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Não é um segredo que, no mundo de hoje, a maioria das pessoas estão sobrecarregados, o que está empenhada em excesso e sobre-excitada. Isso, naturalmente, afeta a todos nós. Não há nada de extraordinário que muitas pessoas sentem que não têm energia suficiente.

Maus hábitos que roubam a sua energia diária

Há uma quantidade de condições médicas que podem fazer você se sentir como você não tem energia, incluindo problemas físicos, tais como problemas de tireóide, diabetes, problemas do coração, ou até mesmo uma depressão diagnosticada. Mas para muitos de nós, estes não são a causa da nossa falta de energia. Para muitos que saem do consultório médico, há de se perguntar por que eles sentem que é difícil superar o dia-a-dia, e completá-lo em boas condições.

Então, o que é que está fazendo com que você se sente esgotado de toda a sua energia, mesmo quando você não têm feito muito esforço físico?

1. Acho que as coisas devem se desdobrar em uma forma linear

O caminho a partir do ponto a para o ponto B é quase nunca é uma linha reta. Nossos cérebros são projetados para juntar informações inconscientemente, de que nós nunca pôde entender de forma consciente.

Então, quando seu objetivo, por exemplo, é escrever um livro, e gastar o seu tempo a ler ficção, assistindo palestras no YouTube e ouvir seus discos favoritos, é fácil de pensar e de julgar a si mesmo supondo-se que isso tudo é uma continuidade.

Mas a verdade é que você é mais inteligente do que você pensa de si. O seu cérebro funciona em um não de forma linear, e não há uma correlação direta entre o criativo e o modo como pouco linear do que você pensa.

O não-pensamento linear pode parecer esporádica no início. E quando você definir um objetivo, o seu cérebro irá gerar sentimentos e desejos que vão levar você para executar qualquer número de atividades aleatoriamente. Mas essas atividades, você pode encontrar diferentes fontes de aprendizagem, inspiração e estímulo que pode, e freqüentemente o fazem, afeta diretamente e de forma dramática o seu progresso em seu criativo objetivo.

Então, não seja crítico com você mesmo quando você olhar para trás, seu espelho retrovisor psicológico e não vê uma linha reta, e não se sentir decepcionado.

O caminho que você tomou é o seu caminho por uma razão: Use o que você aprendeu. O que é mais provável é que, se você tomar o tempo para refletir e integrar, você tem tudo que você precisa para chegar ao ponto B de forma mais rápida do que você pensa.

Conclusão: abandone o pensamento linear, e deixar que os pontos conectados entre si. Concentre-se e siga seus sentimentos para o seu destino, sem um ponto de partida, pelo menos não de uma forma linear.

2. Tomar o mesmo trem que todos os

Não há uma maneira correta de viver a vida. Não há uma moral absoluta, porque nem todos têm a sorte de crescer em uma casa aberta o suficiente para permitir esse tipo de aceitação radical.

A maioria de nós cair na armadilha de pensar que há uma lista de coisas que podemos e devemos fazer com nossa vida.

• Ir para a faculdade.
• Para ser justo.
• Fazer amigos.
• Para tirar boas notas.
• Conseguir um bom emprego.
• Queda no amor com.
• Para comprar uma casa.
• Ter filhos.
• Aposentar-se como o mais rapidamente possível.
• Tente não ficar em qualquer uma das fases de transição.
• E cruzar os dedos para ser satisfeito no final da viagem.
• E há muitos, muitos mais…

Esse tipo de narrativa cultural não deixa muito espaço para coisas como criatividade, de viagem ou de experimentação, se, para improvisar a vida.

E, finalmente, quem é sério o suficiente para viver uma vida extraordinária e criativa percebe que precisa para sair do trem e pegue a estrada menos percorrida.

Mas como, e então o que?

Não há sinais neste território inexplorado. Você deve ser claro sobre seus valores e definir o seu próprio ideal de sucesso e nos esforçamos para criar uma vida o mais próximo possível ao ideal.

Você tem que usar o medo como sua bússola. Quando você perceber que, no final do dia, é você quem deve estar feliz com suas escolhas. Sim, dar o trem pode ser assustador, mas quando o fizer, ele também pode ser tremendamente enriquecedora. Como escreveu certa vez o filósofo Soren Kierkegaard: “a angústia é a vertigem da liberdade.”

Conclusão: a renúncia do trem, tomar a estrada menos percorrida, lidera pelo exemplo e desfrutar a vertigem da liberdade.

3. Acho que em uma escala tão grande que paralisa

Muitas dicas estes dias nos dizem que temos que pensar grande, maior do que qualquer que tem de vir antes de nós.

O problema com isto é que quanto maior o sonho, mais pesada é a pressão que nós sentimos e a mais densa é a nossa resistência para levar os pequenos passos para criar o seu sonho. Porque o primeiro passo nessa jornada sempre parece maior em nossos corações do que na realidade.

Lá é o que Não falta no mundo dos sonhadores que sentar-se ainda imaginar o seu castelo no céu e nunca dão o primeiro passo para construir.

É por isso que é importante que depois de criar o seu grande sonho de coragem, de pensar e de agir em uma escala pequena, muito pequena. Desta forma, você será capaz de gerar um impulso positivo através de pequenos sucessos que irá motivá-lo dia-a-dia. Em seguida, suas ações diárias vai crescer, e o que você conseguir em um único dia destaques do escopo dos grandes sonhos que você já teve.

Então, sim, sonhar grande, tem visões que se estendem acima do horizonte, mas acho que em pedaços pequenos e pequenas ações de forma consistente. O seu castelo é construído de tijolo em tijolo, e se você passar o tempo todo pensando em quão grande e grandioso é que vai ser, você nunca vai ser capaz de andar sobre ele.

Conclusão: a renúncia de pensar grande, e, em vez de agir de uma maneira que pequena , mas consistente. Desta forma, você vai criar uma dinâmica positiva que irá levá-lo com coragem e rapidamente através de dias entre o presente e o seu grande sonho.

4. Procurar garantias

Não há tal coisa como garantias nesta vida, nada é certo. Não há Nenhuma garantia para o amanhã e não há uma vitória garantida.

É por isso que você não deve motivar a si mesmo por acreditar que o seu esforço em algo que você está garantida uma recompensa ou um resultado favorável., porque se você fizer isso, você corre o risco de deixar de criar, quando o dia chegar (e vai) que você trabalhar em algo e não acontece nada em resposta a ele.

Você tem que desistir de suas garantias e criar, para a alegria do processo em si, sem pensar em frutos do seu trabalho.

Honra o processo de criação e reconhecer o seu resultado, apenas como parte do processo em si, sem esperar nada acontecer depois de você fazer isso.

Uma vez feito isso, você irá desfrutar de criar, para a alegria da arte em si , e você vai encontrar muitas vezes e quando você menos espera, algo que você fez meses atrás é apenas o que dará a você a recompensa e o resultado que você estava garantir.

Conclusão:a exclusão de garantias e cria, para a alegria do processo em si, e quando o fizer, grandes resultados seguirá por si mesmos.

Expandir o seu pensamento criativo

Se investir menos energia em locais que você não deve investir, ou aumentar a sua energia criativa em geral, o ponto deste jogo é para gerar mais poder criativo e como controlá-la a desenvolver uma vida melhor.

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As cascas de ovo pode ser realmente útil, e há muito boas razões para não jogá-los fora. Quando você salvar as cascas de ovos para uso posterior, é possível que você está ajudando seu jardim ou pomar, e, talvez desconocías. Não é uma coincidência que as cascas de ovos são utilizados pelo entusiasmo jardineiros em todo lugar.

Por que você não deve jogar fora as cascas de ovos

Abaixo você verá a 9 razões pelas quais você deve dar uma chance para o desperdício dos ovos. Com as seguintes dicas, seu jardim vai florescer em um tempo muito curto. Uma vantagem adicional é que nenhum dos conselhos é difícil colocar em prática.

Confira a lista abaixo e, lembre-se de compartilhar com seus amigos para que eles também podem usar as suas cascas de ovos, você com certeza vai apreciar.

1. Nutrientes para o solo

As cascas de ovos quebram facilmente e pode contribuir para muitos nutrientes para o solo. Entre outras coisas, as cascas contêm valiosas de cálcio e outros minerais. Se você tem o suficiente de cascas de ovos, você pode realmente enriquecer o solo.

2. Aumento da capacidade de drenagem

Cavar buracos e colocar cascas de ovos sob as plantas podem ajudar a aumentar a capacidade de drenagem e a circulação do ar no solo. Este, por sua vez, ajuda as plantas para se manter saudável. Apenas lembre-se de que você está indo ter que substituir as cascas de ovos como eles se degradar.

3. Benéfico para o tomate e outros alimentos

Os tomates, berinjelas e pimentões podem sofrer de deficiência de cálcio durante o crescimento, o que torna a podridão. Uma dica para evitar isso é para enterrar a cascas de ovos no solo. Como indicado acima, o cálcio que eles contêm podem ser absorvidos pelo solo e, em seguida, utilizado pelas plantas.

4. Mantenha fora sobre os caracóis e minhocas

Um clássico truque de jardim é a dispersão de cascas de ovos quebrados em torno de plantas, flores e culturas. As conchas são bons para manter os caracóis e minhocas para longe, e todos, sem tocar a pesticidas.

5. Manter o veado de distância

Muito bem, não de vocês devem estar preocupados que o veado vir entre suas plantas, mas para aqueles que (as pessoas que vivem em mais partes rurais), o veado, aparentemente, odeio o cheiro de cascas de ovos.

6. O crescimento de sementes

Se você está pensando em plantar sementes, cascas de ovos podem ser perfeito como biodegradável vasos de flores. Lave a casca, coloque-os em uma caixa de papelão junto ao peitoril da janela, e dispostos a terra e os gomos. Desta forma, as plantas também se extra de cálcio (como já mencionado). Quando os brotos se tornar muito grande, basta colocar as cascas no chão. É claro, é uma boa idéia para fazer um buraco na casca do ovo, de modo que as raízes se estendem.

7. Alimento de pássaro

Pequenos pássaros amam a cascas de ovos esmagadas, porque eles contêm uma grande quantidade de cálcio. Quando as aves migram para o seu jardim oferecer ainda mais benefícios, incluindo os seus próprios métodos de controle de pragas.

8. O Equilíbrio do PH

O equilíbrio do pH do solo pode afetar a cor de certas flores. Tome-se, por exemplo, a hortênsia, que pode ser rosa ou azul, dependendo do ácido/alcalino equilíbrio no solo. Se o solo é muito ácido, utilize cascas de ovos para equilibrar o pH pode ser um bom truque.

9. Composto

As cascas de ovos pode ser uma grande adição para as compostas. Lembre-se de esmagá-lo, primeiro, para se certificar de que você obtenha os melhores resultados.

Com essas dicas, você pode reduzir o desperdício e ajudar o seu jardim, ao mesmo tempo, e é muito fácil de fazer.

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Ilusões de óptica têm fascinado por um longo tempo a humanidade, aos nossos olhos, na verdade, têm o potencial para enganar-nos, por vezes, e um artista alemão saber como criar perfeito cenários que podem camuflar quase nada, criando ilusões de ótica com um selo incrível artístico, você seria capaz de encontrar a mulher que está escondido nesta fotografia?

Desafio da mulher ocultos

O fato de que às vezes vemos coisas que na realidade não existe ou não pode ver as coisas que podem ser na frente de nós é verdadeiramente surpreendente. Um olho afiado e até mesmo um qi elevado pode ser útil quando está a tentar descobrir a esta pintura. Isso é porque o artista tem escondido os seus modelos em um muito de uma forma inteligente.

O nome do artista é um pintor alemão que é especializada em pinturas de corpo. Em uma técnica que se possa comparar com a camuflagem, Jörg tintas modelos para combinar perfeitamente com seu ambiente, o que torna muito difícil saber o que é real e o que é pintado.

Você pode ver a mulher na foto?

Se você não pode ver nenhuma mulher, não se preocupe, você não é a única pessoa que tem lutado para tentar encontrá-lo, abaixo, você pode encontrar a imagem ampliada na área onde está localizada a mulher:

Esta imagem espalhou-se como fogo em toda a Internet, com milhares de pessoas intrigado para assumir o desafio de localizar a mulher na foto, e também em outras pinturas com características semelhantes.

Eu devo admitir que eu tinha que olhar com cuidado algumas vezes antes de encontrá-lo.

Aparentemente, quanto maior o qi, mais rápido você vai encontrar, mas eu não estou completamente certo de que é verdadeira, uma vez que a maioria das pessoas que eu mostrei a foto não podia vê-lo, até que vi a segunda foto.

Por favor, compartilhe a imagem com todos os seus amigos para saber se você pode ver a mulher.

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A violência é sempre uma coisa terrível. Mas algo sobre a violência nas relações pode ser muito angustiante. Fisicamente mal a pessoa que te ama incondicionalmente, é imperdoável, e, no entanto, isso é algo que acontece com mais freqüência do que se poderia esperar, você pode até estar acontecendo mais perto de você do que você pensa.

Algo que é raro, no entanto, é quando o agressor parceiros para a realização de suas ações, em plena luz do dia. Esta não foi uma decisão acertada por parte do homem que começou a bater a sua ex-esposa em uma rua na Turquia, à vista de todos.

De acordo com um dos jornais mais importantes de Turquia, Hürriye t, o incidente aconteceu pouco depois que o casal tinha sido no Tribunal de Justiça de Istambul para abrir um processo de divórcio.

O momento em que um homem bate a sua ex-mulher

Câmeras de vigilância mostram como intensificaram uma discussão nas ruas. As imagens, você pode ver que o homem começa a bater a mulher indefesa com o que parecem ser documentos enrolado, até que ela cai no chão.

?Jogou sua esposa para o chão, disse um transeunte, de acordo com O Sol . “Ela estava chorando e gritando”.

O abuso, porém, não passou despercebido. Não continuou por um longo tempo. Os estranhos estavam lá para presenciar o que estava acontecendo, e ele só levou alguns segundos para outro homem intervir.

Unsung hero lançou uma cabeçada voando para o agressor e, em seguida, imobilizada no chão. O transeunte detiveram o homem, enquanto mais pessoas correram para a cena. As fontes da mídia local dizem que o suspeito foi preso pela polícia quando eles chegaram.

O vídeo que foi enviado para a internet de forma rápida, logo se tornou um viral de sucesso. Muitas pessoas acham que o agressor tem o que ele merecia.

Aviso: cenas angustiantes.

A violência não é a melhor maneira de lidar com a violência, mas quem sabe como ele poderia ter acabado se alguém não tivesse se levantou e defendeu as mulheres?

O que você acha? O que você faria nesta situação?

Com sorte, este homem recebeu uma punição apropriada. Podemos apenas esperar que a mulher tem e que você aprenda com seus erros.

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O debate sobre a mamografia continua a ser muito presente na tópicos de discussão hoje. Algumas pessoas louvor a mamografia, enquanto outros se opõem ao sistema de imagens por raios-x. ao longo dos anos, no entanto, alguns especialistas em câncer até começaram a questionar o método de detecção do câncer de mama é aparentemente ultrapassada e potencialmente prejudiciais, que prevalece ainda hoje. Tendo dito isso, fazer uma mamografia , muito em breve, não é uma boa idéia para as seguintes 3 razões.

Mas com tantas instituições, que afirmam que as mamografias são importantes e absolutamente necessário, pode ser difícil ouvir o outro lado do argumento e opções alternativas. Em particular, há três áreas que vamos explorar neste artigo: que benefícios, o problema de muitos diagnósticos em excesso e a realidade das pesquisas existentes.

No mundo ocidental, geralmente, há dois lados: o lado que acredita que o uso rotineiro de mamografia deve ser realizada entre 40 ou 50 anos de idade, enquanto o lado B acredita que os exames de rotina não são necessários ou essenciais. Por que isso é importante? Porque a prevenção do câncer de mama é algo que, obviamente, não deve ser tomada de ânimo leve. Então, vamos nos aprofundar em fatos.

1. Que benefícios a partir do início de testes de mamografia?

Embora, a triagem de câncer de mama são, em última análise, cabe a cada um, muitas mulheres enfrentam uma forte recusa por parte dos prestadores de cuidados de saúde pessoal. Provavelmente você já ouviu histórias de horror de médicos que dizer aos pacientes que não pode ser o seu médico a menos que você aceite uma mamografia. Por que você iria colocar um paciente em que posição? Possivelmente, para o lucro.

Nos Estados unidos, existem companhias bem conhecidas, e grupos de defesa das provas de início de mamografias.

Todos podem provavelmente concorda que estes grupos de conscientização sobre câncer de mama apresentou uma causa nobre. No entanto, porque as principais empresas envolvidas apoiar o início de mamografia, surge a pergunta: “É possível para uma organização sem fins lucrativos, manter sua integridade e postura crítica em uma indústria que se beneficia do mesmo problema social que você está tentando resolver?”

2. O que o câncer de mama é, na verdade, overdiagnosed?

Em 2009, foi proposta a alteração da idade recomendada para o rastreio de cancro da mama de 50 a ser reduzido para 40. Embora esta sugestão não foi adotada de imediato, um crescente corpo de pesquisa tem contribuído para alterar as diretrizes, que consiste de uma mamografia a cada dois anos, para mulheres de 50 a 74 anos de idade.

Esta alteração a partir de 10 anos atrás, sugere que as mulheres são susceptíveis de ser sobrediagnosticadas. Na verdade, os pesquisadores publicou um estudo, em março de 2017, para determinar se as evidências de câncer de mama com a mamografia reduzido realmente tumores avançados (por exemplo, maiores que 20 mm) entre 1991 e 2010.

A ter lugar na Dinamarca, os pesquisadores compararam a ocorrência de câncer de mama em dois caminhos em áreas com e sem rastreio por mamografia:

Mulheres de 50 a 84 anos de idade e

Mulheres de 35 a 49 anos, 50 a 69 anos e 70 a 84

As conclusões do estudo

De acordo com os seus resultados, os pesquisadores sugeriram que “entre um quarto e um terço dos tumores de mama diagnosticado em mulheres que foram oferecidos uma mamografia foram sobrediagnosticados. Em outras palavras, estes tumores nunca teria causado um problema de saúde perceptível ou levaram à morte.”

Talvez você se pergunte o que é que faz essa declaração para ser tão importante, porque mamografias realmente não parece diminuir a qualidade de vida das mulheres. No entanto, ao ser diagnosticada com câncer de mama, em primeiro lugar, implica que muitas mulheres provavelmente receberam terapias desnecessárias e potencialmente prejudiciais (por exemplo, cirurgia, radioterapia e/ou quimioterapia).

3. O que os estudos mostram é realmente fazer uma mamografia início de benefícios para as mulheres?

Os advogados de mamografias, os primeiros são geralmente as mesmas pessoas que dizem que isso vai salvar sua vida. No entanto, o principal problema com esta afirmação é que ela confunde o “específicas de mortalidade da doença,” com a “mortalidade global”.

E a mortalidade global deve ser o ponto de referência que os grupos de pressão e os profissionais médicos que têm em suas reivindicações sobre a detecção. Na realidade, nunca houve um rastreio do cancro do teste que ajuda a reduzir a mortalidade global.

Na verdade, depois de uma revisão, de 10 de meta-análise de ensaios de rastreio de cancro, os investigadores constataram que, apesar de uma redução na mortalidade da doença foi evidente em 3 estudos de 0 estudos mostraram reduções na mortalidade total.

Claramente, todos deveriam beneficiar de mais pesquisas que demonstram por que sim ou por que não você deve obter um mamografí. Mas, por agora, a melhor coisa que você pode fazer é estar ciente de que as mudanças que estão acontecendo em seu corpo e falar com vários especialistas que podem ajudar o utilizador a navegar nesta decisão.

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Não é de estranhar que algumas pessoas estão dispostas a conversar abertamente sobre seus problemas de bexiga, e a urina, apesar dos anúncios se tornando mais e mais frequentes de roupa interior descartável e produtos farmacêuticos destinados para evitar o fracasso vergonhoso. Especificamente, a incontinência urinária é um outro termo para a bexiga hiperactiva, ou a incapacidade de reter a urina. Isso acontece devido à perda do controle voluntário sobre os esfíncteres urinários, que são dois pequenos músculos, mas muito importante, que é usado para controlar a saída da urina do corpo.

Estima-se que cerca de 30% dos idosos, das mulheres e 15% dos homens com idade superior a lutar contra incontinência urinária, e o risco é ainda maior para aqueles que fumam, estão acima do peso, abuso de álcool ou têm diabetes. Mas a condição é, na verdade, um problema muito mais comum do que muitas pessoas pensam, uma vez que uma grande percentagem de pessoas com incontinência não discutir abertamente a sua condição, mesmo com os seus médicos.

Tipos de incontinência urinária

No final, a incontinência urinária afeta dezenas de milhões de adultos. Além de idosos, também afeta os obesos os homens com a próstata ou da bexiga problemas e mulheres que tenham dado à luz recentemente. Com isso em mente, vamos dar uma olhada mais de perto no incontinência urinária para ajudá-lo a determinar se você estiver sendo afetado por esta condição e, em caso afirmativo, quais os passos que você deve seguir. Abaixo estão os principais tipos de incontinência urinária, de acordo com os sintomas experimentados:

Incontinência de urgência

Este refere-se à micção involuntária que ocorre apenas depois de sentir o impulso. Isso é mais comum entre os idosos, especialmente aqueles que tomam diuréticos medicamentos. O volume de urina pode ser média ou pesada, e é comum isso acontecer durante a noite, enquanto você está dormindo (no que é conhecido como a noite molhamento).

Incontinência urinária de esforço

Incontinência urinária de esforço é a micção involuntária que ocorre de repente, devido ao aumento da pressão (“stress”) exercida sobre os músculos intra-abdominal. Isso pode acontecer devido ao tossir, espirrar, rir, de flexão, de exercício ou de elevação. Mulheres que deram à luz recentemente, adultos obesos e aqueles que foram submetidos recentemente a cirurgia de próstata são mais susceptíveis de serem afectados.

Incontinência por transbordamento

Este refere-se à micção involuntária de luz que ocorre lentamente devido a ter uma bexiga muito cheia. Isso é mais comum entre os homens.

Incontinência funcional

Funcional incontinência é a micção involuntária que ocorre devido a uma disfunção física ou psíquica que torna difícil a sentir a necessidade de urinar, ou para chegar a um banheiro a tempo. As pessoas que são mais susceptíveis de serem afectados são aqueles que, recentemente, teve um acidente vascular cerebral, têm demência ou outro distúrbio neurológico, ou que de alguma deficiência física que interfere com a sua mobilidade e controle muscular.

Incontinência mista

A incontinência urinária mista refere-se a qualquer combinação de tipos de incontinência acima descrito.

Causas da incontinência urinária

Em última análise, a causa da incontinência urinária é uma disfunção da bexiga ou da uretra, mas há muitas razões específicas para os músculos que controlam a bexiga e a uretra podem parar de funcionar corretamente.

As causas da incontinência urinária em idosos incluem a diminuição da capacidade da bexiga, controle muscular enfraquecido, o tecido conjuntivo é frágil ou danificado perto da bexiga, um aumento no volume de urina, devido a certos medicamentos, e diminuição da mobilidade para chegar a um banheiro a tempo.

As causas da incontinência urinária em mulheres pode incluir a gravidez, o parto, a menstruação e a menopausa provocam alterações hormonais em mulheres que podem alterar a necessidade de urinar. Após o parto, seu assoalho pélvico podem enfraquecer, o que diminui o controle sobre os músculos da bexiga e. Em mulheres na pós-menopausa, a diminuição dos níveis de estrógeno, faz com que a vagina e a uretrite para se tornar menor, o que leva a um aumento da resistência na uretra.

As causas em homens pode incluir um aumento da próstata, o que parcialmente bloqueia a uretra e pode levar ao esvaziamento incompleto da bexiga. O câncer de bexiga, o que é mais comum em homens, ele também pode contribuir para a incontinência. Também é importante manter em mente que o tabagismo, o alcoolismo e a história da família da incontinência urinária aumenta o risco tanto para mulheres como para homens.

As causas dos adolescentes / jovens podem incluir o uso de drogas, cigarros, álcool ou cafeína; distúrbios gastrointestinais; disfunção do assoalho pélvico, obesidade, infecções do trato urinário; lesão ou trauma para a região pélvica; uso de alguns medicamentos; e doenças neuropsiquiátricas.

Em geral, as causas mais comuns de incontinência urinária são:

• Bexiga hiperativa em crianças / adolescentes.
• Fraqueza do músculo pélvico em mulheres de parto.
• Obstrução da bexiga tomada em homens de meia-idade.
• Transtornos funcionais, tais como a demência e acidente vascular cerebral em pessoas mais velhas, junto com os músculos enfraquecidos e a diminuição da sensibilidade, para a vontade de urinar.

Certos medicamentos de prescrição também pode causar incontinência urinária, incluindo diuréticos, usados para diminuir a retenção de líquidos, antagonistas alfa-adrenérgicos, bloqueadores dos canais de cálcio, a terapia hormonal, opióides, anti-histamínicos, antipsicóticos / drogas, psychoactives, o benzotropina e os antidepressivos tricíclicos.

Sinais de incontinência urinária

A seguir estão alguns dos sintomas mais comuns de incontinência urinária:

1. Pequenos ou grandes volumes de “vazamento” de urina, que pode ocorrer involuntariamente. Isso pode ocorrer em várias circunstâncias diferentes, mesmo durante o sono ou durante o exercício, caminhar, realizar tarefas domésticas, ri, tem sexo, ou até mesmo relaxar.

2. Um súbito impulso intenso e insta para urinar.

3. Irritação da pele, erupções na pele e úlceras se a urina entra em contato com a pele muitas vezes.

4. Aumento do risco de infecções do trato urinário (ITU).

5. Emocional lutas que incluem a vergonha, o estigma, isolamento e depressão relacionadas a problemas com a urina da bexiga.

6. Sangue na urina, dor ou ardor ao urinar, pélvica ou dor abdominal, alterações nos movimentos intestinais, fraqueza muscular, fadiga geral, se a incontinência de esforço é causada por uma condição médica em separado.

Formas de controlar os sintomas de incontinência urinária

O tratamento para a incontinência de urineria depende do tipo de incontinência e, como resultado, pode variar amplamente. Em geral, estas são dicas que podem ajudar a prevenir a incontinência urinária ou ajudar a aliviar todos os sintomas que você pode estar enfrentando:

Mantenha-se hidratado

Tente beber cerca de 1,5-2 litros de água por dia. Além disso, você pode tomar bebidas como chá de ervas, sucos de frutas, vegetais frescos e água com gás ou de osso caldo. A hidratação é importante, porque a urina concentrada pode irritar a bexiga. Nem, no entanto, você vai querer para se hidratar e ficar muito, como que, obviamente, vai enviar para a casa de banho mais vezes. Fazer um balanço, prestando atenção para a sua sede e examinar a cor da sua urina; ele deve ser amarelo claro ou médio, mas não está claro, amarelo ou ouro.

Limite de líquidos antes de ir para a cama

Para evitar de ter que urinar várias vezes durante a noite, reduz a quantidade de líquidos à medida que se aproxima a hora de dormir. Tente não beber nada mais do que alguns goles de água (sem café ou álcool) para cerca de 3-4 horas antes de ir dormir.

Limitar ou evitar o consumo de álcool e cafeína

Ambos têm um efeito diurético que aumenta o seu desejo de urinar. Evitar a cafeína após o meio-dia, se possível, e limite o consumo de álcool para apenas 1 a 2 bebidas por dia no máximo. Você também pode encontrar um pouco de alívio, reduzindo o consumo de chocolate, alimentos picantes, alimentos à base de tomate e frutas cítricas, que também tem efeito diurético e pode ser também irritante para o trato digestivo e do trato urinário.

Prática de treinamento da bexiga / Kegels

A prática do assoalho pélvico, ou os exercícios de Kegel podem ajudar você a ter um melhor controle da bexiga e da uretra músculos. O objetivo é aumentar a quantidade de tempo entre o esvaziamento da bexiga e a quantidade de líquido de sua bexiga pode conter. O treinamento da bexiga e assoalho pélvico envolve a prática de técnicas de supressão de urgência e exercícios de relaxamento, de modo que você pode ficar mais tempo sem a necessidade de urinar. Você pode fazer intervalos mais curtos no início e alargarlos, gradualmente, em incrementos de 15 a 30 minutos até que é possível manter-se confortável para três ou quatro horas sem usar o banheiro.

Manter um peso saudável e parar de fumar

Consumir uma dieta saudável, que inclui uma quantidade suficiente de fibras e antioxidantes, evitar alimentos processados, tanto quanto possível, e, se você fuma, procure ajuda para parar de fumar.

Fale com o seu médico sobre as opções de prescrição

Se outras abordagens de tratamento não são eficazes o suficiente para melhorar os sintomas e a qualidade de vida, fale com o seu médico sobre o uso de medicamentos anticolinérgicos.

Quando consultar um médico para incontinência urinária

Embora a incontinência urinária não é sempre uma condição grave, e às vezes pode ser fácil de tratar, às vezes, é importante visitar um médico. Em determinadas situações, a incontinência pode mesmo sinal subjacente um problema de saúde mais graves, como o câncer, infecções recorrentes, diabetes ou doença renal.

Se você sentir qualquer um dos sintomas acima continuamente, discuta com o seu médico. Procurar atendimento de emergência se você também tiver sangue, sem explicação na urina por mais de 1 a 2 dias, ardor, dor ou sinais de infecção ou febre.

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Um estudo conduzido por pesquisadores da Espanha sugeriu que saltar o pequeno almoço dobra o risco de desenvolver aterosclerose subclínica” uma variedade de aterosclerose, caracterizada pelo depósito de substâncias gordurosas no interior das artérias, o que tornou mais rígido.

A aterosclerose ocorre quando os depósitos de gordura, juntamente com o colesterol e outras formas de celular resíduos acumulam nas artérias. Isso reduz a elasticidade arterial e, ao longo do tempo, pode levar a doença cardíaca coronária , angina ou doença arterial periférica, entre outras condições. Aterosclerose subclínica é uma forma latente da doença, que não produz sintomas de imediato.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia

A sabedoria popular diz que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e o primeiro conjunto de resultados do estudo de Progressão e de Detecção Precoce de Aterosclerose (PESA) sugere que a comida pode ser ainda mais importante do que se pensava tradicionalmente.

Os resultados da pesquisa mostram que aqueles que consomem menos de 5 por cento de sua ingestão diária de calorias no café da manhã pode ter o dobro do risco de desenvolvimento de aterosclerose subclínica em comparação com pessoas que tomam um café da manhã de alta energia.

Um pequeno-almoço de alta energia podem incluir uma boa fonte de proteína, como iogurte ou ovos, cereais integrais e frutas.

O primeiro autor do novo estudo é o Dr. Irina Uzhova, do Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III, em Madrid, Espanha, e os resultados foram publicados no Journal of the American College of Cardiology.

Estudar os padrões de pequeno-almoço

Dr. Uzhova e sua equipe examinaram três tipos de consumo de pequeno-almoço, procurando uma conexão entre os padrões de pequeno-almoço, e a incidência de aterosclerose subclínica em uma população saudável.

PESA é um estudo prospectivo, que compreende mais de 4.000 participantes sem história de doença cardiovascular. Os participantes tinham entre 40 e 54 anos. Eles usaram técnicas de imagem multivasculares e coletadas informações sobre o estilo de vida dos participantes. O primeiro informou a equipe sobre a presença de placas nas artérias carótidas, artérias iliofemorales, a aorta e as artérias coronárias.

Os participantes foram acompanhados por 6 anos, e os dados coletados foram analisados estatisticamente utilizando modelos de regressão multivariada.

Os padrões de pequeno-almoço estão em risco

O estudo constatou que 27% dos participantes consumidos regularmente um café da manhã de alta energia ou um pequeno-almoço que ofereceu mais de 20 por cento da ingestão diária de calorias .

A maioria da população (70%) consomem regularmente um café da manhã, baixo consumo de energia, ou um que fornece entre 5 e 20 por cento da ingestão diária de calorias.

Finalmente, 3 por cento dos participantes, comeu muito pouco (menos do que 5 por cento das calorias recomendadas) ou ignorado pequeno-almoço completo.

Em geral, os pesquisadores descobriram que as pessoas que, neste último grupo, foram mais propensos a ter hábitos alimentares e estilo de vida não são saudáveis. Estas incluem uma má alimentação, tabagismo e freqüente consumo de álcool.

Os dados de imagem também revelou que eles tinham 1,5 vezes mais lesões ateroscleróticas que aqueles que comiam um café da manhã de alta energia.

Além disso, em algumas áreas vasculares, como as carótidas e as artérias iliofemorales, os padrões do café da manhã tinha até 2,5 vezes mais propensos a ter placas ateroscleróticas.

Este grupo também obteve uma classificação mais alta na lista de fatores de risco cardiovascular; Aqueles que ignorado café da manhã tendem a ter maior circunferência da cintura e índice de massa corporal (IMC), bem como um aumento nos níveis de açúcar no sangue em jejum e lipídios ou gorduras.

Importância dos resultados

O co-autor do estudo, Dr. Valentin Fuster, disse que os resultados mostram que saltar o pequeno-almoço é “um mau hábito que as pessoas podem mudar, de forma proativa para reduzir o risco de doença cardíaca”.

É sabido que fazer mudanças no estilo de vida podem reduzir o risco de distúrbios cardiometabólicos como diabetes, obesidade e hipertensão.

“O estudo PESA faz uma inestimável contribuição ao conhecimento científico e de saúde pública”, acrescenta o Dr. Fuster.

“Nossas descobertas são importantes para os profissionais de saúde e pode ser utilizado como uma mensagem simples para as intervenções com base no estilo de vida e estratégias de saúde pública, bem como para informar as recomendações e orientações dietéticas”.

As más escolhas de dieta é geralmente tomada relativamente cedo na vida e, se não for modificado, pode levar a uma doença cardiovascular clínica posterior. Os efeitos adversos de saltar o pequeno-almoço pode ser visto na primeira infância na forma de obesidade, e, embora as pessoas que saltar o pequeno almoço, geralmente tentativa de perder peso, muitas vezes acabam comendo mais e, ainda por cima com alimentos não saudáveis no final do dia.

“Ignorando o pequeno-almoço pode causar desequilíbrios hormonales e alterar os ritmos circadianos. Que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia tem sido mostrado para ser correto, à luz da evidência,” conclui o Dr. Deedwania.

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O vício é horrível, e as ruínas de muitas vidas no dia-a-dia. Todos nós o sabemos. É sempre difícil ser um viciado, mas, às vezes, é ainda mais difícil de amor. Se você está nessa situação, provavelmente há centenas de coisas que passa pela sua cabeça. Como é sua culpa? Fazer você piorar quando você vai? Como você pode continuar sem que estão, de alguma forma, culpar-se a si para o que acontece a essa pessoa amada? Pode o pensamento positivo, seja o suficiente para salvar o seu relacionamento? Ao mesmo tempo, há certas coisas que você deve considerar antes de você quebrar um relacionamento com alguém que tem um grave vício. Dê uma olhada em algumas coisas que você deve manter em mente quando terminar um relacionamento com um viciado.

5 maneiras de terminar um relacionamento com um viciado

Infelizmente, às vezes você precisa enfrentar a dura verdade. Viver em um relacionamento com um viciado é difícil. Se não você pode obter, então você deve ir, tanto para seu próprio bem como para o seu. Às vezes, entes queridos podem acabar permitindo que um viciado, o que pode levar a consequências pungentes, e, ainda mais, a culpa (em ambos os lados). Às vezes, mesmo se você não quer admitir isso, para terminar um relacionamento não é saudável, traz uma certa sensação de alívio.

1. Investiga-se, você estará seguro

Se você sentir raiva, mágoa ou angustiado, a última coisa que você vai estar pensando que poderia ser a segurança e o bem-estar de seu parceiro. No entanto, como a dor, a raiva e a ansiedade vai desaparecer, definitivamente você vai encontrar-se de volta e perguntando por que você não fazer mais para ajudar essa pessoa. É por isso que, quando você decide que é hora de sair da porta, considere se ela tem ou não um sistema de apoio de familiares ou amigos. Você tem família que pode vê-los quando você não está lá? Você tem uma sólida renda? O que irá viver?

Muitos viciados cada vez mais dependente de seus parceiros, como o vício se agrava. Para a prevenção, para seu próprio bem e para o bem deles, tente certificar-se de que há um sistema de apoio para eles, caso contrário, você pode acabar fazendo você se sentir como uma pílula amarga, que você não quer ter e que você merece para viver, livre e feliz.

2. Ser firme em suas decisões

É muito difícil dizer que nada é para sempre, mas neste caso, você não pode se dar ao luxo de ser branda. Se você fizer isso, é possível ver que você está voltando para a situação que você estava tentando evitar. Comovocê decidiu cortar todos os laços com o seu parceiro que é viciado? Em seguida, corte todos os laços. Por favor não responder a suas chamadas, mensagens, não vá com ele/ela “só por uma noite.” Qual o tempo para deixar decidiu ficar e ajudar?

Você também deve ser firme nessa decisão, como em qualquer outro. Você não pode saltar entre esses dois extremos, porque é injusto para os dois. Uma vez que você sabe o que você quer fazer, comunicar-se claramente e certifique-se de que ambas as partes saibam o que esperar.

3. Tenha em mente a sua segurança

Quando um relacionamento termina, a última coisa que você quer pensar é o que é prático. No entanto, se você estiver em um relacionamento sério, especialmente se você tem filhos, você não pode escapar sem consequências. A sua decisão é algo difícil e não é algo que você tem que passar sozinho. Um advogado, um médico, ou sua família, você também merece receber o apoio. Descubra como você a comunicar a repartição a seu parceiro e que será mais fácil para ambos.

Viciados costumam ter abusivo tendências, por isso certifique-se de manter a sua segurança e a segurança dos dependentes de que você pode ter, como prioridade.

4. Lembre-se que você não deve explicar a ninguém

O vício é um assustador de negócios que normalmente não tem muito a sensibilização do público. É possível que, mesmo as pessoas de sua família e amigos não sei o vício de seu parceiro. Em seguida, quando o relacionamento termina, inevitavelmente, haverá perguntas de todos os lados. Lembre-se de que a sua segurança e bem-estar sempre em primeiro lugar. É fácil pensar que você deve algo a alguém, mas é importante lembrar que a verdade, realmente não é assim. Ninguém sabe os detalhes de seu relacionamento, assim como você faz, e ninguém deve sentir-se autorizado a receber essa informação.

5. Lembre-se de que a vida continua, mas tenha cuidado com o seu comportamento

Depois que tudo termina, não há nenhum maior relevo do que saber que você pode continuar com a sua vida. Neste caso, no entanto, leve sempre com você a experiência de seus relacionamentos anteriores. As pessoas que tenham obtido viciado no passado são, provavelmente para sair com viciados novamente. Por quê? Porque você já se habituou a dinâmica deste tipo particular de relação. Se você está atrás de alguém, porque você acha que você vai precisar, como a sua ex, é hora de repensar sua estratégia.

Além disso, pensar em maneiras saudáveis de lidar com o colapso de seu relacionamento, como você começar uma terapia. Um bom terapeuta vai ser capaz de ajudar você com esses problemas e certifique-se de que eles fiquem no passado para sempre.

Conclusões

É sempre difícil se recuperar de um relacionamento como este, mas com a mentalidade positiva direito, nada é impossível. A principal coisa é seguir seus instintos e saber o que você quer fazer antes de fazê-lo. Porque uma vez que você vá por esse caminho, não há nenhuma maneira de voltar atrás.

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A ansiedade pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Quando ele se liga a certas circunstâncias ou comportamentos, agrupados em tipos de transtornos de ansiedade, que se manifestam em nossa vida diária.

Qualquer pessoa que tenha sofrido qualquer um desses tipos de transtornos de ansiedade, então você sabe o efeito debilitante ele tem na sua vida. Se você está lendo isso, é provável que você ou sofreram algum tipo de transtorno de ansiedade, por um mínimo do que tem sido, talvez, o que você se lembra.

Tipos de transtornos de ansiedade

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, mas neste artigo vamos concentrar-se apenas em cinco dos principais:

Ansiedade Social

Transtorno do pânico

A ansiedade para a saúde

Transtorno do pânico e ansiedade generalizada (GAD)

Transtorno obsessivo-Compulsivo (OCD)

Estes tipos de transtornos de ansiedade, pode começar com pouco aviso e do nada. Todos eles, no entanto, são baseadas em crenças básicas que apoiar e fomentar a ansiedade.

1. Ansiedade Social

O transtorno de ansiedade social é caracterizada pelo medo e extrema ansiedade em situações sociais do dia-a-dia. Você pode experimentar uma grande necessidade de fugir quando você está em uma situação social. Essas situações podem incluir o local de trabalho, partes ou apenas o lugar onde eu poderia ter as pessoas.

As pessoas que sofrem com isso vai sentir-se terrivelmente auto-consciente. Pode lutar com certos aspectos das situações sociais. Estas podem incluir-se comer ou beber em público. Em casos extremos, a pessoa vai se sentir ansioso em eventos sociais.

Principais crenças que estão por trás da ansiedade social

• Eu tenho um medo de rejeição
• Eu não sou bom o suficiente
• Eu não tenho certeza

Geralmente, as pessoas com ansiedade social ter sido criada em um ambiente onde a humilhação social era a norma. Eles teriam aprendido a esperar o pior de outras pessoas e começar a evitar reuniões sociais para evitar a vergonha. Você acha que eles iriam se comportar de modo embaraçoso em todas as situações sociais. Para se proteger, tenta evitar situações sociais de todos os tipos.

Outra crença central fundamentais para este tipo de transtorno de ansiedade é o medo de ser rejeitado. Aqui as pessoas ficam com medo de errar na frente dos outros, porque eles têm medo de rejeição. Esta crença central vai levá-los a optar pelo lado da cautela quando se trata de situações sociais. As pessoas que têm essa crença central tendem a ver as situações sociais como uma ameaça a ser evitada a todo custo. Seu processo de pensamento negativo ativa, especialmente se eles são esperados para executar, de alguma forma.

Outro caso é quando um paciente com fobia social não se sentir seguro com outras pessoas. Isso pode ser devido às experiências negativas do passado e trauma ou até mesmo a sensibilidade de processamento sensorial.

2. Transtorno do pânico

O transtorno do pânico é caracterizado por súbito surtos, recorrente e de sentimentos de medo extremo que não parecem estar associados com algo real. Esses sentimentos têm sintomas físicos que incluem palpitações, tonturas, falta de ar e desmaio.

Crenças básicas por trás do transtorno do pânico

• Eu preciso de controle
• Eu sou um fracasso
• Eu não mereço o amor

Muitas pessoas com certos tipos de transtornos de ansiedade têm crenças fundamentais desadaptativos que começou na infância. É possível que você viveu em um ambiente que os fez sentir-se impotente, sem controle ou sem amor.

Agora, essas crianças não são adultos, essas crenças básicas são apresentados na forma de transtornos do pânico. Eles se sentem impotentes e eles se sentem pânico quando você acha que você não tem controle sobre a situação.

3. A ansiedade de saúde

A ansiedade para a saúde é mais do que alguém que sofre de impotência. É um transtorno de ansiedade em que a pessoa se sente real em pânico com medo de contrair uma doença grave. A maioria das pessoas que sofrem de ansiedade em cuidados de saúde para doenças como o cancro, a SIDA, ataques cardíacos, derrames e até mesmo a morte.

As crenças básicas por trás da ansiedade sobre a saúde

• Eu não quero ser abandonado
• Eu me sinto isolado
• Não vale a pena

Pode haver muitas crenças fundamentais associadas com a ansiedade de saúde, tudo depende da pessoa. Mas a maioria giram em torno de opiniões negativas sobre si mesmo, ou doenças e a morte de entes próximos e queridos (incluindo as questões de abandono e de isolamento). Pode ser comum para as pessoas a interpretar mal os sinais que ele envia seu corpo em muitas ocasiões, o atraso de consulta e tratamento por medo de que detectar um problema físico grave.

Surpreendentemente, outro forte crença central para aqueles que sofrem de ansiedade em saúde é a superstição. Muitos acreditam que a morte pode ser um castigo para eles, porque eles são fracos e sem valor.

4. Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é um dos tipos de transtornos de ansiedade, mais difícil de tratar. Isso porque, como o seu nome indica, é difícil determinar exatamente o que desencadeia um ataque de ansiedade. Em termos gerais, uma pessoa que sofre de GADE, vai sofrer ataques aleatórios de pânico que, aparentemente, vem e vai.

Crenças básicas por trás de GADE

• Medo do desconhecido
• Medo do futuro
• Medo da responsabilidade

Um estudo mostrou que crescem em ambientes que são disfuncionais podem levar a adotar crenças centrais negativas. Em particular, a situação em que uma criança é submetida constantemente a um “stress” implacável. Isso pode significar que você tem que assumir a responsabilidade por situações que não são para sua idade, onde os resultados são sempre incertas.

Outras causas são, onde eles têm de cuidar de outras pessoas. Nestas circunstâncias, é provável que os sintomas de GADE, apresentam-se como adultos.

5. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é mais um dos nossos tipos de transtornos de ansiedade relacionadas com a saúde. O TOC é caracterizado por pensamentos obsessivos e os intrusos, onde uma pessoa deve ser repetido comportamentos compulsivos. Estes comportamentos podem ser qualquer coisa de lavagem de mãos, de verificação e contagem de novo e de novo algo, a fim de não se sentir ansioso. Esses comportamentos se transformam em rituais para remover pensamentos negativos.

Crenças fundamentais por trás do TOC

• Eu tenho que ser perfeito
• Eu não posso cometer um erro
• Devo fazer certo da primeira vez

Há alguns pesquisadores que acreditam que o excesso de proteção no pais pode ser um fator de contribuyente e predispor uma criança para o SUMÁRIO. Outros acreditam que aqueles que têm pontos de vista, os perfeccionistas são mais susceptíveis de desenvolver TOC.

Alguns estudos sugerem que a família de estresse, ou de eventos adversos de vida podem desencadear o TOC. Todos os especialistas concordam, porém, em que a necessidade de perfeição central é a crença predominante.

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