto deband aparecem nos rótulos dos produtos, bem como no site da empresa.

4 – certifique-se de que o produto é produzido em instalações de BPF (boas práticas de fabricação). Esta informação deve aparecer na garrafa e no site da empresa.

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Todos nós exagerar às vezes. E isso nem sempre é uma coisa ruim, especialmente se se tratar de apimentar uma história com um amigo ou tirando sarro de uma pequena coisa que nos aconteceu no caminho para o trabalho. No entanto, muitas vezes acontece que as pessoas que são mais estressados na vida também tem uma forte tendência para exagerar cada pequena coisa ruim que acontece. Não podemos lidar com algo sem tratá-la como se fosse o fim do mundo.

Claro, todo mundo experimenta o estresse e frustrações do dia a dia, mas quando estamos exagerando essas experiências ruins, que muitas vezes adicionar a tensão e o drama desnecessário, não tem de estar presente.

Mesmo se nós achamos que estamos apenas sendo brincalhão com nossos exageros, é importante estar ciente delas. Você pode pensar: “estou brincando”, mas se você dizer essas coisas repetidamente e, em seguida, sua mente começa a acreditar em um nível inconsciente.

No mundo de hoje, o “exagero” parece ser muito comum para a nossa vida diária. As pessoas parecem gostar de conversão de montes nas montanhas, talvez até mesmo porque eles são viciados em seus próprios problemas e dramas.

3 formas de exagerar para criar drama em sua vida

Aqui existem 3 formas principais de que sua maneira de exagerar pode criar um estresse desnecessário. Tente ser mais cuidadoso com este tipo de hype em seus próprios pensamentos e maneira de falar.

Sobregeneralizar

Sobregeneralizar é quando sobreestimamos a freqüência com que algo nos acontece. Por exemplo, muitas vezes isso vai acontecer algo de ruim para alguém, talvez derrame algo em sua camisa, ou ser rejeitado em um compromisso, potencial, ou perder o seu par de sapatos favoritos, e penso: “Isso sempre acontece comigo!”

Muitas vezes, esse é um tipo de exagero. Algumas pessoas parecem lembrar de cada uma das vezes que aconteceu, algo de ruim, mas esquecer de todas as vezes que algo de ruim não aconteceu. É importante para evitar esse tipo de pensamento distorcido. Quando você encontrar-se a pensar como esta, é para dar um passo para trás e busca ativa de eventos do passado ou situações que vão provar que você está errado.

É verdade que esse “sempre” acontece com você? Você pode pensar em qualquer tempo onde as coisas não foram assim? Tudo que você precisa é um exemplo para demonstrar que o exagero é equivocado ou incorreto.

Catastrofismo

Catastrofismo é quando sobreestimamos a importância de algo que nos acontece. No calor do momento, pode ser muito fácil sentir que esta coisa ruim, irá mudar o curso de nossas vidas para sempre, ou que ele realmente é “o fim do mundo”. Mas muitas vezes este não é o caso.

O que parece ser um grande problema no momento é muitas vezes muito menos significativa quando olhamos para trás, dias, semanas, ou meses mais tarde. Os sinais de catastrofismo em sua vida diária incluem dizendo coisas como “Esse é o pior dia”, ou “eu Nunca vou ser feliz de novo” ou “eu Sou um completo perdedor que falha em tudo.”

Estes são, muitas vezes, exageros, que não refletem a verdade. E quando você vê as coisas piores do que elas realmente são, a experiência é muito mais estressante e doloroso. Por exemplo, se você contar a alguém sobre algo ruim que aconteceu anteriormente, e o que você exagerar para fazê-lo parecer muito pior, você não está só “reviver” a experiência estressante, mas que são também reforçar a sua memória sobre ele.

A próxima coisa que você sabe é que você contar a mesma história duas ou três outras pessoas e um pequeno stress que você pode ter liberado no momento em que foi transformado em algo muito maior e mais forte do que deveria ser.

Não me leve a mal, coisas ruins acontecem a todos, mas temos que aprender a deixar ir as coisas pequenas e não têm para criar uma tragédia em cada história. Este tipo de exagero, pode tornar-se insalubre.

Saltar para conclusões precipitadas

Saltar para conclusões é o que acontece quando sobreestimamos nosso conhecimento sobre uma situação e fazer um rápido julgamento. Quando nós tirar conclusões, muitas vezes pensamos que sabemos muito mais sobre um evento do que realmente sabemos. Esta ilusão de conhecimento pode acabar dando-nos uma impressão errada ou errado de uma situação, porque, geralmente, não conhecemos todos os fatos relevantes.

Por exemplo, o nosso parceiro chega em casa tarde da noite, assim você automaticamente assumir que eles devem estar enganando, sem ter todos os detalhes da história.

É claro que, para exagerar, ou para ter esse tipo de pensamento excessivamente reativa pode gerar um monte de drama e estresse desnecessário. Muitas vezes leva-nos não só compreender uma situação, mas também para agir de uma maneira que só torna as coisas piores.

Tenha cuidado quando você estiver fazendo exageros, como “eu estou 100% de certeza” ou “eu sei como uma questão de fato” ou “não há Nenhuma maneira que acontece” quando a verdade é que, geralmente, não se sabe com certeza o que é a verdade.

Muitas vezes é melhor suspender seu julgamento até ter o suficiente de fatos e razões para fazer um backup, além de uma dúvida razoável. Os ensaios de repente, pode ser incorreto e perigoso.

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Comprar um carro é para a maioria das pessoas um grande investimento, que certamente já sabe, e mantê-lo em boas condições é normalmente um requisito que alguns podem transportar como gostariam, especialmente quando há crianças na família, no entanto, é possível voltar a deixar os bancos, tapetes e carpetes de um veículo novo, e com o uso de alguns ingredientes que você provavelmente tem em casa.

Um carro novo, geralmente, nos dá a melhor sensação. Funciona como um relógio e, acima de tudo, é agradável, cheiro incrível e também é muito bom. Mas tão bonito e limpo, em geral, não duram para sempre, e em questão de semanas, nosso carro pode, muitas vezes, necessitam de uma boa lavagem.

Como limpar o interior do seu carro com facilidade

Lavar a parte externa dos nossos carros nunca é um incômodo, mas fazer o interior brilhar requer um pouco mais de esforço. No entanto, estes esforços são minimizados se você usar este truque simples em casa para voltar para deixar seu carro como novo.

Tudo o que você precisa de 3 ingredientes que você provavelmente vai encontrar em casa. Este truque é super simples e fácil, é impossível não compartilhar, não o que você acha?

Você precisa:

• Água Mineral
• Detergente para pratos
• Vinagre de vinho branco
• Um pincel
• Frasco de Spray

Limpeza de tapetes podem parecer simples, mas é difícil para limpá-los completamente. Muitos simplesmente lavado com água, o que muitas vezes não ajuda muito.

Tente em vez de pulverizar a mistura sobre os tapetes do seu carro. Misture a água mineral, o detergente e vinagre em partes iguais e despeje-a no frasco de spray. Pulverize generosamente em áreas sujas e aguarde pelo menos 3 minutos.

Depois disso, comece a escovar a mancha e lave com água em abundância. Você também pode usar a mistura sobre os bancos de seu carro. Em seguida, limpe com um pano. Não é ruim, não é?

Não é uma má idéia ter um frasco de spray com a mistura a mão no seu carro, apenas no caso da coloração por acidentes, derramamento de qualquer líquido, ele também procura trazer uma flanela.

Antes da implementação de qualquer recomendação de limpeza, tente saber qual o material que vai ser liberado e você não sabe se há algum tratamento exclusivo para o material de seu veículo.

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Avanços na medicina de transplante significa que agora você pode salvar mais pacientes ou melhorar a sua qualidade de vida. Os transplantes de órgãos são realizadas, são regularmente nos rins, o coração, o fígado, os pulmões, o pâncreas e o intestino delgado. Além disso, você pode ser capaz de doar tecidos, tais como a córnea e válvulas do coração.

Pacientes de todas as idades, incluindo recém-nascidos, podem exigir uma doação, por diferentes razões que incluem: enfermedadades e acidentes. Por exemplo, órgãos como os pulmões e o coração pode ser utilizado para pacientes que sofrem de fibrose cística ou doença de coração. A doação de tecidos pode ser usado para ajudar os pacientes a voltar a ver ou para aliviar a dor.

Órgãos que podem ser doados e como você pode usar

As muitas maneiras em que a doação de órgãos pode ajudar não são sempre óbvias, outra razão pela qual é importante registrar, porque todos nós temos o potencial de ajudar alguém que precisa de um órgão ou tecido. Abaixo, está uma lista de órgãos que podem ser doados e como você pode usar

Coração

Ele é o músculo que trabalha mais no corpo, o coração bate de 60 a 80 vezes por minuto, enquanto que bombeia o sangue por todo o corpo. Para condições tais como a doença cardíaca, às vezes, os medicamentos ou as operações convencionais não funcionam mais. O transplante é, por vezes, a única opção.

Algumas condições que podem fazer um transplante necessários são cardiomiopatia, insuficiência cardíaca, miocardite, e doenças do coração. Os corações podem ser conservados por até 4-6 horas antes de eles precisam de transplante.

Pulmões

A traquéia ou traquéia leva o ar para os pulmões. Os alvéolos, pequenos sacos de ar semelhante para os balões do torto, extrair oxigênio e trocar por dióxido de carbono.

Um único pulmão pode salvar uma vida. Um doador pode ser a fonte de dois transplante pulmonar. Algumas condições que podem exigir um transplante de pulmão são a fibrose cística, hipertensão pulmonar, enfisema pulmonar e edema pulmonar. Os pulmões têm uma vida útil de até 4 a 8 horas.

Renal

Os rins filtram os resíduos e excesso de água do sangue e o equilíbrio de fluidos no corpo.

Quando os rins falham, as pessoas que sofrem de cansaço, inchaço, dificuldade em respirar, anemia, ansiedade e náuseas. Algumas condições que podem fazer um transplante de rim necessárias são a hipertensão arterial, o diabetes, o cística e doença renal. Um transplante de rim libera pacientes do ónus da diálise, mas enquanto espera por um transplante de rim, muitos pacientes submetidos a diálise para remover as toxinas do sangue.

As minorias étnicas são quatro vezes mais propensos a desenvolver insuficiência renal. O rim é o órgão mais comumente transplantado , e o mais necessário. Os rins podem ser armazenados por até 24 a 48 horas.

Fígado

O fígado é um órgão complexo que tem mais de 500 funções conhecidas. Quebra de substâncias nocivas no sangue, produz a bile, que ajuda na digestão e armazena vitaminas, açúcares e gorduras. A doação de um fígado, por vezes, pode ser dividida entre dois destinatários, portanto, de um único doador pode ser a fonte de dois transplantes de fígado.

Algumas condições que podem exigir um transplante de fígado são defeitos de nascimento do fígado ou do ducto biliar doenças, como a cirrose biliar primária ou para salvar a vida de um paciente que morre de insuficiência hepática, infecções crônicas do fígado, como hepatite ou danos de álcool e de drogas. O fígado tem uma vida útil de até 12 a 15 horas.

Pâncreas

O pâncreas produz insulina, um hormônio que ajuda o corpo a usar a glicose (açúcar) como a energia e as enzimas que quebram a gordura, proteína e carboidratos durante a digestão.

Um transplante de pâncreas é o único tratamento que restaura a insulina independência para as pessoas com diabetes tipo 1, e pode prevenir ou retardar complicações decorrentes da diabetes, como cegueira e insuficiência renal.

O pâncreas, controla o nível de glicose no sangue. Muitas vezes transplantar um rim porque o diabetes afeta ambos os órgãos. O pâncreas pode ser mantido por 12 a 24 horas.

Intestinos

O intestino a digerir os alimentos e absorver nutrientes para a corrente sanguínea. A maioria dos transplantes intestinais são realizadas em lactentes e crianças. Algumas condições que podem fazer um transplante necessários são torcidos ou bloqueados intestino ou síndrome do intestino curto.
Os intestinos podem ser preservadas para 6-10 horas.

Tecido

Tecido transplante oferece enormes benefícios para muitas pessoas. Os tecidos que podem ser doados são:

• Córneas
• Olhos
• Pele
• Válvulas de coração
• Veias
• Ossos da parte superior do corpo
• O osso e o tecido conjuntivo

A doação de um tecido pode aliviar a dor, melhorar a visão, ou permitir que os destinatários para voltar ao trabalho e continuar com uma vida normal. As válvulas do coração pode salvar a vida de pacientes, incluindo crianças que nascem com o coração deformado ou que sofrem de válvulas que estão danificadas ou doentes.

A concessão pode também ajudar doentes que sofrem de uma doença grave ou lesão ocular. Quando um doador concorda em doar suas córneas, removidos os olhos para preservar a integridade da córnea até que estejam prontas para o transplante. Além disso, outras partes do olho, incluindo a esclera, também pode ser utilizado para o transplante.

Doação de vida

É possível ser um doador vivo. O tipo mais comum é a doação de rim, quando você remover um rim de um indivíduo saudável e transplantadas para um membro da família ou amigo. Nos últimos anos, tem sido possível para as pessoas a doar parte de seu fígado.

Viver de doações é, obviamente, uma decisão muito importante, e cada pessoa é submetida a uma avaliação rigorosa. Todos os doadores e receptores in vivo são avaliados por um avaliador independente que é responsável por certificar-se de que não há nenhuma pressão ou coerção envolvidos, e que todas as partes entenderem o risco de complicações.

O Registro de doadores de órgãos é apenas para aqueles que desejam doar após a morte. Para ser um doador vivo, você deve comunicar-se diretamente com um centro de transplante.

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Não é um segredo que, no mundo de hoje, a maioria das pessoas estão sobrecarregados, o que está empenhada em excesso e sobre-excitada. Isso, naturalmente, afeta a todos nós. Não há nada de extraordinário que muitas pessoas sentem que não têm energia suficiente.

Maus hábitos que roubam a sua energia diária

Há uma quantidade de condições médicas que podem fazer você se sentir como você não tem energia, incluindo problemas físicos, tais como problemas de tireóide, diabetes, problemas do coração, ou até mesmo uma depressão diagnosticada. Mas para muitos de nós, estes não são a causa da nossa falta de energia. Para muitos que saem do consultório médico, há de se perguntar por que eles sentem que é difícil superar o dia-a-dia, e completá-lo em boas condições.

Então, o que é que está fazendo com que você se sente esgotado de toda a sua energia, mesmo quando você não têm feito muito esforço físico?

1. Acho que as coisas devem se desdobrar em uma forma linear

O caminho a partir do ponto a para o ponto B é quase nunca é uma linha reta. Nossos cérebros são projetados para juntar informações inconscientemente, de que nós nunca pôde entender de forma consciente.

Então, quando seu objetivo, por exemplo, é escrever um livro, e gastar o seu tempo a ler ficção, assistindo palestras no YouTube e ouvir seus discos favoritos, é fácil de pensar e de julgar a si mesmo supondo-se que isso tudo é uma continuidade.

Mas a verdade é que você é mais inteligente do que você pensa de si. O seu cérebro funciona em um não de forma linear, e não há uma correlação direta entre o criativo e o modo como pouco linear do que você pensa.

O não-pensamento linear pode parecer esporádica no início. E quando você definir um objetivo, o seu cérebro irá gerar sentimentos e desejos que vão levar você para executar qualquer número de atividades aleatoriamente. Mas essas atividades, você pode encontrar diferentes fontes de aprendizagem, inspiração e estímulo que pode, e freqüentemente o fazem, afeta diretamente e de forma dramática o seu progresso em seu criativo objetivo.

Então, não seja crítico com você mesmo quando você olhar para trás, seu espelho retrovisor psicológico e não vê uma linha reta, e não se sentir decepcionado.

O caminho que você tomou é o seu caminho por uma razão: Use o que você aprendeu. O que é mais provável é que, se você tomar o tempo para refletir e integrar, você tem tudo que você precisa para chegar ao ponto B de forma mais rápida do que você pensa.

Conclusão: abandone o pensamento linear, e deixar que os pontos conectados entre si. Concentre-se e siga seus sentimentos para o seu destino, sem um ponto de partida, pelo menos não de uma forma linear.

2. Tomar o mesmo trem que todos os

Não há uma maneira correta de viver a vida. Não há uma moral absoluta, porque nem todos têm a sorte de crescer em uma casa aberta o suficiente para permitir esse tipo de aceitação radical.

A maioria de nós cair na armadilha de pensar que há uma lista de coisas que podemos e devemos fazer com nossa vida.

• Ir para a faculdade.
• Para ser justo.
• Fazer amigos.
• Para tirar boas notas.
• Conseguir um bom emprego.
• Queda no amor com.
• Para comprar uma casa.
• Ter filhos.
• Aposentar-se como o mais rapidamente possível.
• Tente não ficar em qualquer uma das fases de transição.
• E cruzar os dedos para ser satisfeito no final da viagem.
• E há muitos, muitos mais…

Esse tipo de narrativa cultural não deixa muito espaço para coisas como criatividade, de viagem ou de experimentação, se, para improvisar a vida.

E, finalmente, quem é sério o suficiente para viver uma vida extraordinária e criativa percebe que precisa para sair do trem e pegue a estrada menos percorrida.

Mas como, e então o que?

Não há sinais neste território inexplorado. Você deve ser claro sobre seus valores e definir o seu próprio ideal de sucesso e nos esforçamos para criar uma vida o mais próximo possível ao ideal.

Você tem que usar o medo como sua bússola. Quando você perceber que, no final do dia, é você quem deve estar feliz com suas escolhas. Sim, dar o trem pode ser assustador, mas quando o fizer, ele também pode ser tremendamente enriquecedora. Como escreveu certa vez o filósofo Soren Kierkegaard: “a angústia é a vertigem da liberdade.”

Conclusão: a renúncia do trem, tomar a estrada menos percorrida, lidera pelo exemplo e desfrutar a vertigem da liberdade.

3. Acho que em uma escala tão grande que paralisa

Muitas dicas estes dias nos dizem que temos que pensar grande, maior do que qualquer que tem de vir antes de nós.

O problema com isto é que quanto maior o sonho, mais pesada é a pressão que nós sentimos e a mais densa é a nossa resistência para levar os pequenos passos para criar o seu sonho. Porque o primeiro passo nessa jornada sempre parece maior em nossos corações do que na realidade.

Lá é o que Não falta no mundo dos sonhadores que sentar-se ainda imaginar o seu castelo no céu e nunca dão o primeiro passo para construir.

É por isso que é importante que depois de criar o seu grande sonho de coragem, de pensar e de agir em uma escala pequena, muito pequena. Desta forma, você será capaz de gerar um impulso positivo através de pequenos sucessos que irá motivá-lo dia-a-dia. Em seguida, suas ações diárias vai crescer, e o que você conseguir em um único dia destaques do escopo dos grandes sonhos que você já teve.

Então, sim, sonhar grande, tem visões que se estendem acima do horizonte, mas acho que em pedaços pequenos e pequenas ações de forma consistente. O seu castelo é construído de tijolo em tijolo, e se você passar o tempo todo pensando em quão grande e grandioso é que vai ser, você nunca vai ser capaz de andar sobre ele.

Conclusão: a renúncia de pensar grande, e, em vez de agir de uma maneira que pequena , mas consistente. Desta forma, você vai criar uma dinâmica positiva que irá levá-lo com coragem e rapidamente através de dias entre o presente e o seu grande sonho.

4. Procurar garantias

Não há tal coisa como garantias nesta vida, nada é certo. Não há Nenhuma garantia para o amanhã e não há uma vitória garantida.

É por isso que você não deve motivar a si mesmo por acreditar que o seu esforço em algo que você está garantida uma recompensa ou um resultado favorável., porque se você fizer isso, você corre o risco de deixar de criar, quando o dia chegar (e vai) que você trabalhar em algo e não acontece nada em resposta a ele.

Você tem que desistir de suas garantias e criar, para a alegria do processo em si, sem pensar em frutos do seu trabalho.

Honra o processo de criação e reconhecer o seu resultado, apenas como parte do processo em si, sem esperar nada acontecer depois de você fazer isso.

Uma vez feito isso, você irá desfrutar de criar, para a alegria da arte em si , e você vai encontrar muitas vezes e quando você menos espera, algo que você fez meses atrás é apenas o que dará a você a recompensa e o resultado que você estava garantir.

Conclusão:a exclusão de garantias e cria, para a alegria do processo em si, e quando o fizer, grandes resultados seguirá por si mesmos.

Expandir o seu pensamento criativo

Se investir menos energia em locais que você não deve investir, ou aumentar a sua energia criativa em geral, o ponto deste jogo é para gerar mais poder criativo e como controlá-la a desenvolver uma vida melhor.

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As cascas de ovo pode ser realmente útil, e há muito boas razões para não jogá-los fora. Quando você salvar as cascas de ovos para uso posterior, é possível que você está ajudando seu jardim ou pomar, e, talvez desconocías. Não é uma coincidência que as cascas de ovos são utilizados pelo entusiasmo jardineiros em todo lugar.

Por que você não deve jogar fora as cascas de ovos

Abaixo você verá a 9 razões pelas quais você deve dar uma chance para o desperdício dos ovos. Com as seguintes dicas, seu jardim vai florescer em um tempo muito curto. Uma vantagem adicional é que nenhum dos conselhos é difícil colocar em prática.

Confira a lista abaixo e, lembre-se de compartilhar com seus amigos para que eles também podem usar as suas cascas de ovos, você com certeza vai apreciar.

1. Nutrientes para o solo

As cascas de ovos quebram facilmente e pode contribuir para muitos nutrientes para o solo. Entre outras coisas, as cascas contêm valiosas de cálcio e outros minerais. Se você tem o suficiente de cascas de ovos, você pode realmente enriquecer o solo.

2. Aumento da capacidade de drenagem

Cavar buracos e colocar cascas de ovos sob as plantas podem ajudar a aumentar a capacidade de drenagem e a circulação do ar no solo. Este, por sua vez, ajuda as plantas para se manter saudável. Apenas lembre-se de que você está indo ter que substituir as cascas de ovos como eles se degradar.

3. Benéfico para o tomate e outros alimentos

Os tomates, berinjelas e pimentões podem sofrer de deficiência de cálcio durante o crescimento, o que torna a podridão. Uma dica para evitar isso é para enterrar a cascas de ovos no solo. Como indicado acima, o cálcio que eles contêm podem ser absorvidos pelo solo e, em seguida, utilizado pelas plantas.

4. Mantenha fora sobre os caracóis e minhocas

Um clássico truque de jardim é a dispersão de cascas de ovos quebrados em torno de plantas, flores e culturas. As conchas são bons para manter os caracóis e minhocas para longe, e todos, sem tocar a pesticidas.

5. Manter o veado de distância

Muito bem, não de vocês devem estar preocupados que o veado vir entre suas plantas, mas para aqueles que (as pessoas que vivem em mais partes rurais), o veado, aparentemente, odeio o cheiro de cascas de ovos.

6. O crescimento de sementes

Se você está pensando em plantar sementes, cascas de ovos podem ser perfeito como biodegradável vasos de flores. Lave a casca, coloque-os em uma caixa de papelão junto ao peitoril da janela, e dispostos a terra e os gomos. Desta forma, as plantas também se extra de cálcio (como já mencionado). Quando os brotos se tornar muito grande, basta colocar as cascas no chão. É claro, é uma boa idéia para fazer um buraco na casca do ovo, de modo que as raízes se estendem.

7. Alimento de pássaro

Pequenos pássaros amam a cascas de ovos esmagadas, porque eles contêm uma grande quantidade de cálcio. Quando as aves migram para o seu jardim oferecer ainda mais benefícios, incluindo os seus próprios métodos de controle de pragas.

8. O Equilíbrio do PH

O equilíbrio do pH do solo pode afetar a cor de certas flores. Tome-se, por exemplo, a hortênsia, que pode ser rosa ou azul, dependendo do ácido/alcalino equilíbrio no solo. Se o solo é muito ácido, utilize cascas de ovos para equilibrar o pH pode ser um bom truque.

9. Composto

As cascas de ovos pode ser uma grande adição para as compostas. Lembre-se de esmagá-lo, primeiro, para se certificar de que você obtenha os melhores resultados.

Com essas dicas, você pode reduzir o desperdício e ajudar o seu jardim, ao mesmo tempo, e é muito fácil de fazer.

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Ilusões de óptica têm fascinado por um longo tempo a humanidade, aos nossos olhos, na verdade, têm o potencial para enganar-nos, por vezes, e um artista alemão saber como criar perfeito cenários que podem camuflar quase nada, criando ilusões de ótica com um selo incrível artístico, você seria capaz de encontrar a mulher que está escondido nesta fotografia?

Desafio da mulher ocultos

O fato de que às vezes vemos coisas que na realidade não existe ou não pode ver as coisas que podem ser na frente de nós é verdadeiramente surpreendente. Um olho afiado e até mesmo um qi elevado pode ser útil quando está a tentar descobrir a esta pintura. Isso é porque o artista tem escondido os seus modelos em um muito de uma forma inteligente.

O nome do artista é um pintor alemão que é especializada em pinturas de corpo. Em uma técnica que se possa comparar com a camuflagem, Jörg tintas modelos para combinar perfeitamente com seu ambiente, o que torna muito difícil saber o que é real e o que é pintado.

Você pode ver a mulher na foto?

Se você não pode ver nenhuma mulher, não se preocupe, você não é a única pessoa que tem lutado para tentar encontrá-lo, abaixo, você pode encontrar a imagem ampliada na área onde está localizada a mulher:

Esta imagem espalhou-se como fogo em toda a Internet, com milhares de pessoas intrigado para assumir o desafio de localizar a mulher na foto, e também em outras pinturas com características semelhantes.

Eu devo admitir que eu tinha que olhar com cuidado algumas vezes antes de encontrá-lo.

Aparentemente, quanto maior o qi, mais rápido você vai encontrar, mas eu não estou completamente certo de que é verdadeira, uma vez que a maioria das pessoas que eu mostrei a foto não podia vê-lo, até que vi a segunda foto.

Por favor, compartilhe a imagem com todos os seus amigos para saber se você pode ver a mulher.

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A violência é sempre uma coisa terrível. Mas algo sobre a violência nas relações pode ser muito angustiante. Fisicamente mal a pessoa que te ama incondicionalmente, é imperdoável, e, no entanto, isso é algo que acontece com mais freqüência do que se poderia esperar, você pode até estar acontecendo mais perto de você do que você pensa.

Algo que é raro, no entanto, é quando o agressor parceiros para a realização de suas ações, em plena luz do dia. Esta não foi uma decisão acertada por parte do homem que começou a bater a sua ex-esposa em uma rua na Turquia, à vista de todos.

De acordo com um dos jornais mais importantes de Turquia, Hürriye t, o incidente aconteceu pouco depois que o casal tinha sido no Tribunal de Justiça de Istambul para abrir um processo de divórcio.

O momento em que um homem bate a sua ex-mulher

Câmeras de vigilância mostram como intensificaram uma discussão nas ruas. As imagens, você pode ver que o homem começa a bater a mulher indefesa com o que parecem ser documentos enrolado, até que ela cai no chão.

?Jogou sua esposa para o chão, disse um transeunte, de acordo com O Sol . “Ela estava chorando e gritando”.

O abuso, porém, não passou despercebido. Não continuou por um longo tempo. Os estranhos estavam lá para presenciar o que estava acontecendo, e ele só levou alguns segundos para outro homem intervir.

Unsung hero lançou uma cabeçada voando para o agressor e, em seguida, imobilizada no chão. O transeunte detiveram o homem, enquanto mais pessoas correram para a cena. As fontes da mídia local dizem que o suspeito foi preso pela polícia quando eles chegaram.

O vídeo que foi enviado para a internet de forma rápida, logo se tornou um viral de sucesso. Muitas pessoas acham que o agressor tem o que ele merecia.

Aviso: cenas angustiantes.

A violência não é a melhor maneira de lidar com a violência, mas quem sabe como ele poderia ter acabado se alguém não tivesse se levantou e defendeu as mulheres?

O que você acha? O que você faria nesta situação?

Com sorte, este homem recebeu uma punição apropriada. Podemos apenas esperar que a mulher tem e que você aprenda com seus erros.

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O debate sobre a mamografia continua a ser muito presente na tópicos de discussão hoje. Algumas pessoas louvor a mamografia, enquanto outros se opõem ao sistema de imagens por raios-x. ao longo dos anos, no entanto, alguns especialistas em câncer até começaram a questionar o método de detecção do câncer de mama é aparentemente ultrapassada e potencialmente prejudiciais, que prevalece ainda hoje. Tendo dito isso, fazer uma mamografia , muito em breve, não é uma boa idéia para as seguintes 3 razões.

Mas com tantas instituições, que afirmam que as mamografias são importantes e absolutamente necessário, pode ser difícil ouvir o outro lado do argumento e opções alternativas. Em particular, há três áreas que vamos explorar neste artigo: que benefícios, o problema de muitos diagnósticos em excesso e a realidade das pesquisas existentes.

No mundo ocidental, geralmente, há dois lados: o lado que acredita que o uso rotineiro de mamografia deve ser realizada entre 40 ou 50 anos de idade, enquanto o lado B acredita que os exames de rotina não são necessários ou essenciais. Por que isso é importante? Porque a prevenção do câncer de mama é algo que, obviamente, não deve ser tomada de ânimo leve. Então, vamos nos aprofundar em fatos.

1. Que benefícios a partir do início de testes de mamografia?

Embora, a triagem de câncer de mama são, em última análise, cabe a cada um, muitas mulheres enfrentam uma forte recusa por parte dos prestadores de cuidados de saúde pessoal. Provavelmente você já ouviu histórias de horror de médicos que dizer aos pacientes que não pode ser o seu médico a menos que você aceite uma mamografia. Por que você iria colocar um paciente em que posição? Possivelmente, para o lucro.

Nos Estados unidos, existem companhias bem conhecidas, e grupos de defesa das provas de início de mamografias.

Todos podem provavelmente concorda que estes grupos de conscientização sobre câncer de mama apresentou uma causa nobre. No entanto, porque as principais empresas envolvidas apoiar o início de mamografia, surge a pergunta: “É possível para uma organização sem fins lucrativos, manter sua integridade e postura crítica em uma indústria que se beneficia do mesmo problema social que você está tentando resolver?”

2. O que o câncer de mama é, na verdade, overdiagnosed?

Em 2009, foi proposta a alteração da idade recomendada para o rastreio de cancro da mama de 50 a ser reduzido para 40. Embora esta sugestão não foi adotada de imediato, um crescente corpo de pesquisa tem contribuído para alterar as diretrizes, que consiste de uma mamografia a cada dois anos, para mulheres de 50 a 74 anos de idade.

Esta alteração a partir de 10 anos atrás, sugere que as mulheres são susceptíveis de ser sobrediagnosticadas. Na verdade, os pesquisadores publicou um estudo, em março de 2017, para determinar se as evidências de câncer de mama com a mamografia reduzido realmente tumores avançados (por exemplo, maiores que 20 mm) entre 1991 e 2010.

A ter lugar na Dinamarca, os pesquisadores compararam a ocorrência de câncer de mama em dois caminhos em áreas com e sem rastreio por mamografia:

Mulheres de 50 a 84 anos de idade e

Mulheres de 35 a 49 anos, 50 a 69 anos e 70 a 84

As conclusões do estudo

De acordo com os seus resultados, os pesquisadores sugeriram que “entre um quarto e um terço dos tumores de mama diagnosticado em mulheres que foram oferecidos uma mamografia foram sobrediagnosticados. Em outras palavras, estes tumores nunca teria causado um problema de saúde perceptível ou levaram à morte.”

Talvez você se pergunte o que é que faz essa declaração para ser tão importante, porque mamografias realmente não parece diminuir a qualidade de vida das mulheres. No entanto, ao ser diagnosticada com câncer de mama, em primeiro lugar, implica que muitas mulheres provavelmente receberam terapias desnecessárias e potencialmente prejudiciais (por exemplo, cirurgia, radioterapia e/ou quimioterapia).

3. O que os estudos mostram é realmente fazer uma mamografia início de benefícios para as mulheres?

Os advogados de mamografias, os primeiros são geralmente as mesmas pessoas que dizem que isso vai salvar sua vida. No entanto, o principal problema com esta afirmação é que ela confunde o “específicas de mortalidade da doença,” com a “mortalidade global”.

E a mortalidade global deve ser o ponto de referência que os grupos de pressão e os profissionais médicos que têm em suas reivindicações sobre a detecção. Na realidade, nunca houve um rastreio do cancro do teste que ajuda a reduzir a mortalidade global.

Na verdade, depois de uma revisão, de 10 de meta-análise de ensaios de rastreio de cancro, os investigadores constataram que, apesar de uma redução na mortalidade da doença foi evidente em 3 estudos de 0 estudos mostraram reduções na mortalidade total.

Claramente, todos deveriam beneficiar de mais pesquisas que demonstram por que sim ou por que não você deve obter um mamografí. Mas, por agora, a melhor coisa que você pode fazer é estar ciente de que as mudanças que estão acontecendo em seu corpo e falar com vários especialistas que podem ajudar o utilizador a navegar nesta decisão.

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